तनाव अच्छा क्यों है

कुछ तनाव आपको एक समृद्ध, पूर्ण और सार्थक जीवन जीने में मदद करता है।

स्रोत: Pexels

कल्पना कीजिए कि आप एक टाइम-मशीन लेंगे और 20 साल वापस यात्रा करेंगे। यह 1 99 8 में फिर से है, और कोई स्मार्टफ़ोन नहीं है, कोई त्वरित संदेश नहीं है, आपको समाचार पत्र से अधिकतर समाचार मिलेंगे, और Google अभी तक स्थापित नहीं हुआ है।

आप कैसे करेंगे

• कुछ साइकोपैथिक लक्षणों के आश्चर्यजनक लाभ
• नास्तिक उत्परिवर्ती लोड थ्योरी का बचाव – भाग 2
• तीन “सकारात्मक शरीर छवि” गाने जो वास्तव में नहीं हैं
• महिला शिकारी
• यौन आवृत्ति पर सहमति कैसे दें

हमारे लिए पुराने लोग, हम अभी भी इंटरनेट के बिना एक दुनिया को याद कर सकते हैं। आजकल, इंटरनेट इतनी प्रचलित हो गया है कि इसके बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल है।

यदि आप इस दावे पर संदेह करते हैं, तो मैं आपको बिना किसी इंटरनेट या स्मार्टफ़ोन पहुंच के एक सप्ताह जाने के लिए आमंत्रित करता हूं। मुझे संदेह है कि आप इस छोटे प्रयोग के साथ सफल होंगे-और यहां तक ​​कि यदि आप ऐसा करते हैं तो सहकर्मियों, दोस्तों और परिवार से आपको बहुत समय पहले यह पता चल जाएगा कि उनके लिए कितना दर्द है, आपको ईमेल करने में सक्षम नहीं होना चाहिए आप फेसबुक पर आपका अनुसरण करते हैं, या व्हाट्सएप के माध्यम से आपको प्राप्त करते हैं।

सच्चाई यह है कि, हम तकनीकी प्रगति पर भारी निर्भर हैं जिन्होंने हमारे जीवन को और अधिक आरामदायक बना दिया है। और यह प्रवृत्ति नई से बहुत दूर है।

• Pansexuals उभयलिंगी, क्यूअर, ट्रांस, असभ्य, या अद्वितीय हैं?
• विश्वास और आकर्षण बनाने के लिए व्यवहार
• कांग्रेस सेक्स रोबोट को अपराधी बनाती है
• मीठे और कठिन प्यार और सेक्स: एक कॉकटेल
• 3 प्रश्न जो सेक्स के बारे में आपको महसूस करते हैं उसे बदल सकते हैं

कनेक्टिकट विश्वविद्यालय द्वारा अनुदैर्ध्य अध्ययन के अनुसार, लोग अपने आराम में वृद्धि के लिए तेजी से आदी हो गए हैं। उदाहरण के लिए, जबकि केवल 25 प्रतिशत प्रतिभागियों ने 1 9 70 में अपने घरों में एयर कंडीशनिंग की आवश्यकता महसूस की, जबकि 1 99 0 के मध्य तक यह संख्या दोगुनी हो गई थी।

उदय पर प्रौद्योगिकी के साथ, और बाजारों को एक अधिक आरामदायक उत्पाद अनुभव प्रदान करके प्रतिस्पर्धी किनारे हासिल करने की कोशिश कर रहे बाजारों के साथ, हम प्रत्येक उत्तीर्ण वर्ष के साथ आराम की नई ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए बाध्य हैं।

विलासिता और मानक का गठन करने का हमारा विचार लगातार बदलता है। पुरानी लक्जरी नई मानदंड बन जाती है। पुरानी असाधारण नई आवश्यकता बन जाती है।

और स्पष्ट रूप से, अधिक आराम के लिए इस इच्छा ने पहली जगह में कई तकनीकी उन्नतियां लाई हैं। कृषि के निर्माण से Amazon.com की शुरुआत तक-सभी एक अधिक आरामदायक जीवन की इच्छा से प्रेरित थे।

और सिद्धांत रूप में, यह सब ठीक लगता है, है ना?

हमारे जीवन अधिक आरामदायक हो जाते हैं, और हम सभी इसके लिए खुश रहना चाहिए!

वास्तविकता, हालांकि, बहुत अलग दिखती है।

आराम व्यसन के खतरे

“द अपसाइड ऑफ़ योर डार्क साइड” पुस्तक के लेखकों टोड कश्दान और रॉबर्ट बिस्वास-डायनर, लिखते हैं, “लोगों ने ऐतिहासिक रूप से दर्द से खुशी का चयन किया है, आधुनिक युग मानव इतिहास में एक बाहरी है। हम सिर्फ अपने प्राणी सुख का आनंद नहीं लेते हैं; हम उनके लिए आदी हैं “।

हम सिर्फ अधिक आराम नहीं चाहते हैं, हमें इसकी आवश्यकता है और उस पर भरोसा है।

तकनीक बेहतर हो जाती है, और तेजी से उन कार्यों पर पड़ती है जो एक बार विशेष रूप से मनुष्यों के लिए आरक्षित थीं।

उदाहरण के लिए, आपके सिर के शीर्ष पर आपके मित्रों और परिवार के कितने फोन नंबर जानते हैं?

संभावनाएं बहुत कम हैं, क्योंकि आपका स्मार्टफ़ोन आपके लिए इस नौकरी का ख्याल रखता है।

हमें जन्मदिन याद रखने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि फेसबुक हमें समय पर अनुस्मारक भेजता है। हमें फिर से स्मृति के लिए सड़क ट्रैक करने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि आधुनिक जीपीएस सिस्टम यह सुनिश्चित करते हैं कि हम कभी भी खो नहीं जाएंगे।

हमारे मानसिक संकाय के अधिक से अधिक कंप्यूटरों को आउटसोर्स किया जा रहा है, जो हमें इन कौशल और संकाय को विकसित करने और प्रशिक्षित करने के लिए आवश्यक अनुभव को लुप्त कर रहे हैं।

लेकिन अब तक, हमारी निमोनिक क्षमताओं के सामूहिक क्षय से कहीं अधिक परेशानी है, असुविधा के साथ हमारी बढ़ती असहिष्णुता है।

जबकि हम लगातार आराम करने के लिए जो भी मतलब है उसे फिर से परिभाषित और संकुचित करते हैं, हम उस स्थान को भी चौड़ा करते हैं जिसमें हम असहज महसूस करते हैं। दूसरे शब्दों में, जितना अधिक हम आराम करने के लिए उपयोग करते हैं, उतना ही हम असुविधा से अलग हो जाते हैं।

जैसा कि बिस्वास-डायनर लिखते हैं, “ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता कि यह एक आसान जीवन के लिए प्राकृतिक रूप से प्राकृतिक आकर्षण असुविधा से बचने के लिए जड़ है।”

और एक बार जब हम असुविधा से बचने की सड़क पर जाते हैं, तो हम समस्याओं का एक नया बैग खोलते हैं।

असुविधा का मूल्य

हालांकि असुविधा-और तनाव जो असुविधा का कारण बनते हैं-प्रति परिभाषा असहज हैं, वे भी मूल्यवान जीवन अनुभव हैं।

बर्कले विश्वविद्यालय में एक अध्ययन में, न्यूरोनल कोशिकाओं के बीच संबंध को मजबूत करने के लिए मध्यम तनाव दिखाया गया है, जिसके परिणामस्वरूप ध्यान और स्मृति प्रदर्शन में सुधार हुआ है।

और यद्यपि पुरानी तनाव गर्भावस्था को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, जॉन्स हॉपकिन्स के एक अध्ययन में पाया गया कि गर्भावस्था के दौरान तनाव के मध्यम स्तरों का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए पैदा हुए बच्चों में अनियंत्रित माताओं के बच्चों की तुलना में दो साल की उम्र में अधिक उन्नत विकास कौशल थे।

इसके अलावा, तनाव को हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया है, जिससे हमें बीमारी और बीमारी से बेहतर तरीके से सुसज्जित किया गया है।

तनाव पर इन सभी अध्ययनों को एक दिशा में इंगित करता है:

तनाव में वास्तविक जीवन मूल्य है, और हम इसे बेहतर बनाने की सलाह देते हैं!

जैसे ही हमें अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए शारीरिक तनाव की आवश्यकता होती है, तो क्या हमें अपने दिमाग को बढ़ाने के लिए मानसिक तनाव की आवश्यकता है।

तर्कसंगत चर्चा में शामिल होने के बौद्धिक तनाव से गंभीर सोच के स्तर में सुधार होगा। संगीत के एक टुकड़े को लिखने का रचनात्मक तनाव कविता और ताल के लिए आपकी समझ में सुधार करेगा। आपके दिल को तोड़ने का भावनात्मक तनाव (और दिल की धड़कन होने वाला) आपको एक बुद्धिमान और बेहतर प्रेमी बनने में सक्षम बनाता है।

अगर हम अपने जीवन में सुधार करना चाहते हैं तो तनाव और असुविधा का अनुभव करने की हमारी इच्छा महत्वपूर्ण है।

विडंबना यह है कि शब्द “आराम” बताता है क्यों। इसका मतलब है अपनी शक्ति के साथ। “कॉम” लैटिन शब्द “फोर्टिस” से “साथ” और “किला” के लिए लैटिन है जिसका अर्थ है “ताकत।”

तो आपको अपनी ताकत से क्या मदद मिलती है? इन दो विकल्पों में से चुनें: सकारात्मक चुनौतियों का सामना करना और मिलना, या किसी भी “असुविधा” से बचने के तरीकों की तलाश करना?

जब हम असुविधा के लिए खुलना सीखते हैं, तो हम अपनी ताकत के साथ मिल रहे हैं। हम आराम-व्यवहार कर रहे हैं। जब हम सभी असुविधा से बचते हैं, यहां तक ​​कि असहज भी अर्थपूर्ण और उपयोगी है, हम अपनी सबसे बड़ी कमजोरी का निर्माण करते हैं। हम असुविधा-व्यवहार कर रहे हैं और हम प्रार्थना कर रहे हैं इससे आराम-महसूस हो रहा है।

उसके साथ अच्छा भाग्य।

आराम-व्यवहार अक्सर आराम-महसूस महसूस करेगा-लेकिन असुविधा से बचने की क्रिया स्वयं ही एक असहज जगह है। यह समय के साथ क्या होता है और अधिक असुविधा होती है।

और, विडंबना यह है कि तनाव और असुविधा के लिए जगह बनाने से खुशी और खुशी का अनुभव करने की हमारी क्षमता में सुधार होता है। नकारात्मक भावनाओं की गहराई को महसूस करने के लिए हम जितना अधिक इच्छुक हैं, उतना ही हम सकारात्मक भावनाओं के शिखर का अनुभव कर पाएंगे।

आराम हमेशा अच्छा नहीं होता है। तनाव हमेशा बुरा नहीं होता है। यह मानव भावनाओं की पूरी श्रृंखला का अनुभव करने की हमारी इच्छा है-सकारात्मक और नकारात्मक दोनों- जो हमारे जीवन को समृद्ध, पूर्ण और सार्थक बनाता है।