मनोविज्ञान दुनिया

Articles of एक्सपोजर थेरेपी

चिंता विकार के लिए गैर-प्रतिरोध प्रशिक्षण

क्या हमें इतना चिंतित करता है और एक सरल प्रशिक्षण अभ्यास जो मदद कर सकता है चिंता विकारों का एक प्रमुख पहलू यह है कि प्रतिरोध चिंता स्तर में वृद्धि को बढ़ाता है। प्रतिरोध 4 समग्र प्रकारों में आता है: शारीरिक संवेदनाओं का प्रतिरोध (जैसे कि किसी के दिल की कामना करना कम कठिन होगा) […]

आभासी वास्तविकता ग्रेजुएशन एक्सपोजर थेरेपी के लिए चिंता

कई चिंता विकारों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी चिकित्सा वर्चुअल रियलिटी ग्रेडेड एक्सपोज़र थेरेपी (VRGET) विशिष्ट फ़ोबिया, सामान्यीकृत चिंता, आतंक विकार और एगोराफोबिया का एक प्रभावी उपचार है जैसे-जैसे प्रौद्योगिकी लागत घटती जाती है और ब्रॉडबैंड इंटरनेट सेवा उपलब्ध होती जाती है, VRGET आतंक हमलों, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, एगोराफोबिया, सोशल फ़ोबिया और विशिष्ट फ़ोबिया […]

Misophonia

नए शोध हमें इस असामान्य विकार को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर रहे हैं। हमारे एक सत्र के दौरान, मेरा एक रोगी एक पल के लिए रुक गया और फिर कहा, “कुछ ऐसा है जो मैं आपके साथ चर्चा करना चाहता हूं।” उसने नीचे देखा, एक सांस ली और फिर सीधे मेरी तरफ […]

4 अपने कॉन्फिडेंस लेवल को बढ़ाने के लिए स्वीकृतियां

अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने के लिए विज्ञान पर आधारित उपचारों के साथ रहें। स्रोत: यूजेनियो मारोंगिउ / शटरस्टॉक क्या आपने कभी अपने आप से कहा, “मुझे विश्वास नहीं है, इसलिए मैं संभवतः नहीं कर सकता …” [यहां वांछित लक्ष्य डालें]। हममें से बहुतों को यह नहीं सिखाया जाता है कि वास्तव में आत्मविश्वास कैसे […]

छुट्टी के उदास से लड़ने के प्राकृतिक तरीके

अवसाद के प्रभावी और सुरक्षित वैकल्पिक उपचार। बहुत से लोग जो पुराने अवसाद से जूझते हैं वे छुट्टियों के दृष्टिकोण के अनुसार अधिक उदास महसूस करते हैं, मौसम ठंडा हो जाता है और दिन छोटे हो जाते हैं। यदि आप वर्तमान में एक एंटीडिप्रेसेंट लेते हैं, लेकिन आपको निराशाजनक परिणाम या साइड इफेक्ट्स हो रहे […]

डिप्रेशन मूड के लिए ब्राइट लाइट एक्सपोजर

मिश्रित परिणाम और असंगत मेटा-विश्लेषण निष्कर्ष अधिक अध्ययन के लिए कहते हैं। उज्ज्वल प्रकाश के लिए नियमित रूप से सुबह का प्रदर्शन मौसमी उदास मनोदशा में सुधार कर सकता है उदास मनोदशा के गैर-फार्माकोलॉजिकल उपचारों पर एक श्रृंखला में यह तीसरी पोस्ट है। पिछले पोस्टों ने एस-एडेनोसिलमेथिओनिन (एसएएमई) और फोलेट के लिए सबूतों की संक्षिप्त […]

व्यायाम: अवसादग्रस्त मूड के लिए एक प्रभावी थेरेपी

नियमित वर्कआउट एंटीडिप्रेसेंट और संज्ञानात्मक चिकित्सा के रूप में प्रभावी हो सकता है। यह पोस्ट उदास मनोदशा के गैर-दवा उपचार पर एक श्रृंखला का हिस्सा है। पिछले पोस्टों ने फोलेट, बी -12, एसएएमई, ओमेगा -3 फैटी एसिड, अमीनो एसिड एल-ट्रिप्टोफैन और 5-HTP और प्रोहॉर्मोन डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए) के लिए सबूतों की समीक्षा की। इस पोस्ट को […]

शीतकालीन ब्लूज़ के लिए एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर अवसादरोधी प्रतिक्रिया में सुधार करता है और गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है। यह पोस्ट उदास मनोदशा के वैकल्पिक और एकीकृत उपचार पर एक श्रृंखला का हिस्सा है। श्रृंखला के पिछले पोस्टों ने एसएएमई, फोलेट, विटामिन बी -12, ओमेगा -3 एस, डीएचईए, उज्ज्वल प्रकाश एक्सपोज़र थेरेपी और व्यायाम के एंटी-डिप्रेसेंट लाभों पर शोध निष्कर्षों […]

क्या आप लगातार अपने साथी के प्यार का परीक्षण कर रहे हैं?

नए शोध से पता चलता है कि परीक्षण के लिए अपने साथी को रखने का क्या मतलब है। स्रोत: fizkes / Shutterstock आपको पूरा यकीन है कि आपका साथी आपके प्रति वफादार है, लेकिन हर एक बार आपको लगता है कि आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। एक कार्यालय पार्टी है जिसमें आपके साथी […]

कैसे ज्वलंत कल्पना लोगों को डराने में मदद कर सकती है

कल्पना एक न्यूरोलॉजिकल वास्तविकता बना सकती है जो मस्तिष्क को अनजाने भय की मदद करती है। स्रोत: PHOTOCREO Michal Bednarek / Shutterstock खौफनाक डर दुनिया भर के अनगिनत व्यक्तियों के लिए जीवन की दिन-प्रतिदिन की गुणवत्ता को कमजोर करता है। यह अनुमान लगाया गया है कि संयुक्त राज्य में लगभग एक तिहाई लोगों को खतरे […]
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