कुछ लोग परिवर्तन और संक्रमण के माध्यम से क्यों कामयाब होते हैं, जबकि दूसरों को बड़ी कठिनाई का सामना करना पड़ता है? क्या कोई व्यक्ति विशेषताओं या गुण हैं जो यह बताते हैं कि लोग परिवर्तन के तूफान कैसे बढाते हैं? क्या कोई व्यक्तित्व प्रोफाइल है जो बेहतर मुकाबला कौशल का वर्णन करता है और बेहतर परिणाम के लिए योगदान देता है? सभी अच्छे प्रश्न हैं, लेकिन तथ्य यह है कि ये सरल उत्तर नहीं हैं।
बेशक, जीवन भर के दौरान परिवर्तन की कला में महारत हासिल करना एक महान लाभ प्रदान करता है। आपके पास प्रक्रिया के साथ जितना अधिक अनुभव होगा, उतना ही आपको पता चल जाएगा कि रास्ते में क्या उम्मीदें हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात, आप अपने स्वयं के संचयी व्यक्तिगत बदलावों के माध्यम से परिवर्तन की प्रतिक्रिया के बारे में ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। समय के साथ, आपके पास एक अधिक संतोषजनक अनुभव बनाने के लिए बदलने के लिए आपके जवाब बदलने का अवसर है।
लेकिन जब तक आप परिवर्तन के माध्यम से प्रक्रिया के आराम और कमान के स्तर पर नहीं पहुंच जाते, तब तक विचार करने के लिए कुछ बुनियादी चीजें हैं और कुछ चीजें जो आप वास्तव में कर सकते हैं ताकि आप अपने पाठ्यक्रम को बातचीत और नेविगेट कर सकें।
योजना में चीजों को रखें। उस समय तक आपके जीवन की "बड़ी तस्वीर" के भीतर एकमात्र परिवर्तन / संक्रमण वापस कदम करने और देखने में सक्षम होने के कारण आपको एक निश्चित घटना के बारे में सोचने और महसूस करने में मदद मिलती है। जब सभी कहा जाता है और किया जाता है, तो इस घटना के दौरान एक विलक्षण घटना को व्यापक और नाटकीय रूप से नहीं देखा जा सकता है। उचित परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने के लिए सीखना, विकर्षण को कम करने और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद करता है, जिससे आप अपने जीवन के "यहां और अब" पर केंद्रित हो सकते हैं।
5 "पी" का अभ्यास करें
इसके अलावा, खुले दिमाग को ध्यान में रखते हुए और उन संभावनाओं के बारे में उत्सुक रहना जो वादे को बदलते हैं, लचीलापन के साथ, प्रेरित रहने के साथ, और हास्य की भावना रखने से आपकी लचीलापन बढ़ेगी और आपकी मदद करेंगे
तुम कौन हो और आपको क्या चाहिए पर ध्यान केंद्रित रहें। यह अक्सर मुश्किल होता है जब से हम खुद को परिभाषित करते हैं, "बाहरी" – रिश्तों, काम, शक्ति, पैसा, स्थिति, आदि के माध्यम से यह बहुत आसान है। कारकों, विशेष रूप से आपके अंतरंग दुनिया में लोग, परिवर्तन का हिस्सा हैं। समझौता जरूरी हो सकता है और आप हमेशा जो भी चाहते हैं वह पूरी तरह से प्राप्त नहीं हो सकता है। लेकिन यह सिद्धांत जीवन में अधिकतर स्थितियों के लिए बहुत बुनियादी है।
यह कहा गया है कि, यह सुझाव दिया गया है कि मुख्य रूप से अपने स्वयं के व्यक्तिगत संसाधनों पर आधारित जीवन के लिए एक अभिविन्यास को अनुकूल बनाना, परिवर्तन करने के लिए लाभप्रद है। जब बाहरी बलों पर निर्भरता कम हो जाती है, तो जब भी आवश्यक हो, तब व्यक्ति खुद को फिर से बदलने के लिए आसान हो जाता है।
परिवर्तन के बारे में अपने मूल विश्वासों का प्रश्न, मूल्यांकन और मूल्यांकन करें चूंकि हमारे कई समस्याएं / मुद्दों को हमारे माता-पिता से "विरासत में मिला" किया गया है, पारिवारिक माध्यम से पारित किया गया है और यहां तक कि जनरेशन रूप से संचालित किया गया है, हमारे समय का इतना समय है कि इन्हें दूरी, छुड़ाना और खुद से इनकार करने में बिताया जा रहा है। कभी-कभी एक सचेत मान्यता है कि इन मुद्दों को हमारे जीवन पर आरोपित किया जा रहा है, लेकिन अन्य बातों से इन मुद्दों को केवल अवचेतन द्वारा दूसरों के साथ हमारे संबंधों में अभिनय करने के द्वारा व्यक्त किया जाता है।
हमारे शुरुआती वर्षों के दौरान माता-पिता, अध्यापकों और अन्य प्राधिकरण के आंकड़ों के द्वारा हमारे विश्वासों को मोटे तौर पर ढाला जाता है (एक भी कह सकता है, हम प्रोग्राम कर सकते हैं)। हम जो विश्वास करते हैं, उन्हें अक्सर पूछताछ नहीं की जाती है और इसे पूर्ण और सही माना जाता है। तो बस कल्पना करें कि यदि बदलाव के बारे में आप क्या सुनते हैं तो नकारात्मक मैसेजिंग है: "कुछ भी अच्छा बदलाव नहीं आता है।" "बदलाव बहुत ज्यादा काम है; यह मुसीबत के लायक नहीं है। "जोखिम न लें; खो जाने के लिए बहुत कुछ है। "और क्या निहित है, लेकिन अक्सर अनभिज्ञ संदेशों के बारे में:" हम नहीं चाहते कि आप बदल जाएं। "" यदि आप बदलते हैं तो हमारे साथ क्या होगा? "कभी-कभी, यहां तक कि अपराध या खतरे का भी इस्तेमाल करने के लिए प्रयोग किया जाता है हमारे निकटतम में परिवर्तन को रोकने के लिए तो, जिसका न्यूरोसिस यह है, वैसे भी?
इससे पहले जितना ज़रूरी हो उतना समय लें जितना कि आपको जवाब दें इतना मानव व्यवहार प्रतिक्रियावादी है , उत्तरदायी नहीं है, और जिम्मेदार नहीं अक्सर । हम लगातार अपने आप से बाहर क्या हमारे पर लगाया है पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं, बस के लिए क्या आवश्यक है कार्रवाई के लिए खुद को और हमारे कल्याण के लिए सबसे जरूरी है ले जा रहा है। ज़रूरी निर्णय लें कि वे जिम्मेदारी से आते हैं और पूरी तरह से किसी एक में झटकना पड़ने की कोशिश न करें।
चिकित्सा के बारे में एक अंतिम शब्द यदि आप अपने आप को पूरी तरह से भ्रमित और परिवर्तन के माध्यम से जाने की प्रक्रिया में खो गए हैं, तो सभी तरह से व्यावसायिक मार्गदर्शन की तलाश करें। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि एक बड़े अध्ययन में विभिन्न रूपरेखाओं और उपचारों की प्रभावकारिता की तुलना में, शोधकर्ताओं ने पाया कि परिवर्तन के लिए जिम्मेदार मुख्य तत्व, जो लगभग 40% सुधार के लिए जिम्मेदार है, क्लाइंट / अति-चिकित्सीय कारक है। यह व्यक्ति को बदलने की इच्छा है जो उन्हें अपने "उत्पादक, स्व-चिकित्सा क्षमताओं" पर आकर्षित करने की अनुमति देती है जो उपचार की सफलता को चलाती है।
