खुद को कैसे सशक्त बनाएं

सफलता प्राप्त करना जागरूकता और अनदेखी ताकतों की महारत पर आधारित है।

“चूंकि मानस और द्रव्य एक और एक ही दुनिया में समाहित हैं, और इसके अलावा एक दूसरे के साथ लगातार संपर्क में हैं और अंततः अकाट्य, पारलौकिक कारकों पर आराम करते हैं, यह न केवल संभव है, बल्कि काफी संभावित भी है, क्योंकि मानस और मामला दो अलग-अलग पहलू हैं एक और एक ही बात। ”-कर्नल जंग

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पुराने पैटर्न का खींचो

स्रोत: सुसमाचार डैड्स

इस कथन की व्याख्या करने के कई तरीके हैं। लेकिन जो अकाट्य है वह यह है कि जितना अधिक आप अपने स्वयं के मानस को जानते हैं, उसके घावों को ठीक करते हैं, और इसे कुछ लाइनों के साथ विकसित करते हैं, उतना ही अधिक आप दुनिया में सफलता का अनुभव करेंगे। लेकिन हमें सफलता की बहुत व्यापक परिभाषा का उपयोग करना चाहिए। सफलता का मतलब केवल भौतिक चीजों से नहीं हो सकता है, हालांकि जंग के बयान से संकेत मिलता है कि वे किसी के मानस के विकास के माध्यम से आएंगे। सफलता के लिए स्वास्थ्य को शामिल करना और स्वयं के बारे में अच्छा महसूस करना आवश्यक है। इसमें दलाई लामा का सुझाव शामिल है कि खुशी जीवन का लक्ष्य है और इसमें लचीलापन और सफलता का मेरा मॉडल शामिल है जिसमें विकास की नौ लाइनें हैं।

अनदेखी बल

हमारे जीवन का अधिकांश भाग आंतरिक अनदेखी बलों द्वारा संचालित होता है। प्रेरणा का यह स्रोत बचपन की महत्वपूर्ण आवश्यकताओं से महत्वपूर्ण है, जैसे स्वीकृति, प्रेम और प्रशंसा जैसे महत्वपूर्ण निर्माण ब्लॉक। जब ये पूरी तरह से प्राप्त नहीं होते हैं, तो हम अनजाने में इन जरूरतों को हासिल करने के प्रयास में दुनिया के साथ जुड़ जाते हैं। इन ताकतों में सक्रिय भावनाओं को भी शामिल किया जाता है लेकिन बचपन के दौरान व्यक्त नहीं किया जाता है, जैसे कि क्रोध और हानि, जिसके परिणामस्वरूप अधूरा भावनात्मक व्यापार होता है।

“समय सभी घावों को ठीक करता है” अच्छा लगता है, लेकिन समय ही हमारे शरीर और दिमाग में दर्ज उन भावनाओं को नहीं मिटाएगा। उन्हें अपने प्रभाव से मुक्त होने के लिए पहचाना, पहचाना, अनुभव, व्यक्त और जारी किया जाना चाहिए। और अंत में, बचपन के सबक हैं। वे संदेश जो सीधे या परोक्ष रूप से, मॉडलिंग के माध्यम से प्राप्त होते हैं, गहराई से जाते हैं, क्योंकि वे दुनिया के काम करने के शुरुआती जीवित पाठ हैं। वे वे सबक हैं जो हमें हमारी देखभाल करने वालों के अच्छे पक्ष पर बने रहने में मदद करते हैं, जिन पर हम निर्भर हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारे बचपन का वातावरण दुनिया का संचालन करने का सही नमूना नहीं है; एक बच्चे के लिए, यह एकमात्र ऐसी दुनिया है जिसे हम जानते हैं। इसलिए, हम इस वातावरण के अनुकूल होना सीखते हैं।

ये सबक इतने महत्वपूर्ण हैं कि हमारा मस्तिष्क उनके आधार पर विकसित होता है। यह तंत्रिका सर्किट बनाता है जो हमारे जीवन के बाकी हिस्सों के लिए खाका बन जाता है, और हमारे अनुकूल करने की क्षमता इन शुरुआती बचपन के सबक और घायल होने के लिए जम जाती है। अपनी पुस्तक में, मैं इस प्रक्रिया को हमारे आदिम गेस्टाल्ट पैटर्न के रूप में संदर्भित करता हूं। और इन पैटर्नों में एक गुरुत्वाकर्षण खिंचाव होता है जो हमारी सोच, भावनाओं और व्यवहारों को लगातार प्रभावित करता है। यदि आपको अपने जीवन या आपके सोचने के तरीके में महत्वपूर्ण बदलाव करने में मुश्किल हो रही है, तो यह इन पैटर्न के कारण है।

अपने आदिम गेस्टाल्ट पैटर्न को घूरना

अच्छी खबर यह है कि जब हम अपने आदिम गेस्टाल्ट पैटर्न से बंधे होते हैं, तो हमें न्यूरोप्लास्टी भी होती है। यह हमारे मस्तिष्क की खुद की क्षमता है जो नए सीखने पर आधारित है। यह दिखाया गया है कि बहुत ही संक्षिप्त लेकिन प्रभावशाली शिक्षण कोशिकाओं के बीच नए तंत्रिका सर्किट और कनेक्शन शुरू कर सकता है। यह व्यक्तिगत सशक्तिकरण के केंद्र में है। मैं इस प्रक्रिया को “अपने पैटर्न को रोकना” के रूप में संदर्भित करता हूं। एक बिल्ली के बारे में सोचो जो पूरी तरह से एक चलती कीट पर केंद्रित है। यह मन में केवल एक चीज के साथ, मार्मिक, गतिहीन, मौन होगा। जब पल तैयार हो जाता है तो यह अपने शिकार पर उछाल देगा। इस प्रक्रिया में, यह अपने शिकार को ढूंढता है और इसे अपनी दृष्टि से बाहर नहीं जाने देता है। आप अपने पैटर्न को डगमगाने के इरादे के एक ही स्तर पर चलना चाहते हैं; अपने पैटर्न के पहलुओं पर ध्यान देना और वे कैसे परेशान करते हैं और सफलता में हस्तक्षेप करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप पा सकते हैं कि आप कार्य करने से बचने के लिए विलंब करते हैं या बहाने ढूंढते हैं जो आपको अपने लक्ष्य के करीब ले जाएगा। जब आप अपने पैटर्न को डगमगाते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपकी आंतरिक आवाज़ कह रही है, “यह बहुत मुश्किल है,” या “आप एक गलती कर सकते हैं,” या “लोग आपको न्याय करेंगे।” आपने अब अपने आदिम गेस्टाल्ट के एक महत्वपूर्ण पहलू की पहचान की है। पैटर्न जो आपकी प्रगति को कम करता है।

एक स्वस्थ पैटर्न कैसे स्थापित करें

जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, आपके मौजूदा पैटर्न को न्यूरल सर्किट द्वारा दर्शाया गया है जो एक ही पथ का अनुसरण करते हुए प्रबलित और मजबूत होते रहते हैं। लेकिन अगर आप नोटिस करते हैं कि आप पैटर्न में हैं – यदि आप पल में जागते हैं – तो आपके पास एक अलग विकल्प बनाने का अवसर है। इस अलग पसंद का आधार क्या होगा? यह एक स्वस्थ आंतरिक आवाज की पहचान और स्थापना होगी। ज्ञान का एक नया मॉडल, जिसे एक बार स्थापित करने के बाद, आप हमेशा जवाब देने के सर्वोत्तम तरीके की ओर मुड़ सकते हैं।

मेरा सुझाव है कि यह नई और स्वस्थ आंतरिक आवाज़ प्यार, करुणा, स्वीकृति, समर्थन और देखभाल की जगह से आती है। कभी-कभी हमें यह विश्वास करने में कठिनाई होती है कि ऐसी आवाज होना ठीक है। लेकिन अगर हम किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जिसे हम प्यार करते हैं, तो हम सभी सहमत होंगे कि उस व्यक्ति के पास इस प्रकार की सकारात्मक आंतरिक आवाज होनी चाहिए। अब मैं आपसे पूछता हूं, यह आपके प्रियजन के लिए क्यों अच्छा होगा, लेकिन आपके लिए नहीं? बेशक, कोई अच्छा कारण नहीं है! इस सकारात्मक आवाज़ को अपने आंतरिक संवाद में शामिल करने के लिए शुरुआत के लिए अपने तर्क के रूप में उपयोग करें।

मुझे समीक्षा करने दीजिए। हम जीवन में फंस जाते हैं क्योंकि हम बचपन के दौरान स्थापित किए गए पैटर्न का अनुसरण कर रहे हैं जो हमें अपने बचपन के वातावरण से निपटने में मदद करते हैं लेकिन आज आपकी दुनिया के अनुकूल नहीं हैं। वास्तव में, ये पैटर्न आमतौर पर चिंता, निराशा का कारण बनते हैं और आपकी सफलता में बाधा डालते हैं। वे आपकी आंतरिक आवाज से अभिभूत हैं। खुद को सशक्त बनाना शुरू करने के लिए, अपने पैटर्न को मजबूत करें। ध्यान दें कि वह आवाज़ क्या कह रही है और यह आपकी प्रगति को कैसे कम करती है। पल-पल जागें और एक स्टैंड लें, जैसे कुछ कह रहे हों, “यह आवाज मुझे या मेरी जरूरतों को पूरा नहीं कर रही है। मैं अब इसे नहीं सुनूंगा। ”प्रेम, करुणा, स्वीकृति, समर्थन और देखभाल की जगह से आने वाली इष्टतम और स्वस्थ आंतरिक आवाज पर स्विच करें। क्या यह आपकी स्वस्थ सोच और व्यवहार के समर्थन में बोलता है।

जब मैं पाँचवीं कक्षा में था, शिक्षक ने एक बैंक द्वारा चक्रवृद्धि ब्याज समझाया। उसने हमें दिखाया कि अधिक बार ब्याज पर चक्रवृद्धि की गई, अधिक धन अर्जित किया जाएगा। मैं चकित था कि अगर एक घंटे में ब्याज मिलता है तो एक डॉलर कितने में बदल सकता है। एक ही अवधारणा न्यूरोप्लास्टिक के साथ सच है। अपने पुराने, अभ्यस्त पैटर्न के लिए आप जितने अधिक समय तक जागते हैं, “ना” कहें, और स्वस्थ स्वर पर कॉल करें, जितना अधिक आप नए न्यूरल सर्किट का निर्माण करेंगे, स्वस्थ पैटर्न को मजबूत करेंगे। जैसा कि डीओ हेब्ब ने एक बार कहा था, “न्यूरॉन्स कि आग एक साथ, तार एक साथ।”

संदर्भ

जंग, सीजी (1960) मानस की प्रकृति, मानस की संरचना और गतिशीलता में, सीजी जंग के संग्रहित कार्य, खंड। 8, ट्रांस। आरएफसी हल (लंदन: रूटलेज, पृष्ठ 21

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