जीवन के माध्यम से प्राप्त करना एक कला रूप है, और अधिकांश समय हम जो बनाने की कोशिश कर रहे हैं वह गैलरी योग्य नहीं है, लेकिन आपके अस्तित्व को उन्नत करने के कई तरीके हैं। यहाँ कुछ हैं जो मदद करेंगे।
1. झूठ बोलना छोड़ दो। सच्चाई हमेशा सामने आती है, और कोई भी बीमार लाभ जल्दी से गायब हो जाएगा। जिन लोगों को आपने चोट पहुंचाने की कोशिश की है, वे बेहतर जीवन जी रहे हैं, और आपके द्वारा झूठ बोला गया कृत्य शायद आपके जीवन की बड़ी तस्वीर में बहुत फर्क नहीं करता।
2. प्यार ही एक ऐसी चीज है जिसे पकड़ना लायक है। कई चीजें रास्ते में मिल सकती हैं, जैसे कि सेक्स, लालच, प्रलोभन, उम्र बढ़ना और बीमारी। लेकिन प्यार आपको पूरा बना देगा, और कुछ भी कभी भी उसी तरह से नहीं होगा। नहीं, दुर्भाग्य से, यह सभी के लिए काम नहीं करता है, लेकिन इसे एक और कोशिश दें (या एक कुत्ता प्राप्त करें)।
3. नकारात्मक यादों और विचारों को छोड़ दें। अपने आप को ज़ोर से कहें कि आप इस बारे में और नहीं सोचना चाहते (सबसे अच्छा तो यह है कि आप अकेले हों)। कभी-कभी बस अपने विचारों को जोर से सुनने से बहुत फर्क पड़ सकता है। कोशिश करो।
4. अपने आप को एक ब्रेक दें। जब आप गलती करते हैं तो अपने आप पर अत्यधिक कठोर होना बस मामलों को बदतर बना देता है, क्योंकि गलती तब कुछ समय के लिए आपके विचारों पर हावी हो जाती है। जीवन एक सीखने की प्रक्रिया है – कृपया इसे ध्यान में रखें।
5. जान लें कि अगर आपकी बुनियादी ज़रूरतें पूरी हो चुकी हैं। पैसा कभी भी सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं हो सकता है। यदि अधिक पैसा कमाना आपकी मुख्य ड्राइव है, तो आप लंबे गेम में खुद को और दूसरों को चोट पहुंचाएंगे। और आप बहुत सारे जीवन को याद करेंगे। आपको खुद से पूछना होगा, “कितना पर्याप्त है?” और जो आपके पास है उससे खुश रहना सीखें।
6. मान्यता है कि यदि आप संघर्ष का आनंद लेते हैं, तो आपके अंदर कुछ अनहोनी हो जाती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने स्वभाव को कैसे व्यक्त करते हैं, यह निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के द्वारा हो, गंदा चीजों को टेक्स करके, या एक बदमाशी द्वारा, यह आपके लिए भी विषाक्त है। यह एक मजबूत संकेत है कि आपको कुछ परामर्श की आवश्यकता है। उसे ले लो।
7. आगे देखने के लिए दिन में एक चीज़ ढूंढें (और यह बिस्तर पर नहीं जा सकता है)। आनंद का कोई भी क्षण होगा; आप शून्य खुशी के साथ जीवन नहीं जी सकते हैं, लेकिन आप महसूस कर सकते हैं कि जब तक आप कुछ सरल चीजों को स्वीकार नहीं करते, जिन्हें आप स्वीकार करते हैं। जैसे खाना बनाना!
8. सप्ताह में कम से कम एक दिन जरूर लें। और अपने साथ ऑफिस घर मत लाओ। उस मिलियन-डॉलर के सौदे को आपके निरंतर ध्यान की आवश्यकता नहीं है और न ही टूटे हुए डिशवॉशर की आवश्यकता है। अपने आप को और बस हो। यदि आपको लगातार कुछ करना है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि आप कुछ अनहोनी से जूझ रहे हैं और इसके बारे में सोचने से बच रहे हैं।
9. हर दिन कुछ संगीत सुनें। बहुत से लोग कार में संगीत सुनने का आनंद लेते हैं – यह मेरे लिए नहीं है – लेकिन मुझे मेरा संगीत बहुत पसंद है। इन दिनों, प्रौद्योगिकी ने हमें बहुत अधिक पहुंच प्रदान की है। मेरे पास बाथरूम सहित अधिकांश हर कमरे में व्यक्तिगत-सहायक उपकरण हैं, इसलिए मैं अब कह सकता हूं, “एलेक्सा, ब्रूनो मार्स खेलते हैं,” और मेरे जैव-विराम के साथ-साथ थोड़ा सीरेनेड प्राप्त करें।
10. अपने लिए दिन में कई बार दस मिनट आराम करें। ये मिनी-मेडिटेशन, या सिर्फ ब्रेस्ट्स, वास्तव में आपको अधिक ऊर्जा देते हैं और जीवन को थोड़ा आसान बनाते हैं। हममें से कई के पास लंबे कार्यदिवस और कुछ दिन हैं जो आसान नहीं हैं। थोड़ी सी ढील हमारे जीवन में बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है।
इन सभी को एक बार आज़माएं, लेकिन यदि आप एक सप्ताह में एक सकारात्मक व्यवहार को अपनी जीवन शैली में बदल सकते हैं, तो चीजें बहुत जल्दी ठीक हो जाएंगी।
