चूंकि डेनमार्क के बच्चों और साथ ही वयस्कों, संतोष और कल्याण के वैश्विक सर्वेक्षणों में नियमित रूप से या उसके आस-पास स्थित हैं, हम द डेनिश वे ऑफ पेरेंटिंग में दिशानिर्देशों को ध्यान में रख सकते हैं : दुनिया के सबसे मज़बूत लोग क्या जानते हैं जेसिका जोएल अलेक्जेंडर द्वारा आत्मविश्वास , सक्षम बच्चों को उभरने के बारे में , एक अमेरिकी माँ ने एक डेन से शादी की और डेनमार्क के मनोचिकित्सक इबेन सैंडहल से शादी की।
उनके परिवर्णी शब्द माता-पिता, माता-पिता या अन्य बच्चों, आउटडोर सेटिंग्स और लेगोस जैसे सरल खिलौनों के साथ, नि: शुल्क खेलने के लिए बहुत समय के साथ खेलने के लिए पी के साथ शुरू होता है, डेनमार्क का गर्व उत्पाद भी। ए प्रामाणिकता के लिए है, अपनी उम्र के लिए उपयुक्त स्तर पर बच्चों के साथ ईमानदारी से। रीफ्रेम के लिए एक उत्साहजनक और आगे दिखने वाले तरीके से बातें करने के लिए संदर्भित करता है। ई सहानुभूति के लिए है, विशेष रूप से उदाहरण के लिए, एन के ना अल्टीमेटम्स के लिए, और टी के लिए टॉगनरनेस , विशेष रूप से डैनीश शब्द हाइज ("यह मूलतः उनके आइपॉड के साथ अलग कमरे में बैठे सभी के विपरीत है") द्वारा व्यक्त किया गया आरामदायक वातावरण में। द गार्जियन में ऐलिस ओ किफी)
हालांकि यह रॉकेट विज्ञान या तंत्रिका विज्ञान नहीं है, लेकिन संज्ञानात्मक पुनर्गठन की तरह रिफ्रमिंग संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है, हालांकि अलग दृष्टिकोण से। इसलिए मैंने सह-लेखक इबेन सधल से पूछा कि उनके बारे में ईमेल पर इस बारे में सोचना है, यहां संक्षेप के लिए संपादित किया गया है।
प्रश्न: आजकल दुनिया में सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, क्या यह कभी-कभार ही प्रामाणिक होना मुश्किल नहीं होता है, बल्कि चीजों को उत्साहवर्धक तरीके से बनाने के लिए भी मुश्किल है?
A: हाँ! हर दिन दुनिया में इतनी भयानक चीजें होती हैं बड़े पैमाने पर शूटिंग, यूरोप, इराक और सीरिया में आतंकवाद, और यूरोप और अमेरिका में राजनीतिक संकट, स्थानों – चाहे कोई बात नहीं, हम सब पर असर पड़ता है। हमारा डर वास्तविक है – यह करीब हो रहा है और यह डरावना है!
केवल अगर वे पूछते हैं और केवल अगर कुछ अचानक प्रकट होता है! यदि हां, तो मैं उन्हें बताऊंगा, कि कभी-कभी मुझे डर लगता है।
दोनों मेरे माता-पिता हाल ही में (कुछ सालों से अलग) में निधन हो गए और बीमारी और मौत के करीब रहने का अनुभव कर रहे हैं, एक परिवार को हिलाता है … ..उनकी भयावह छवियों और विवरणों को बचाया गया था, लेकिन उन्हें पता था कि क्या हुआ। मैंने उन्हें बताया कि कभी-कभी जीवन में दर्द होता है, उन्होंने खुद को देखा लेकिन मैंने उन्हें बताया कि जीवन में खजाना करने के लिए सुंदर चीजें हैं। हमने अपने दादा दादी की यादों के बारे में बहुत कुछ किया।
दुर्भाग्य से यह असामान्य नहीं है कि बच्चों को बदमाशी का सामना करना पड़ता है। डेन, पूर्व वर्ग के शिक्षक और काम करने वाले मनोचिकित्सक के रूप में मैंने देखा है कि कितना नुकसान होता है … हमारे बढ़ते डर के कारण, और क्योंकि यह बहुत मुश्किल है हमारे बच्चों की डर लगने वाली भावनाओं को संभालते हैं, बहुत से लोग दिखाते हैं कि सब कुछ ठीक है और ठीक है क्या वास्तव में चल रहा है के बारे में उनसे बात कर हम उन्हें बहुत ज्यादा डरावनी विचारों के लिए छोड़ना चाहते हैं, और यह समझ में आता है, लेकिन वास्तव में क्या हो रहा है उससे निपटने का हमेशा सबसे अच्छा तरीका नहीं है।
मैं हमेशा अपने बच्चों को बताता हूं, जब उन्हें लगता है कि कोई उन पर हमला कर रहा है या उन्हें गलत तरीके से इलाज कर रहा है, तो वे यह नहीं जानते हैं कि दूसरी ओर क्या हो रहा है। बहुत बार बच्चों (या वयस्कों) जो ज़ोर से दूसरों को बुरा मानते हैं, लोगों की उपस्थिति पर नकारात्मक टिप्पणी करते हैं या दोस्ती में बदलाव करते हैं – बहुत बार ऐसे लोग होते हैं जिनके पास वास्तव में कठिन समय होता है
वे अन्य लोगों को असहज महसूस करने के लिए (अनजाने में) तलाश करते हैं, इसलिए उन्हें यह महसूस होता है कि वे उस व्यक्ति नहीं हैं जो सबसे खराब है। हमारे बच्चों को खुश नहीं होने पर हमारे दिल हर बार टूट जाता है
प्रश्न: मुझे ये बताएं कि आप इन समस्याओं का पुन: उपयोग कैसे करते हैं।
ए : लोग "कहानी" उनके अनुभव (हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली भाषा के माध्यम से) प्रमुख भूखंडों के अनुसार जो हमारा ध्यान और व्याख्या करते हैं यह इस बात का नाटक करने के बारे में नहीं है कि नकारात्मकता मौजूद नहीं है। हमारी भाषा एक पसंद है, और यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वह फ्रेम बनाता है जिसके माध्यम से हम दुनिया देखते हैं। Reframing क्या हम कुछ और अधिक सहायक और कम परिभाषित में कहते हैं, हम वास्तव में जिस तरह से हम महसूस बदल जाते हैं। बच्चों के "बड़े" कान हैं और वे अक्सर हमारे डर और दुनिया में भयावह चीजों के बारे में बात करते हैं – किसी तरह जब हमें नहीं लगता कि वे सुन रहे हैं वे जो सुनते हैं उसके बारे में वे निष्कर्ष निकालेगा
मेरे सबसे छोटे बच्चे ने दूसरे दिन एक और आतंकवादी हमले के बाद मुझसे पूछा: "क्या ये सब भयानक और डरावनी चीजों को खत्म होगा?" मैं केवल "नहीं" कहकर जवाब दे सकता था। "हमेशा बुरा और बीमार हो जाएगा, चाहे आप कहीं भी जाएं"। मुझे लगता है कि यह एक बहुत ही डेनिश दृष्टिकोण है
… रिफ्रमिंग भी बच्चे की उम्र और समझ के स्तर का सम्मान करने के बारे में है। मूल रूप से, बच्चों को सुरक्षित महसूस करना चाहिए और उन्हें ये महसूस करना उनकी जिम्मेदारी है। इसका मतलब है कि कभी-कभी हमें उन्हें दुनिया के दुर्घटनाओं के बारे में सबसे खराब जानकारी से बचाया जाना चाहिए। लेकिन अगर वे पूछते हैं – मैं उन्हें हमेशा एक ईमानदार उत्तर देता हूं, अनावश्यक विवरण के बिना, और धमकी
बदमाशी या डर के बारे में ईमानदारी से बात करते वक्त, मैं अपने विचारों को शब्दों में डाल देता हूं मुझे एक कथा चिकित्सक के रूप में प्रशिक्षित किया गया है और रिफ्रमिंग वास्तव में वास्तविकता और खराब अनुभवों की उपेक्षा के बारे में नहीं है। बहुत डेनिशली! जब मैं बच्चों के साथ काम करता हूँ तो वह बच्चे को उस फोकस को बदलने में मदद करने के बारे में होता है, जो वे सोचते हैं कि वे क्या कर सकते हैं, वे ऐसा नहीं कर सकते। बच्चों को विभिन्न कोणों से परिस्थितियों को देखने में मदद करता है और उन्हें कम नकारात्मक परिणामों या निष्कर्षों पर उनकी कहानियों को न्युनोसिंग करके ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। बहुत से लोग असहाय महसूस करते हैं, और अपने कथा को सूक्ष्म रूप से महसूस करते हैं, यह महसूस करना आसान हो जाता है कि आप कुछ पर नियंत्रण कर रहे हैं – इसलिए मैं बच्चों की एजेंसी को बढ़ने देने के लिए काम करता हूं।
एक उदाहरण हो सकता है: आपके बच्चे को छेड़ा जा रहा है, और आप बालवाड़ी में एक एपिसोड के बारे में बताता है, जहां दो पुराने लड़कों ने उसे छेड़ा था मैं उनसे यह बताने के लिए कहूंगा कि क्या हुआ और एक साथ हम पाठ्यक्रम को बाहर निकाला। मैं इस बारे में विशेष रूप से उत्सुक हूं कि क्या बच्चा असहाय महसूस कर रहा है और यदि ऐसा है, तो मैं अपने बाहरी प्रश्नों के माध्यम से स्थिति में उसकी एजेंसी की अपनी धारणा को बढ़ाएगा। केवल असहाय और चोट लगने के बजाय, हो सकता है कि वह वास्तव में उसे परेशान करने से रोकने के लिए कुछ किया। हो सकता है कि वह मदद के लिए रोती हो या उन्हें रोकने के लिए कहा। यदि हां – तो मैं पूछूंगा, इसका अर्थ क्या रोकना है या किस तरह का व्यक्ति करता है वह शायद कहें, कि यह एक ऐसा व्यक्ति है जो काम करता है और शायद एक साथ हम उसे "जो कोई महसूस कर सकता है जब कुछ सही नहीं लगता" या "स्वयं के मजबूत अर्थ के साथ लड़की" नाम कर सकते हैं।
प्रश्नों और जिस तरह से हम अपनी समस्या के बारे में बात करते हैं, उसके माध्यम से वह "शिकार" से अधिक हो जाती है – यह अभी भी एक अच्छा अनुभव नहीं था और यह अभी भी दर्द होता है – लेकिन यह कुछ और करता है मैं उसे एक विकल्प भी देता हूं- एक अधिक सूक्ष्म कथा
जब रिफ्रम करना या पुन: लिखना मैं दया और आशा दिखाता हूँ
कोई फर्क नहीं पड़ता कि – जीवन को आप किस तरफ से देखते हैं इसके आधार पर बहुत अलग तरीके से देखा जा सकता है कोई भी बुराई या बुरा पैदा नहीं हुआ है यह ऐसा व्यवहार है जिसे हम पसंद नहीं करते हैं, जरूरी नहीं कि वह पीछे व्यक्ति। अगर हम जैसे आतंक के बारे में बात कर रहे हैं तो मुझे यह कहकर बहुत ज़रूरी लगता है कि ज्यादातर जगह ठीक हो रहे हैं और यह दुनिया एक बड़ी जगह है।
जैसा कि किताब में बताया गया है, कमजोर और ईमानदार होने के कारण हमें दूसरों के करीब ले जाता है या हमें दूर कर देता है। बच्चों की भेद्यता में देखते हुए उन्हें अपने तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है और उन्हें इस में ठीक रहने का मौका देता है, अक्सर, बहुत अराजक दुनिया। क्षेत्र में काम करने के कई सालों के साथ एक मनोचिकित्सक के रूप में, मुझे पता है कि बच्चों को अपनी भावनाओं को अवधारणा बनाने में मदद करने के बारे में जागरूक होना, या तो बात करके, ड्राइंग या कुछ और – हम उन्हें अपनी भावनाओं से संपर्क करने की अनुमति देते हैं और यह उनके लिए सर्वोपरि है। व्यक्तिगत विकास।
हम उन्हें (और खुद को) सिखा सकते हैं, भावनाओं की पूरी श्रृंखला से डरने के लिए, जो कुछ भी हम महसूस करते हैं और अभी भी जीवित रहते हैं, उससे डरो नहीं – हालांकि हम कभी-कभी डरते हैं
प्रश्न: यह बड़े बच्चों के लिए हो सकता है युवाओं के लिए, जब वे गुस्सा आते हैं तो आप उनके आक्रामक व्यवहार के बारे में क्या कह सकते हैं?
ए : यह एक अच्छा और बहुत ही सामान्य प्रश्न है: मैं ज्यादा नहीं कहूंगा मैं दूसरे बच्चे को ढालने की कोशिश करता हूं, यदि वह छोटी भाई थी – … कोई भी बच्चा बुरा नहीं है और वे शरीर के साथ प्रतिक्रिया करते हैं जब वे काफी कम होते हैं, क्योंकि उनके निराशा के लिए उनके पास कोई शब्द नहीं है। हिटिंग भी एक तरह से किसी तरह की भाषा को व्यक्त करने और उपयोग करने का एक तरीका है – और मैं इस घटना को ध्यान और उपस्थिति की इच्छा के रूप में "पढ़ा" था। यह, मैं समायोजित करने का प्रयास करेगा मैं यह सोचने के लिए चाहूंगा कि कैसे डेनिश तरीके से व्यवहार में काम करता है
ये दिशानिर्देश केवल इस ज्ञानवर्धक पुस्तक की सतह को खरोंच करते हैं। वे सतही मुस्कुराहट को बढ़ावा नहीं देते हैं जो टीवी विज्ञापनों में सामान्य हैं, बच्चों और वयस्कों के चित्रणों से देखते हुए "हर्डोर्ड" जैसे मीडिया में वास्तविक मुद्दों से निपटना, एक स्कूल शिक्षक के बारे में एक डेनिश टीवी सीरीज़ के रूप में वह एक स्कूल के बारे में एक साथ खेलने की कोशिश करता है बदमाशी। लेकिन ये दिशानिर्देश समझ में आते हैं कि कैसे ऐतिहासिक अनुष्ठान और सहायक समुदाय के बाहर भी उपयोगी हो सकते हैं, जिनसे वे पैदा होते हैं।
