चिंता और आत्मकेंद्रित पर एक प्रथम-व्यक्ति परिप्रेक्ष्य

आत्मकेंद्रित जागरूकता महीने के सम्मान में, मैंने डा। कैथेरीन अल्वरेज़ से मुलाकात की ताकि वह ऑटिज्म स्पेक्ट्रम पर एक वयस्क के रूप में आत्मकेंद्रित और चिंता पर अपना दृष्टिकोण साझा कर सके। हम मुख्य रूप से आत्मकेंद्रित के साथ बच्चों और किशोरावस्था के बारे में सुनाते हैं, और वयस्कों की आवाज सुनना बहुत महत्वपूर्ण है जो स्वयं ऑटिज्म का अनुभव करते हैं

कैथरीन अल्वरेज़, गणितज्ञ और मठ विज़ार्ड के संस्थापक, मनोविज्ञान के छात्र, ब्लॉगर और दो महान बच्चों के होमस्कूलिंग माता-पिता से मिलें।

आप अप्रैल के बारे में क्या सोचते हैं "आत्मकेंद्रित जागरूकता महीना"?

ऑटिस्टिक अधिवक्ताओं के बारे में यह बहुत बात की गई है क्योंकि ऑटिस्टिक वयस्कों और ऑटिस्टिक बच्चों के माता-पिता के बढ़ते आंदोलन में आत्मकेंद्रित के आसपास कुछ और नकारात्मक संदेशों से दूर रहने और सिर्फ जागरूकता के बजाय ऑटिज्म स्वीकृति को बढ़ावा देने के लिए है। आजकल, अधिकांश लोग पहले से ही आत्मकेंद्रित के अस्तित्व के बारे में जानते हैं, और जागरूकता अभियान ऑटिज्म के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिससे कि इसे नष्ट करने के लक्ष्य के साथ। स्वीकृति को बढ़ावा देने का अर्थ है कि समाज में ऑटिस्टिक लोगों को शामिल किया जा सकता है, क्योंकि वे ऑटिस्टिक लोगों को समाज में फिट रखने की कोशिश करने की बजाय "कम ऑटिस्टिक" होने पर जोर देते हैं।

क्या आप पाठकों को आत्मकेंद्रित और चिंता के बीच के रिश्ते के बारे में अपनी निजी अंतर्दृष्टि दे सकते हैं? मैं जानता हूँ कि मेरे हाल के मनोविज्ञान आज इस विषय पर लेख आपके साथ प्रतिध्वनि हुआ।

आत्मकेंद्रित और चिंता के साथ अपने स्वयं के अनुभवों से मुझे विश्वास हो जाता है कि वे उन तरीकों से एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं जो निष्क्रिय हो सकते हैं। जैसा कि आप अपने लेख में बताते हैं, चिंता आत्मकेंद्रित के लिए माध्यमिक हो सकती है क्योंकि संवेदी आच्छादित और नकारात्मक सामाजिक अनुभव हमें कुछ वातावरण और परिस्थितियों के बारे में चिंता पैदा करने का नेतृत्व कर सकते हैं, लेकिन बातचीत दूसरे तरीके से भी बढ़ जाती है। चिंता आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम पर बच्चों और वयस्कों के लिए सामाजिक सीखने के अवसरों का अनुभव हो सकता है, और चिंता से ऑटिस्टिक लोगों को अधिक कठोर, नियमित पर अधिक निर्भर कर सकते हैं, और हमारी भावनाओं को विनियमित करने के लिए इसे और अधिक कठिन बना सकते हैं।

आपको क्यों लगता है कि आत्मकेंद्रित के निदान की दर में इतनी नाटकीय वृद्धि हुई है?

मैं आत्मकेंद्रित के व्यवहार के एक समूह के रूप में निदान में वृद्धि को देखता हूं जो वास्तव में सामान्य व्यवहारों का सामना कर रहे हैं जो कि किसी भी इंसान को तनाव के दौरान प्रदर्शित होगा। सामाजिक निकासी, कम नजर संपर्क, नियमित, दोहराव के व्यवहार पर कठोर आग्रह … इन सभी को भारी पर्यावरणीय वातावरण से निपटने के लिए बुनियादी मानव प्रयास हैं। इसलिए "आत्मकेंद्रित" कई प्रकार के atypical न्यूरोलॉजी के लिए एक कैचॉल हो गया है जो इन प्रकार के व्यवहारों का सामना कर रहा है। किसी भी अन्य मुद्दे को हल करने की कोशिश करने से पहले चिंता से निपटना या किसी को शिक्षण के प्रति जवाब देने की अपेक्षा करना बहुत महत्वपूर्ण है।

यह वह जगह है जहां स्वीकृति आती है। स्वीकृति की आवश्यकता है लोगों को यह स्वीकार करना है कि किसी स्थिति में एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के लिए बेहद चिंता हो सकती है, भले ही अधिकांश लोगों के लिए यह समस्या न हो। स्वीकार्यता का अर्थ है कि हानिकारक stims, कम आँख संपर्क, और नियमित की जरूरत है जैसे व्यवहार आचरण लोग चिंता के साथ सामना करने के तरीके हैं। मुझे लगता है कि ऑटिस्टिक बच्चों की ज़रूरतों का सम्मान करने की आपकी सिफारिश इतनी मददगार है क्योंकि इससे उन्हें प्रबंधन का नेतृत्व करने में मदद मिल सकती है जो वे संभाल सकते हैं। सभी बच्चों को सुरक्षा के एक क्षेत्र की आवश्यकता होती है कि वे पीछे हटने के लिए फिर से बाहर निकल सकते हैं और पता लगाने और जानने के लिए सीखते हैं कि जब वे शांत महसूस कर रहे हैं और सीखने के लिए खुले हैं।

आपके पास द वर्री मॉस्टर के साथ मेरे काम के बारे में कुछ भयानक टिप्पणियां हैं … क्या आप इस अवधारणा के बारे में अपने व्यक्तिगत विचारों की व्याख्या कर सकते हैं?

मुझे पता है कि मानसिक रूप से सोचने के लिए मेरी मजबूत प्रवृत्ति की वजह से मुझे परेशानी वाले एक बच्चे के रूप में एक समस्या थी। मुझे यह बताने के लिए बहुत परेशान हो गया होगा कि मुझे एक चिंताजनक राक्षस था जिससे मुझे डर लग रहा था और मुझे उसे किसी तरह से लड़ना पड़ा था! किसी भी बच्चे के लिए जो शाब्दिक विचारक है, स्पष्ट तथ्य और स्पष्टीकरण एक बेहतर विकल्प हो सकता है। उदाहरण के लिए, इससे मुझे अपने शरीर में भावनाओं और अनुभूतियां पैदा करने के बारे में जानने में बहुत मदद मिलेगी। एक लंबे समय के लिए, जब मैं चिंता का अनुभव कर रहा था तब भी मैं भरोसेमंद ढंग से नहीं समझ पाया था मैंने सोचा था कि मेरे साथ शारीरिक रूप से कुछ गलत था भावनाओं के शब्दों का उपयोग करना, हमारे शरीर में भावनाओं को कैसे महसूस होता है, और बच्चों को इस अनुभूति और भावनाओं के बारे में ध्यान देने और बात करने के लिए प्रोत्साहित करना, सामाजिक कौशल और संज्ञानात्मक सहानुभूति कौशल विकसित करने की दिशा में एक लंबा रास्ता जा सकता है। इससे पहले कि हम दूसरों को समझना शुरू कर सकें, हमें स्वयं को समझना होगा मुझे लगता है कि चिंता मानने वाली अवधारणा हालांकि कई बच्चों के लिए काम कर सकती है, और बच्चों के परिपक्व होने के कारण वे अक्सर सोचने वाले विचारकों के विचार को समझने में अधिक सक्षम होते हैं।

"थ्योरी ऑफ़ माइंड" और आत्मकेंद्रित के बारे में बहुत कुछ चर्चा हुई है। क्या आप इसे उन लोगों को समझा सकते हैं जो अवधारणा से परिचित नहीं हैं?

हां, ऑटिस्टिक लोगों के एक निरंतर और नकारात्मक स्टीरियोटाइप नहीं है, जिनकी समझ में नहीं आ रहा है कि अन्य लोगों के दिमाग में कोई मस्तिष्क नहीं है और जो कि हम करते हैं, उससे अलग-अलग दृष्टिकोण से चीजें देख सकते हैं। मेरा अपना अनुभव, और कई अन्य ऑटिस्टिक लोगों की, यह है कि हम यह समझते हैं कि अन्य लोगों के पास अलग-अलग दृष्टिकोण हैं हालांकि, जब हम सामाजिक संचार के साथ कठिनाइयों के कारण किसी और के परिप्रेक्ष्य को निर्धारित करने की कोशिश करते हैं, तो हमें स्टम्प्ड किया जा सकता है अन्य लोगों को नहीं जानते हुए भी मन में अंतर है और यह समझने में सक्षम नहीं है कि उनके दिमाग में क्या हो सकता है।

ऑटिस्टिक लोगों को "मन के सिद्धांत" की कमी होने के कारण लोगों के लिए गर्म-बटन बनना पड़ता है, खासकर क्योंकि इससे कुछ लोगों ने निष्कर्ष निकाला है कि ऑटिस्टिक लोगों को सहानुभूति की कमी है। मुझे यह भी नहीं पता है कि आधिकारिकता की कमी सहानुभूति है यदि वे जानते हैं कि कोई व्यक्ति चोट लगी है, तो वे उस व्यक्ति के लिए सहानुभूति महसूस कर सकते हैं और ऐसा कर सकते हैं हालांकि, सहानुभूति व्यक्त करने के लिए कुछ बाधाएं हैं किसी को चोट पहुँचाना जानना एक ऑटिस्टिक व्यक्ति के लिए इतनी भावनात्मक रूप से अव्यवस्थित हो सकता है कि वह चोट पहुंचाने वाले व्यक्ति की जरूरतों को समझने में असमर्थ हैं या उन पर नज़र रखने की कोशिश करने में असमर्थ हैं। इसके अलावा, सामान्य रूप से सामान्य रूप से संकेत मिलता है कि "मैं चोट लगी" एक ऑटिस्टिक व्यक्ति द्वारा नहीं समझा जा सकता है। मुझे लगता है कि ऑटिस्टिक लोग आम तौर पर सहानुभूति के लिए सक्षम होते हैं, हालांकि यह सार्वभौमिक नहीं है। बेशक, सहानुभूति गैर-ऑटिस्टिक लोगों के बीच सार्वभौमिक नहीं है। दूसरे शब्दों में, सहानुभूति की कमी आत्मकेंद्रित की एक परिभाषित विशेषता नहीं है।

आप चिंता और आत्मकेंद्रित के अपने अनुभव के बारे में दूसरों को बताना चाहते हैं?

जब मैं बच्चा था, मुझे अक्सर अन्य बच्चों से डर लगता था क्योंकि मेरे लिए वे पूरी तरह अप्रत्याशित थे। मैं वयस्कों के साथ और अधिक आरामदायक महसूस किया। मैं लाइब्रेरी में बहुत सी रकम खर्च करता था या झाड़ियों में छिपा रहा था। आश्चर्य की बात नहीं है, यह मुझे अन्य बच्चों को कम अजीब नहीं लग रहा था! मैं बहुत संवेदनशील था, और जो अनुभव केवल मेरे बच्चों को परेशान कर रहे थे, वे मेरे लिए भ्रम की वजह से मेरे लिए बहुत दर्दनाक रहे थे और मुझे बाद के वर्षों में असर पड़ता था। आज, मेरी आवधिक अवसादग्रस्तता एपिसोड में चिंता अभी भी एक प्रमुख भूमिका निभाती है। यह मेरे लिए एक निरंतर संघर्ष है, और मुझे हर दिन जागरूक निर्णय लेने की ज़रूरत है जिनकी मुझे ज़रूरत है या करना है, लेकिन इससे मुझे चिंता है।

मुझे लगता है कि आत्मकेंद्रित की स्वीकृति कुछ चिंताओं को दूर करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती है क्योंकि जब हम स्वीकार करते हैं, हम सामान्य के लिए पारित करने की कोशिश करने के बारे में कम चिंता करते हैं स्वीकार्यता की अनुमति है कि हम क्या कर सकते हैं और हम क्या कर सकते हैं की सीमा का विस्तार सहज महसूस करने के लिए हमें क्या करने की आवश्यकता है।

धन्यवाद, डॉ। पीटर्स, मेरे विचार साझा करने के लिए मुझे आमंत्रित करने के लिए! ऑटिज्म स्वीकाटन के बारे में शब्द निकालने से आप पेशेवरों को बड़ा अंतर बना सकते हैं।

धन्यवाद, कैथरीन!

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