क्यों जोड़ों को और अधिक खेलना चाहिए

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वेलेंटाइन डे जोड़े पर अपने रिश्ते को मसाले करने के लिए बहुत दबाव डालता है। यह उस वर्ष का एक समय है जहां हमारी संस्कृति ने हमें अपने संबंधों के लिए एक आवर्धक ग्लास लेने के लिए बाध्य किया है और यह विचार किया है कि क्या वे बहुत रोमांटिक हैं, सेक्सी पर्याप्त, गर्म हैं … क्या वे पर्याप्त हैं ?

जो जोड़ों में लंबे समय से एक साथ रहे हैं, उन लोगों के लिए, शायद यह लग सकता है कि आप वास्तव में अपने साथी से प्यार करते हैं, हालांकि, जब आप पहली बार एक साथ रहे थे, तो आपको लगता है कि आपको एक नवीनता और उत्तेजना है। यह पता चला है कि आपके साथी की ओर जुनून और गर्मी की भावनाओं में गिरावट दोनों पूरी तरह से सामान्य हैं, और नए और रोमांचक तरीके से बस एक दूसरे की कंपनी का आनंद लेते हुए बढ़ सकते हैं।

जब हम प्यार के प्रारंभिक दौर में होते हैं, तो हम अक्सर ऐसे मनोवैज्ञानिकों का सामना कर रहे हैं जो मनोचिकित्सक (जैसे फिशर, 1 99 8; हैटफील्ड एंड वाल्स्टर, 1 9 78) इस प्रकार का प्यार बहुत तीव्र है। हम अपने सहयोगियों के करीब होने के लिए बेहद प्रेरित हैं – भावनात्मक और यौन, हम अपने साथी के विचारों से जुड़ी हुई हैं, और हमारे मनोदशा को हम इस बात से बहुत प्रभावित कर सकते हैं कि हमारे साथी हमारे बारे में क्या सोचते हैं जब वे हमें वापस प्यार करते हैं, और जब हम डरते हैं कि हम ऐसा नहीं करते, तो हम बहुत खुश हैं। ये प्रारंभिक चरण मस्तिष्क के क्षेत्रों में वृद्धि की गतिविधि से जुड़ा हुआ है जो डोपामाइन नामक एक न्यूरोट्रांसमीटर की प्रक्रिया करता है, जो प्रेरित व्यवहार और हमारे इनाम के अनुभव (जैसे, अर्नो एट अल।, 2005) दोनों में शामिल है। अनिवार्य रूप से, हम अपने स्नेह के उद्देश्य को आगे बढ़ाने के लिए प्रेरित हैं-और ऐसा करने में बहुत अच्छा इनाम प्राप्त करें

बेहतर या बदतर के लिए, हालांकि, इन भावनाओं को समय-समय पर फीका करना पड़ता है (उदाहरण के लिए, बॉममिस्टर एंड ब्रैटस्लावस्की, 1 999; स्टरबैर्ग, 1 9 86) और, उस संबंध में जो सफलतापूर्वक जारी रहती है, उससे कम-से-कम प्यार वाले साथी का प्रतिभागी मोहब्बत। अब, साथी का प्यार एक अद्भुत चीज है-यह प्यार और गर्म है, और यह सम्मान और दोस्ती की भावनाओं पर आधारित है। हालांकि, लंबे समय तक के संबंध में कई व्यक्ति कम से कम कभी-कभी ऐसे दिनों के लिए लंबे होते हैं जब उन्हें अपने साथी के बारे में बहुत अधिक लगाव महसूस हो रहा था।

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जैसा कि यह पता चला है, शोधकर्ताओं ने आपके साथी के लिए भावुकता की भावनाओं को बढ़ावा देने के साथ-साथ सामान्य रूप से आपके रिश्ते के साथ आपकी संतुष्टि को बढ़ावा देने का एक आसान तरीका पहचाना है, भले ही आप लंबे समय से एक साथ रहे हों

क्या आप गुप्त के लिए तैयार हैं?

यह आसान है: चीज़ें एक साथ करें। लेकिन, चाबी यह है कि कुछ भी नहीं करेगा, आपको उन चीजों को एक साथ करना चाहिए जो आपके दोनों के लिए नया है -और अपने दिल को रेसिंग कर दें।

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आर्थर अर्नन और उनके सहयोगियों (2000) ने कई अध्ययनों का अध्ययन किया था कि क्या समय जोड़ों के एक साथ बिताए जाने की विशिष्ट विशेषताओं को संतुष्टि और जुनून की बढ़ती भावनाओं से जुड़ा हुआ है या नहीं। उन्होंने आत्म-रिपोर्ट उपायों पर पाया, जो जोड़ों ने नए और रोमांचक चीजों को एक साथ करने की सूचना दी है, वे जोड़ों से अधिक रिश्तों में अधिक संतुष्ट हैं जिन्होंने अधिक सांसारिक चीज़ों की। इसलिए, उन्होंने इस विचार को और परीक्षण करने के लिए कई प्रयोग किए। प्रतिभागियों के साथ कई अध्ययनों में जो 2 महीने से 15 साल तक कहीं भी मिलते थे, उन्हें पता चला कि एक नई गतिविधि करनी थी जो शारीरिक रूप से "उत्तेजना" थी – यह कहकर कि दिल की दर और श्वसन को थोड़ा-सा अनुमानित बढ़ा रिश्ते की संतुष्टि मिली और साथी के लिए जुनून की भावनाओं की बढ़ती भावनाओं की तुलना में, जो जोड़ों के साथ-साथ सर्वेक्षण पूरा करते हैं जोड़े को कितनी देर तक मिला था, इस आशय को नहीं बदला।

इसलिए, यदि आप इस सप्ताह या किसी भी समय चीजों को मसाले करना चाहते हैं, तो कुछ नया करने की कोशिश करें। साथ खेलते हे! नृत्य सबक ले लो, या रोलर कोस्टर की सवारी करें-कुछ भी जो आपके लिए नया है (इस प्रकार एक दीर्घकालिक साझेदारी की ऊबड़ का सामना करना पड़ रहा है) और रोमांचक (उत्तेजना है कि आप तब अपने साथी के लिए आवेदन कर सकते हैं)। ये नई और रोमांचक गतिविधियां असाधारण या महंगी नहीं हैं; उन्हें बस आपको अपने साथी के करीब लाने के लिए और अपने रिश्ते में थोड़ा जुनून पलटना पड़ेगा!

शुभकामनाएँ और खुश खेल!

एरोन, ए, फिशर, एच।, माहेक, डीजे, स्ट्रोंग, जी।, ली, एच।, और ब्राउन, एलएल (2005)। रिवार्ड प्रेरणा, और भावनात्मक रूप से प्रारंभिक चरण के साथ गहन रोमांटिक प्रेम। न्यूरोफिजियोलॉजी जर्नल, 94 (1), 327-337

एरोन, ए।, नॉर्मन, सीसी, आरोन, एन, मैककेना, सी।, और हेमन, आरई (2000)। युगल ने उपन्यास और उत्साहजनक गतिविधियों और अनुभवी रिश्ते की गुणवत्ता में भागीदारी की। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान जर्नल, 78 (2), 273

बॉममिस्टर, आरएफ, और ब्रैटस्व्व्स्की, ई। (1 999)। जुनून, अंतरंगता, और समय: अंतरंगता में परिवर्तन के एक समारोह के रूप में भावुक प्रेम। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान की समीक्षा, 3 (1), 49-67

फिशर वह स्तनधारी प्रजनन में वासना, आकर्षण, और लगाव। मानव प्रकृति 9: 23-52, 1 99 8।

हैटफील्ड, ई।, और वाल्स्टर, जीडब्ल्यू (1 9 78)। प्यार पर एक नया नज़र लंथाम, एमए: यूनिवर्सिटी प्रेस ऑफ अमेरिका

स्टर्नबर्ग, आरजे (1 9 86) प्रेम का त्रिकोणीय सिद्धांत मनोवैज्ञानिक समीक्षा, 93, 119-135