यदि आप अंतर्मुखी या शर्मीली हैं तो "नहीं" कहने के 7 तरीके

डी ओ आपको कभी-कभी "नहीं" कहने में परेशानी होती है, खासकर यदि आप एक अंतर्मुखी या शर्मीली व्यक्ति हैं

कई लोग, दोनों introverts और extroverts, पारंपरिक रूप से "नहीं" कहने से बचने के लिए सिखाया जाता है। हम में से कुछ एक युवा उम्र से कहा जाता है कि हम अपने माता-पिता, रिश्तेदारों, शिक्षकों, मालिकों और अन्य लोगों को "नहीं" कहने वाले नहीं हैं । सांस्कृतिक, लिंग, सामाजिक, धार्मिक, या संस्थागत दबाव हो सकता है ताकि वह अनुकूल हो और कृपया अक्सर अस्वीकृति का डर, टकराव से बचने की इच्छा या दूसरों की भावनाओं को चोट पहुंचाने के लिए दोषी है।

हालांकि शर्म और अंतर्मुखता अलग ^{(1) हैं} , कई शर्मीले लोग भी "नहीं" कहने के बारे में आशंका महसूस करते हैं, खासकर सामाजिक रूप से कठिन परिस्थितियों में।

दोनों घुसपैठियों और शर्मीली लोगों के लिए, जो बोलने से पहले अक्सर सोचने के लिए आदी हो जाते हैं, जब भी आप तैयार नहीं होते हैं, तब भी तुरंत संवाद करने के लिए दबाव महसूस करने की अतिरिक्त चुनौती होती है। कभी-कभी, आपका आरंभिक विराम (चीजों को सोचने के लिए) को "चुप्पी करार" के रूप में गलत समझा जा सकता है, राय की कमी, विश्वास की कमी, या मितव्यक्ति।

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यदि आप एक अंतर्मुखी या शर्मीली व्यक्ति हैं, तो मेरी पुस्तकों के सन्दर्भों के साथ, "अंतर्विवे के लिए रिलेशनशिप कम्युनिकेशन सफलता" और "वर्कप्लेस कम्युनिकेशन फॉर इंट्रॉवर्ट्स" यहां कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं।

उत्तोलन समय

जब भी संभव हो, अपने आप को तय करने का समय दें। उदाहरण के लिए, जब कोई आपके अनुरोध के बारे में सुनिश्चित नहीं करता है, तो कहें:

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"मुझे इसके बारे में सोचने दें।"

"मुझे फैसला करने के लिए एक क्षण दो।"

"मैं इस पर तुम्हारे पास वापस आता हूँ।"

"मैं आपको अपना जवाब (समय निर्दिष्ट) बताऊंगा।"

जब आप समय लेते हैं, तो आपको निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, आप बेहतर निर्णय लेने पर आपकी मदद करने के लिए विचारशीलता, परावर्तन, और पूर्णता: कई आंतरिक शक्तियों का लाभ उठा रहे हैं।

कूटनीतिक रूप से "नहीं" कह रहे

किसी मुद्दे के पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करने के लिए समय निकालने के बाद, यदि आपको "नहीं" कहने की जरूरत है, लेकिन ऐसा कूटनीतिक ढंग से करना चाहते हैं, तो अपने फैसले को पूरा करने के लिए प्रभावी संचार तकनीकों का उपयोग करें:

उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र आपकी कार उधार लेने को कहता है, और आप इस विचार से असुविधाजनक हैं, तो आप या तो प्रत्यक्ष हो सकते हैं और "नहीं" कह सकते हैं, या आप रेखा को आकर्षित करने के लिए निम्नलिखित, मुखर और कूटनीतिक अभिव्यक्तियों में से किसी का उपयोग कर सकते हैं:

"मैं केवल मेरी गाड़ी चला रहा हूं।"

"मैं अपनी कार को उधार देने को नहीं पसंद करता हूं।"

"यह मेरे लिए मेरी कार उधार देने के लिए काम नहीं करता है।"

"यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है कि मैं अपनी कार अपने उपयोग के लिए रखता हूं।"

"दुर्भाग्य से, मैं आपको अपनी कार उधार देने में सक्षम नहीं होने वाला हूँ।"

"मैं दूसरों को मेरी गाड़ी चलाने देने के साथ असहज महसूस करता हूं।"

"मैंने अपने आप से वादा किया है कि मैं अन्य लोगों को मेरी गाड़ी उतारने नहीं दे रहा हूं।"

ऊपर दिए गए सभी उदाहरण "मैं" या "यह" बयान हैं, जो श्रोता के विवाद के लिए अधिक कठिन हैं। यदि कोई व्यक्ति आपको वह करना चाहता है जो वह चाहता है, तो वह लगातार "I" और "it" स्टेटमेंट के किसी भी संयोजन का उपयोग करके "नहीं" दोहराते रहें। अपनी जमीन पकड़ो जब तक कि व्यक्ति को यह पता न हो कि आप क्या कहते हैं

इसके अलावा, आप एक व्यक्ति को धीरे से बंद करने के लिए "सैंडविच" संचार पद्धति का उपयोग कर सकते हैं। यह कौशल एक सकारात्मक वक्तव्य से शुरू होती है, मध्य में राजनयिक रूप से "नहीं" कहता है, और एक अन्य सकारात्मक बयान के साथ समाप्त होता है। उदाहरण के लिए: "मैं समझता हूं कि आपको इस सप्ताह के अंत में कार की ज़रूरत है दुर्भाग्य से, मैं वास्तव में मेरी कार को उधार नहीं करता है। आशा है कि आप एक और व्यवस्था पा सकते हैं। "

Introverts के लिए प्रभावी पारस्परिक संचार की अधिक युक्तियों के लिए, मेरी किताब (शीर्षक पर क्लिक करें) देखें: "अंतर्मुखी संचार के लिए संबंध संचार सफलता"

Introverts के लिए प्रभावी पेशेवर संचार पर अधिक युक्तियों के लिए, मेरी पुस्तक देखें (शीर्षक पर क्लिक करें): "वर्कप्लेस कम्युनिकेशन सफलता फॉर इन्टरवर्ट्स"

(1) इंट्रावर्ट्स आम तौर पर जो अधिक एकांत, चुप, और प्रतिबिंब पसंद करते हैं शर्मीली व्यक्ति अक्सर जो लोग सामाजिक आलोचना और अस्वीकृति के बारे में आशंकित होते हैं

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