आपने अपने आप से वादा किया है कि आप इस शाम को किसी अनियमित व्यवहार में शामिल नहीं होने जा रहे हैं।
आपने अपने आप से कहा है कि आप बिल्कुल, सकारात्मक नहीं होगा (एक या अधिक चुनें: उस पेय पर, उस गोलियों को लेना, स्वयं-नुकसान में संलग्न होना, उस शर्त को छोड़ें, वगैरह)। और आप इस वचन को पूरा करने के लिए दृढ़ हैं
तो फिर तुम घर जाओ
आपके पास एक विशेष रूप से खराब दिन नहीं था। आप किसी भी विशिष्ट कारण को तुच्छ नहीं कर सकते हैं कि आप कैर्वियों का सामना क्यों कर रहे हैं और / या आग्रह करते हैं कि असहनीय महसूस करते हैं। और फिर भी, अचानक आप सोच सकते हैं कि पीना / भोजन / गोलियां / नुकसान / शर्त / आदि
आपकी स्थिति असामान्य नहीं है
ऐसी परिस्थितियों में खुद का न्याय करना आसान हो सकता है यह अन्य लोगों के लिए भी आसान हो सकता है जो कहता है कि वह एक अनियमित व्यवहार को रोक रहा है – लेकिन फिर ऐसा नहीं करता है।
निम्नलिखित एक ऐसी महिला है जो पीने को रोकने के लिए काम कर रही थी। हालांकि, यह भी cravings के लिए प्रासंगिक है और अक्सर किसी भी अयोग्य व्यवहार रोक जब अनुभवी आग्रह।
जिन लोगों ने कभी एक अनियमित व्यवहार द्वारा नियंत्रित महसूस नहीं किया है, अक्सर यह समझ में नहीं आता है कि व्यवहार क्यों रोकना असंभव महसूस कर सकता है तो मैं आपको बता दूँगा कि लालच और आग्रह क्या है:
कल्पना करो कि आपके पास दो दिन से अधिक समय तक पानी के अलावा किसी भी भोजन या पेय नहीं था, और आपको भूख लग रहा है कुछ बिंदु पर, कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति आपके घर के कमरे में एक बड़ा बुफे स्थापित करता है (यह एक सादृश्य है, इसे समझने की ज़रूरत नहीं है।) बुफ़े अपने सभी पसंदीदा खाद्य पदार्थों को शामिल करता है, और भोजन की खुशबू भारी है
व्यक्ति आपको बताता है कि मेहमान कुछ ही घंटों में भोजन खाने के लिए पहुंचेंगे, और आपको खाना खाने या खाने तक नहीं पहुंचना चाहिए – क्योंकि यह तुम्हारा नहीं है आप सहमत हैं कि आप किसी भी भोजन को नहीं खायेंगे
फिर व्यक्ति छोड़ देता है आप भोजन के साथ कई घंटे तक अकेले रहेंगे। और आपको दो दिन से ज्यादा खाने के लिए कुछ नहीं था
सबसे पहले, आप अन्य बातों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर सकते हैं – शायद टीवी देखते हैं, वेब को सर्फ करते हैं, कार्यालय से कागजी कार्रवाई करते हैं, या मित्रों / परिवार से बात करते हैं। हालांकि, आपको अपनी तीव्र भूख और भोजन की गंध के अलावा कुछ और पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी।
आखिरकार, आपकी इच्छाओं और आग्रह की संभावना इतनी मजबूत हो जाएगी कि आप किसी और चीज़ के बारे में सोचना असंभव पाते हैं। खाना खाने का आग्रह एक शक्तिशाली बल की तरह लग जाएगा जो कि आप लगभग नियंत्रण कर रहे हैं। समय के साथ, आपके cravings का विरोध / कुछ अधिक मिनट के लिए आग्रह भी पूरी तरह से असहनीय महसूस हो सकता है
यह वही है जो लालच और आग्रह करता है कि जब मैं अपने अनियंत्रित व्यवहार को रोकने की कोशिश करता हूं।
बेशक, उपरोक्त कहानी सभी व्यवहारों के साथ बिल्कुल फिट नहीं है हालांकि, cravings की तीव्रता और असहिष्णुता और / या आग्रह करता है कि कई लोगों को ऐसा लगता है जब डिसेग्रेटेड व्यवहार को रोकने के लिए काम करते हैं।
तीव्रता इतनी मजबूत क्यों है? पहले के पदों पर विचार विमर्श किया गया है कि कुछ लोगों का विरोध करने के लिए लगभग असंभव व्यवहार क्यों हो रहे हैं (बुनियादी बातों के लिए, यहां क्लिक करें.अधिक जानकारी के लिए, यहाँ, यहां, यहां और यहां पर क्लिक करें।) हालांकि, इस पद का उद्देश्य कारण के बारे में बात नहीं करना है। इसके बजाय, इसका उद्देश्य है:
उपरोक्त सादृश्य बताते हैं कि विचलन और अच्छा राजभाषा 'फैशन इच्छाशक्ति अक्सर थोड़े समय के लिए ही काम करेगी इच्छाओं की सहायता करने के लिए तरीके मौजूद हैं और आग्रह करने के लिए अधिक संतोषजनक बनते हैं – और आखिरकार आपको यह महसूस करने में मदद मिलती है कि आप अब cravings द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं और आग्रह करते हैं इनमें से अधिकांश तरीकों को अक्सर अनुभवपूर्वक समर्थित चिकित्सा के कुछ फार्म की आवश्यकता होती है। ऐसी चिकित्सा खोजने के बारे में अधिक जानकारी भविष्य के पदों में प्रदान की जाएगी।
तब तक, कृपया याद रखें:
