क्या मनमुक्ति ध्यान मेमोरी को प्रभावित करता है?
स्मृति का एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि आप उन चीज़ों में अंतर करने की आपकी क्षमता है जो वास्तव में आपके बारे में सोच रहे थे। जब आप किसी दुर्घटना की गवाही देते हैं, तो इसे याद करने की आपकी योग्यता की आवश्यकता है कि आपको यह याद रखना चाहिए कि आप इस तथ्य के बारे में विश्वास करते हैं कि घटना उस घटना से हुई थी जो आपने वास्तव में देखी और सुना है या क्या वे अन्य कारकों को प्रतिबिंबित करती हैं जैसे घटनाएं समाप्त होने के बाद लोगों ने आपसे कहा था।
आप जिस स्थिति में आये थे, उस पर आधारित जानकारी को अलग करने की यह क्षमता में स्रोत मेमोरी शामिल है स्रोत मेमोरी स्मृति है कि क्या किसी विशेष जानकारी को देखा, सुना, सोचा, सपना देखा, या कल्पना की गई। एक घटना के लिए जितना अधिक सटीक आपके स्रोत मेमोरी, आप केवल उन चीजों पर ही ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो वास्तव में हुआ।
अक्टूबर, 2015 के मनोवैज्ञानिक विज्ञान के अंक में ब्रेंट विल्सन, लौरा मिकस, स्टेफ़नी स्टॉलरज-फेंटिनो, मैथ्यू एवरर्ड और एडमंड फैंटीनो द्वारा एक दिलचस्प पेपर ने देखा कि कैसे ध्यान केंद्रित करने की तकनीकें स्रोत स्मृति को प्रभावित करती हैं
मनमुक्ति ध्यान प्रतिभागियों को आराम करने और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पूछता है। ध्यानकर्मियों ने अपने मन में प्रवेश करने वाले किसी भी विचार पर उनके श्वास और आरक्षित निर्णय पर ध्यान केंद्रित किया। इस तकनीक का व्यापक अध्ययन किया गया है, क्योंकि यह कई लोगों को तनाव कम करने, दर्द कम करने और जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करता है।
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इन शोधकर्ताओं ने यह भी सोचा था कि दिमागदार ध्यान सही स्रोत स्मृति के रास्ते में मिल सकता है यदि आप वास्तव में उन विचारों का विश्लेषण करना बंद कर देते हैं, तो आपके लिए जो चीज़ों का सामना करना पड़ रहा है और जिन चीज़ों के बारे में आपने अभी सोचा है, उनके बीच अंतर करना आपके लिए मुश्किल हो सकता है।
इस संभावना का परीक्षण करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 1 9 62 में रॉडी रॉयर्ड और कैथलीन मैकडरमोट द्वारा डेनिस प्रतिमान को मनोविज्ञान में वापस लाया था।
Deese प्रतिमान में, प्रतिभागी 15 शब्दों की एक सूची सुनते हैं जो सभी लक्ष्य शब्द से संबंधित होते हैं। उदाहरण के लिए, वे ग्लास, सेल और फलक जैसे शब्द सुन सकते हैं, जो लक्ष्य शब्द विंडो से जुड़े हैं । लक्ष्य शब्द सूची में नहीं है। फिर भी, समय के बारे में 25-30%, लोग सूची में लक्ष्य शब्द को देखते हुए रिपोर्ट करते हैं।
एक अध्ययन में, लोगों के एक समूह को ध्यान में रखते हुए ध्यान तकनीक के माध्यम से निर्देशित किया गया, जबकि एक दूसरे समूह ने एक मन-भटकन कार्य किया, जिसमें उन्होंने जो कुछ भी दिमाग में आया था, उसके बारे में सोचा। इस हेरफेर के बाद, प्रतिभागियों ने एक डेज़ प्रतिमान सूची (जो शब्द कचरा था ) को लक्ष्य के रूप में किया था। अधिक लोगों ने झूठा रूप से याद किया कि जब वे दिमाग-भटकते काम करते समय लक्ष्यित ध्यान को पूरा करते थे तो लक्ष्य शब्द देख रहे थे।
दूसरे अध्ययन में, प्रतिभागियों ने छ: डीस प्रतिमानों की सूची दी थी और फिर उन्हें दिमागदार ध्यान या मन-भटकन करने का कार्य दिया गया था। फिर, उन्होंने एक अतिरिक्त छह सूचियां दीं।
हेरफेर करने से पहले, दोनों समूह उनके प्रदर्शन में समान थे। उन्होंने लक्ष्य शब्द को 25% समय के बारे में गलत तरीके से याद किया। समूह जिसने मन-भटकन कार्य प्राप्त किया, ने भी हेरफेर के बाद लक्ष्य का 25% समय याद किया। हालांकि, समूह ने दिमागदार ध्यान प्राप्त करने के दौरान गलत तरीके से 35% समय का लक्ष्य याद किया।
इन अध्ययनों से पता चलता है कि सावधानीपूर्वक ध्यान समय की एक अवधि बनाता है जिसमें लोगों को वे नई जानकारी का मूल्यांकन करने की मात्रा कम होती है, जो वे मुठभेड़ करते हैं। इससे लोगों को नकारात्मक चीजों के बारे में बार-बार सोचना रोकने में मदद मिल सकती है, जो तनाव को कम कर सकती हैं। हालांकि, जब तक आप कुछ हद तक मिलने वाली जानकारी का विश्लेषण नहीं करते, तब तक उन चीजों के बीच अंतर करना कठिन होता है, जो आप ने दुनिया में अनुभव किया था और उन चीजों के बारे में जो आपने सोचा था।
Deese प्रतिमान एक प्रयोगशाला परिस्थिति में एक झूठी मेमोरी बनाने का एक तरीका है। लोग उन चीजों को याद कर रहे हैं जो वास्तव में अनुभव नहीं करते थे। यह एक घटना के महत्वपूर्ण विवरणों को झूठा रूप से याद रखने के लिए एक शब्द को झूठा रूप से याद करते हुए बहुत दूर है। हालांकि, इन परिणामों से सुझाव मिलता है कि ध्यान केंद्रित करने वाले ध्यान के चिकित्सकों को एक स्मृति सत्र के बाद समय की अवधि में स्रोत मेमोरी के साथ परेशानी हो सकती है और इसलिए वे गलत यादें बना सकते हैं आगे के काम को देखने के लिए और अधिक विस्तृत प्रकार की झूठी यादों को देखना चाहिए कि क्या वे दिमागी ध्यान से प्रभावित हैं या नहीं।
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