मुझे उच्च-विवाद विवाह में लोगों से कई ईमेल मिलते हैं जो जानना चाहते हैं कि उनके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है या नहीं। सबसे पहले मैं उन्हें सलाह देता हूं कि परिभाषाएं समस्या नहीं हैं – केवल एक चीज जो वास्तव में मायने रखती है वह है कि वे सम्मान महसूस करते हैं और उनके असहमति में भी सम्मान करते हैं, यहां तक कि क्रोध और चिंता की भीड़ में।
आपके साथी के व्यवहार की विशेषता के मुकाबले अधिक महत्वपूर्ण आपकी सुरक्षा है , और इसके लिए, महिलाओं के पास एक शक्तिशाली अलार्म प्रणाली है जो उनके शरीर में एम्बेडेड है।
यह चिंता नहीं है
चिंता एक भयावह है कि कुछ बुरा होगा और आप इसके साथ सामना करने में सक्षम नहीं होंगे। ज्यादातर समय की चिंता एक बेहतर सुरक्षित माफ अलार्म सिस्टम है; यह बुरी चीजों की संभावना की आशंका करता है और उनसे सामना करने की आपकी क्षमता को कम करके देता है। इसका मतलब यह है कि जब तक आप वयस्क होते हैं, तब तक आपकी चिंता ने कई गलत अलार्म उत्पन्न किए हैं – बहुत बुरी चीजें जिन्हें आपने सोचा था कि ऐसा नहीं होगा, या यदि वे करते हैं, तो वे बुरे नहीं थे, या यदि वे थे , आपने उन्हें बेहतर ढंग से संभाला था जैसा आपने सोचा था कि आप करेंगे
हानि का आंतक का डर
यद्यपि यह कभी-कभी चिंता के समान दिख सकता है, एक प्रकार की घबराहट प्रतिक्रिया होती है जो कई झूठे अलार्म नहीं देती है और आपको कभी संदेह नहीं होना चाहिए। मैं इसे नुकसान का आंत का डर कहता हूं। यह आपकी मांसपेशियों और अपने पेट में महसूस कर रही है कि आप शारीरिक रूप से घायल होंगे। चिंता के विपरीत, जो आपकी कल्पना पर भाग में आधारित है, हानि के आंतों का भय शारीरिक शारीरिक संकेतों की प्रतिक्रिया है, जो आपके दिमाग को उठाता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के करीब होते हैं जो आक्रामक महसूस करते हैं यह आंत भावना आपको और अधिक तीव्रता से और एक बुरी शाम या चिंता, अवसाद, और संघर्ष या भावनात्मक दुरुपयोग के साथ जाने वाली अन्य चिंताओं के भय के बारे में केवल चिंता की तुलना में अधिक आता है।
हानि के आंतों का भय संज्ञानात्मक नहीं है; इससे पहले कि आप अपने मस्तिष्क को संभव खतरे के बारे में विचार तैयार कर सकें, इससे पहले आपको दूसरों में आक्रामक आवेगों का एहसास होता है। यही कारण है कि आपको कुछ स्थितियों में परेशानी हो रही है, जैसे कि कुछ अजनबियों को देखकर, क्यों यह जानने के बिना ज्यादातर सामाजिक जानवरों की महिलाओं की तरह महिलाएं इस शुरुआती-चेतावनी प्रणाली का सुदृढ़ भाव रखती हैं, यही वजह है कि आपका आदमी पूरी तरह से शांत रहता है और आपके घबराहट से परेशान हो सकता है क्योंकि आप एक अंधेरे पार्किंग गैरेज में एक अजनबी के पास चलते हैं।
सबसे खतरनाक तरह का आत्म-संदेह
हालांकि चोट के आंतों का डर मजबूर है, कई महिलाएं इस पर संदेह करना शुरू कर देती हैं जब शारीरिक खतरा उन लोगों से आता है जो उन्हें प्यार करता है, और विशेष रूप से जब वे अप्रिय घर परिस्थितियों से बचने के लिए अंडरहेल्स पर चलना सीखते हैं। इस मामले में प्यार, अपराध, शर्मिंदगी और परित्याग संबंधी चिंताओं, जैसे कि हम संलग्न होते हैं, शक्तिशाली भावनाओं को आसानी से आपको आंतरिक अलार्म सिस्टम पर संदेह करने के लिए प्रेरित कर सकता है जिसका मतलब है कि आपको नुकसान से बचाना है।
उदाहरण के लिए, आप दोषी या शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं यदि आप अपने जीवन में उस व्यक्ति का भय मानते हैं, जैसे कि आपकी अनैच्छिक प्रतिक्रिया खतरे की वजह से उसके साथ विश्वासघात थी। यह भी हो सकता है कि आपको पता चल गया है कि आपका डर अपनी शर्म और क्रोध को सक्रिय करता है और आप अपने डर से डरते हैं। या फिर उसे खोने का आपका डर उससे अधिक हो सकता है। या उसके लिए आपका प्यार इतना मजबूत हो सकता है कि आप यह मानना चाहते हैं कि आपका डर संभवतः वास्तविक नहीं हो सकता है, यह आपके सिर में है दरअसल, यह सिर्फ विपरीत है प्यार, अपराध, लज्जा, और परित्याग चिंता आपके सिर में हैं; आंत का आशंका आपके शरीर और चिंतन में रहता है।
यदि आप एक विवादास्पद संबंध में हैं, तो अपने शरीर की निगरानी के लिए उपयोग करें – आप अपनी आँखों के आसपास अपनी गर्दन, कंधों, पीठ, छाती, हथियार, हाथ, पेट, पेट, जांघों और घुटनों में कैसा महसूस करते हैं। यह सबसे विश्वसनीय संकेतक हैं कि क्या आपका साथी आपकी शारीरिक सुरक्षा के लिए खतरा बन गया है। वे आपके साथी की तुलना में अधिक विश्वसनीय हैं, बस इसलिए कि पुरुषों अक्सर घरेलू संघर्ष में आक्रमण के लिए उकसाया और तैयार किए जाने के बारे में जानकारी नहीं रखते हैं। उसे आपको चोट पहुँचाने का कोई इरादा नहीं है, लेकिन जब आप हानि के आंत के भय का अनुभव करते हैं तो उसका शरीर उत्तेजना के बाल ट्रिगर स्तर पर होता है।
यदि आपका शरीर आपको बताता है कि आप खतरे में हैं, तो आपको हमेशा अपनी शारीरिक सुरक्षा को पहले रखना चाहिए, भले ही वह पहले कभी हिंसक न हो। मैंने उन महिलाओं के बहुत सारे मामले देखे हैं जो अपने आंत को नुकसान के भय को नजरअंदाज करते थे और बुरी तरह चोट लगी थी। कृपया अपना ध्यान न दें
पुरुषों और आंतों का घबराहट का डर
मुकाबला दिग्गजों और यौन उत्पीड़न पीड़ितों के अपवाद के साथ, पुरुषों को नुकसान का आंत भय का अनुभव करने की बहुत कम संभावना है और इसलिए, उनकी पत्नियों के अनुभव के लिए empathic होने की संभावना कम है। उन्हें किसी भेद्यता के लिए उच्च क्रम की करुणा विकसित करने की आवश्यकता होती है जो वे साझा नहीं करते हैं।
मैंने कई पुरुषों का इलाज किया है जो घरेलू हिंसा के पीड़ित थे, लेकिन कभी उन लोगों को कभी नहीं देखा जो महिला पीड़ितों के तरीके से नुकसान के आंत को डरते थे। पुरुष पीड़ितों को अपने दुर्व्यवहारियों से घबराहट और घबराहट का सामना करना पड़ेगा, लेकिन नुकसान का असली आंतों का डर नहीं होना चाहिए। मेरा मानना है कि यह मुख्य कारण है कि पुरुष पीड़ितों की तुलना में भावनात्मक दुरुपयोग और घरेलू हिंसा से घरेलू हिंसा से कम क्षति होती है। शर्म आनी चाहिए, जबकि दर्दनाक और झुंझलाहट, भय की तुलना में अधिक अनुकूली सुरक्षा है। आप अपने गहरे मूल्यों पर अभिनय करके शर्म की बात कर सकते हैं और इसे विनियमित कर सकते हैं। लेकिन डर के अलार्म सिस्टम – पर्यावरण में खतरे से ट्रिगर – को अनदेखा नहीं किया जा सकता है या आंतरिक रूप से विनियमित नहीं किया जा सकता है। डर है, जो आप जमा देता है, आप को नियंत्रित करने के लिए और अधिक संवेदी बनाता है, जबकि शर्म की बात है, जो आप को दूर जाना और प्रस्तुत करने का विरोध करना चाहते हैं, तो आपको एक नियंत्रक साझेदार के दुरुपयोग से कम असुरक्षित बनाता है।
किसी भी मामले में, यदि आप डर की स्थिति में रहते हैं और शारीरिक रूप से क्षतिग्रस्त होने से डरते हैं, तो राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन (अमेरिका और कनाडा के लिए) 1-800-799-SAFE पर कॉल करें। आप इस क्लीरिंगहाउस से स्थानीय रेफरल प्राप्त कर सकते हैं। अगर नुकसान का कोई आभासी भय नहीं है, तो CompassionPower देखें।
