हजारों लोग नियंत्रण और अपमानजनक संबंधों में फंस गए हैं। कुछ लोगों को मदद मिल सकती है, उनके जीवन को छोड़ और बदल सकते हैं। वर्जिनिया विश्वविद्यालय के पूर्व प्रेमी के हाथों में, येर्डली लव के क्रूर और अनावश्यक मौत के बारे में हम पिछले हफ्ते दुख की बात पढ़ते हैं, क्योंकि दूसरों को उनके सहयोगियों ने दुखद तरीके से हत्या कर दी है। आज मेरे ब्लॉग में, मैं रिश्ते हिंसा के मुद्दे से संबंधित दो बहुत महत्वपूर्ण बिंदुओं पर संपर्क करने जा रहा हूं:
1. घरेलू हिंसा और डेटिंग हिंसा के शिकार भिन्न हो सकते हैं और कई लोग शिकार की तरह नहीं दिखते जब हम उन्हें देखते हैं।
2. यह एक महिला या पुरुष के लिए संभव है जो अपमानजनक साथी के साथ भावनात्मक रूप से स्वस्थ बनने के लिए शामिल हो गया है और आखिरकार एक प्रेमपूर्ण रिश्ते को मिल सकता है यदि वह वही है जो वे चाहते हैं। (मैं थोड़ी देर बाद इस बारे में चर्चा करूंगा)।
दुर्व्यवहार पीड़ितों के प्रकार:
कोठरी के शिकार: कार्य / विद्यालय में सशक्त और सार्वजनिक रूप से इन व्यक्ति अक्सर अपने अपमानजनक साथी के साथ एक कामचलाऊ हो जाते हैं। किसी को भी संदेह नहीं होगा कि उनके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है क्योंकि वे अपने भावनात्मक और भौतिक निशान अपने बाहरी विश्वास के तहत छिपाते हैं। जीवन के एक क्षेत्र में मुखर होना और आपके अंतरंग रिश्ते में गूंजना संभव है। दुर्भाग्य से, गोपनीयता और चुप्पी शर्म और अपमान नस्ल, जो इसे और भी मुश्किल छोड़ने के लिए कर सकते हैं
बाध्यकारी देखभालकर्ता: ये व्यक्ति ऐसे लोग हैं, जिनके आत्मसम्मान को शुरू में टूटे हुए, लेकिन किसी आकर्षक साथी का चयन करके बढ़ाया जाता है जो संभावित से भरे हुए हैं। प्रारंभ में वे आपकी पसंद करते हैं और धीरे-धीरे अप्रत्याशित, ईर्ष्याल, स्वभाविक, जरूरतमंद और अपमानजनक होते हैं। आप केवल उन्हीं को ही समझते हैं जो उन्हें समझता है और इसलिए आपको इसमें लटका देना चाहिए और आपकी साझेदारी को रिश्ते को छोड़ने की उम्मीद में मदद करनी चाहिए। आप अपने रिश्ते की पागलपन के बारे में पृथक, रक्षात्मक और गोपनीय बन जाते हैं।
पार्टनर्स इन क्राइम ?: आप एक बाध्यकारी कार्यवाहक के समान हैं, लेकिन आप दुर्व्यवहार के लिए जिम्मेदार हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप एक स्वस्थ व्यक्ति नहीं हैं। शायद आप पीते हैं, तर्क देते हैं, अपना गुस्सा या आलोचना करें। "मैं उसे किसका दोषी ठहरा रहा हूं? यह मेरी गलती भी है। "शायद आपको लगता है कि आप के साथ दुर्व्यवहार किया जाना चाहिए। अब आपको अपने गुप्त रखने के लिए रहना चाहिए, विश्वास करना कि आप बेहतर कुछ भी योग्य नहीं हैं और शायद यह कल बेहतर होगा।
शहीद : ये व्यक्ति मानते हैं कि क्योंकि उन्होंने एक प्रतिबद्धता की है, इसलिए उन्हें दुर्व्यवहार के बावजूद इसका पालन करना चाहिए। यह एक धार्मिक विश्वास या परिवार, समुदाय या मित्रों के समूह से अस्वीकृति और अस्वीकृति के डर के कारण हो सकता है। शहीदों के जीवन के कई क्षेत्रों में पीड़ित हो सकते हैं, सवारी के लिए निष्क्रिय रूप से; हमेशा "सही" चीज जो वे मानते हैं कि पीड़ा और बलिदान शामिल होना चाहिए जब किसी को चोट पहुँचाने या अपने आप को चोट पहुंचाने के विकल्प का सामना करना पड़ता है, तो शहीदों ने किसी दूसरे पर दर्द को दबाने के बजाए पीड़ित होना चुन लिया।
तथ्य के बावजूद तथ्य यह है कि आप जिम्मेदार नहीं हैं और न ही आप किसी और के अपमानजनक व्यवहार के लिए जिम्मेदार हैं। यहां तक कि अगर आप अपने खुद के व्यवहार से शर्मिंदा हैं, तो यह अभी भी गलत है। समय यह बेहतर नहीं होगा
एक शिकार पैटर्न बदलने
1. बस बाहर निकलने का जवाब नहीं है। हर कोई जो आपके बारे में परवाह करता है, वह कहेंगे "बस छोड़ दो!" और विश्वास करें कि समस्या समाप्त होती है। अधिकतर के लिए, कोई संपर्क सबसे अच्छा तरीका नहीं है यदि आपके पास संपर्क (बच्चों, नौकरी इत्यादि) स्पष्ट रूप से सीमाओं को परिभाषित करना चाहिए और उन्हें छड़ी करना चाहिए
2. एक बार जब आप बाहर निकलते हैं, तो दुःखी और वापसी की एक दर्दनाक प्रक्रिया राहत के कुछ कम दिनों का पालन करेगी। आपको दूर रहने के लिए गंभीर मदद और समर्थन की आवश्यकता है
3. सड़क के नीचे महीने आपको बेहतर महसूस करना शुरू हो जाएगा और आपको लगता है कि आप ठीक हो चुके हैं लेकिन पैटर्न सतह के नीचे छिपकर हो सकता है और एक ही व्यक्ति या नए के साथ फिर से प्रकट हो सकता है। अब जब आप बेहतर महसूस करते हैं तो आप पहले से कहीं अधिक खतरे में हो सकते हैं।
4. इस रिश्ते में अपने आप को कैसे पाया (कैसे कुछ विवरण में) के बारे में स्पष्ट होने के लिए चिकित्सा का प्रयोग करें – शायद आपको पता था कि उसने पिछली साजिश का दुरुपयोग किया था, पेय बहुत अधिक था, ड्रग्स करता है या मानसिक रूप से बीमार है। यह संभावना है कि आप पहले शिकार नहीं थे। आपको उसके अपमानजनक पिता या उदास माँ या छोड़ने के बारे में जल्दी ही बताया जा सकता है। क्या आपने संकेतों की उपेक्षा की? क्या यह तुम्हारा बचपन, अकेलापन, परिचितता, लैंगिक रसायन विज्ञान, किसी अन्य नुकसान से पुन: प्राप्त करना या चाहता था की तीव्रता और जुनून से अंधे हो रहा था? अपने आप को समझने से आपको बाहर रहने और एक और बुरे रिश्ते से बचने में मदद मिलेगी। इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपकी गलती थी।
5. अपने रिश्ते के इतिहास के बारे में ईमानदार हो जाओ आपके पूर्व संबंधों में आपका पैटर्न क्या था? क्या आपने चुना या चुने? क्या आप इतनी बुरी तरह से चाहते थे कि तीव्रता, ईर्ष्या और नाटक वाले व्यक्ति ने आपको ज्यादा प्यार किया? क्या आप अकेले रहना और उससे बचने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं? क्या आप अपनी गलती से शर्मिंदा थे और अपने परिवार को निराश करने के लिए डर गए थे या कबूल करते हैं कि आपने इसे फिर से किया था? क्या आप किसी अन्य व्यक्ति की टूटने से सशक्त महसूस कर रहे थे? आवश्यक होने के कारण थोड़े समय के लिए भीड़ लग सकती है। हम सभी को संलग्न करने की जरूरत है लेकिन एकमात्र एक है जो अपमानजनक भागीदार को समझता है, एक बहुत अस्वास्थ्यकर रूप है।
6. जब आप वास्तव में एक समान, सुरक्षित और प्रतिबद्ध साथी से प्यार करते हैं, तो आपका सबसे बुरा डर क्या है? इस सवाल पर विचार करने के लिए एक लंबा समय ले लो यह सभी का सबसे महत्वपूर्ण सवाल है सच कहूँ तो, यह उत्तर देने में साल लग सकता है, लेकिन यह प्रक्रिया आपके जीवन और आपके विकल्पों को हमेशा के लिए बदल देगी।
7. करीबी दोस्ती से शुरुआत (केवल जिन लोगों के साथ आप कभी रोमांटिक रुचि नहीं रखते हैं) प्यार करना और प्यार करना सीखना अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में स्वस्थ सीमाएं विकसित करें नहीं कहने के लिए जानें और आप की जरूरत के लिए पूछना। आनन्द के साथ जीना सीखो और नाटक के बिना, नाटक के जीवन को छोड़कर आप पर फेंक सकते हैं, लेकिन आप का कारण नहीं था। जब आप इस पर काम कर रहे हैं, तब तक दोस्तों के उत्साह से बचें, जब तक कि आप अपने आप को अच्छी तरह से नहीं जानते हों।
8. यदि आप एक अंतरंग रिश्ते चाहते हैं और हां, तो आपके पास एक विकल्प है, एक सूची विकसित करना शुरू करना (यानी वरीयताएँ – लंबा, नर्तक इत्यादि) और ज़रूरतें (जैसे स्थिर, गैर-धूम्रपान करने वाला नौकरी) एक स्वस्थ मित्र से मदद के लिए पूछें जो आपको जानता है चाहता है अच्छा है लेकिन आप उनके बिना रह सकते हैं। आवश्यकताओं को अपने आप के अपने ज्ञान के आधार पर पूर्ण सौदा तोड़ने वाले हैं जरूरत सूची पर केवल कुछ बहुत महत्वपूर्ण आइटम होने चाहिए। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसकी आपको ज़रूरत नहीं है – अभी, आज, जैसा है, फिर चलते रहें। उदाहरण के लिए: यदि आपको पता है कि आपको व्यक्तिगत रूप से स्थिरता की आवश्यकता है और हमेशा वही होगा, जो किसी भी अस्थिरता के साथ किसी भी समय खर्च न करें तो वे यह आग्रह कर रहे हैं कि यह केवल अस्थायी है और वे जल्द ही स्थिर हो जाएंगे अपनी नई नीति "जैसा है" बनाएं यदि कोई व्यक्ति धुम्रपान करता है या जब आप उनसे मिलते हैं, तो वे हमेशा ग्रहण करेंगे
9 अपनी जिंदगी जिएं। पृष्ठभूमि में एक साथी के लिए अपनी खोज रखें, न कि आपके जीवन का केंद्र या आधार के रूप में। अपने पैसे, अपने स्वास्थ्य और परिवार और दोस्तों के साथ अपने संबंधों का ख्याल रखना संतुलन प्राप्त करें, अनावश्यक नकारात्मक नाटक से निकल जाएं और आनन्द और हँसी की नियमित खुराकें शामिल करें।
10. इस प्रकार, स्वस्थ प्रेम आपको ढूंढने की अधिक संभावना है और आपको पता चल जाएगा कि आप इसे कब देखेंगे।
