कैसे लचीलापन आप अपने दर्दनाक विगत से वंचित मदद करता है

जब आप अपने इतिहास को प्रतिबिंबित करते हैं और आपने इससे प्रभावित किया है, तो आप बिल्डिंग ब्लॉकों की सराहना कर सकते हैं जो आपके लचीलेपन में योगदान देते हैं। आप ऐसे भाग्यशाली और चुनौतीपूर्ण अनुभवों में संलग्न होने के अवसर देख सकते हैं जो आपको ऐसे तरीके से बनाने में मदद करता है जिससे आपको लगता है कि अब आप कौन हैं फिर, आप ऐसे निराशा और निराशा के साथ वापस देख सकते हैं जो कि आपके भूत को एक बोल्डर की तरह लगता है, जिसे आप कभी न खत्म होने वाली पहाड़ी को खींचने के लिए मजबूर कर रहे हैं आप अपने अतीत से खुद को मुक्त करने के लिए लंबे समय से क्योंकि आप यह नहीं दर्शाते हैं कि आप कौन हैं या भविष्य में आप कौन बनना चाहते हैं।

जब आपका अतीत हानिकारक होता है, तो यह आपके लिए आसानी से आपके लिए क्षतिग्रस्त महसूस कर सकता है विकृत लेंस, जिसके माध्यम से आपने दुनिया और खुद को देखने के लिए सीखा है, शर्म की बात हो सकती है, आत्म-चेतना, अपराध और घृणा उत्पन्न कर सकता है। यह आपको धोखाधड़ी की तरह महसूस भी कर सकता है, जैसे आप संबंधित नहीं हैं और योग्य नहीं हैं आपके पास अपने अतीत में अनुभव हो सकते हैं जो इतने भयानक हैं, इसलिए शर्मनाक, बहुत बेतरतीब और भ्रमित, ताकि आज आप कौन हैं, यह समझने के लिए, आपके इतिहास से छूटने के लिए आवश्यक महसूस हो सकता है क्योंकि आपके आत्म बोध।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, आप अपने अतीत के अविश्वसनीय वजन के बावजूद यहां आ गए हैं। यह होने के लिए गहरा लचीलापन लगता है, जहां आप कहां हैं, उसके बाद आप कहां हैं। आप अपने इतिहास में नकारात्मक अनुभवों के माध्यम से विश्वास करने के लिए आ सकते हैं, कि आप जीवन के माध्यम से जाने के लिए "माना जाता है" खराब महसूस कर रहे हैं फिर भी, आपके भीतर के योद्धा को यह समझने में सक्षम है कि आपके द्वारा जो कुछ किया गया है, वह नहीं है कि यह हमेशा कैसा होता है। आप अपने अतीत से मिलने वाले नकारात्मक संदेशों से अधिक हैं आपका लचीलापन ऐसा है कि आप अपने अतीत से हानिकारक संदेशों को नकारात्मक प्रचार के रूप में पहचानना शुरू कर सकते हैं।

यह राय अधिक पारंपरिक मनोविश्लेषक दृष्टिकोणों से अलग है, जो आपके अतीत को प्रसंस्करण और अपने बारे में अपनी समझ को मजबूत करने के लिए इसके बारे में जानकारी का उपयोग करने के महत्व के बारे में है। यह पारंपरिक दृष्टिकोण कई लोगों के लिए बेहद सहायक है हालांकि, कभी-कभी वहाँ न तो समय और न ही भावनात्मक मिट्टी के माध्यम से फेंकने की क्षमता है, यह पता लगाने के लिए कि आप यहां कैसे आए। बल्कि, कुछ उदाहरणों में, आप अपने द्वारा जो पिछड़ने का सामना कर रहे हैं, उससे मुक्त करने के लिए काम करना संभव है, आपके अतीत के कुछ हिस्सों में अब आप को अजीब लगता है।

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अब आप फिर से परिभाषित करने पर काम कर सकते हैं कि आप अपने आप को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में देखना चाहते हैं जो कठिनाई से उत्पन्न हुआ है और ठोस और जुड़ा हुआ महसूस करने पर काम करना जारी रखता है। यदि आप अपने वर्तमान जीवन के अर्थ और मूल्य के नकारात्मक अनुभवों को कम करने पर काम करना जारी रखते हैं, तो आपके अतीत को अस्वास्थ्यकर तरीके से पुन: आरम्भ नहीं करना पड़ेगा

बशर्ते आप बेहतर महसूस करने के योग्य महसूस कर सकते हैं, आपकी हार्ड-जीने वाले लचीलेपन आपको अपने अतीत से जो कुछ लेना है उसे लेने के लिए अनुमति दे सकती है और जो भी नहीं है उसे छोड़ दें। यदि आप भेदभाव करने में सक्षम होते हैं जो आपके लिए उपयोगी है, तो बनाम को छोड़ने के लिए ठीक क्या है, आपने अपने अतीत के नकारात्मक संदेशों से वंचित होने की प्रक्रिया शुरू कर दी है।

जब समस्याएं और स्वयं-धारणाएं आप के चारों ओर खींचते हैं, तो उनको संभालने की आपकी क्षमता से बड़ा महसूस होने पर सहायता या सलाह लेने के लिए यह उपयोगी हो सकता है। लेकिन, कुछ लोगों के लिए, यह समझते हुए कि आपको अपने अतीत से परिभाषित करने की ज़रूरत नहीं है, कि आप इससे संबंधित नहीं हो सकते हैं, इसका मतलब है कि आप पहले से ही इसे पीछे छोड़ सकते हैं जहां आप अभी हैं और जो चीजें आप अपने जीवन में कर रहे हैं वह आप की तुलना में बहुत अलग हैं। जिस हद तक आप अब सक्रिय और सकारात्मक हैं, पुरानी धारणा का असर है कि आप अपने अतीत के हानिकारक पैटर्न को दोहराने के लिए बर्बाद हो गए हैं।

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अपने आप को यह विश्वास करने की अनुमति देने में कोई खतरा नहीं है कि आप अपने अतीत की तुलना में अधिक विश्वास करते हैं। जिन अनुभवों से आप टूट गए थे, इसका मतलब यह नहीं है कि आप टूट चुके हैं। बल्कि, वर्तमान में लगे हुए होने से, जो अनुभव आप कर सकते हैं वह आपके अनुभवों से बहुत अलग हैं । यह स्वीकार करना ठीक है कि आपके जीवन में सामने आने वाली घटनाओं से आप गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हुए थे। और यह भी खुद को आगे बढ़ने की अनुमति देने के लिए ठीक है या यह स्वीकार करने के लिए कि वे ऐसा नहीं मानते हैं कि वे आपकी पहली जगह में हैं।

यदि आपके पिछले अनुभव और रिश्तों को इतनी दर्दनाक नकारात्मक और शर्म की बात है और विश्वासघात से भरा हुआ है, जिसे आप अपने वर्तमान जीवन में स्थायी रूप से चिह्नित कर रहे हैं, तो यह जाने और इस मृत भार से परे विकसित होने पर काम करना ठीक है।

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छवि: फ़्लिकर / क्रिस्टोफर जॉनसन सीसी लाइसेंस