हमारे तेज गति से, ध्यान चुनौतीपूर्ण समाज में, विशेष रूप से युवा लोग मात्रा के लिए पूर्वगामी गुणवत्ता वाले हो सकते हैं, अनजाने खुद को महत्वपूर्ण विकास के अवसरों की लूट कर सकते हैं।
शायद प्रौद्योगिकी के उपयोग से कहीं अधिक स्पष्ट नहीं है 2010 कैसर फ़ैमिली फाउंडेशन (केएफएफ) के एक अध्ययन में पता चला है कि 8 से 18 वर्ष के बच्चों को एक सामान्य दिन में मनोरंजन मीडिया का उपयोग करने में 7 घंटे और 38 मिनट की औसत या एक सप्ताह में 53 घंटे से ज्यादा खर्च करते हैं। जब "मल्टीटास्किंग" पर विचार किया जाता है, वे वास्तव में उन 7 सालों के घंटे (केएफएफ, 2010) में कुल 10 घंटे और 45 मिनट की मीडिया सामग्री पैक करने का प्रबंधन करते हैं।
और ये संख्या बढ़ रहे हैं
क्या तकनीक सबसे प्रचलित है? प्यू रिसर्च सेंटर के इंटरनेट और अमेरिकन लाइफ प्रोजेक्ट से 2013 की एक रिपोर्ट के मुताबिक, ये ज्यादातर ऑनलाइन स्मार्टफोन स्मार्टफोन (मैडेन एट अल, 2013) के माध्यम से आता है।
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के प्यू और बर्कमन सेंटर फॉर इंटरनेट एंड सोसायटी की रिपोर्ट है कि अमेरिकी किशोरों के बीच स्मार्टफोन अपनाने में काफी वृद्धि हुई है और इंटरनेट पर मोबाइल एक्सेस व्यापक है
यहां बताया गया है कि कैसे संख्याएं टूट जाती हैं
इसके अलावा, डेटा बताता है कि दस किशोरों में नौ (9 3%) के पास एक कंप्यूटर है या अपने घर में एक का उपयोग (मैडेन एट अल, 2013) है।
जबकि प्रौद्योगिकी में उन्नयन के स्पष्ट लाभ हैं, क्या यह संभव है कि हम जनरेशन विचलित कर रहे हैं?
टाइम पत्रिका की कहानी के अनुसार, "वायर्ड फॉर डिस्ट्रक्शन: किड्स एंड सोशल मीडिया" (कॉले, 2011), हम बहुत अच्छी तरह से हो सकते हैं। यह रिपोर्ट किया गया कि अब "लगातार आंशिक ध्यान" के महामारी के रूप में क्या माना जा सकता है, बातचीत से आगे बढ़ने से हमारे बच्चों को कितनी बार देख रहे हैं कि वे इसे कितनी बार देख रहे हैं- और उस परिचर्या की कमी जो कि आगे बढ़ सकती है
लेख में 2006 के यूसीएलए के एक अध्ययन का हवाला दिया गया जिसमें मल्टीटास्कर्स और केंद्रित शिक्षार्थियों ने एक ही सामग्री को अवशोषित करते समय वास्तव में उनके दिमाग के विभिन्न भागों का इस्तेमाल किया। "मल्टीटास्कर्स अपने स्ट्रिटम को आग लगाते हैं, जो आदत की तरह आदत सीखते हैं, या जो प्रक्रियात्मक स्मृति के रूप में जाना जाता है इस बीच, जिन लोगों को काम पर ध्यान देने की अनुमति नहीं थी, वे हिप्पोकैम्पस पर आधारित थे, जो कि घोषणात्मक मेमोरी सर्किट के दिल में है जो नाटक में आता है, कहते हैं, गणित वर्ग में जब आपको अमूर्त नियमों को उपन्यास समस्याओं पर लागू करने की आवश्यकता होती है "( कॉनली, 2011)।
अहां।
अनुवाद? ऐसा प्रतीत होता है कि युवा लोग जो ध्यान केंद्रित करते हैं, उनके विचलित समकक्षों की तुलना में ज्ञान को और अधिक व्यापक रूप से लागू करने में अधिक कुशल होते हैं।
इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि ताइवान के सांसदों ने हाल ही में "बाल और युवा कल्याण और संरक्षण अधिनियम" पारित किया है, जिसके लिए 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के माता-पिता की आवश्यकता होती है, ताकि वे अपने स्क्रीन के समय (लॉकर, 2015) पर नजर रख सकें।
संयुक्त राज्य अमेरिका में यहां वापस, एक उभरती हुई आम सहमति है कि युवा लोगों (और उनके माता-पिता) को ध्यान में रखने के लिए क्या चल रहा है, यह सब करने की भावना है, लेखक और स्पीकर अना होमेन कहते हैं अपनी प्रस्तुतियों में, वह बच्चों को "इसे वापस डायल करें" प्रयास, ध्यान और प्रगति की सराहना करते हुए – पूर्णता नहीं (होममय, 2015) की मदद से सलाह देती है।
इसी तरह के अलार्म 2011 इंडिपेंडंट स्कूल पत्रिका लेख में लिखे गए, "क्या किशोर वास्तव में यह सब कर सकते हैं?" टेको-मल्टीटास्किंग, लर्निंग एंड परफॉर्मेंस। "यह चेतावनी देता है," कई वयस्क और छात्र आज खुद को उत्कृष्ट मल्टीटास्कर्स के रूप में सोचते हैं- काम से कार्य करने या कार्य से नैनोसेकंड में खेलने के लिए स्विचिंग करते हैं फिर भी पिंग और ट्वीट्स हमारे डिवाइस हमें उन तरीकों से बाधित करते हैं जो हमारे विचार से कहीं अधिक समस्याग्रस्त हैं। आज हमारी संस्कृति में शक्तिशाली मिथकों में से एक यह है कि मल्टीटास्किंग काम के लिए या सीखने के लिए कुशल है "(ब्राडली, 2011)।
लेख के मुताबिक, मल्टीटास्किंग का परिणाम-विशेष रूप से किशोर के लिए, जिनके संज्ञानात्मक स्व-नियमन तंत्र का अभी तक पूरी तरह से गठन नहीं किया गया है- इसमें कार्यकारी कार्य (जैसे प्राथमिकता और मूल्यवान जानकारी), जटिल कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता, शब्द स्मृति यह तनाव में वृद्धि की भी रिपोर्ट करता है
इस अंतिम बिंदु पर, यह उल्लेखनीय है कि अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए, 2014) द्वारा तनाव के 2013 वार्षिक सर्वेक्षण से पता चला है कि किशोरावस्था में तनाव के स्तर का सामना करना पड़ रहा है, और कुछ मामलों में, वयस्कों से अधिक ' और स्कूल वर्ष के दौरान, युवा लोग यह रिपोर्ट करते हैं कि तनाव के स्तर की तुलना में वे खुद को स्वस्थ होने के लिए विश्वास करते हैं।
इससे भी बदतर परेशान होने वाली (31 प्रतिशत) उदासीन या दुख की बात है (30 प्रतिशत) और थका हुआ या थका हुआ (36 प्रतिशत)। तनाव (एपीए, 2014) के परिणामस्वरूप नींद की कमी, थोड़ा व्यायाम और लंघन भोजन की किशोर रिपोर्टों में अतिरिक्त चिंताओं को पाया जा सकता है।
इस महीने (एपीए, 2015) जारी किए गए अध्ययन के एक अद्यतन से पता चला है कि "हजारों वर्षगांठ दूसरी पीढ़ियों से अधिक होने की संभावना है:
अन्य शोध, अल्पसंख्यक पेय, अन्य नशीली दवाओं के इस्तेमाल और प्रारंभिक अंतरंग यौन व्यवहार के लिए किशोर तनाव। और, विडंबना यह है कि ये स्वयं-उपचार करने वाले व्यवहार अंततः उच्च तनाव के स्तर (वालेस, 2008) में योगदान कर सकते हैं।
इस तकनीक से प्रेरित तनाव और ध्यान की रोकथाम के लिए रामबाण क्या है? एक शब्द में, प्रवाह।
प्रवाह, पूर्ण विसर्जन की स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है और मार्टिन Seligman जैसे सकारात्मक मनोविज्ञान के विजेताओं द्वारा चैंपियन, दीर्घकालिक, सार्थक लक्ष्यों के लिए प्रदर्शन और प्रतिबद्धता को बढ़ाता है।
Happiness.org (2015) की खोज के अनुसार, "यदि हम एक लक्ष्य तक पहुंचने की कोशिश में सक्रिय रूप से शामिल हैं, या एक ऐसी गतिविधि जो हमारे कौशल के लिए चुनौतीपूर्ण है लेकिन अच्छी तरह से अनुकूल है, तो हम 'आनन्द' नामक आनंदपूर्ण स्थिति का अनुभव करते हैं।"
यह भी महत्वपूर्ण है कि प्रवाह और रचनात्मकता के बीच का लिंक, 21 वीं सदी के कर्मचारियों के लिए एक आवश्यक कौशल के रूप में नियोक्ताओं द्वारा बढ़ते हुए उद्धृत किया गया है। अपने लेख "फ्लो स्टेट्स्स एंड क्रिएटिविटी" में, स्टीवन कोटलर का कहना है कि रचनात्मकता "लगभग हर बीस प्रथम सेंचुरी कौशलों की सूची में सबसे ऊपर है" और उनका तर्क है कि उत्साहजनक प्रवाह ने रचनात्मकता को कैसे सिखाया, यह जानने की समस्या को दूर कर दिया।
यदि अंतिम गेम युवा लोगों को कर्मचारियों की अंतिम सफलता के लिए तैयारी कर रहा है, तो एक parenting और शिक्षा के परिप्रेक्ष्य से प्रवाह का क्या मतलब है? कोटलर का कहना है कि, प्रवाह से जुड़े न्यूरोबियलवियाई प्रक्रियाओं को देखते हुए, हम इसे खोजने के लिए युवा लोगों की क्षमता "को प्रशिक्षित" कर सकते हैं और "न्यूबोबायोलॉजी आराम का ख्याल रखती है" (कोटलर, 2014)।
उनके भाग के लिए, मनोचिकित्सक मिहाली सिसिक्ज़ेंटाइमहिल्ली ने नौ तत्वों की पहचान की है, जो संयोजन में, प्रवाह के लिए आवश्यक शर्तों (इस भावनात्मक जीवन, 2009) को बनाते हैं।
कम ईबबी और अधिक प्रवाह, सिर्फ डॉक्टर (या माता-पिता, शिक्षक या मनोवैज्ञानिक) का आदेश दिया।
स्टीफन ग्रे वालेस अध्यक्ष और किशोरों के किशोर अनुसंधान और शिक्षा केंद्र (केअर) के अध्यक्ष हैं, एक राष्ट्रीय सहयोगी संस्थाएं और संगठन जो सकारात्मक युवाओं के परिणामों को बढ़ाने और जोखिम को कम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। उनके पास स्कूल के मनोचिकित्सक और किशोर / परिवार के सलाहकार के रूप में व्यापक अनुभव है और एसएडीडी के वरिष्ठ सलाहकार के रूप में कार्य करता है, केप कॉड सागर कैंपों में परामर्श और परामर्शदाता प्रशिक्षण के निदेशक, परिवार चिकित्सकों और अमेरिकी शिविर में अमेरिकी अकादमी के पेशेवर विकास संकाय के एक सदस्य एसोसिएशन और बच्चों के बारे में सोचने वाले एक विशेषज्ञ और बच्चों के बारे में जानेंहै। Com और NBCUniversal's parenttoolkit.com। स्टीफन के काम के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया स्टीफनग्रेवैलस.कॉम पर जाएं।
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