आने वाली पूर्वव्यापी ईर्ष्या

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पूर्वव्यापी ईर्ष्या क्या है?

ईर्ष्या न केवल वर्तमान के बारे में, बल्कि अतीत के बारे में भी पैदा कर सकती है – यहां तक कि अतीत से पहले जब आप अपने वर्तमान साथी से मिले थे। अपने साथी को जानने के दौरान आप सीखते हैं कि उनके पास पिछले प्रेमी थे, शायद एक पूर्व पति या पत्नी, उन लोगों के साथ रोमांच जो आप कभी नहीं जानते थे और अब आप उनके बारे में सोचते हैं और आश्चर्य करते हैं कि आपके वर्तमान संबंधों के बारे में इसका क्या मतलब है। उदाहरण के लिए, जब आप एक पूर्व प्रेमी के बारे में सुनते हैं तो यह आपको चिंतित करता है, जिससे आपको अपने साथी की भावनाओं पर संदेह होता है, या आपको लगता है कि आप एक अंतहीन यात्रा के साथ बस एक और पड़ाव हैं जो वे ले रहे हैं? इसे ही “पूर्वव्यापी ईर्ष्या” कहा जाता है और यह आपके रिश्ते को खराब कर सकता है और आपके पास मौजूद किसी भी विश्वास को नष्ट कर सकता है।

निम्नलिखित कथनों को देखें और देखें कि इनमें से कोई भी आपको फिट करता है।

मैं अक्सर इस तथ्य के बारे में सोचता हूं कि मेरे वर्तमान साथी का अतीत में एक प्रेमी था।
जब मैं इस बारे में सोचता हूं तो मैं असहज और चिंतित महसूस करता हूं।
मुझे आश्चर्य है कि क्या मेरे वर्तमान साथी का उनके पूर्व प्रेमी के साथ बेहतर संबंध था।
मैं एकमात्र ऐसा व्यक्ति बनना चाहता हूं जिसे उन्होंने कभी आनंद लिया हो या उनके साथ जुनून था।

उनका अतीत आपके लिए क्या मायने रखता है?

चूँकि हर किसी का अतीत होता है – दूसरों की तुलना में कुछ अधिक रोमांचकारी – यदि आप निम्नलिखित विचार सोचते हैं तो आपकी ईर्ष्या तेज हो सकती है:

मुझे एकमात्र ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जो मेरा साथी कभी भी वांछित हो।
अगर मेरा साथी किसी और के साथ सेक्स का आनंद लेता है तो वे उस व्यक्ति के पास वापस जा सकते हैं।
अगर उन्होंने किसी और के साथ सेक्स का आनंद लिया, तो वे मुझे दूसरे व्यक्ति के लिए छोड़ देंगे।
यह मेरे वर्तमान संबंध के लिए खतरनाक है यदि मेरे साथी ने एक अतीत के साथी के बारे में यादें याद की हैं।

क्या कोई इस ध्वनि से परिचित है? यह आपके वर्तमान संबंधों को कैसे प्रभावित करता है? क्या यह आपको कम भरोसेमंद, कम सुरक्षित और ऐसा महसूस कराता है जैसे आप दूसरे नंबर पर हैं?

क्या आप भावनात्मक पूर्णतावाद से पीड़ित हैं?

यह पूर्णतावाद का एक रूप है जो हम में से कई के पास उस समय बिंदुओं पर होता है जब हम सोचते हैं कि हमारी भावनाएं शुद्ध, अच्छी, आरामदायक या अद्भुत होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, हम अप्रिय भावनाओं जैसे ईर्ष्या, ऊब, महत्वाकांक्षा या अकेलेपन से असहिष्णु हो जाते हैं। हमें लगता है कि हमें हर समय अच्छा महसूस करना चाहिए।

यह पूर्वव्यापी ईर्ष्या से कैसे संबंधित है? पूर्वव्यापी ईर्ष्या में, हम “रोमांटिक पूर्णतावाद” में विश्वास करते हैं – हमारे रिश्ते और भावनाओं के बारे में सब कुछ जो हम दोनों को अद्भुत, आदर्श और रोमांटिक होना चाहिए। इसका एक हिस्सा है जिसे मैं “इच्छा पूर्णतावाद” कहता हूं, जहां हम सोचते हैं कि हमारे साथी को किसी और के साथ इच्छाएं, प्यार या संतुष्टि नहीं होनी चाहिए।

इस तरह की पूर्णतावाद का नकारात्मक पक्ष क्या है? हम यह बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं कि पहले हमारे साथी में भावनाएं, सेक्स, इच्छा और रोमांस था। हम पिछली यादों, पिछले अनुभवों को खत्म करना चाहते हैं जो उनके पास थे- और हम ऐसा नहीं कर सकते। हम उनके अतीत को नहीं मिटा सकते। इसलिए हम उनके अतीत को देखते हैं – विशेष रूप से किसी भी शौकीन यादों को जो उनके पास हो सकता है – एक वर्तमान खतरे के रूप में।

आप इसे और अधिक अनुकूली, यथार्थवादी तरीके से कैसे सोच सकते हैं?

अपने पैर पर जूता रखें

आइए अपने अनुभव को देखें। क्या आप अपने वर्तमान साथी से मिलने से पहले अपने इच्छित लोगों और यौन संतुष्टि को प्राप्त कर चुके थे? क्या आपको इसके बारे में दोषी महसूस करना चाहिए? या इसका मतलब यह है कि आपके पास अन्य लोगों के साथ एक स्वस्थ, सामान्य अतीत का अनुभव है? क्या आपका वर्तमान साथी आपको अविश्वास करना चाहिए? आखिरकार, अपने अतीत और उन अनुभवों के बारे में सोचें जिनका आपने आनंद लिया था। क्या यह मज़ेदार नहीं था? क्या इसका मतलब यह है कि आप अपने वर्तमान साथी से प्यार नहीं कर सकते और अपने आप से प्रतिबद्ध हो सकते हैं क्योंकि आपने अतीत में मस्ती की थी? यदि आपके पास पिछले भागीदारों के साथ खुशी थी, तो क्या इसका मतलब है कि आप अब खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं? क्या आप लगातार अपने पिछले साथियों के पास जा रहे हैं और उनके साथ सेक्स कर रहे हैं? क्यों नहीं? क्या अतीत “अब” है – आपके लिए अतीत? क्या आपने अपने अतीत को पीछे छोड़ दिया है? यदि इनमें से कोई भी आपके लिए सच है, तो शायद यह आपके साथी के लिए सही है।

अतीत को देखने के लिए एक यथार्थवादी तरीका क्या है?

चूँकि हर किसी का अतीत होता है, इसलिए उसका सामना करने के लिए एक यथार्थवादी तरीका होना महत्वपूर्ण है। हम देख सकते हैं कि आपका रोमांटिक परफेक्शनिज़्म रास्ते में मिल जाएगा और 21 वीं सदी में “पवित्रता” की आपकी इच्छा अवास्तविक है। सोचिए अगर आप 30 साल के थे और आप अपनी उम्र के किसी व्यक्ति से मिले, जिसने कहा, “आप एकमात्र ऐसे व्यक्ति हैं जिसे मैंने कभी आकर्षित किया है, एकमात्र व्यक्ति जिसने मुझमें कोई जुनून जगाया है, और एकमात्र व्यक्ति जिसे मैंने वास्तव में बात करने में आनंद लिया है “। कल्पना करो कि। क्या आप उन पर विश्वास करेंगे? मुझे शक है।

पिछले रिश्तों के बारे में अधिक यथार्थवादी दृष्टिकोण रखने की कोशिश करें। यहाँ कुछ सुझाव हैं:

मुझे केवल वही व्यक्ति नहीं होना चाहिए जिसे मेरे साथी ने कभी चाहा हो।
अगर मेरा साथी किसी और के साथ सेक्स का आनंद लेता है तो इसका मतलब इस संभावना के बारे में कुछ भी नहीं है कि वे उस व्यक्ति के पास वापस जा सकते हैं।
अगर वे किसी और के साथ सेक्स का आनंद लेते हैं , तो वे मेरे साथ भी सेक्स का आनंद ले सकते हैं ।
यह मेरे वर्तमान संबंधों के लिए खतरनाक नहीं है अगर मेरे साथी ने अतीत के साथी के बारे में यादें याद की हों। अतीत में सकारात्मक अनुभवों को प्रतिबिंबित करना हम सभी के लिए स्वाभाविक है। बस यही यादें हैं।

यह ध्यान रखें कि संबंध अतीत में होने का कारण यह है कि यह काम नहीं किया। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथी के पास कुछ अच्छे अनुभव नहीं थे – जैसे कि आपके पिछले संबंध रहे हैं और किसी और के साथ मज़े किए हैं। वर्तमान रिश्ते की कुंजी- जिसे आप जितना अच्छा बनाना चाहते हैं, वह यह स्वीकार कर सकता है कि इस रिश्ते से पहले एक अतीत था लेकिन वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, इसे सबसे अच्छा बनाने के लिए ताकि आप ऐसा कर सकें एक साथ भविष्य है।

संदर्भ

रॉबर्ट एल। लेहि, द जेलेसी क्योर। 2018 न्यू हर्बिंगर, ओकलैंड, सीए।

रॉबर्ट एल। लीथी भावनात्मक योजना थेरेपी। 2015 गिलफोर्ड प्रकाशन। न्यूयॉर्क, एनवाई।

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