आप कुछ कर सकते है
दुनिया में कितने छोटे कदम बदलते हैं
स्रोत: पिक्साबे
आज के राजनीतिक दृश्य, आर्थिक बाजार, वैश्विक दबाव और जलवायु परिवर्तन एक आश्चर्यचकित हो सकते हैं “क्या किया जा सकता है?” ऐसा लगता है जैसे हर दिन समाचार एक और आपदा की रिपोर्ट करता है, जो चीजें आप प्रिय रख सकते हैं, या देशों में अधिक बढ़ते युद्धों के लिए एक और झटका जहां हजारों लोगों ने नागरिकों की हत्या कर दी है। रात के समाचार को बंद करने की पुरानी सलाह काम नहीं कर सकती है अगर आप लगातार अपने सोशल मीडिया से जुड़े होते हैं – तो आप इसे पढ़ने में सक्षम होने से अधिक तेज़ी से ट्रांसम पर खराब समाचार आ रहे हैं।
जब कोई भी व्यक्ति उन सभी चीजों के बारे में पढ़ता है (या सुनता है), तो यह पक्षाघात का एक रूप बना सकता है; एक कदम उठाने और कुछ करने शुरू करने में असमर्थता। यह सब बहुत मुश्किल लग रहा है – अगर आप कुछ छोटी चीज करते हैं तो इससे क्या अंतर आएगा? “एट” आने वाली चीजों से उत्पन्न होने वाली चिंता आप विनाश की भावना पैदा कर सकती है, या इसकी भावना बहुत अधिक हो सकती है। आप कुछ करने का प्रयास करना चाहते हैं, लेकिन आप जगह पर जमे हुए हैं क्योंकि यह सब निराशाजनक लगता है। पक्षाघात की यह भावना असली है, और यदि आप परिणामस्वरूप गहरी अवसाद या आत्मघाती विचारों का सामना कर रहे हैं, तो आपको चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और प्रशिक्षित परामर्शदाता से बात करनी चाहिए।
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यदि आप नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का सामना कर रहे हैं, लेकिन उस बिंदु पर नहीं जहां आप पूरी तरह से लकवाग्रस्त हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। यहां तक कि एक व्यक्ति को सबसे छोटा कदम भी अनुनाद चौड़ा और दूर हो सकता है। इसे तितली प्रभाव के रूप में जाना जाता है: यह प्रभाव चीन में एक तूफान के कारण न्यू मैक्सिको में अपने पंखों को फिसलने की शक्ति प्रदान करता है। इसमें बहुत लंबा समय लग सकता है, लेकिन कनेक्शन वास्तविक है। अगर तितली ने अपने पंखों को अंतरिक्ष / समय में सही बिंदु पर नहीं फहराया था, तो तूफान नहीं हुआ होता।
“दुनिया में क्या कर सकता है?” महसूस करने के समय में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप हर पल में अपनी व्यक्तिगत शक्ति पकड़ लें। ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप नियंत्रित करते हैं – आपके कार्य और प्रतिक्रियाएं, आपका संचार दृष्टिकोण और आप क्या कहते हैं, दूसरों का आपका उपचार, आपके विकल्प और आपके द्वारा उठाए गए कदम। शक्तिहीनता के समय, अपनी सकारात्मक ऊर्जा और सकारात्मक शक्ति को लागू करने के लिए हर तरह से खोजना महत्वपूर्ण है। नकारात्मकता और मोरस में न आने की कोशिश करें, बल्कि अपने सिर के स्तर और उद्देश्य को रखें और तय करें कि आप अलग-अलग क्या कर सकते हैं। आप क्या कदम उठा सकते हैं? एक चीज जिसे आप नियंत्रित और प्रभावित कर सकते हैं? तितली पंखों के हर झुकाव का असर पड़ता है – आप इंसान के रूप में कितना अधिक प्रभावित कर सकते हैं?
जब आप सोचना शुरू करते हैं कि आप किसी दिन कवर के नीचे रहने से बेहतर रहेंगे और बस इसमें से किसी से निपट नहीं पाएंगे, बल्कि बिस्तर से बाहर निकलने का संकल्प करें और निम्न में से कुछ कदम उठाएं:
- उन चीज़ों पर अपना ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित और प्रभावित कर सकते हैं। उन सभी चीजों को लिखना महत्वपूर्ण हो सकता है जिनके बारे में आप चिंतित हैं, या जो अभी आपके लिए बाधाएं हैं। एक सूची बनाएं और सब कुछ कैप्चर करना सुनिश्चित करें। एक बार जब आप सूची समाप्त कर लेंगे, तो वापस जाएं और उन चीजों को सर्कल करें जिन्हें आप नियंत्रित और प्रभावित कर सकते हैं। उन चीजों की योजना बनाना शुरू करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, और – समय के लिए – उन चीज़ों को अनदेखा करें जिन्हें आप नहीं कर सकते हैं। एक बार जब वे आपकी सूची में लिखे जाते हैं, तो उन्हें मानसिक रूप से शारीरिक रूप से पक्ष में रखें, और अपनी ऊर्जा को उस चीज़ की ओर रखें जो आप कर सकते हैं।
- एक छोटा कदम उठाओ। हाल ही में बंदूक बहस के साथ, संबंधित उपनगरीय माताओं का एक समूह स्थानीय स्टारबक्स में पोस्टकार्ड लेखन अभियान के लिए मिल गया। उनके पास कार्ड बनाए गए थे और हमलावर हथियारों का समर्थन करने वाली कंपनियों को पत्र लिखने के लिए एक साथ बैठे थे। एक और मामले में, लोग इस बात से परेशान थे कि एक सेवानिवृत्त पुलिस अधिकारी अपने कुत्ते साथी के साथ सेवानिवृत्त नहीं हो सकता था, जिसे बिक्री के लिए नीलामी की वजह से लिया गया था। लगभग आधा लाख लोगों ने याचिका पर हस्ताक्षर किए, और के -9 पुलिस को अपने साथी के साथ रिटायर होने की अनुमति देने के लिए निर्णय लिया गया। ये बड़े मुद्दों के कुछ उदाहरण हैं जो दुर्बल लग सकते हैं, लेकिन लोगों ने कुछ करने के लिए कदम उठाए। आप इन मुद्दों में से किसी एक पर अपने दृष्टिकोण से सहमत या असहमत हो सकते हैं, लेकिन मार्गरेट मीड द्वारा उद्धरण याद रखें: कभी संदेह नहीं है कि विचारशील, प्रतिबद्ध नागरिकों का एक छोटा समूह दुनिया को बदल सकता है; वास्तव में, यह एकमात्र चीज है जो कभी है। यदि आप किसी चीज़ से परेशान हैं, और आप परवाह करते हैं, तो एक छोटा कदम उठाएं और अपने स्वयं के कारण या रुचि में योगदान दें।
- आज किसी के लिए अच्छा होने के लिए खोजें। समग्र वैश्विक मुद्दों में इससे क्या अंतर आएगा जिनके बारे में आप चिंतित हो सकते हैं? क्योंकि हम एक दूसरे के साथ कैसे व्यवहार करते हैं तितली के पंखों की तरह। यदि आप किसी व्यक्ति को सकारात्मकता के साथ आज प्रभावित करना चाहते हैं, तो यह संभव है कि व्यक्ति अगले व्यक्ति को प्रभावित करेगा, और उसके बाद अगला। आप केवल एक छोटा कदम उठाकर एक ज्वार मोड़ शुरू कर सकते हैं। स्थानीय खेल आयोजन में “लहर” एक व्यक्ति के साथ शुरू होती है, और फिर अन्य लोग साथ चलते हैं। एक लहर शुरू करें – इसे सकारात्मक बनाओ।
- वह एक कदम उठाओ जिसे आप लेने से डरते हैं। आपने स्थानीय बैठक के बारे में पढ़ा होगा जहां लोग उन मुद्दों के बारे में बात करने के लिए मिल रहे हैं, जिन्हें वे भाग लेना चाहते हैं। आप सोच सकते हैं कि “वे अजनबी हैं और मुझे सहज महसूस नहीं होता है,” या शायद यह एक मार्च है जिसे आप भाग लेना चाहते थे लेकिन आप चिंतित हैं “क्या मैं सुरक्षित रहूंगा?” या यह जानकारी या शिक्षा है जिसे आपको प्राप्त करने की आवश्यकता है लेकिन आपको लगता है “मुझे पर्याप्त जानकारी नहीं है।” आपकी स्वयं की बात अक्सर आपको अगले चरण को लेने से रोकने के लिए जा रही है, इसलिए आप जो कह रहे हैं उसके बारे में जागरूक रहें। आप कुछ कोशिश कर सकते हैं। हाँ तुम कर सकते हो।
- याद रखें कि जीवन द्रव है। जबकि चिंताजनक चीजें हर जगह हो रही हैं, वे समय की शुरुआत के बाद से हो रही हैं। जीवन ebbs और बहती है – कुछ बार दूसरों की तुलना में अधिक कठिन हैं, लेकिन मनुष्य लचीला हैं। आप लचीले हैं, और आपके पास अभी एक अंतर बनाने का अवसर है। इसे बनाओ।
