उच्च पर्यावरण संवेदनशीलता के 10 लक्षण

क्या आप पर्यावरण के प्रति बेहद संवेदनशील हैं?

स्रोत: Kues1 Freepikdotcom

क्या आप अपने आस-पास के प्रति बेहद संवेदनशील हैं? क्या कोई व्यक्ति जिसे आप शारीरिक या सामाजिक माहौल से आसानी से प्रभावित करते हैं? पर्यावरण के लिए उच्च संवेदनशीलता को शारीरिक, मानसिक, और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को किसी बाहरी (पर्यावरणीय, सामाजिक) उत्तेजना के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

मेरे एक दोस्त ने मुझे एक बार बताया कि वह उज्ज्वल प्रकाश, जोर से आवाज, भीड़ वाले स्थानों और यहां तक ​​कि सामाजिक परिस्थितियों में भी संपर्क के प्रति संवेदनशील थी। इन चुनौतियों ने न केवल दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को प्रभावित किया, बल्कि अपने रोमांटिक साथी के साथ अपने प्यार के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया।

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मेरी पुस्तकों के संदर्भों के साथ, उच्च पर्यावरणीय संवेदनशीलता के दस संकेत नीचे दिए गए हैं: “क्या आप अत्यधिक संवेदनशील हैं? प्रतिरक्षा, शांति, और आत्म-निपुणता कैसे प्राप्त करें “और” अत्यधिक संवेदनशील लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें “। जबकि कई लोग समय-समय पर इनमें से कुछ संकेतों का अनुभव कर सकते हैं, एक बेहद संवेदनशील व्यक्ति “अक्सर महसूस करता है” और “बहुत मजबूत महसूस करता है”। कुछ व्यक्ति केवल एक या दो उत्तेजना के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हो सकते हैं, जबकि अन्य सूची में अधिक से अधिक प्रभावित हो सकते हैं।

1. उज्ज्वल रोशनी, जोर से आवाज, या कुछ मजबूत सुगंध के संपर्क में होने पर असहज महसूस करता है।

2. अचानक शोर, तेजी से यातायात, या अन्य अप्रिय आश्चर्य से आसानी से शुरू होता है।

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3. बड़ी सार्वजनिक भीड़ में, लोगों से बात करने वाले कमरे में, या एक साथ होने वाली बहुत सी चीजों के साथ असहज महसूस करता है।

4. अक्सर समूह स्थितियों में अजीब लगता है (विशेष रूप से आकस्मिक परिचितों या रिश्तेदार अजनबियों के साथ)। असहज महसूस करता है / खुद को सक्षम नहीं होने लगता है।

5. मीडिया में नकारात्मक समाचार देखने या पढ़ने के दौरान अक्सर परेशान महसूस होता है। नापसंद “सदमे” मनोरंजन (यानी तीव्र डरावनी या हिंसक शो)।

6. सोशल मीडिया पर लोगों की पोस्ट का पालन करते समय अक्सर दुखी महसूस होता है।

7. अक्सर जीवन या समाज में स्थितियों के बारे में क्रोध या नाराजगी महसूस होती है जो अन्यायपूर्ण, उत्तेजक या बस परेशान दिखती है।

8. अप्रिय पर्यावरणीय उत्तेजना के संपर्क में आने पर अक्सर शारीरिक लक्षण (यानी तनाव, सिरदर्द, या थकान) महसूस होता है।

9. अप्रिय पर्यावरणीय उत्तेजना के संपर्क में आने पर अक्सर भावनात्मक लक्षण (यानी असुविधा, आशंका, चिंतन, या बचाव) महसूस होता है।

10. रोमांटिक रूप से घनिष्ठ परिस्थितियों में आत्म-जागरूक महसूस करता है। साथी की मंजूरी के बारे में अत्यधिक चिंता करें। रोमांटिक साथी द्वारा निर्णय या अस्वीकार करने से अनजाने में डरते हैं।

दोबारा, जबकि कुछ बेहद संवेदनशील व्यक्तियों को उपर्युक्त लक्षणों में से केवल एक या दो से प्रभावित किया जा सकता है, अन्य सूची में अधिक से अधिक उत्तेजित हो सकते हैं।

कई बेहद संवेदनशील लोगों के लिए, अतिसंवेदनशीलता को प्रबंधित करने की कुंजी भावनात्मक प्रतिरक्षा और संवेदी प्रतिरक्षा रणनीतियों का उपयोग करना है, ताकि चतुराई से शांत हो और अति उत्तेजना को कम किया जा सके। जो लोग अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तियों के साथ रहते हैं या काम करते हैं, उनके लिए प्रभावी संचार कौशल सकारात्मक और रचनात्मक संबंधों को बढ़ावा देना आवश्यक है। नीचे संदर्भ देखें।

© 2018 प्रेस्टन सी नी द्वारा। पूरे विश्व में सर्वाधिकार सुरक्षित। कॉपीराइट उल्लंघन कानूनी अभियोजन पक्ष के उल्लंघनकर्ता के अधीन हो सकता है।

संदर्भ

नी, प्रेस्टन। क्या आप बेहद संवेदनशील हैं? प्रतिरक्षा, शांति, और आत्म-निपुणता कैसे प्राप्त करें! PNCC। (2017)

नी, प्रेस्टन। अत्यधिक संवेदनशील लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें। PNCC। (2017)

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