जब आपकी दयालुता अशिष्टता के लिए गलती हो जाती है तो कैसे रस्सी करें

एक विशेषज्ञ का वजन होता है कि क्यों हर कोई दयालुता का जवाब नहीं देता है।

स्रोत: एस्ट्राडा एंटोन / शटरस्टॉक

कभी-कभी हमारे सर्वोत्तम इरादों को दयालुता के कृत्यों के रूप में नहीं समझा जाता है।

मामले में मामला: मेरे एक दोस्त ने हाल ही में सोशल मीडिया पर पोस्ट किया है कि अच्छे दोस्त वे हैं जो जीवन के छोटे शर्मनाक क्षणों को इंगित करने के लिए पर्याप्त देखभाल करते हैं, दांतों में फंसे हुए veggies से मेकअप दुर्घटना में। हालांकि, यह स्पष्ट था कि उसकी मदद को कुछ भी मददगार के रूप में देखा गया था; उसने ध्यान दिया कि कभी-कभी लोग एक तरह के इशारे के जवाब में अपराध करते हैं, जैसे कि दूसरों के बारे में दूसरों को बुरा महसूस करने के लिए एक बेवकूफ उद्देश्य है।

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उसकी स्थिति सवाल पूछती है: ऐसा क्यों है कि कभी-कभी हमारे ईमानदार शब्दों और कार्यों को मदद और नुकसान पहुंचाने के लिए डिजाइन किया जाता है, प्रतिरोध से मुलाकात की जाती है? जब कोई मदद हाथ या वाक्यांश उनके पथ को पार करता है तो कुछ लोग नाराज हो जाते हैं या नाराज होते हैं?

क्यों कुछ लोग दयालुता पर उत्सुक नहीं हैं

टांपा में हैंनसन पूर्ण कल्याण में एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार अनिसिया हैंनसन कहते हैं, “यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमारी प्रतिक्रियाओं को हमारे पिछले अनुभवों और दूसरों के बारे में विचारों से सशर्त किया जाता है,” हमें प्रोत्साहित करते हुए कि हम अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं को व्यक्तिगत रूप से न लें। इसलिए जब हम किसी अजनबी की कॉफी के भुगतान के हमारे संकेत के जवाब में क्रोध देख सकते हैं या एक पूर्ववत शर्ट बटन को इंगित करते हैं, तो यह हो सकता है कि प्राप्तकर्ता के पास इशारा पर फिसलने के अपने स्वयं के कारण हों।

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उदाहरण के लिए, हैंनसन बताते हैं कि दयालुता की तुलना में कम अनुकूल प्रतिक्रिया से मुलाकात की जा सकती है क्योंकि “शायद इस अजनबी के लिए किसी ने कभी भी अपने दिल की भलाई से कुछ नहीं किया है।” नतीजतन, आपकी देखभाल करने वाला इशारा उन्हें फेंक सकता है बंद। या शायद एक व्यक्ति को पहले से फायदा हुआ है, जिससे उन्हें इशारा करते हुए भरोसा दिलाता है। हैंनसन का कहना है, “आपके लिए दरवाजा खोलने वाले परेशान होने वाले अजनबी आपको सीधे परेशान नहीं करते हैं, लेकिन आप जो इशारा कर रहे हैं उस पर उनका प्रतिनिधित्व होता है।” “यह याद रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप व्यक्तिगत रूप से हमला न करें जब कोई दयालुता के कार्य के बारे में खुश नहीं है जिसे आप उनके लिए करने की कोशिश कर रहे हैं।”

कार्रवाई की देखभाल करते समय प्रतिक्रिया कैसे दें गलत व्याख्या की गई है

इस अंतर्दृष्टि के साथ भी, एक ठंडी प्रतिक्रिया को संभालने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है जिसे आपने अनुमान नहीं लगाया था। यदि आपकी तरह का इशारा कठोर माना जाता है, तो निराश न हों। उपर्युक्त कारणों को समझने के अलावा, क्यों कोई व्यक्ति अच्छे इरादे से ग्रहणशील नहीं हो सकता है, हैनसन जवाब देने के कुछ तरीकों का सुझाव देता है:

1. दूसरे व्यक्ति के क्रोध की नकल मत करो।

हैंनसन बताते हैं कि अगर किसी की प्रारंभिक प्रतिक्रिया आपके तरह के इशारे पर प्रतिक्रिया में वापस आना है, तो यह शामिल होने के लिए आपकी जगह नहीं है। वह कहती है, “आमतौर पर परेशान दर्द होता है जो वे अनुभव कर रहे हैं, जो ठीक करने का काम नहीं है।” एक व्यंग्यात्मक प्रतिक्रिया या गुस्सा स्वर के साथ वापस झुकाव के आग्रह का विरोध करें। और तब …

दूसरे व्यक्ति के क्रोध से मेल खाने की कोशिश मत करो। इसके बजाए एक शांत श्वास लें और उचित प्रतिक्रिया दें।

स्रोत: पेट्र क्राटोचविल / पब्लिक डोमेन पिक्चर्स

2. एक सांस लें।

“हालांकि आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि कोई आपके साथ कैसे प्रतिक्रिया करता है, आप अपनी प्रतिक्रिया को वापस नियंत्रित कर सकते हैं ,” हैंनसन कहते हैं। “इससे पहले कि आप जवाब दें, अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए सांस लें।” ऐसा करने से आपको अफसोस हो सकता है कि आप तुरंत पछतावा करने के बजाय उचित तरीके से रुकने और जवाब देने का समय दें। यह न केवल आपके शरीर में एक शांत प्रभाव पैदा करता है, बल्कि संभावित रूप से स्थिति को बढ़ने से रोकता है। आखिरकार …

3. अपने आप को शांति से समझाओ।

एक गहरी, शांत श्वास लेने के बाद, हैंनसन ने सिफारिश की, “बिना किसी रक्षा के अपने इरादे बताएं।” जैसे कि “मुझे खेद है, मैं आपको अपमानित करने का मतलब नहीं था – मैं सिर्फ दूसरों के लिए कॉफी खरीदने का आनंद लेता हूं” उचित मानता है। हमेशा याद रखें कि आपकी प्रतिक्रिया दयालुता के साथ भविष्य के मुठभेड़ों के प्राप्तकर्ता की प्रतिक्रिया को सूचित कर सकती है। वह कहती है, “आपकी प्रतिक्रिया लोगों के इरादों के इस अजनबी की धारणाओं को बदलने में एक महत्वपूर्ण क्षण हो सकती है।” “आप उस पल का सकारात्मक प्रभाव डालने का मौका मान सकते हैं कि वे दयालुता के सरल कृत्यों को कैसे देखते हैं।”

तो आगे बढ़ें और एक अजनबी के लिए उस कप कॉफी खरीदें या किसी मित्र के गाल पर स्पेगेटी सॉस के ब्लॉब को इंगित करें। बस पता है कि एक मुस्कुराहट या “धन्यवाद” आपके रास्ते नहीं आ रहा है, और – इस तरह की प्रतिक्रिया के पीछे कारणों के साथ जानना, बदले में आपकी उचित प्रतिक्रिया के साथ – यह वास्तव में ठीक है।