शराबखोरी से दीर्घकालिक वसूली की कुंजी अनुशंसा है

वसूली एक सतत प्रक्रिया है और उन भाग्यशाली लोगों की लंबी अवधि के वसूली के लिए समानता में एक चीज है- स्वयं की सिफारिश करने की क्षमता। यह देखा गया है कि लोग अक्सर शांत हो जाते हैं और परिणामस्वरूप उम्मीद होती है कि जीवन को उनके "अच्छा" व्यवहार के लिए एक तरीका, एक इनाम में जाना चाहिए। हालांकि, आम तौर पर ऐसा नहीं होता है। वास्तव में, कई शांत उच्च कार्यशील शराबियों, विशेष रूप से, रिपोर्ट करते हैं कि उनके जीवन को अक्सर बेहतर होने से पहले खराब हो जाते हैं। हालांकि यह अनुचित लग सकता है, यह वास्तव में भेष में एक वरदान है- क्योंकि यह सुनिश्चित कर सकता है कि प्रेरणा को शांत रहने के लिए आंतरिक हो और केवल बाहरी पुरस्कार पर आधारित न हो। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति शांत हो जाता है और फिर एक नई नौकरी प्राप्त करता है, एक रोमांटिक रिश्ते और उनके जीवन में बाहरी सब कुछ एक सकारात्मक मोड़ लेता है अनिवार्य रूप से एक नकारात्मक स्थिति पैदा हो जाएगी और व्यक्ति सामना करने और महसूस करने के लिए संघर्ष कर सकता है कि जीवन शांत होने का कोई मतलब नहीं है क्योंकि जीवन उनके रास्ते नहीं जा रहा है। इसके विपरीत, जब कोई व्यक्ति कठिन परिस्थितियों के बावजूद शांत रह रहा है, तो वे अपने संकट सहनशीलता को बढ़ाने में सक्षम हैं और यह महसूस करने के लिए कि वसूली धीमी आंतरिक वृद्धि के बारे में है और नाटकीय बाह्य पुरस्कार नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि समय-समय पर कठिनाइयों का सामना करने के लिए किसी व्यक्ति-सकारात्मक या नकारात्मक के लिए परिस्थितियों में शुरुआती औपचारिकता क्या होती है। यह जानने के लिए जरूरी है कि अच्छे, बुरे और उदासीन तरंगों से निपटने के लिए कि जीवन अनिवार्य रूप से आगे बढ़ेगा

शुरू में, शांत होकर उत्तेजक, नए और ताजा अनुभव हो सकता है – दुनिया अचानक अलग दिखाई देती है और एक व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस कर सकता है। हालांकि, यह "गुलाबी बादल", जैसा कि कई लोगों ने इसे लेबल किया है, वे पहनेंगे और इस आजीवन उद्यम के "वास्तविकता" में प्रवेश करेंगे। इस समय यह जगह में एक सामाजिक समर्थन प्रणाली के साथ-साथ सह के लिए बाहरी मदद भी आवश्यक है। चिंता, अवसाद, आदि जैसे मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को ध्यान में रखते हुए (यानी, व्यक्तिगत उपचार और दवा प्रबंधन-जैसा कि आवश्यक है)। शांत रहने के दौरान मुश्किल समय के माध्यम से होकर अपनी "मांसपेशियों" बनाता है और आगे की चुनौती के माध्यम से काम करना संभव महसूस करता है वसूली खुद को सांसारिक और थकाऊ महसूस करना शुरू कर सकता है और यह व्यक्ति पर निर्भर है कि वे अपने जीवन के सभी पहलुओं को देख सकें ताकि ट्रैक पर वापस आने के लिए उन्हें क्या करने की आवश्यकता हो। यह "पुन: प्रतिबद्ध" की प्रक्रिया है और इसमें वसूली के क्षेत्र (ओं) में कमजोरी की स्वीकृति और फिर आत्म-सुधार करना शामिल है।

स्थिर वसूली होने में कई पहलू शामिल हैं कुछ सामान्य क्षेत्रों में शांत शराबियों के समय के साथ अपनी प्रतिबद्धता खो सकते हैं:
• व्यक्तिगत चिकित्सा के रूप में सिफारिश की जाती है
• कसरत करना
• उचित नींद प्राप्त करना
• संतुलित पोषण बनाए रखना
• नियमित रूप से पारस्परिक सहायता बैठक (एए, स्मार्ट रिकवरी, स्वाभिमान के लिए महिला) में भाग लेना
• समूह चिकित्सा में भाग लेना
• शांत साथियों के संपर्क में रहना
• अन्य व्यसनी व्यवहार (यानी, शॉपिंग, सेक्स, जुए) में संलग्न नहीं है
• निर्धारित दवा लेना जो आवश्यक हो गया है
• ईमानदार होना
आध्यात्मिक अभ्यास का पालन करना
• दैनिक जिम्मेदारियों के साथ-साथ (यानी, काम, बिलों का भुगतान, काम)
• दूसरों को वापस देना
• स्वस्थ संबंधों में भागीदारी (दोस्ती, परिवार और रोमांटिक)

एक पैटर्न जो पुनरुत्थान हो सकता है, उदाहरण के लिए, समय की अवधि के लिए आपसी सहायता बैठकों में भाग नहीं लेना और फिर इस पद्धति के बारे में निराश महसूस कर रहा है, वसूली के अन्य क्षेत्रों में सभी प्रयासों को छोड़ने और संभवतः पुन: अस्थायी चक्कर के रूप में वसूली के एक पहलू से इस ब्रेक को देखने के बजाय और फिर सिफारिश करते हुए, कई व्यक्ति "काले और सफेद" का इस्तेमाल करते हैं, जो सोचते हैं कि वे खुद को नकारात्मक तरीके से देखते हैं और इसके परिणामस्वरूप संयम पर "हार" हो सकता है। हालांकि, कोई भी एकदम सही नहीं है, और दीर्घकालिक वसूली वाले सभी लोगों का एक समय था जब उन्हें एक क्षेत्र या किसी अन्य में प्रेरणा की कमी थी। महत्वपूर्ण यह है कि जीवन का क्या पहलू संतुलन से बाहर है और पूरी तरह से छोड़ने के बिना समायोजन करने पर काम करना है। कभी-कभी छोटे और प्राप्य दैनिक लक्ष्यों को बनाने से एक व्यक्ति को अपने दिनचर्या में वापस आने में मदद मिल सकती है। मदद के लिए संपर्क करना और इन चुनौतियों के बारे में अपने समर्थन नेटवर्क में दूसरों के साथ बात करना महत्वपूर्ण है क्योंकि इस रास्ते पर किसी को भी अकेले नहीं होना चाहिए।

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