पिछले चार दशकों में, मैंने अक्सर अपने रिश्ते में असमान जरूरतों पर अपनी नाखुशी साझा करने वाले जोड़ों की बात सुनी है। कभी-कभी मैं उन्हें मतभेदों को सुलझाने में मदद करने में सक्षम होता हूं लेकिन, दूसरे समय में, एक साथी को दूसरे के लिए बलिदान करना पड़ता है।
जब प्रत्येक साथी अलग-अलग स्थितियों में समान रूप से दे सकता है, तो संबंध संतुलित रहता है। लेकिन, अगर ज्यादातर समय एक ही साथी को रिश्ते को अक्षुण्ण रखने के लिए बहुमत देने के लिए ऐसा करना पड़ता है, तो संतुलन गड़बड़ा सकता है।
एक रिश्ते चिकित्सक के रूप में मेरी भूमिका में, मैं अक्सर अंतरंग भागीदारों की कंपनी में रहा हूं जिन्होंने महसूस किया है कि वे अपने सभी रिश्तों में प्राथमिक दाता थे। कभी-कभी वे ऐसा करने में सहज महसूस करते हैं और उन भागीदारों को चुनते हैं जो उनकी सराहना करते हैं। अन्य समय में, वे शोषित महसूस करते हुए समाप्त हो जाते हैं, यह सोचकर कि बैकफायर का त्याग करने की उनकी इच्छा क्यों है।
चाहे असंतुलित देने से कोई मदद मिलती है या किसी रिश्ते को बाधित करने में मदद करने के लिए सभी को क्या मकसद, रणनीति और लक्ष्य के साथ काम करना पड़ता है। यदि वे जानते हैं कि उनके द्वारा निभाई गई भूमिका के पीछे क्या है, तो वे बेहतर तरीके से यह अनुमान लगा सकते हैं कि उनके रिश्ते में क्या होगा यदि वे बदले में उन्हें प्राप्त करने से अधिक देते रहें।
यहां आठ कारण हैं कि लोग अपने रिश्तों में प्राथमिक विविधता क्यों रखते हैं, और क्या वे व्यवहार उनके रिश्तों में मदद करते हैं या बाधा डालते हैं। हम सभी किसी भी और सभी के लिए सक्षम हैं, लेकिन, यह जानते हुए कि जब हम उन भूमिकाओं को निभा रहे हैं, तो हम उन्हें तदनुसार संशोधित कर सकते हैं।
कारण नंबर एक – स्वाभाविक रूप से आसान-टेम्परमेंट
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो स्वभाव से ही उद्दंड होते हैं। उनकी अपनी ज़रूरतें ज्यादातर मामलों में उनसे आगे नहीं निकलती हैं, और उन्हें यह छोड़ना आसान लगता है कि वे क्या चाहते हैं, जब उनके साथी की ज़रूरतें और ज़्यादा ज़रूरी हों।
उन्हें अक्सर सद्भाव चाहने वालों या ऐसे लोगों के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो बस जो कुछ भी साथ ले जाना पसंद करते हैं। वे अपने साथी की जरूरतों के लिए सहज और सहज रूप से लचीले और उत्तरदायी लगते हैं।
जब व्यवहार काम करता है:
ये लोग अक्सर सिर्फ स्वभाव के होते हैं। वे बस तुरंत प्रतिक्रिया नहीं करते हैं जब उनके पास कुछ ऐसा नहीं हो सकता जो वे चाहते हैं। जब उनके पास अपने सहयोगियों के साथ प्रतिस्पर्धी इच्छाएं होती हैं, तो उन्हें दूसरों को निराश करने के बजाय अपनी इच्छा से जाने देना या देना आसान लगता है। वे आसानी से नहीं झुकते हैं, आमतौर पर नाराजगी का निर्माण नहीं करते हैं, और सहजता से अपने सहयोगियों की अधिक तत्काल जरूरतों का समर्थन करने लगते हैं। उनके साथी अक्सर उन्हें आश्चर्यजनक रूप से संगत बताते हैं।
जब यह काम नहीं करता है:
रिश्ते की दुनिया में, कई साथी अनजाने में ऐसे साथी चुन लेते हैं जो एक दूसरे के व्यवहार विरोधी होते हैं। बचपन के मॉडलिंग से या मुश्किल पूर्व वयस्क रिश्तों से, वे विरोधाभासों के लिए तैयार हैं, उनके बीच एक “पूरे व्यक्ति” को बनाते हैं।
गोताखोर अक्सर खुद को उन भागीदारों के साथ संबंधों में पाते हैं जो उदारता स्वीकार करने पर असहज महसूस नहीं करते हैं। वे एक आसान हकदारी महसूस कर सकते हैं यदि यह उन्हें लाभ देता है और उन लोगों के लिए समझदारी से आकर्षित होता है जो खुद को उदारता से पेश करते हैं। दुर्भाग्य से, ये आसान रिसीवर समय के साथ और अधिक आत्मनिर्भर हो सकते हैं और दाता के संसाधनों को पहन सकते हैं।
कारण संख्या दो – मूक अनुबंध: भविष्य की वापसी के लिए मनोवैज्ञानिक बैंक
ऐसे गोताखोर हैं जो कुछ भी न मांगने की कोशिश करते हैं लेकिन भावनात्मक रूप से बरसात के लिए चुपचाप “बचत” करते हैं। वे अनिवार्य रूप से अपने “उपहार” को रिश्ते के बैंक में डाल रहे हैं, प्राप्तियों के मामले में उन्हें बाद में कुछ की आवश्यकता होती है। उन्हें इस विचार से दुत्कार दिया जाता है कि उन्हें ऐसे लोगों के रूप में देखा जा सकता है जो कभी दूसरों का लाभ उठाते हैं।
जब व्यवहार काम करता है:
यदि कोई दंपति इस बात से सहमत है कि अधिक बार वन-वे देना उचित है, तो अधिक प्राप्त करने वाले साथी को यह समझना चाहिए कि क्या पारस्परिक रूप से आवश्यक है। चेतावनी यह है कि देने वाले को यह बताने की इच्छा होनी चाहिए कि वह कब और क्या बदले में कुछ चाहता है। जब दोनों साझेदार उस अनुबंध को स्वीकार करते हैं और इसके साथ पूरी तरह से ठीक महसूस करते हैं, तो देने का असंतुलन बातचीत के रूप में कार्य कर सकता है।
जब यह काम नहीं करता है:
यदि एक साथी मानता है कि देने वाले को अधिक-देने की प्रक्रिया में सामग्री है, तो उसे यह एहसास नहीं होगा कि “भावनात्मक क्रेडिट कार्ड” जमा हो रहा है। यदि दाता, भविष्य के समय में, अपेक्षा करता है कि दंड के बिना, आवश्यकता पड़ने पर पारस्परिकता के “वापस” कार्य करने में सक्षम हो, तो इससे दोनों के लिए संकटपूर्ण स्थिति पैदा हो सकती है। एक साथी जो अनजाने में लिया गया है वह दया का “नो-कॉस्ट” उपहार प्रतीत होता है, यह महसूस करने की संभावना नहीं है कि वह ऋण ले रहा है।
कारण संख्या तीन – अवांछित प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए देना
कई बार, लोग विविधतापूर्ण हो गए हैं क्योंकि यह उस समय संघर्ष, परित्याग या दूसरे से नाराजगी से बचने के लिए सबसे अच्छा विकल्प था। इस तरह के चिंता-आधारित व्यवहार आमतौर पर जीवन में जल्दी शुरू होते हैं जब एक बच्चा महसूस करता है कि उसे प्रत्याशित हानि से बचने के लिए एक शक्ति आंकड़ा समायोजित करना चाहिए, और यह भी देखता है कि वयस्क भी ऐसा ही करते हैं।
जब व्यवहार काम करता है:
ऐसे लोग हैं जो सिर्फ शर्मिंदगी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं या अगर वे उनके बारे में नहीं पूछते हैं, तो वे सजा से डर सकते हैं। वे बेचैनी या प्रत्याशा के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं कि अगर वे अनुपालन नहीं करते हैं तो उनके साथी नाखुश, रोकते, या अनिच्छुक बने रहेंगे। यदि वे तब ठीक होते हैं जब वे शर्मिंदगी को दूर करने में सक्षम होते हैं और स्थिति से कम महसूस नहीं करते हैं, तो वे इस तरह से काम करने के लिए तैयार हो सकते हैं।
जब यह काम नहीं करता है:
ओवर-एडिटिंग पर्सनैलिटी भी अक्सर उन साथियों को आकर्षित करती है जो चीजों को अपने तरीके से चाहते हैं, जैसे कि नियंत्रण में रहना, या दूसरों पर अधिकार रखने में वास्तविक उत्साह का अनुभव करना। अफसोस की बात है कि जो लोग सिर्फ आलोचना को बे पर रखने के लिए देते हैं, वे उन भागीदारों को आकर्षित कर सकते हैं जो उस डर का फायदा उठाते हैं।
कारण संख्या चार – प्रशंसा के लिए देते हैं
सफल रिश्तों में लोग अपने दूसरे साथी को उनकी तारीफों में प्रामाणिक होने के लिए और अपने संकटों के बारे में ईमानदार होने के लिए गिनाते हैं। वे एक-दूसरे को यह जानने में मदद करते हैं कि दूसरे लोग उनसे क्या उम्मीद कर सकते हैं जो उनके पारस्परिक जवाबों में वास्तविक हो। जब प्रशंसा की पेशकश की जाती है, तो यह सबसे अधिक ईमानदार होता है और दूसरे साथी ने इसे योग्यता के लिए जो भी किया है उसके लिए उपयुक्त है।
जब व्यवहार काम करता है:
अंतरंग साथी जो खुद को एक-दूसरे के साथ सहज महसूस करते हैं, और उनके कार्यों को शायद ही कभी उनके लिए प्रशंसा की आवश्यकता होती है। जब वे अपने सहयोगियों की पेशकश करते हैं तो वे वास्तव में इसे स्वीकार कर सकते हैं और इसकी सराहना कर सकते हैं। रिलेशनशिप पार्टनर के लिए एक-दूसरे को किनारे करना गलत नहीं है, खासकर जब चीजें उनके लिए काम नहीं कर रही हैं। गोताखोर अपनी प्रशंसा में उदार होते हैं लेकिन कभी-कभी, अधिकांश, मान्यता या स्थिति प्राप्त करने के लिए ऐसा करते हैं।
जब यह काम नहीं करता है:
यह देना कि मुख्य रूप से दूसरे साथी से प्रशंसा प्राप्त करने के लिए प्रेरित किया जाता है, आमतौर पर समय के साथ पीछे हो जाता है क्योंकि यह अक्सर असुरक्षा की जड़ में होता है। अन्य साथी की संपत्ति पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना और व्यक्त करना और किसी भी नकारात्मक व्यवहार को अनदेखा करना अक्सर काउंटर-उत्पादक को समाप्त करता है।
कारण संख्या पांच – क्योंकि यह “करने के लिए सही चीज है” देते हुए
वीरता और शिष्टता को सबसे ज्यादा सम्मानजनक तरीके माना जाता है। पूरे इतिहास में, उन तरीकों की गुणवत्ता वाले लोगों की पहचान रही है, जो स्वयं के कारण चुनने में सक्षम हैं। उन्हें साहसी, आत्म-त्याग करने वाले, वीर और प्रशंसा के योग्य बताया गया है। गुणवत्ता वाले अंतरंग संबंधों में, संकट होने पर वे स्वचालित रूप से होते हैं।
जब व्यवहार काम करता है:
जो लोग अपनी व्यक्तिगत जरूरतों पर कारण, संबंध, लोगों या आदर्शों को रखना पसंद करते हैं, वे अक्सर साथी के रूप में मांगे जाते हैं क्योंकि उन्हें उन सहायक और रचनात्मक मूल्यों के अनुसार कार्य करने के लिए गिना जा सकता है, जब उन्हें ऐसा करने के लिए बलिदान करना होगा। वे “रखवाले” हैं, जो लोग व्यक्तिगत बलिदान के जोखिम के माध्यम से आते हैं और उन्हें उन व्यवहारों के लिए दूसरे व्यक्ति की प्रशंसा करने की आवश्यकता नहीं होती है।
जब यह काम नहीं करता है:
उन लोगों द्वारा अनुचित नैतिकता वाले लोगों का लाभ उठाया जा सकता है जो समान मानकों द्वारा जीने की बाध्यता को महसूस नहीं करते हैं। वे आत्म-उन्मूलन के बिंदु पर भी बलिदान कर सकते हैं। यदि उनके साथी उनके खिलाफ अपने मूल्यों का उपयोग करते हैं, तो वे शहादत में फिसल सकते हैं। यदि वे विश्वासों से बंधे हैं जो पुरानी हो गई हैं, तो वे अपने आप को उन लोगों द्वारा आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं जो वास्तव में उन्हें महत्व नहीं देते हैं।
कारण संख्या छह – क्योंकि यह अच्छा लगता है दे रही है
कई लोगों ने मुझे बताया है कि वे सिर्फ “प्यार देना” कहते हैं। उन्हें सबसे अधिक संतुष्टि तब मिलती है जब वे दूसरों को खुशी देते हैं, दूसरे की जरूरतों पर ध्यान देने के लिए उस खुशी से बाहर निकलते हैं। वे दृढ़ता से दावा करते हैं कि उन्हें बदले में कुछ भी नहीं चाहिए क्योंकि उनके लिए, और खुद के लिए पर्याप्त है।
जब व्यवहार काम करता है:
ये लोग दुनिया को एक बड़ी सेवा करते हैं जब उनके उपहार चाहते हैं, सराहना की जाती है, और सहायक होते हैं। जरूरत पड़ने पर उन्हें नियमित रूप से मदद करने के लिए बुलाया जाता है, और बस छिपे हुए एजेंड्स नहीं होते हैं। वे “पे-फॉरवर्ड” तरह के व्यक्ति हैं जिन्हें पुरस्कृत करने की आवश्यकता नहीं है।
जब यह काम नहीं करता है:
मदद हमेशा मददगार नहीं होती। पारस्परिक दायित्व की आवश्यकता के बिना देने का आत्म-बलिदान-खुशी देने वाले व्यक्ति को अद्भुत लग सकता है, लेकिन समय के साथ प्राप्त साथी में नाराजगी और दायित्व को बढ़ा सकता है। समर्थन, उदारता, विचार और दया किसी भी रिश्ते में सबसे अच्छा काम करती है जो पारस्परिक और संतुलित है। बहुत अधिक देना, कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या मकसद है, निर्भरता और कमजोरी पैदा कर सकता है, दूसरे साथी को खराब और बिना आत्म-सम्मान के प्रतिपादन।
कारण संख्या सात – क्योंकि यह उम्मीद की जा रही है
हालांकि यह कुछ हद तक ऊपर वर्णित अवांछित प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए देने के समान है, यह अलग है कि अंतरंग साथी की अपेक्षाएं हमेशा उचित या उचित नहीं होती हैं। फिर भी, सभी भागीदारों के पास उस तरीके से देने की क्षमता या प्रेरणा नहीं है, जो किसी अन्य द्वारा अपेक्षित है, और स्वयं को आक्रोशपूर्ण या दायित्व में मिल सकता है।
जब व्यवहार काम करता है:
जब सहज और स्वागत किया जाता है, तो यह एक रिश्ते में मजबूत प्रेम-गोंद हो सकता है। विविधताएं जो अपनी सीमाएं बनाती हैं और स्पष्ट होती हैं, उन व्यवहारों को अपने भागीदारों के साथ साझा करने की अपेक्षा कर सकती हैं। इस तरह, वे अपने संसाधनों को बनाए रख सकते हैं जैसा कि उनके पास है। वे अपने सहयोगियों को बताते हैं कि वे क्या महसूस करना उचित समझते हैं और क्या है, बिना किसी आड़ या रहस्य के, क्योंकि वे अपनी क्षमता को समझते हैं और उस व्यवहार के भीतर सहज हैं।
जब यह काम नहीं करता है:
बहुत बार, हालांकि, गोताखोरों को उन सीमाओं का एहसास नहीं होता है और अनजाने में अपने साझेदारों में उम्मीदों को स्थापित करते हैं कि विविधताएं रखने में सक्षम नहीं हो सकती हैं। जो लोग वीरता देते हैं या देते हैं क्योंकि वे बस ऐसा करने का आनंद लेते हैं, अक्सर खतरे में चले जाते हैं, जब कोई स्पष्ट अनुबंध स्थापित करने के लिए कोई स्पष्ट अनुबंध नहीं होता है। दूसरे साथी को यह एहसास नहीं हो सकता है कि वह बहुत ज्यादा उम्मीद कर रहा है, और फिर दूसरे में शहादत पैदा करता है।
कारण संख्या आठ – दूसरों को अच्छा दिखने के लिए देना
हालांकि ज्यादातर लोग इस तरह से नहीं दिखना चाहेंगे, सभी लोग, समय पर, ताकि वे दूसरों को अच्छा लगे। वे सिर्फ यह पसंद कर सकते हैं कि इस तरह से देखा जाना कैसा लगता है, अधिक स्वीकार्य महसूस करने के लिए, या शायद परिणामों से लाभ के लिए रणनीति को ध्यान में रखना चाहिए।
कुछ, निश्चित रूप से, अहंकार की संतुष्टि के लिए और इसके साथ जाने वाली कुख्याति या लोकप्रियता की तलाश कर सकते हैं। यदि विलेख अभी भी उत्पादक है और कोई इसके द्वारा लाभान्वित होता है, तो वह इसके मूल्य से दूर नहीं होता है। लोग उन प्रतिबिंबों के दर्पण में आधार बनाते हैं जब वे प्रतिबिंब सकारात्मक होते हैं।
जब व्यवहार काम करता है:
नए रिश्तों में दोनों साझेदार अपने साथी के अनुकूल दिखने के लिए अपने रास्ते से हट जाते हैं। उन्होंने यह सुनिश्चित करने के लिए अपने सबसे अच्छे पैरों को आगे रखा कि उनके सहयोगियों के पास कुछ नहीं के लिए कमी है।
यदि वे उपहार दोनों ही चाहते हैं और उनकी सराहना की जाती है, तो स्वयं को देना, समस्या नहीं है। यदि रिश्ते में अन्य व्यक्ति उस प्रशंसा को सही और प्रामाणिक रूप से दे रहा है, तो दोनों ही ठीक महसूस कर सकते हैं। कुछ लोगों ने मुझ पर विश्वास किया है कि वे अपने सहयोगियों के साथ अंक बनाने के लिए देते हैं। लेकिन, अगर उन्हें अच्छा दिखने के लिए सच्ची संतुष्टि मिलती है और वे नाराजगी महसूस नहीं करते हैं, तो यह कोई समस्या नहीं है।
जब यह काम नहीं करता है:
बहुत बार, प्राप्त करने वाला साथी एक व्यवहार पर निर्भर हो सकता है जिसे एक निश्चित प्रतिक्रिया के लिए चुना जाता है। जब देने वाला मांगी गई प्रतिक्रिया का उत्पादन नहीं करता है, तो जरूरतमंद-दिखने वाले अच्छे व्यक्ति को वह नहीं मिलता है जो वह चाहता था या धोखा दे सकता है।
ऐसी स्थितियों में जहां किसी व्यक्ति की सार्वजनिक छवि उसके व्यवहार में सर्वश्रेष्ठ होती है, लेकिन घर पर ऐसा नहीं होता है, निजी पार्टनर उस शैली को देने वाला लाभार्थी नहीं होता है। यह विशेष रूप से समस्याग्रस्त है जब उस समय घर-साथी रोशनी बंद होने पर “पिट स्टॉप” होने के दौरान दूसरे के सार्वजनिक व्यक्तित्व के बारे में अद्भुत कहानियाँ सुनता है।
देना एक जटिल प्रक्रिया है। यह कभी-कभी प्राप्तकर्ता को अधिक लाभ देता है, और कभी-कभी दूसरे तरीके से। अन्य समय में, यह दोनों के लिए एक सच्चा आशीर्वाद हो सकता है।
यह महत्वपूर्ण है कि जो लोग रिश्ते में प्राथमिक दे रहे हैं वे एक प्रेरणा, रणनीति या लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए करते हैं। यदि वे समझते हैं कि वे कारण सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणाम पैदा कर सकते हैं, और अपने सहयोगियों के साथ प्रामाणिक और पारदर्शी हैं, तो उनका संबंध काफी अच्छा हो सकता है। असंतुलन केवल एक समस्या बन जाता है जब यह अंततः रिसीवर की ओर से नाराजगी या दायित्व का परिणाम होता है।
एक खूबसूरत उपहार जो चाहता है और सराहना की जाती है, स्पष्ट रूप से पेश की जाती है, और खुले तौर पर प्रेरित होती है, किसी भी अंतरंग रिश्ते के लिए एक अद्भुत प्रशंसा हो सकती है।
