क्या आप एक नरसंहार के लिए दोष का लक्ष्य हैं?

अपने क्रॉसहेयर से बाहर निकलने के लिए यहां 7 युक्तियां दी गई हैं।

स्रोत: एक इंच पंच / शटरस्टॉक

क्या कोई आपको काम पर, घर पर या आपके समुदाय में मौखिक रूप से हमला कर रहा है? आपको बता रहा है कि आप एक हारे हुए हैं, कह रहे हैं कि यह आपकी सारी गलती है, सार्वजनिक रूप से आपको अपमानित करती है, आपके बारे में झूठी अफवाहें फैलती है, या आपके कड़ी मेहनत के लिए क्रेडिट का दावा करती है? ऐसे लोग अक्सर नरसंहारवादी होते हैं जो दूसरों को दोष देने के साथ एक व्यस्तता के साथ उच्च-विरोधी लोगों (एचसीपी) भी होते हैं।

नरसंहारवादी एचसीपी को दूसरों को बेहतर महसूस करने के लिए दोषों के अपने लक्ष्य बनाने की जरूरत है, जिसे वे वास्तव में मानते हैं कि वे हैं। (यह उन्हें बताने में मदद नहीं करता है कि वे श्रेष्ठ नहीं हैं, या उन्हें वापस अपमानित करते हैं। पढ़ें।)

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एक नरसंहार एचसीपी आम तौर पर बहुत सी चीजों को सोचने, अप्रबंधित भावनाओं और चरम व्यवहार में संलग्न है। यह अक्सर निरंतर अपमान का रूप लेता है, दूसरों को नीचे डालकर खुद को उजागर करता है, खुद को विजेताओं के रूप में पहचानता है और हर किसी को हारे हुए लोगों के रूप में पहचानता है, और बार-बार उन लोगों से प्रशंसा की मांग करता है।

ऐसे व्यक्तियों से निपटने और उनके क्रॉसहेयर से बाहर निकलने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. narcissist को मत करो।

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हालांकि यह नरसंहारियों का अपमान करने का लुत्फ उठा रहा है, यह मदद नहीं करता है। हैरानी की बात है कि, वे इसे संभाल नहीं सकते हैं, और वे आम तौर पर आपके अपमान और प्रयासों को अपमानित करने के प्रयासों को बढ़ाएंगे – यदि वे एचसीपी हैं, कभी-कभी महीनों या वर्षों के लिए। प्रत्यक्ष नकारात्मक प्रतिक्रिया को रोकना बेहतर है और इसके बजाय आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है – और यदि आप चाहते हैं कि उनके लिए चुप रहना है, तो उनसे दूर जाने का कारण ढूंढना सबसे अच्छा है। यह ध्यान रखना आम बात है कि वे कमरे से बाहर सभी ऑक्सीजन चूसते हैं, ताकि किसी और के लिए ध्यान देना मुश्किल हो। एक सुखद अलविदा कहो, और वहां से निकल जाओ।

2. उन्हें बदलने या उन्हें अंतर्दृष्टि देने की उम्मीद न करें।

आप चाहें कि वे महसूस करेंगे कि वे कितने हास्यास्पद दिखाई देते हैं, लेकिन वे इसे प्राप्त नहीं करेंगे। अपने व्यवहार पर प्रतिबिंबित करने के बजाय, वे इसे बचाने में अधिक ऊर्जा डाल देंगे, यह साबित करेंगे कि उन्हें दूसरों को नीचे रखने और कठोर और असंवेदनशील होने की अनुमति क्यों दी जानी चाहिए। आप उन्हें सम्मान करने के लिए नहीं जा रहे हैं – और आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। एक नरसंहार, विशेष रूप से एक नरसंहार एचसीपी, या तो वास्तव में आपके अस्तित्व को स्वीकार नहीं करता है या आपको गंदगी की तरह व्यवहार करता है। यह उनके लिए एक स्वचालित रक्षा तंत्र है जिसे आप तोड़ नहीं सकते; यदि आप कर सकते थे, तो वे साल पहले बदल गए होते। (यदि उनके पास नरसंहार व्यक्तित्व विकार है, तो वे बदलने के लिए बेहद असंभव हैं।)

3. उन पर विश्वास मत करो।

दोष के कई लक्ष्य उन चीज़ों पर विश्वास करते हैं जो नरसंहारियों के बारे में कहते हैं। इसे सभी प्रकार के एचसीपी के बारे में ध्यान में रखें: मुद्दा मुद्दा नहीं है; उनका व्यक्तित्व मुद्दा है। जब वे कहते हैं कि आप अक्षम या बेवकूफ हैं, तो बस याद रखें कि यह उनका स्वयं का बेहोश डर है, जो वे आप पर प्रक्षेपित कर रहे हैं। यदि आप उन्हें कहते हैं, तो वे आपके जीवन को दुखी करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, वह कर सकते हैं, इसलिए बस खुद को याद दिलाएं कि नरसंहारवादी एचसीपी हर किसी को दोष देने के पैटर्न में फंस गए हैं, जिसका अर्थ है कि वे खुश नहीं हैं, कई दोस्त होने की संभावना नहीं है, खुद को तोड़ देगा, और फिर भी उनके पैटर्न को नहीं बदलेगा। आप इस बात को याद दिलाने और उन लोगों के आस-पास समय बिताने के लिए एक खुश व्यक्ति बन सकते हैं, जो आपको अपमानित करने और अमानवीय करने के लिए मजबूर हैं।

4. उनके साथ जुड़ने की कोशिश करो।

सकारात्मक टिप्पणी देने का प्रयास करें, जैसे कि उन्होंने कुछ अच्छा करने के लिए उनकी प्रशंसा की। उन्हें सम्मान पसंद है, इसलिए अगर ऐसा कुछ है जिसे आप उनके बारे में सम्मान कर सकते हैं, तो उन्हें बताएं। ऐसा करने के लिए आप कुछ भी बलिदान नहीं करते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि आप अतिरंजित या झूठ नहीं बोलते और कहते हैं कि वे उनके मुकाबले अधिक सम्मान के योग्य हैं। बस तथ्य की बात हो। बहुत से लोग इसे “नरसंहार करने वाले” कहते हैं। कभी-कभी आप ऐसा करके वेतन वृद्धि या नौकरी हस्तांतरण प्राप्त कर सकते हैं – भले ही यह आपको ऐसा करने जैसा लगता है। बेशक, यदि व्यक्ति स्पष्ट रूप से जहरीला या अपमानजनक है, तो कनेक्ट करने का प्रयास छोड़ें, और केवल दूर जाने का कारण खोजें।

5. अब आप क्या कर सकते हैं इसके बारे में अपने विकल्पों का विश्लेषण करने का प्रयास करें।

अतीत में फंसना आसान है। आप एक नरसंहार एचसीपी के साथ बहस करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं, या सिर्फ दूसरों से शिकायत कर सकते हैं। (इसका थोड़ा सा ठीक है, लेकिन इसे अधिक न करें।) देखें कि आपके विकल्प आगे क्या चल रहे हैं, और उनमें से किसी एक पर जाएं। हो सकता है कि यह एक संगठन छोड़ रहा है, एक दिन का समय ले रहा है, या किसी अन्य विभाग में एक नई स्थिति की तलाश में है। यह आपको फंसने में मदद नहीं करेगा। कभी-कभी यह वास्तव में इस विचार को मजबूत करने के लिए आपके विकल्पों की एक सूची लिखने में मदद करता है कि आपको चीजों से निपटने की ज़रूरत नहीं है।

6. गलत जानकारी का जवाब दें।

नरसंहार, और विशेष रूप से नरसंहार एचसीपी, आपको नीचे डालकर खुद को ऊपर रखने के प्रयास में बार-बार अतिरंजित या आपके बारे में झूठे बयान देंगे। इनमें से कुछ कथनों को अनदेखा किया जा सकता है, लेकिन कई मामलों में वे उन्हें सार्वजनिक रूप से कहते हैं। उस स्थिति में, आपको उन लोगों से बात करके गलत जानकारी का जवाब देना चाहिए जिनके साथ एचसीपी ने संवाद किया था। अगर उसने (या उसने) आपके सहकर्मियों, या आपके परिवार और दोस्तों को एक ईमेल भेजा है, तो उसी व्यक्ति को एक ईमेल भेजें और संक्षिप्त जानकारी, जानकारीपूर्ण, मित्रवत और फर्म (बीआईएफएफ) प्रदान करें। उन्हें वापस हमला करने की कोई आवश्यकता नहीं है, जो स्थिति को आगे बढ़ाता है; बस उपयोगी जानकारी प्रदान करें। जब आप दिखाते हैं कि आप नरसंहार से चुप्पी में डरते नहीं हैं और बात करेंगे, वे अक्सर आगे बढ़ते हैं और आपको अकेला छोड़ देते हैं।

7. उच्च संघर्ष व्यवहार पर सीमा निर्धारित करें।

नरसंहारवादी एचसीपी लगातार दोष के अपने लक्ष्यों के प्रति अनुचित, आक्रामक व्यवहार में संलग्न होते हैं । यह आमतौर पर मौखिक होता है, लेकिन कभी-कभी शारीरिक, वित्तीय या प्रतिष्ठा-आधारित हो सकता है। यह नैतिकता हो सकती है और सहन नहीं किया जाना चाहिए। लेकिन चूंकि आप अपने व्यक्तित्व को बदलने के लिए एक नरसंहार एचसीपी को मनाने के लिए नहीं जा रहे हैं, इसलिए आपको सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है। यह कहकर सरल हो सकता है “मैं उस पर चर्चा करने के लिए तैयार नहीं हूं। हमें असहमत होने के लिए सहमत होना होगा। मुझे अभी जाना है। “और फिर चले जाओ। उन्हें बात रखने का अवसर न दें। यह कठोर महसूस कर सकता है, लेकिन आपको अपमानजनक मौखिक व्यवहार सुनने का अधिकार नहीं है। संगठनों को उच्च-विरोधी व्यवहार पर सीमा निर्धारित करने की भी आवश्यकता है, भले ही यह एक कंपनी, एक चर्च, एक स्वयंसेवी समूह, या एक परिवार है। ऐसी नीति होने के नाते जो एक सम्मानजनक बैठक नीति जैसे उच्च-विरोधी व्यवहार को सीमित करता है, को किसी ईवेंट की शुरुआत में नोटिस या घोषणाओं के साथ प्रचारित किया जा सकता है। और यदि आवश्यक हो, तो narcissistic एचसीपी कुछ घटनाओं के लिए uninvited किया जा सकता है।

निष्कर्ष: एक समाज के रूप में, हमें उच्च-संघर्ष व्यवहार और लोगों और संगठन की प्रतिष्ठा के लिए जो नुकसान हो सकता है, उससे अधिक जागरूक होने की आवश्यकता है। यौन उत्पीड़न पर सीमा निर्धारित करने वाले संगठनों की हाल की प्रवृत्ति के साथ, हम धीरे-धीरे सीख रहे हैं कि कई नरसंहारवादी एचसीपी हैं जो कई अलग-अलग तरीकों से अपने लक्ष्यों को परेशान करते हैं और उनका दुरुपयोग करते हैं। अब बात करने या दूर जाने का अच्छा समय है।