क्या यह हो सकता है कि आपकी एनबीए टीम पिछली रात क्यों खो गई?

एक नए अध्ययन में अगले दिन के खेल प्रदर्शन के साथ देर रात ट्वीट करना शामिल है।

स्रोत: efks / Adobe स्टॉक

इष्टतम प्रदर्शन के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है, चाहे कार्यालय में या बास्केटबॉल कोर्ट पर। तो यह समझ में आता है कि जर्नल स्लीप हेल्थ में हाल ही में किए गए एक अध्ययन में अगले दिन एनबीए खिलाड़ियों के प्रदर्शन पर देर रात ट्वीट करने के प्रभावों की जांच की गई थी।

डॉ। जेसन जे। जोन्स के नेतृत्व में स्टोनी ब्रुक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 112 खिलाड़ियों के 37,000 से अधिक ट्वीट के परीक्षण और अगले दिन खेलों में उनके प्रदर्शन की जांच की। ट्वीट्स को “देर रात” माना जाता था, अगर उन्हें 11:00 बजे से 7:00 बजे के बीच भेजा गया था। शोधकर्ताओं ने प्रति रात देर से ट्वीट करने में रुचि नहीं ली, लेकिन इसे कम नींद लेने के संकेतक के रूप में उपयोग कर रहे थे।

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प्रदर्शन चर में अंक, शूटिंग प्रतिशत, विद्रोह, टर्नओवर, और बेईमानी शामिल थे। केवल खिलाड़ी के सामान्य समय क्षेत्र में होने वाले खेलों को शामिल किया गया (जैसे, पूर्वी तट पर खेलने वाली ईस्ट कोस्ट की टीमें) जेट लैग के भ्रम से बचने के लिए।

विश्लेषणों से पता चला कि देर रात ट्वीट करना कम अंक स्कोर, कम शूटिंग प्रतिशत और कम रिबाउंड के साथ जुड़ा था; हालांकि, खिलाड़ियों ने देर रात के ट्वीट के बाद कम फाउल और टर्नओवर किए। घर बनाम दूर के खेल के लिए परिणाम काफी भिन्न नहीं थे। जबकि ये प्रभाव सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण थे, वे अपेक्षाकृत छोटे थे (उदाहरण के लिए, प्रति गेम 1.14 अंकों की औसत कमी)।

महत्वपूर्ण बात यह है कि खिलाड़ियों ने देर रात ट्वीट करने के बाद कम खेल का समय दिया है – औसतन प्रति मिनट 2 मिनट, या लगभग 8 मिनट कम समय। यह खोज फाउल और टर्नओवर पर ट्वीट करने के सकारात्मक प्रभाव और अंकों और रिबाउंड पर नकारात्मक प्रभाव को समझाने में मदद करती है, क्योंकि इन सभी चीजों के होने में कम समय था।

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शूटिंग प्रतिशत, हालांकि, खेले गए मिनटों या शॉट्स की संख्या पर निर्भर नहीं करता है, इसलिए कम खेल का समय होने से 1.7 प्रतिशत की शूटिंग प्रतिशत में औसत कमी की व्याख्या नहीं की जा सकती है। यह स्पष्ट रूप से एक मजबूत प्रभाव नहीं है, हालांकि इसका मतलब हो सकता है कि एक संभावित गेम जीतने वाले शॉट को मारने के बीच एक करीबी खेल में अंतर। यह प्रभाव अधिक होगा कि एक टीम के खिलाड़ियों की संख्या अधिक होगी जो आधी रात में जाग रहे हैं।

शोधकर्ताओं ने शूटिंग के प्रदर्शन को नींद की कमी के पूर्वानुमान के प्रभाव के रूप में समझाया। जैसा कि वे ध्यान दें, एक ट्वीट भेजना सोए हुए होने के साथ असंगत है, जब तक कि खिलाड़ी एक स्वचालित सोशल मीडिया अकाउंट का उपयोग नहीं कर रहा हो या देर रात को प्रॉक्सी भेजकर ट्वीट भेज रहा हो। हालांकि, इन कारकों से अध्ययन के निष्कर्षों को स्पष्ट करना कठिन हो जाएगा, जो नींद में कमी के प्रभावों के अनुरूप हैं।

देर रात तक किए गए ट्वीट का समय पर असर क्यों होता है? शोधकर्ताओं का सुझाव है कि कोचों को “खेल से पहले देर रात तक रुकने वालों के बीच खराब प्रदर्शन के सूक्ष्म संकेतक” (जैसे वार्म-अप में कम-ऊर्जा प्रदर्शन) में शामिल किया जा सकता है और उन्हें बाहर निकालने के लिए इच्छुक होना चाहिए। जल्द ही खेल।

अध्ययन की मजबूती में वास्तविक दुनिया की नौकरी के प्रदर्शन पर अपना ध्यान केंद्रित किया गया है, क्योंकि निरंतर सतर्कता जैसे सावधानीपूर्वक प्रयोगशाला उपायों से विरोध किया गया है। यह आबादी के बीच भी आयोजित किया गया था कि यकीनन सार्वजनिक रूप से उपलब्ध सोशल मीडिया डेटा के बजाय अनुसंधान प्रतिभागियों के रूप में भर्ती करना मुश्किल होगा। तदनुसार, यह अभिजात वर्ग के एथलीटों के बीच भी नींद के नुकसान के स्पष्ट नकारात्मक प्रभावों को प्रदर्शित करने में सक्षम था।

दूसरी ओर, लेखक स्वीकार करते हैं कि हम यह नहीं जान सकते हैं कि प्रदर्शन में कमी सीधे आधी रात को जागने के लिए बंधी हुई थी, क्योंकि कुछ अन्य चर (जैसे, जीवन तनाव) दोनों ट्वीट करने वाले प्रभावों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। और प्रदर्शन।

जबकि अधिक शोध की आवश्यकता है, यह अध्ययन इसकी कार्यप्रणाली और इसके निष्कर्षों और इस क्षेत्र में भविष्य की संभावनाओं की ओर इशारा करता है।

संदर्भ

जोन्स, जे जे, किर्शचेन, जीडब्ल्यू, कंचर्ला, एस।, और हेल, एल (2018)। पेशेवर बास्केटबॉल खिलाड़ियों के बीच देर रात ट्वीट करने और अगले दिन के खेल प्रदर्शन के बीच एसोसिएशन। नींद की सेहत । doi: 10.1016 / j.sleh.2018.09.005