मुझे टेड वार्ता पसंद है। वे पॉप पर और कार में सुनने के लिए बहुत अच्छे हैं। बिल्ली, अगर आपको जितना समय तक ड्राइव करना है, तो रास्ते में कुछ शिक्षा क्यों न लें। वह और पॉडकास्ट, और लड़का इन दिनों वहां कुछ अच्छे हैं।
लेकिन, हाल ही में एक टेड टॉक बहुत रोचक थी, और मैंने सोचा कि यह नए साल के लिए प्रासंगिक था। जबकि ज्यादातर लोग वजन कम करने या व्यायाम करने के बारे में संकल्प करते हैं, यदि आप लंबे जीवन जीना चाहते हैं, तो आप वास्तव में अधिक दोस्त बनाने के लिए हल करना चाहते हैं। सुसान पिंकर की टेड टॉक अद्भुत है। यह पता चला है कि सामाजिक रूप से अलग करना व्यायाम नहीं करने से भी बदतर हो सकता है। वह जूलियन हल्ट-लुनस्टेड के काम को दीर्घायु पर काम करती है। यह अद्भुत सामान है।
शीर्ष तीन चीजें जो आपको लंबे जीवन जीने की भविष्यवाणी करती हैं, धूम्रपान छोड़ रही हैं, करीबी रिश्तों और सामाजिक एकीकरण हैं। चलो उन लोगों के माध्यम से चलते हैं।
धूम्रपान छोड़ने। धूम्रपान सिर्फ एक भयानक आदत है जो आपको धीरे-धीरे मार देती है, आपको भयानक गंध करता है, आपको घृणास्पद सांस देता है, और बहुत सारा पैसा खर्च करता है। तो, बस धूम्रपान बंद करो।
उन लोगों को रखें जो आपके करीब हैं। आपके करीबी संबंध स्वास्थ्य और आपात स्थिति के लिए आपके लिए एक आधार हैं। ये कंधे पर रोने के लिए हैं, जो लोग आपको इसकी आवश्यकता होने पर कुछ रुपये उधार देंगे, और जो बीमार होने पर आपकी देखभाल करेंगे। पास रहो।
सामाजिक अखण्डता। बाहर निकलता है, बस पूरे दिन लोगों से बात करना लंबे समय तक रहने का एक अद्भुत भविष्यवाणी है। तो, अगली बार जब आप किराने की दुकान में लाइन में हों, तो क्लर्क से बात करें। किसी को लिखने के बजाय, जाओ और उन पर जाएं। जब आप एक दुकान में हों, तो अपने फोन को बंद कर दें और मुस्कुराओ और लोगों को नमस्ते में नमस्ते कहें। अपने दिन का सामाजिक हिस्सा बनें, और यह सचमुच लंबे समय तक भुगतान करेगा।
इन तीन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें और आप लंबे समय तक रहने का मौका बढ़ाएंगे। उस अतिरिक्त समय में शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के लिए, व्यायाम करना, अच्छी तरह से खाना, शराब का सेवन कम करना, और अपनी फ्लू टीका प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
इसे आज़माएं और लंबे और स्वस्थ जीवन जीने के अपने लक्ष्य की ओर बढ़ें।
