मानसिक स्वास्थ्य के लिए न्यूनतम क्या कर सकते हैं?

भौतिकवाद अकेलेपन से जुड़ा है। क्या अतिसूक्ष्मवाद एक बेहतर तरीका है?

स्रोत: फ़्लिकर में टोर्ली, क्रिएटिव कॉमन्स

रयान निकोडेमस कभी एक वरिष्ठ कार्यकारी थे, जो कॉरपोरेट जॉब में छह-आंकड़ा आय रखते थे। उन्होंने खुद को अपने जीवन से असंतुष्ट पाया और उदास हो गए। वो समझाता है:

“मेरे पास वह सब कुछ था जो मैं कभी चाहता था। मेरे पास वह सब कुछ था जो मुझे चाहिए था। मेरे आस-पास के सभी लोगों ने कहा ‘तुम सफल हो।’ लेकिन वास्तव में, मैं दुखी था। ”

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उन्होंने सलाह के लिए अपने जीवन भर के दोस्त जोशुआ फील्ड्स मिलबर्न को देखा। मिलबर्न ने उसे कम से कम ध्यान और अर्थ पर ध्यान दिया, जिसका अर्थ है भौतिक संपत्ति पर कम ध्यान और अर्थ को सरल बनाना और उस पर ध्यान केंद्रित करना जो किसी व्यक्ति को सबसे अधिक खुशी देता है और सबसे अधिक पूरा करता है।

निकोडेमस ने अपनी परिस्थितियों का पुनर्मूल्यांकन किया और सरलता के जीवन को आगे बढ़ाने के लिए अपने कैरियर को छोड़ कर, अव्यवस्था और पतन का फैसला किया। साथ में, उन्होंने और मिलबर्न ने खुद को “द मिनिमलिस्ट्स” ब्रांड किया। दो विशेषताओं ने इस बदलाव के लिए मानसिक स्वास्थ्य में सुधार किया।

ये अनुभव उनकी फिल्म “मिनिमलिज़्म: ए डॉक्यूमेंट्री अबाउट द महत्वपूर्ण बातों” में विस्तृत हैं, जहाँ वे अपनी कठिन परवरिश का भी खुलासा करते हैं। निकोडेमस और मिलबर्न दोनों ने अपने परिवारों में व्यसन और मादक द्रव्यों के सेवन को देखा। उन्होंने उन सीमाओं का सामना किया जो कम आय वाले घरों में रहने के साथ आती हैं। उनके चुनौतीपूर्ण अतीत ने शुरू में उन्हें धन और भौतिक वस्तुओं की आकांक्षा के लिए प्रेरित किया।

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रिक हैनसन, एक मनोवैज्ञानिक जिसका काम व्यक्तिगत कल्याण में निहित है, फिल्म में कहा गया है:

“मुझे लगता है कि हम इस बात को लेकर असमंजस में हैं कि हमें क्या मुबारक हो।” बहुत से लोग सोचते हैं कि भौतिक संपत्ति वास्तव में बैल की आंख के केंद्र में है और वे उम्मीद करते हैं कि प्रत्येक इच्छा को पूरा करने के रूप में यह किसी भी तरह से संतुष्ट जीवन में समेटेगा। ”

वह कहता है कि यह मामला नहीं है और मीडिया इस तरह से सोचने पर मजबूर है।

फिल्म में, दार्शनिक और न्यूरोसाइंटिस्ट सैम हैरिस का तर्क है कि किसी की खुद की सफलता को मापने के लिए अन्य लोगों के जीवन का उपयोग करना स्वाभाविक है या मीडिया में क्या है। वह कहते हैं कि इस दृष्टिकोण से भारी असंतोष पैदा हो सकता है।

अनुसंधान हैरिस के दावे का समर्थन करता है। गेन्ट यूनिवर्सिटी के मारियो पांडेलेरे भौतिकवाद और अवसाद के बीच एक संबंध का हवाला देते हैं। इसके अलावा, पांडेलेरे ने पाया कि “भौतिकवादी” औसत रूप से सबसे खुशहाल लोग हैं।

वास्तव में, टिलबर्ग विश्वविद्यालय के रिक पीटर ने समय के साथ भौतिकवाद और बढ़ते अकेलेपन के बीच एक संबंध स्थापित किया है और अकेलेपन और अवसाद के बीच एक संबंध की भी रिपोर्ट करता है।

और, इस बात का समर्थन है कि भौतिकवादी उपभोग से संतुष्टि नहीं होती है।

न्यूनतमवादियों ने अवसाद से लड़ने के लिए भौतिकवाद और उपभोग से निपटने की वकालत की। वे अतिरिक्त खपत को एक भूख के रूप में वर्णित करते हैं जो कभी पूरी नहीं होती है और संतोष के लिए एक निराशाजनक खोज के रूप में होती है। वे कहते हैं कि जब उपभोग करने की आवश्यकता होती है, तो लोग अपनी भावनाओं को समझ सकते हैं और दुखी हो सकते हैं। निकोडेमस और मिलबर्न नोट:

“कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितना सामान खरीदते हैं, यह कभी भी पर्याप्त नहीं होता है।” दोनों का कहना है कि, अगर लोग त्याग करते हैं तो वह बहुत ही शानदार है और केवल उन वस्तुओं को रखें जो मूल्य जोड़ते हैं, वे अधिक संतोषजनक जीवन जी सकते हैं। नियमित रूप से यह पूछकर कि “क्या यह मेरे जीवन को महत्व देता है?”, लोगों के पास ऐसी संपत्ति है जो या तो किसी उद्देश्य की पूर्ति के लिए छोड़ी जाती है या आनंद लाती है। निकोडेमस और मिलबर्न का दावा है कि इस सवाल का जवाब देने से सार्थक संबंधों के निर्माण और व्यक्तिगत विकास में सुविधा होती है।

हर कोई सहमत नहीं है। समाचार में मिनिमलिज्म और डी-क्लटरिंग पर ध्यान देने के साथ, आंदोलन के लिए कुछ प्रतिक्रिया है। बहुत से लोग पूछ रहे हैं कि ” अतिसूक्ष्मवाद कितना सुलभ है? क्या यह केवल अमीर अभिजात वर्ग के लिए कुछ है? ”

अधिकांश अपने जीवन को उखाड़ फेंकने या अपनी नौकरी छोड़ने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं। इसके अलावा, सोशल मीडिया पर अक्सर मिनिमलिज़्म के चित्रण-ठाठ सफेद दीवारों और फैशनेबल नाजुक गहने की छवियां-प्राप्य से दूर हैं। कुछ लोग यहां तक ​​कहते हैं कि उन्हें बहुत सारे नॉक-नॉक और “अव्यवस्था” पसंद है, खुद को “मैक्सिमलिस्ट” कहने का विकल्प।

भौतिकवाद की अपनी चर्चा में, पांडेलेरे कहते हैं:

“हर कोई कुछ हद तक भौतिकवादी है, और भौतिकवादी उपभोग जरूरी नहीं कि बुरा हो। यह मोटे तौर पर इसके लिए उद्देश्यों पर निर्भर हो सकता है। यदि लोग दूसरों को प्रभावित करने के प्रयास में उपभोग करते हैं, तो परिणाम प्रतिकूल हो सकते हैं। ”

-फर्नांडा डी ला मोरा, योगदानकर्ता लेखक

मुख्य संपादक: रॉबर्ट टी। मुलर, द ट्रॉमा एंड मेंटल हेल्थ रिपोर्ट। कॉपीराइट रॉबर्ट टी। मुलर