यदि एक स्मार्ट स्केल आपको द्वि घातुमान खाने से रोकने के लिए कहता है, तो क्या आप

ऐप्स आपको समर्थन के कारण बताएंगे कि आप द्वि घातुमान को नहीं।

स्रोत: पिक्साबे

हमें यह मान लेना चाहिए कि जल्दी या बाद में प्रौद्योगिकी हमें वजन कम करने, फिटर बनने, अव्यवस्थित खाने को रोकने और शायद हमारी सब्जी की खपत बढ़ाने में मदद करने में एक प्रमुख खिलाड़ी होगी।

बेशक, हमारे पास इन लक्ष्यों में हमारा समर्थन करने के लिए पहले से ही कई एप्लिकेशन और कुछ भौतिक उपकरण हैं (यदि हम उन्हें देते हैं)। एक पैमाना है जो आपके सेल फोन और कंप्यूटर पर अपना वजन भेजता है ताकि आपके पास लाभ या हार का एक रिकॉर्ड हो, यह मानते हुए कि आप पैमाने पर कदम रखते हैं। अपनी शारीरिक गतिविधि पर नज़र रखना, जब आप सो रहे होते हैं, तब तक कुछ समय के लिए होता है, और कई पहनने योग्य डिवाइस कई ऐप के साथ ऐसा करते हैं। तथाकथित व्यक्तिगत डिजिटल सहायक (पीडीए) आपके मूड को ट्रैक करने के लिए उपलब्ध हैं, चाहे आप भोजन को स्किप कर रहे हों या नहीं, आपके भोजन की स्थिति और यहां तक ​​कि अनियंत्रित खाने की संभावना को कम करने के लिए ऑडियो कोचिंग भी दे सकते हैं।

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फिलाडेल्फिया में ड्रेक्सल विश्वविद्यालय जैसी जगहों पर इन आभासी चिकित्सकों की प्रभावकारिता पर अब शोध चल रहा है। एड्रिएन जुरासियो के साथ हाल ही में एक बातचीत में, ड्रेक्सेल विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग में एक संकाय सदस्य और उनके वजन, भोजन और जीवनशैली विज्ञान (डब्ल्यूईएल केंद्र) क्लिनिक में प्रैक्टिकम प्रशिक्षण के निदेशक, मैंने सीखा कि कई अध्ययन अब तुलना करने के लिए चल रहे हैं। मोटापा, द्वि घातुमान खाने और bulimia के पारंपरिक उपचार के साथ एक पीडीए का उपयोग। यह विचार सेल फोन पर अनुस्मारक और स्व-निगरानी संकेतों के साथ कार्यालय सेटिंग में दिए गए आहार विशेषज्ञ, चिकित्सक और जीवन कोच की चिकित्सीय रणनीतियों को पूरक करने के लिए है। ऐसे पीडीए के उपयोगकर्ता को दिन में कई बार जांचने के लिए कहा जाता है कि वह कैसा महसूस कर रहा है, और उसे वर्तमान तनाव या अन्य ट्रिगर के बारे में पूछा जाता है जिससे अनियंत्रित भोजन हो सकता है। समय पर भोजन खाने के लिए अनुस्मारक, भोजन को छोड़ने के लिए नहीं जो दिन में देर से खाने का कारण हो सकता है, व्यायाम करने के लिए, पर्याप्त नींद लेने के लिए, और कुछ विश्राम तकनीकों का प्रयास करने के लिए कार्यक्रम में रखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, ऐसे प्रोग्राम को विकसित करना संभव होगा जिसमें व्यक्ति के विशेष ट्रिगर्स होते हैं जो द्वि घातुमान खाने का कारण बनते हैं। प्रोफेसर जुरासियो ने जोर देकर कहा कि द्वि घातुमान खाने और बुलीमिया जैसे विकार वाले रोगी हमेशा एक चिकित्सक और चिकित्सक की देखरेख में रहेंगे। सेल फोन जनित सलाह एक विकल्प के रूप में नहीं थी, बल्कि अव्यवस्थित खाने को कम करने के लिए कार्यक्रमों की वृद्धि थी।

बेशक, रोगी को चिकित्सीय प्रभाव डालने के लिए डिवाइस पर कार्यक्रम के साथ बातचीत करनी होगी। स्व-निगरानी, ​​दिन में कई बार जांच करने की इच्छा, तनाव शुरू होने तक द्वि घातुमान शुरू करने के लिए अनुशासन, और फिर द्वि घातुमान को निरस्त करने की सलाह का पालन करना: इन सभी व्यवहारों को ऐसे तकनीकी हस्तक्षेप के लिए पालन करना होगा सफल हो जाओ। मदद लेने और किसी की इच्छा शक्ति की सीमाओं को पहचानने की इच्छा शराबियों से पूछी जाने वाली चीजों के समान लगती है, जिनके पास संयम प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक प्रायोजक होता है। जब वे शांत रहने में असमर्थता को पहचानते हैं, तो उन्हें भी जांच करनी चाहिए और मदद लेनी चाहिए। वेट-लॉस ऑर्गेनाइजेशन, ओवरवेट एनोनिमस, प्रायोजकों का भी उपयोग करता है जो भोजन योजना की देखरेख करते हैं और उनसे संपर्क किया जा सकता है यदि आहारक को नियंत्रण में कमी महसूस होती है।

शायद किसी दिन जल्द ही रोबोट व्यक्तिगत सहायक जो एक डेस्कटॉप पर बैठते हैं और आपको अपना छाता लेने के लिए कहते हैं, क्योंकि बाहर बारिश हो रही है, द्वि घातुमान खाने वाले या डायटर को मौखिक सहायता देने के लिए प्रोग्राम किया जाएगा। मौखिक अनुस्मारक जैसे कि “नाश्ता खाएं” या “यह बिस्तर का समय है” सेल फोन स्क्रीन पर एक ही सलाह को देखने की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकता है। वास्तव में, अगर उपयुक्त निगरानी उपकरण के साथ संगठन किया जाता है, तो डाइटर्स आइसक्रीम का एक कंटेनर या ओरियोस का एक बैग खोलता है, एलेक्सा जैसी डिवाइस एक मोहिनी या सीटी सेट कर सकती है।

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दूसरी ओर, जब वजन कम हो जाता है या आइसक्रीम को वापस फ्रीजर में रखा जाता है तो प्रोत्साहन के शब्द बेहद प्रभावी हो सकते हैं। जो कोई भी फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करता है, वह जवाब देने में विफल नहीं हो सकता है, यहां तक ​​कि एक नैनोसेकंड के लिए, “बधाई हो, आपका सबसे अच्छा चलने / चलने / बाइक चलाने / कसरत करने के लिए।” हम जानते हैं कि उन शब्दों के पीछे एक एल्गोरिथ्म है, लेकिन हम अभी भी प्रशंसा पर मुस्कुरा सकते हैं। । इसलिए “डायलेटेड” या “आइसक्रीम का सेवन न करने के लिए धन्यवाद” संदेश प्राप्त करने पर एक डायटर या द्वि घातुमान खाने वाला फिर से आश्वस्त और प्रसन्न महसूस कर सकता है। वास्तव में, यह संभव है कि जीवनसाथी द्वारा की गई ऐसी टिप्पणी। कंप्यूटर द्वारा की गई समान टिप्पणी की तुलना में कम अच्छी तरह से प्राप्त किया जाना चाहिए।

हालांकि, कंप्यूटर आधारित स्व-सहायता की प्रभावकारिता की सीमाएं स्पष्ट हैं। सबसे पहले, इसे अनदेखा करना आसान है। इस बारे में सोचें कि जब आप चिंतित हैं कि वजन बढ़ गया है, तो अपने आप को तौलना कितना आसान है। आप उस फिटनेस ब्रेसलेट को उतार सकते हैं या ऐप पर नज़र रखने में विफल हो सकते हैं जब आप जानते हैं कि आपने वर्कआउट या पैदल चलना छोड़ दिया है। जब तक डायटर या बिंग ईटर व्यक्तिगत डिजिटल सहायकों पर कार्यक्रम के लिए दिन के बाद, लगातार रिपोर्ट करने के लिए तैयार नहीं है, तब तक कार्यक्रम बेकार है। पुराने दिनों में जब लोग अभी भी कागज़ और पेंसिल का इस्तेमाल करते थे, तो खाने के रिकॉर्ड को ध्यान में रखते हुए वजन घटाने के लिए सोने का मानक माना जाता था। यदि आपने वह सब कुछ लिखा है जो आप खा चुके हैं, तो आप देख सकते हैं कि आपकी अतिरिक्त कैलोरी कहाँ से आ रही थी और उन्हें हटा दें। बेशक, लोग ऊब गए या उदासीन हो गए या धोखा दिया और झूठ बोला। वेट लॉस क्लाइंट ने एक बार मुझे बताया था कि क्या आप वास्तव में सोचते हैं कि मैं आलू के चिप्स गिनने जा रहा था? यह संदिग्ध है कि आलू के चिप्स गिनना और उन्हें कंप्यूटर पर रिपोर्ट करना किसी भी अधिक होने की संभावना है।

वजन घटाने में विफलता या द्वि घातुमान खाने का कारण होने वाले ट्रिगर पूर्वानुमानित हो सकते हैं, जैसे कि एक स्पूसल तर्क या भारी नौकरी के दायित्वों के बाद, और एक व्यक्तिगत कंप्यूटर स्व-सहायता कार्यक्रम में डाल दिया जाता है। लेकिन उन लोगों के बारे में जो हम नहीं देखते हैं, जैसे आईआरएस ऑडिट या अप्रत्याशित स्वास्थ्य मुद्दे? सभी चिकित्सीय हस्तक्षेप का उद्देश्य, चाहे वह मानव हो या कंप्यूटर, तनाव से मुक्त होने के लिए नियंत्रण में रहना सीखने के लिए आउट-ऑफ-कंट्रोल कंट्रोलर के लिए है। लेकिन तनाव के समय में खाने का कारण यह है कि कुछ लोगों के लिए यह भावनात्मक दर्द, असहायता, क्रोध, निराशा, निराशा और चिंता है जो तनाव को उसके मद्देनजर छोड़ देता है। क्या ऐसा होने पर तकनीक खाने का विकल्प ढूंढ सकती है? हमें इंतजार करना होगा और देखना होगा।