जब पहली बार 1963 में रिलीज़ हुई, एंडी विलियम्स क्लासिक ‘द वंडरफुल टाइम ऑफ़ द इयर’ ने सभी चीजों को मार्शमैलो, मिस्टल्टोई और अच्छे चीयर से भरा। एक तरफ भावना, मौसम से जुड़ी छुट्टियां- हनुक्का, विंटर सोलस्टाइस, क्रिसमस, क्वानझा, थ्री किंग्स डे और न्यू ईयर- वास्तव में, हमारे सबसे अकेले में। हमारी मीडिया-सुन्न संस्कृति के परिवेशीय सामाजिक अलगाव को अलग करते हुए, हममें से कई लोगों के लिए छुट्टी का अनुभव जॉर्ज बैली की तरह महसूस कर सकता है जैसे खुद के बिना जीवन के गले में।
महामारी अकेलापन
हम में से अधिकांश के लिए, छुट्टियों का मौसम दोस्तों, परिवार और कनेक्शन के बारे में है। उन लोगों के लिए जो उस संबंध से बाहर खड़े हैं – चाहे एक अंतर्मुखी के रूप में, एक सिंगलटन, कोई है जो सामाजिक रूप से चिंतित है, या कोई है जिसकी परिस्थितियां उसे, उसे या उन्हें बिना किसी जगह की भावना के छोड़ देती हैं – अकेलेपन का अनुभव कुंजी के साथ बढ़ सकता है यहाँ अवधारणा ‘प्रवर्धित’ की जा रही है।
20,000 से अधिक लोगों के साथ यूसीएलए लोनलीनेस स्केल का उपयोग करके हाल ही में CIGNA अध्ययन ने दिखाया कि अमेरिका में अकेलापन आधुनिक मानव स्थिति का केवल कुछ हद तक अनुमानित पूर्वानुमान नहीं है, लेकिन वास्तव में, महामारी है। 18-22 की आयु के बीच पीढ़ी Z- उभरते वयस्क सदस्य विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। छुट्टियों के संदर्भ में, मौसम की सामाजिक गति के बाहर खड़े रहने वाले लोग और भी अलग-थलग और अकेले महसूस कर सकते हैं क्योंकि वे किसी ऐसी चीज के साक्षी होते हैं जिसमें वे महसूस करते हैं कि वे जो भी कारण हैं, सार्थक रूप से भाग लेने में असमर्थ हैं।
यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है: अर्थ और उद्देश्य हमें स्थान की भावना प्रदान करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारी बाहरी परिस्थितियां हैं। आध्यात्मिक दृष्टिकोण से, छुट्टियों के मौसम में अर्थ और उद्देश्य खोजने से इसका कुछ बोझ दूर हो सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि पवित्र ग्रोव या फिर से मसीह की खोज में शीत चंद्रमा के नीचे नाचते हुए शूल की ओर लौटते हैं। यह देने और प्यार के मौसम में व्यक्तिगत आनंद में प्रवेश करने का एक तरीका है।
अलगाव के चक्र
अकेलेपन पर वापस लौटना, और चोट के अपमान को जोड़ना, इंटरनेशनल साइकोगेरियाट्रिक्स पत्रिका में हाल के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि हम अपने जीवन पर तीन विशिष्ट अवधियों के दौरान अकेलेपन में वृद्धि का अनुभव करते हैं: हमारे 20 के उत्तरार्ध, हमारे मध्य 50 के दशक और हमारे 80 के दशक के उत्तरार्ध में। वास्तविक रूप से, यह तर्क के लिए खड़ा है, क्योंकि ये संक्रमण के समय हैं, जहां हम किशोरावस्था से वयस्कता की ओर बढ़ रहे हैं, वयस्कता से वयस्कता में और बड़ेपन से मृत्यु की ओर क्रमशः बढ़ रहे हैं।
भले ही, हम इन जीवन काल के भीतर हैं, छुट्टियों के दौरान, विशेष रूप से, अकेलेपन और सामाजिक अलगाव के हमारे अनुभव को और अधिक बढ़ाया जा सकता है। न केवल हम बाहरी अनुभव से प्रभावित होते हैं, बल्कि हम एक आंतरिक परिदृश्य से भी प्रभावित हो सकते हैं। मनोदशात्मक होने के नाते हमारा मनोसामाजिक अनुभव — और यह हमारी मनःस्थिति पर प्रभाव डालता है – हम द्रव है, हम फिर से, व्यक्तिगत उद्देश्य और अर्थ की भावना स्थापित करके इन समयों के दौरान खुद का समर्थन कर सकते हैं, और इसे आनंद में प्रवेश करने के साधन के रूप में लाभ उठा सकते हैं। ।
उपाय के रूप में बुद्धि
कयामत और उदास के अंदर प्रकाश की एक झलक है और, मौसम को देखते हुए, हम कहते हैं, आशा है। इंटरनेशनल साइकोएरिएट्रिक्स में शोधकर्ताओं ने पाया कि अकेलेपन और ज्ञान के बीच एक विपरीत संबंध है, जहां ज्ञान को सात पैमानों पर मापा जाता है:
जिस हद तक इन लक्षणों और विशेषताओं की खेती की जाती है, वह अकेलेपन की डिग्री पर प्रभाव डालता है, जिसे कोई रिपोर्ट करता है। जब वे होशपूर्वक खेती करते हैं, तो अकेलेपन का अनुभव व्यक्ति को कम हो जाता है। आत्म-स्थान की स्थापना, समझ के लक्षण, भावनात्मक संतुलन, खुलेपन, भेद्यता और व्यक्तिगत शक्ति की भावना के संदर्भ में इस विचार को फिर से परिभाषित करना सभी स्वयं और स्थान की एक स्वायत्त भावना को प्रभावित करने में खेलते हैं, जबकि, एक साथ, नकारात्मक प्रभाव को कम करते हैं। सामाजिक कारकों के बाहर।
ज्ञान पर एक और परिप्रेक्ष्य, जिसे सीधे अध्ययन द्वारा नहीं माना जाता है, लेकिन इसके द्वारा अनुकंपा, सक्रियण की धारणा है। सक्रियण हमारे ‘अलाइंस’ को सूचित करता है-जो स्वयं और स्थान से जुड़ने की भावना है जो हमें दुनिया में होने के लिए एक संदर्भ प्रदान करता है। भावना की भावना हमें व्यस्त रखती है, और जितना अधिक हम संलग्न हैं – सहानुभूति, करुणा, अंतर्दृष्टि और स्वीकृति जैसे लक्षणों के माध्यम से – कम पृथक हम महसूस करते हैं
सर्दियों की छुट्टियों का मौसम वर्ष के अन्य समय की तुलना में हम में से कुछ के लिए और भी कठिन हो सकता है। यह एक ऐसा समय है जब प्यार और संबंध वास्तव में सामने आते हैं, जो पहले से ही मौजूद संकट को बढ़ाता है। यदि आप पाते हैं कि आप निश्चित रूप से डिस्कनेक्ट या अकेला महसूस कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि हमारा सबसे आवश्यक संबंध स्वयं से है। उस संबंध का मार्ग आत्म-करुणा है, इसलिए स्वयं के साथ सौम्य रहें, अपनी आत्म-चर्चा में दयालु हों और जानते हैं, जैसे आप स्वयं से प्रेम करते हैं, वैसे ही आप प्रेम करते हैं।
© 2018 माइकल जे। फॉर्मिका, सर्वाधिकार सुरक्षित
संदर्भ
CIGNA। (2018)। नई Cigna अध्ययन अमेरिका में महामारी के स्तर पर अकेलापन प्रकट करता है । https://www.cigna.com/newsroom/news-releases/2018/new-cigna-study-reveals-loneliness-at-epidemic-levels-in-america
ली, ई।, डेप, सी।, एट अल (2018)। जीवनकाल में समुदाय-निवास करने वाले वयस्कों में अकेलेपन के उच्च प्रसार और प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव: एक सुरक्षात्मक कारक के रूप में ज्ञान की भूमिका । इंटरनेशनल साइकोएरिएट्रिक एसोसिएशन। https://www.cambridge.org/core/journals/international-psychogeriatrics/article/high-prevalence-and-adverse-health-effects-of-loneliness-in-communitydwelling-adults-across-the-lifespan-role- की-ज्ञान के रूप में एक सुरक्षात्मक कारक / FCD17944714DF3C110756436DC05BDE9
