नकारात्मक शरीर की छवि और खाने संबंधी विकार एक ऐसा हद-चुप्पी सुनामी का गठन नहीं करते हैं जो आज महिलाएं और पुरुषों के जीवन में कहर का सामना कर रहे हैं।
यह लेख सामन्था स्किली की सहायता से तैयार किया गया था, जो कि विकारों के खाने वाले लोगों के साथ काम करने में विशेषज्ञता वाला एक कोच है।
हाल के अध्ययन, जो इन समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, मशहूर हस्तियों और मीडिया पर इशारा करते हुए सामान्य उंगलियों से परे जाते हैं।
शोधकर्ताओं पेटा एकलर, ओर्था विश्वविद्यालय के स्ट्रैथक्लाइड विश्वविद्यालय और यूसुफ कल्यांगो जूनियर के एक हालिया अध्ययन; और आयोवा विश्वविद्यालय के एलेन पास्च् ने पाया कि फेसबुक पर और अधिक समय के लिए नकारात्मक भावनाओं और मित्रों के शरीर के लिए अधिक तुलना हो सकती है।
उन्होंने 881 कॉलेज की महिलाओं के बारे में फेसबुक के इस्तेमाल, खाने और व्यायाम की आदतों, और शरीर की छवि के बारे में सर्वेक्षण किया। वे भविष्यवाणी कर सकते थे कि किसी और की फ़ोटो या पोस्ट को देखने के बाद महिलाओं ने अपने शरीर के बारे में कितनी बार नकारात्मक महसूस किया, और कितनी बार महिलाओं ने अपने दोस्तों की तुलना में अपने शरीर की तुलना की।
निष्कर्ष बताते हैं कि फेसबुक पर अधिक समय बिताया गया था और अधिक नकारात्मक भावनाओं के साथ जुड़ा था और मित्रों के शरीर के लिए अधिक तुलना थे। उन्होंने यह भी पाया कि महिलाओं के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं, फेसबुक पर अधिक समय के लिए शारीरिक उपस्थिति को और अधिक ध्यान दिया जा रहा है। इसमें एक के शरीर और कपड़े पर ध्यान दिया गया था।
पिछला अध्ययन ने कॉलेज या किशोरावस्था की लड़कियां और फेसबुक का असर उपयोगकर्ताओं के शरीर की गैर-उपयोगकर्ता की छवि पर किया है। हालांकि, फेसबुक पर गरीब शरीर की छवि पर बिताए गए समय को जोड़ने के लिए यह पहला अध्ययन है।
"सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवरों जो विकारों के खाने और उनकी रोकथाम के क्षेत्र में काम करते हैं, उनका स्पष्ट प्रमाण है कि सोशल मीडिया कॉलेज की महिलाओं की शरीर की छवि और खा विकारों से संबंधित है। फेसबुक पर बिताए समय पर विकारों का कोई संबंध नहीं था, लेकिन उसने भाग लेने वाले लोगों के बीच खराब छवि का अनुमान लगाया था, "एकलर ने कहा। "जैसा कि क्षेत्र के विशेषज्ञ जानते हैं, गरीब शरीर की छवि धीरे-धीरे भोजन के साथ एक अस्वास्थ्यकर संबंध विकसित कर सकती है। पारंपरिक मीडिया की तुलना में शारीरिक विशेषताओं पर ध्यान सामाजिक मीडिया पर और भी अधिक खतरनाक हो सकता है क्योंकि सोशल मीडिया के प्रतिभागियों को हम जानते हैं। ये तुलना अधिक प्रासंगिक हैं और घर के करीब हैं। फिर भी वे परंपरागत मीडिया पर हम जो छवियां देखते हैं, उतना ही अवास्तविक हो सकते हैं। "
जैस्मीन फेर्दौली और सहकर्मियों के एक अन्य अध्ययन और महिलाओं के मनोविज्ञान में प्रकाशित त्रैमासिक ने निष्कर्ष निकाला कि युवा महिलाओं को मीडिया ब्राउज़िंग से अधिक ब्राउज़िंग फेसबुक,
"हमारे शोध से पता चलता है कि पत्रिकाओं को पढ़ने और फेसबुक पर अधिक समय खर्च करने से युवा महिलाओं के बीच अधिक आत्म-निष्पादन के साथ जुड़ा हुआ है और इन संबंधों को दूसरों की उपस्थिति की तुलना करने के लिए महिलाओं की प्रवृत्ति से प्रभावित होता है, विशेषकर फेसबुक पर साथियों के लिए," शोधकर्ताओं ने टिप्पणी की।
150 महिला कॉलेज के छात्रों और कर्मचारियों की उम्र 17-25 के सर्वेक्षण, शोधकर्ता जैस्मीन फरदौली एट अल। को भी मीडिया के प्रकार के बीच निम्न कनेक्शन मिलते हैं, जिस तरह से महिलाओं को देखने और आत्म-निष्पादन की तुलना करते हैं: महिलाओं द्वारा कभी-कभी पढ़ा जाता है औसतन, महिलाओं ने फेसबुक पर रोजाना दो घंटे बिताए, दैनिक इंटरनेट उपयोग के 40% खाते के लिए, और साइट पर हर कुछ घंटों की जांच करते हैं। फेसबुक उपयोगकर्ताओं की तुलना उनके अपने चित्रों की तुलना में अक्सर, और शायद ही कभी परिवार के सदस्यों और मशहूर हस्तियों की छवियों के लिए।
शोधकर्ताओं ने इस खोज के लिए तर्क पर चर्चा की उदाहरण के लिए, टीवी और संगीत वीडियो के विपरीत, फेसबुक पर, उपयोगकर्ता स्वयं के अपने साथियों या स्वयं की पिछली छवियों की तस्वीरों की तुलना कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने यह भी ध्यान दिया है कि आत्म-तुलना महिलाओं के लिए अधिक आत्म-वस्तुवाद की ओर ले सकते हैं क्योंकि वे खुद को एक पर्यवेक्षक के रूप में देखते हैं। उन्होंने लिखा, "इसके अलावा, पिछले स्वयं की छवियों की आत्म-तुलना विशिष्ट शरीर के अंगों पर अधिक ध्यान देने के कारण आत्म-वस्तुविद् में योगदान भी दे सकता है।"
युवा महिलाओं को स्वयं की तुलना करना और कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि युवा महिलाएं फेसबुक पर खुद की कम छवियां पोस्ट करती हैं और फेसबुक पर लोगों का अनुसरण करती हैं, जो लोग कम से कम तस्वीरें पोस्ट करते हैं।
शोधकर्ताओं ने जारी रखा, "यह पहला अध्ययन था जो दिखाता है कि उपस्थिति की तुलना आंशिक रूप से मीडिया उपयोग और आत्म-वस्तुविस्तार के बीच संबंध के लिए होती है। युवा महिलाओं ने फेसबुक पर लंबे समय तक रिपोर्टिंग की रिपोर्ट दी है और इस शोध में कुछ संभावित नकारात्मक प्रभावों पर प्रकाश डाला गया है कि फेसबुक पर यह हो सकता है कि युवा महिलाओं ने अपने शरीर को कैसे देखा। "
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ईटींग डिसऑर्डर्स शोधकर्ता पामेला के। केल में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में, फेसबुक पर विकारों को खाने के लिए जोड़ा गया, जिसमें पाया गया कि कई महिलाओं ने फेसबुक पर "पसंद" से विकारों को खाने के लिए लिंक दिखाया था। फेसबुक एक वैश्विक घटना बन गई है और सामाजिक तुलना के लिए एक सक्रिय स्थान है। प्रौद्योगिकी के उपयोग में वृद्धि के साथ, युवा महिलाओं में शरीर की कमी की कमी के साथ सकारात्मक सहसंबंध होता है अपने अध्ययन में, 960 महिला कॉलेज के छात्रों का मूल्यांकन सोशल मीडिया साइटों पर खर्च किए जाने पर किया गया था, कितना "पसंद" हैं, और वे स्वयं की "अनटैग" तस्वीरें या नहीं।
"हमारे अध्ययन में 95% से अधिक कॉलेज की महिलाओं ने फेसबुक का इस्तेमाल किया है, और उन फेसबुक अकाउंट्स वाले लोगों ने प्रत्येक विज़िट के दौरान साइट पर 20 मिनट का खर्च किया है, प्रत्येक दिन साइट पर एक घंटे से अधिक समय खर्च करते हैं," केल ने कहा।
फेसबुक पर अधिक समय बिताए महिलाओं ने उपस्थित-केंद्रित व्यवहारों की एक उच्च घटना की सूचना दी और अधिक से अधिक खाने की विकृति रिपोर्ट की। इन महिलाओं को अधिक टिप्पणियां प्राप्त करने और स्थिति अपडेट पर "पसंद", अधिकतर अनछुए गए चित्रों को अधिक महत्व देने की अधिक संभावना थी और मित्रों से उनकी तस्वीरों की तुलना में।
"फेसबुक उपयोग के तत्काल परिणामों की जांच करते हुए, हमने पाया कि 20 मिनट का फेसबुक उपयोग, नियंत्रण के लिए इंटरनेट हालत के मुकाबले अधिक वजन और आकृति चिंताओं और चिंता के रखरखाव में योगदान देता है। इस कारण का लिंक महत्वपूर्ण है क्योंकि चिंता और शरीर की छवि दोनों के विकारों के विकार के बढ़ने की वजह से चिंता बढ़ जाती है। "
हालांकि इस समस्या का मुख्य कारण है, फेसबुक संभवत: रोकथाम कार्यक्रमों के लिए एक रखरखाव कारक बन सकता है। इसका मुख्य उद्देश्य महिलाओं को बेहतर आत्म-छवि विकसित करना और सामाजिक मीडिया साइटों के जिम्मेदार उपयोग को प्रोत्साहित करना है।
"फेसबुक व्यापक सहकर्मी प्रभावों के साथ व्यापक सामाजिक संदेश में विलय करता है, जो एक ही मंच में महिलाओं की उपस्थिति के महत्व पर ध्यान केंद्रित करता है जो पूरे दिन महिलाओं को उनके साथ ले जाती हैं। चूंकि शोधकर्ता और चिकित्सक विकारों को खाने के लिए जोखिम कारकों को समझने और पता करने की कोशिश करते हैं, इसलिए युवा लोगों के जीवन में सोशल मीडिया की उभरती भूमिका पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। "
पूर्णतावाद शरीर की छवि को प्रभावित करने और खा विकारों को प्रभावित करने वाला प्रमुख कारक है। फ्लिंडर्स यूनिवर्सिटी के मारीका टिग्गमैन और ट्रेसी वेड ने जर्नल ऑफ़ खाती विकारों में अपने अध्ययन को प्रकाशित किया है, जो अनुकूली पूर्णता का वर्णन करता है क्योंकि उच्च मानकों को एक लक्ष्य शरीर की छवि को प्राप्त करने के लिए एक व्यक्ति को चलाया जाता है, और गलतियों और अन्य लोगों के विचारों से संबंधित दुर्भावनापूर्ण पूर्णतावाद। इस निष्कर्ष से पता चलता है कि दोनों शरीर की छवि के बारे में बढ़ी हुई चिंताओं में शामिल हैं, जो बदले में लोगों को खाने के विकार के विकास के खतरे में डालता है।
इस अध्ययन में आबादी के एक क्रॉस सेक्शन (28-40 वर्ष) का प्रतिनिधित्व करने वाली एक हजार से अधिक महिलाएं शामिल थीं। वे कम वजन से रोगी मोटापे से लेकर, 14 से 64 के बीएमआई के साथ, और कुल मिलाकर, इन महिलाओं को स्वस्थ बीएमआई से दूर कर दिया गया था, जो कि उनके वर्तमान और आदर्श शरीर की छवियों के बीच का बड़ा अंतर था।
विकारों को खाने में परिपूर्णता को एक महत्वपूर्ण कारक के रूप में पहचाना जाता है, जबकि माना जाता है कि शरीर की छवि में परिपूर्णता की सटीक भूमिका को नीचे पाना मुश्किल हो गया है। अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं बीएमआई की सबसे कम वांछित होती हैं और सबसे छोटे शरीर का आकार गलतियों को लेकर चिंतित हैं, और संगठन के बारे में अधिक चिंतित हैं और हर किसी के प्रति अधिक आत्मविश्वास के लिए चिंतित हैं।
अध्ययन के सह-लेखक, वेड ने समझाया, "हालांकि कुछ पूर्णतावाद सामान्य और आवश्यक है, वहां एक बिंदु बन जाता है जिस पर यह और बेकार और दुष्चक्र हो जाता है। जानते हुए कि किसी भी तरह की पूर्णता विकारों को खाने के लिए एक जोखिम कारक है, इससे पता चलता है कि हमें ग्राहकों के साथ 'सभी या कुछ भी नहीं' के व्यवहार से निपटना चाहिए, साथ ही उन्हें उच्च मानकों को हासिल करने की क्षमता के मामले में अपने स्वयं के मूल्य को परिभाषित करने में कम निवेश करने में मदद करना चाहिए। "
एक अन्य अध्ययन में, एरिक स्टीस और ओरेगन रिसर्च इंस्टीट्यूट के उनके सहयोगियों ने पाया है कि उनके मोटापे की रोकथाम के कार्यक्रम ने 61 प्रतिशत महिलाओं के विकारों को रोकने और मोटापा 55 प्रतिशत युवा महिलाओं में जोखिम के कारण कम कर दिया है। कार्यक्रम प्रभाव समाप्त होने के 3 साल बाद तक इन प्रभावों के लिए जारी रहे। विकारों के खाने पर अपने अनुसंधान में, ओरेगन रिसर्च इंस्टीट्यूट (ओआरआई) वैज्ञानिकों ने "पतली आदर्श" के प्रभाव को कम करने में युवा महिलाओं की मदद की है, जिसे पतली होने के साथ सफलता और खुशी के रूप में वर्णित किया गया है।
स्टस और उनके सहयोगियों ने पाया है कि उनके मोटापे की रोकथाम के कार्यक्रम ने 61% से कम विकारों की शुरूआत और युवा महिलाओं में मोटापा 55% तक कम कर दिया है। कार्यक्रम प्रभाव समाप्त होने के 3 साल बाद तक इन प्रभावों के लिए जारी रहे।
ये परिणाम उल्लेखनीय हैं क्योंकि आज तक, यह विचार है कि हम भविष्य में विकारों और मोटापे को खाने के लिए जोखिम को कम कर सकते हैं, एक अचेतन लक्ष्य रहा है: 80 से अधिक रोकथाम के कार्यक्रमों का मूल्यांकन किया गया है, लेकिन कोई भी पिछले कार्यक्रम के लिए जोखिम कम नहीं पाया गया है इन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की शुरुआत
स्टस ने कहा, "एक कारण ये प्रोग्राम अधिक प्रभावी हो सकते हैं कि उन्हें युवाओं को अधिक स्वस्थ परिप्रेक्ष्य लेने की आवश्यकता होती है, जिससे उन्हें अधिक स्वस्थ दृष्टिकोणों को आंतरिक बनाने में मदद मिलती है इसके अतिरिक्त, इन कार्यक्रमों में सरल ले-होम संदेश होते हैं, जो कि अधिक जटिल निवारण कार्यक्रमों के संदेशों की तुलना में भविष्य में याद रखना आसान हो सकता है। "
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) द्वारा वित्त पोषित, स्टेस 18 साल से विकारों का अध्ययन कर रहा है। उन्होंने स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी और टेक्सास विश्वविद्यालय में अनुसंधान की इस पंक्ति का आयोजन किया है, और अब यूजीन, ओरेगन में ओरेगन रिसर्च इंस्टीट्यूट में जारी है। वर्तमान में यूआईजी ने यूजीन / स्प्रिंगफील्ड में युवा महिलाओं के साथ इन कार्यक्रमों का परीक्षण करने के लिए दो शोध अध्ययन करने के लिए वित्त पोषित किया है।
मोटापे की रोकथाम कार्यक्रम, स्वस्थ वजन कहा जाता है, किशोरों को एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने में मदद करता है, जिसमें वे धीरे-धीरे अपने आहार के कम से कम स्वस्थ हिस्से के सेवन को कम करते हैं और शारीरिक गतिविधि बढ़ाते हैं। यह कार्यक्रम केवल युवाओं को अपनी ऊर्जा की जरूरतों के साथ अपनी ऊर्जा खपत को संतुलित करने के लिए सिखाता है, और यह स्थायी आधार पर ऐसा करने के लिए होता है जो आहार के अधिक विशिष्ट है। यूजीन / स्प्रिंगफील्ड में कॉलेज-आयु वाली महिला इस अध्ययन में भाग ले रहे हैं।
शरीर विकार को रोकने वाले कार्यक्रम, चार एक घंटे के साप्ताहिक सत्र होते हैं जिसमें प्रतिभागियों ने हमारी संस्कृति में महिलाओं के लिए पतली आदर्श की आलोचना की थी और यह जानने की कि कैसे वर्तमान और भविष्य के दबावों को पतला होना चाहिए इस कार्यक्रम ने अन्य महत्वपूर्ण परिणामों में कटौती भी की है जैसे शरीर असंतोष और खा विकार के लक्षण इस अध्ययन में स्काई क्षेत्र के उच्च विद्यालयों के साथ भागीदारी की है और साप्ताहिक सत्रों की सुविधा के लिए हाई स्कूल के सलाहकारों को प्रशिक्षित किया है।
"यह हमारी आशा है कि अन्य संस्थानों और समुदायों ने अपने कार्यक्रमों में प्रसव के लिए इस कार्यक्रम को अपनाना होगा," स्काई नोट्स; "यदि यह कार्यक्रम पर्याप्त युवाओं को दिया जाता है, तो इन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के प्रसार को कम करना संभव है।"
यह देखते हुए कि खाने की विकार युवा महिलाओं द्वारा सामना की जाने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है और वर्तमान में अमेरिका में प्रति वर्ष 111,000 मौतों की वजह से मोटापे को श्रेय दिया जाता है, इन घातक परिस्थितियों के लिए संक्षिप्त निवारण कार्यक्रमों को विकसित करना महत्वपूर्ण है। कम से कम सात अन्य संस्थानों ने इन हस्तक्षेपों को अमेरिका और अन्य देशों में वितरित करना शुरू कर दिया है।
एक कार्यकारी कोच के रूप में वरिष्ठ नेताओं के साथ काम करने में, मैं पुरुष और महिला दोनों अधिकारियों के साथ काम करने में सक्षम रहा हूं। इस प्रक्रिया में, मैं सामन्था स्केली के काम से परिचित होने के लिए भाग्यशाली था, जो एक कोच है जो कई तरह के बेकार के भोजन और शरीर की छवि के मुद्दों वाले लोगों के साथ काम करने में माहिर हैं। यह समझाते हुए कि ये समस्याएं सिर्फ महिलाओं की ही नहीं हैं, लेकिन इन मुद्दों के साथ पुरुष भी संघर्ष करते हैं, उन्होंने अपने काम के महत्व को संक्षेप में बताया:
