कभी-कभी तनाव एक अच्छी बात हो सकती है मिलने की समयसीमा होने की चिंता आपको वास्तविक समय सीमा को पूरा करने के लिए मिल सकती है। या मुश्किल निर्णय लेने की चिंता आपको सोच समझने और आखिरकार निर्णय लेने के लिए मिल सकती है
जब तनाव अप्रतिबंधित या अनपेक्षित हो जाता है, तो यह केवल दूर नहीं जाता है यह खुद के लिए एक जगह पाता है यदि आप दिन के दौरान अपने दिमाग से बाहर निकलने का निर्णय लेते हैं, तो यह आपको रात में रख सकता है या यह सिर्फ एक मनोदैहिक या मन-शरीर की बीमारी के रूप में अपने शरीर में खुद के लिए एक घर मिल सकता है एक महिला चिंता के साथ उसकी समस्या के बारे में मुझे देखने आई थी यद्यपि मैंने उसे इसके साथ काम करने के लिए कुछ उपकरण सिखाया, लेकिन उन्होंने उनको इस्तेमाल नहीं किया। एक शाम को वह अपने पति ने अस्पताल में लाया गया था। उसका दिल बहुत तेजी से पिटाई कर रहा था, उसे उसकी सांस को पकड़ने में परेशानी हो रही थी, और उसने सोचा कि वह दिल का दौरा पड़ रहा था। जांच के बाद, उसे बताया गया कि उसके दिल को बहुत अच्छा आकार में लग रहा था और कुछ भी नहीं है कि चिकित्सकीय गलत पाया जा सकता है। उसे बताया गया था कि वह एक आतंक हमले होने लगती थी, जो अक्सर दिल के दौरे की तरह बहुत ज्यादा महसूस कर सकता है। यह उसके पहले कभी नहीं हुआ था जब वह आई और उसने मुझे इसके बारे में बताया, तो मैंने समझाया कि उसकी चिंता पर ध्यान नहीं देने से शायद उसके आतंक हमलों पर लाए। चिंता कहीं कहीं जाती है और जब यह बढ़ती है, तो चिंता का दौरा पड़ सकता है यह अनुभव व्यवहार उपकरण का उपयोग शुरू करने के लिए उसे करने के लिए पर्याप्त था और उसके बाद से उसे आतंक हमले नहीं हुआ है
तनाव कुछ बहुत अप्रिय चीजों को याद करने से आ सकती है जो आपको याद नहीं रखना है। यह पीठ दर्द, गर्दन का दर्द, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और अन्य पाचन सिंड्रोम में योगदान या योगदान कर सकता है। यह आपको एक चिकित्सा बीमारी से उबरने से रोक सकता है या एक चिकित्सा बीमारी को बदतर बना सकती है। यह आपको त्वचा की चकत्ते में तोड़ सकता है जब आप शारीरिक रूप से भूख नहीं लेते हैं, तो यह आपको बहुत कम खाने के कारण पैदा हो सकती है जिससे अनियंत्रित भोजन का सेवन होता है। तनाव आप अपने वजन के बारे में अविरतता के कारण हो सकता है और यहां तक कि एक खा विकार भी ला सकता है। यह आपके लिए अच्छे से कहीं अधिक पीते हैं, या अपने आप को शांत करने के लिए ड्रग्स, निर्धारित या अन्यथा का उपयोग कर सकते हैं कुछ लोगों को किसी तरह से खुद को चोट पहुँचाने से परेशान या उदास भावनाओं से अस्थायी राहत मिलती है तनाव आपको खरीदारी या जुआ खेलने के लिए जा सकते हैं, अपने आप को एक उच्च स्तर के साथ प्रदान कर सकते हैं। सेक्स बहुत शांत हो सकता है और आप अपने आप को गलत लोगों के साथ शुरू कर सकते हैं, एक तरह से आपको खेद हो सकता है ये सभी नशे की तरह व्यवहार आपको अस्थायी तौर पर बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, लेकिन क्योंकि वे नशे की लत हैं, वे लंबे समय तक आपके लिए बहुत बड़ी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
आपको तनाव को बेहतर बनाने की अनुमति नहीं है I उन चीजों के बारे में बात करना जिनके बारे में आप बात नहीं करना चाहते या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ याद रखें जो गैर-निष्पक्ष तरीके से सुन सकें, वास्तव में तनाव का स्तर कम करने में आपकी मदद कर सकता है कभी-कभी यह मानसिक रोगों की आवश्यकता के बिना भी ऐसा कर सकता है एक कारण यह है कि फ्रायड के मरीजों में से एक ने इसे "बात कर इलाज" कहा। इन चीजों के बारे में बात करना बहुत शक्तिशाली हो सकती है और यह सचमुच एक सकारात्मक बदलाव कर सकता है कि आपका मस्तिष्क कैसे संरचित है और यह कैसे कार्य करता है।
आपकी मदद की ज़रूरत पाने के लिए उन पहले कदम उठाकर तनावपूर्ण हो सकता है क्योंकि आप अज्ञात के साथ काम कर रहे हैं मैं आपको कई बार यह नहीं बता सकता कि मैंने लोगों को यह कहते सुना है कि वे चाहते हैं कि उन्होंने इस साल पहले किया था। इसे मत डालो ऐसा करने का समय अब है
