आकस्मिक चिंता और फ्लाइंग के डर पर चार त्वरित वीडियो

• 5-4-3-2-1 व्यायाम

एक दुष्चक्र आपको अग्रिम चिंता की स्थिति में कैद कर सकती है। आपके विमान का क्रैशिंग – या आतंक हमले होने का विचार – तनाव हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर कर सकता है। एक बार जारी होने पर, ये हार्मोन उन विचारों पर आपकी सोच को बंद कर देते हैं, जो बदले में अधिक तनाव हार्मोन को ट्रिगर करते हैं।

आप इस दुष्चक्र से कैसे बाहर तोड़ सकते हैं? 5-4-3-2-1 अभ्यास का प्रयोग करें। यह एक ऐसा खेल है, जो आप अपने आप के साथ खेलते हैं, इससे ज्यादा कुछ नहीं है, जो आपको उन चीजों के साथ कब्जा कर रखता है जो धमकी नहीं दे रहे हैं, जबकि संचित तनाव हार्मोन बंद हो जाते हैं। दो मिनट में, 5-4-3-2-1 अवसर की खिड़की खोल सकते हैं। तनाव हार्मोन का इस्तेमाल करते हुए, आप जहां भी चुनते हैं वहां अपना ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। लेकिन, अपने आप को पैर में नहीं मारना। यदि आप चिंता पैदा करने वाले विचारों में लौटते हैं, तो आप फिर से शातिर चक्र शुरू करते हैं। आगे की योजना बनाकर उस से बचें निर्धारित करें कि व्यायाम पूरा करने के साथ स्वयं को कैसा रखें

• जेले-ओ व्यायाम

जब आप आकाश में देखते हैं और एक हवाई जहाज़ देखते हैं, तो आप इसे पकड़े हुए कुछ भी नहीं देखते हैं। भावनात्मक अधिकार मस्तिष्क के सहज ज्ञान युक्त तर्क अत्यधिक दृश्य है। सही मस्तिष्क में, देखकर विश्वास हो रहा है। अगर आप विमान को पकड़ने में कुछ भी नहीं देखते हैं, तो इसे गिरना चाहिए। यह उम्मीद असुविधाजनक है पृथ्वी के ऊपर उच्च, आप विमान को छोड़ने के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं।

स्रोत: विकिपीडिया

बाएं मस्तिष्क में इस के साथ कोई परेशानी नहीं है बाईं मस्तिष्क यह समझ सकते हैं कि बर्नोली के सिद्धांत द्वारा वर्णित अंतर के वेग और दबाव विमान को ऊपर उठाते हैं।

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लेकिन, उड़ान के दौरान, सही मस्तिष्क उत्सुक निष्कर्ष की स्थिति में है। विमान – सही दिमाग की सोच के अनुसार – आकाश से निकल जाना चाहिए सही मस्तिष्क को अपनी दुर्दशा के साथ अधिक आरामदायक होने का एक तरीका यह मानिए कि जब आप कमरे में चलते हैं, तो हवा आपको धीमा नहीं करता। लेकिन, बाइक पर, बीस मील प्रति घंटा से अधिक तेजी से पैडलिंग का प्रयास होता है। यदि आप अपने हाथ को कार की खिड़की पचास मैल-प्रति घंटे में डालते हैं, और हवा के आगे आगे बढ़ते हैं, तो यह एक स्विमिंग पूल में पानी के माध्यम से अपना हाथ ले जाने के समान ही प्रयास करता है। जितना तेजी से आप जा सकते हैं, उतना अधिक दुर्जेय – और प्रतीत होता है मोटी – हवा में हो जाता है विचार करें कि गति से दूर होने पर, हवा को जिलेटिन जैसी मोटी होने के बारे में सोचा जा सकता है।

स्रोत: सोअर्स, इंक।

यदि आपके पास रेगिस्तान के लिए जिलेटिन है, तो सबसे अधिक संभावना है कि इसमें फल निलंबित होगा। यदि आप प्लेट को उठाते हैं और इसे हिलाते हैं, तो चाहे कितना मुश्किल हो जाए, आप फलों का फ़ैसला नहीं कर सकते। और न ही अशांति विमान को डुबकी कर सकती है जब हवा में जिलेटिन के रूप में मोटी होती है। और, प्लेट की जेलेटिन पृथ्वी पर आराम कर रही है।

जिलेटिन द्वारा आयोजित होने के रूप में विमान को अवधारणात्मक रूप से भावनात्मक सही मस्तिष्क को बर्नोली की सराहना करने का एक शानदार तरीका दे।

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दो पूर्व-लड़ाकू पायलट – फॉक्स न्यूज़ एंकर लेआ गेब्रियल और कैप्टन टॉम बुन एलसीएसडब्लू – आपको बताएंगे कि किसी योजना से पहले आप एक विमान से बाहर निकल सकते हैं जिससे दुर्घटना हो सकती है।