मेरा बच्चा एक आतंक हमला कर रहा है

स्रोत: जॉर्ज गिरी / विकीमीडिया

मेरे बच्चे को आतंक हमले हो रहा है या हो सकता है कि यह डीएसएम -5 (अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन के डायग्नोस्टीक एंड स्टैटिस्टिकल मैनुअल, 5 वें संस्करण) की परिभाषा के अनुसार काफी आतंक हमले नहीं है, लेकिन अधिक भावनात्मक बाढ़ की तरह, अतिरंजित नकारात्मक भावनाओं में डूबना। इन प्रतिक्रियाओं में से कुछ आतंक के हैं, लेकिन वे निजीकरण के पक्षपाती विचारों ("यह मेरी गलती है"), अति-सामान्यीकरण ("मैं कभी भी सक्षम नहीं होगा …"), और बहुत आत्म-घृणा ("मैं हूँ एक हारे हुए। ") वह 10 गुना अधिक से अधिक फोन करती है, हालांकि उसकी सेल फोन की बैटरी रस से बाहर चल रही है। मैं उसे बताता हूं कि उसे फोन करना बंद कर देना होगा अगर मैं उसे नहीं मिल सकता है, जहां वह शहर में इंतज़ार कर रही है। हम दोनों सुरक्षित रूप से घर के बाद, मुझे थका हुआ और अक्षम लगता है। मेरा परिवार सोचता है कि वे समझते हैं, लेकिन वे वास्तव में नहीं करते हैं, क्योंकि वे इन पाशविक फोन कॉलों को प्राप्त नहीं करते हैं, चरम, अपरिपक्व भावनाओं को ठीक करना और तर्कसंगत विचारों का अस्थायी नुकसान। हालांकि मेरा बच्चा और मैं अगले दिन इस घटना के बारे में बात करता हूं, और मुझे लगता है कि हम सभी ने ट्रिगर्स से मुकाबला करने के बेहतर तरीके सीख लिए हैं, कुछ हफ्ते बाद फोन करना, भावनात्मक बाढ़, फिर से पढ़ना

तो हम अपने प्रियजनों को इतनी बड़ी भावनाओं के इन घटनाओं से कैसे निपटने में मदद कर सकते हैं? डर और चिंता अधिकांश बच्चों और किशोरों के जीवन का हिस्सा हैं, और भावनात्मक बाढ़ एडीएचडी के साथ बच्चों और युवा वयस्कों में कभी-कभार नहीं है और अन्य मानसिक विकार जैसे द्विध्रुवी विकार एक अभ्यास जो मैं सोच रहा हूं वह अहिंसात्मक प्रतिरोध (एनवीआर) है, जो माता-पिता, शिक्षकों और अन्य देखभाल करने वालों को केवल अहिंसक और गैर-बढ़ते साधनों (ओमेर, 2004) के उपयोग के द्वारा बच्चों के हिंसक और स्वयं-हानिकारक व्यवहारों के साथ सहायता करने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण है। जैसा कि हैम ओमर और एली लेबिट्स ने हाल ही में जर्नल ऑफ़ वैरिटल एंड फैमिली थेरपी में बताया, एनवीआर पांच उपचार कदमों पर जोर देता है। यह कदम जो सबसे अधिक प्रासंगिक और आशाजनक लगता है, हमारे बच्चों को भावनात्मक बाढ़ और आतंक हमलों से निपटने में मदद करने के लिए "एंटीस्केलेनेशन प्रशिक्षण" कहा जाता है, जिसके लिए लेखकों ने तीन कैंफ्रैरेज़ बनाए हैं

सबसे पहले, "लोहे को हड़ताल करें, जब यह ठंडा है!" दूसरे शब्दों में, माता-पिता को तत्काल बच्चे के व्यवहार का जवाब देने के लिए आग्रह को दूर करना चाहिए। इसका कारण यह है कि जब हम सबसे अधिक उत्तेजित हैं (और खुद को तर्कहीन) हम अभिनय से बचना चाहते हैं। इसके बजाय हम अपने बच्चों को लेने के लिए खुद को और मॉडल की सहायता करते हैं, सचमुच, एक श्वास, एक विराम विशेष रूप से, ओमर और लिबॉविट्स अनुशंसा करते हैं कि हम वास्तविक गहरी सांस लेना सीखते हैं, तत्काल (पुनः) कार्रवाई के लिए प्रलोभन में देरी करते हैं, और एक योजना विकसित करते हैं
दूसरा, "आप बच्चे को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, बल्कि केवल आप ही!" इस वाक्यांश का उद्देश्य माता-पिता की आवेगों को अपनी भावनाओं को विनियमित करके और उन्हें प्रतिबिंबित करने के बजाय अपने स्वयं के "शांत" ।

अंत में, "आपको जीतने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन केवल जारी रहना है!" माता-पिता को लंबे वक्त तक "यह अब तय किया जाना चाहिए" का समय अवधि बदलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जो दिन, सप्ताह और उससे अधिक समय पर बातचीत और घटनाओं को समझता है, यहां तक ​​कि महीनों

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लेकिन खरीदार सावधान रहना: एनवीआर देखभाल करने वालों को बच्चों के आक्रामक व्यवहार को कम करने में मदद करने के लिए एक अपेक्षाकृत नया दृष्टिकोण है; अन्य समस्याओं के लिए इसका आवेदन अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। कई अध्ययनों से पता चला है कि बाढ़ के निकटतम चचेरे भाई, चिंता, बच्चों और किशोरों के लिए सबसे प्रभावी साक्ष्य-आधारित उपचार, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और दवाओं का संयोजन है, विशेष रूप से एसएसआरआई (चयनात्मक सेरोटोनिन पुनःप्राप्क अवरोधक, जैसे प्रोजैक और ज़ोलॉफ्ट)। हालांकि, चिंता के साथ 20 प्रतिशत बच्चे उन दो चिकित्साओं का जवाब नहीं देते यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी, जो माता-पिता और अन्य देखभाल करने वालों को अपने बैग में अतिरिक्त "ट्रिक्स" के लिए जरूरी लगता है, खासकर उन लोगों के लिए जो लागत या साइड इफेक्ट नहीं होते NVR एक तरीका है जो मैं कोशिश करूंगा।