व्यक्ति को देखें

भले ही यह है, हर किसी को जाना जाना चाहिए, जाना जाता है।

स्रोत: एलेफ विनीसियस / अनप्लाश

मुखौटा के पीछे कौन है?

अभ्यास:
आंखों के पीछे व्यक्ति को देखें।

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क्यूं कर?

हम में से अधिकांश एक प्रकार का मुखौटा पहनते हैं, एक व्यक्तित्व जो हमारे गहरे विचारों और भावनाओं को छुपाता है, और दुनिया में एक पॉलिश, नियंत्रित चेहरा प्रस्तुत करता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए, एक व्यक्तित्व अच्छी बात है। उदाहरण के लिए, काम पर बैठकों, ससुराल वालों के साथ छुट्टियां, या पहली तारीख आमतौर पर आपके गले को फैलाने का सबसे अच्छा समय नहीं होती है। सिर्फ इसलिए कि आप जो दुनिया को प्रकट करते हैं उसके बारे में चुनिंदा हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अमानवीय हैं; अकेलापन केवल तभी होता है जब हम वास्तव में अंदर क्या चल रहे हैं इसके बारे में झूठ बोलते हैं।

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अधिकांश समय, हम अन्य लोगों के साथ मास्क-टू-मास्क पर बातचीत करते हैं। इसके लिए एक जगह है। लेकिन समय याद रखें जब किसी ने आपके मुखौटा को वास्तविक रूप से देखा, तो व्यक्ति आपकी आंखों के पीछे पीछे था। यदि आप मेरे जैसे हैं, तो वे समय दोनों अचूक और अद्भुत थे।

भले ही यह डरावना है, हर किसी को जाना जाने वाला होना चाहिए। आपकी आशाओं और भयों को स्वीकार करने के लिए – एक विनम्र मुस्कुराहट या निराशा की झुकाव के पीछे वाले लोग। अपनी सच्ची देखभाल देखने के साथ-साथ आपके सकारात्मक इरादों और प्राकृतिक भलाई के लिए। सबसे अधिक गहराई से, यह महसूस करने के लिए कि आपका भीतर का होना – जिसकी चीजें होती हैं, वह जीवन के इस रोलर कोस्टर से चिपक जाती है जो इसे समाप्त होने से पहले समझने की कोशिश कर रही है – किसी के द्वारा मान्यता प्राप्त है।

यह दोनों तरीकों से जाता है: दूसरों को आपके द्वारा देखा जाना लंबा होता है। आंखों के पीछे व्यक्ति को दूसरों को लाभ पहुंचाने के तरीकों के अलावा, यह भी आपके लिए अच्छा है। देखा जा रहा है अक्सर मेज पर वास्तविक हिस्सेदारी है, शीर्ष प्राथमिकता, अन्य लोगों के लिए अधिक महत्वपूर्ण है कि आप उनके बारे में कुछ के बारे में सहमत हैं या नहीं। जब कोई आपके से यह समझ प्राप्त करता है, कि वह आपके लिए एक व्यक्ति के रूप में मौजूद है- न केवल गर्दन में दर्द या किसी को इस मीटिंग, रात्रिभोज, सोने का दिनचर्या, फोन कॉल, या यौन अनुभव से गुजरने के लिए प्रबंधित करने के लिए – तो मामले की देखभाल करने के लिए यह बहुत आसान है, जो भी हो।

लोगों में गहरी परतों को सेंस करने से आप अन्य तरीकों से भी पोषण कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मेरे पास एक बड़े दिल के साथ एक रिश्तेदार था लेकिन एक कठिन व्यक्तित्व जिसने मुझे थोड़ा पागल कर दिया। आखिरकार, मैंने कल्पना करना शुरू कर दिया कि उसके साथ होने के कारण कांटेदार दाखलताओं से ढके जाली के माध्यम से एक बोनफायर दिखना था। मैंने प्यार को अपने दिल से चमकता हुआ और गर्म करने पर ध्यान केंद्रित किया, और दाखलताओं में पकड़ा नहीं गया। इससे हम दोनों ने बहुत मदद की।

कैसे?

इस सप्ताह विभिन्न लोगों के साथ, आंखों के पीछे व्यक्ति की भावना प्राप्त करें। यह एक अभिनय प्रतियोगिता नहीं है; यह वास्तव में दूर देखने में मदद कर सकता है ताकि आप सतह के विवरण से विचलित न हों। (जबकि मैं “देखें” शब्द का उपयोग कर रहा हूं, निश्चित रूप से आप शब्दों के पीछे व्यक्ति को भी सुन रहे हैं, जो आपके शरीर में बैठे शरीर में एम्बेडेड व्यक्ति को महसूस कर रहा है।)

आराम करने और दूसरे व्यक्ति के बारे में अपना मामला अलग करने के लिए एक पल लें, और वहां कहीं नीचे होने के लिए खोलें, शायद झटकेदार और रक्षात्मक और समस्याग्रस्त तरीके से अभिनय कर रहे हों, लेकिन वास्तव में खुशी के लिए उत्सुकता और आगे बढ़ने के लिए कुछ रास्ता जिंदगी।

आप अपने भीतर के अस्तित्व को भी समझ सकते हैं, और फिर कल्पना कर सकते हैं कि कोर, जिंदा होने की भावना, अनुभवों के प्राप्तकर्ता, जिसके लिए जीवन कभी-कभी कठिन होता है, दूसरे व्यक्ति के अंदर।

उस व्यक्ति पर उस व्यक्ति की पहचान को अपने चेहरे में दिखाएं, अपनी आंखों में। बहादुर बनें और उन्हें देखने के लिए उन्हें देखने दें।

ध्यान दें कि यह मान्यता किसी बातचीत के पाठ्यक्रम को कैसे बदलती है – शायद इसे नरम बनाना, इसे अधिक प्रामाणिक बनाना, जिससे एक अच्छा संकल्प अधिक धीरे-धीरे और जल्दी हो जाता है।

एक उन्नत अभ्यास के रूप में, आप इस विषय को किसी भी व्यक्ति के साथ भी बढ़ा सकते हैं, जिस डिग्री को आप महसूस करते हैं (या नहीं) एक दूसरे के रूप में। उस तरह की वार्तालाप एक रिश्ते को बदल सकता है।

अंत में, अपने आप को एक व्यक्ति होने का आनंद लें, जिस चैनल के माध्यम से आपका जीवन स्ट्रीम करता है – कुछ सबसे अमीर स्ट्रीमिंग आपके आस-पास के अन्य व्यक्तियों के साथ होती है।

रिक हैंनसन, पीएच.डी. , एक मनोवैज्ञानिक, यूसी बर्कले में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलिंग लेखक हैं। उनकी किताबें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें रेजिएंट , हार्डवायरिंग हैप्पीनेस , बुद्ध्स ब्रेन , जस्ट वन थिंग और मदर पोर्चर शामिल हैं । वह बुद्धिमान मस्तिष्क बुलेटिन संपादित करता है और इसमें कई ऑडियो कार्यक्रम हैं। यूसीएलए के एक समसा सह लाउड स्नातक और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कंटेम्प्लेटिव विस्डम के संस्थापक, वह नासा, ऑक्सफोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित वक्ता रहे हैं, और दुनिया भर में ध्यान केंद्रों में पढ़ाए जाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस और एनपीआर पर दिखाया गया है, और वह 135,000 ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही सकारात्मक न्यूरोप्लास्टिकिटी में वेलिंग प्रोग्राम की ऑनलाइन नींव भी प्रदान करता है कि वित्तीय जरूरत वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में किया जा सकता है।