70 कारण बनने के लिए मुझे खुशी है 10 कारण

एक व्यक्ति की (मनोवैज्ञानिक) सफल उम्र बढ़ने का मनोविज्ञान।

इस सप्ताहांत में मैं 70 वर्ष का हो गया। अगर आपने 17 वर्ष की उम्र में मुझसे पूछा था, तो मैंने अनुमान लगाया होगा कि उस बूढ़े होने के लिए भी बहुत कुछ नहीं था। असल में, मेरे अधिकांश युवाओं के लिए, मुझे संदेह था कि मैं 50 से अधिक जीवित रहूंगा, लेकिन अब तक इसे बनाने के बारे में कोई उम्मीद नहीं है, क्योंकि वास्तव में कौन बूढ़ा होना चाहता है?

स्रोत: स्कॉट्सडेल बाइक पथ, डगलस टी। केनरिक द्वारा फोटो, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

खैर, यह बुरा नहीं है। पिछले कुछ हफ्तों में मैंने कुछ काम किया है, जो मेरे पूर्व में युवा 60 से एक सेप्ट्यूजेनेरियन होने के लिए संक्रमण कर रहा है:

• एंथनी बोर्डेन, और आत्महत्या के बारे में माई यंग किड से बात करते हुए
• एक बार आप्रवासी बच्चे, अब उम्र के आठ वर्ष
• सशक्तिकरण मिला?
• क्या आपके स्वास्थ्य के लिए ग्रैंडकिड्स की देखभाल कर रही है?
• नींद एक रहस्यमय आवश्यकता है: एक आरामदायक रात के लिए टिप्स

1. मैंने अपने 70 वें जन्मदिन पर 30 मील की बाइक की सवारी की। मैंने लगभग अपना दिमाग बदल दिया क्योंकि अनुमानित उच्च तापमान 109 था, लेकिन मैंने यह साबित करने का फैसला किया कि मैं अभी भी खेल में हूं। मैं सुबह 5 बजे उठ गया (जब यह अभी भी एक अच्छा 75 था), और जब तक मैंने इसे समाप्त किया, तब तक यह मुश्किल से 9 0 हो गया। मैंने कई बार पानी से खुद को छोड़ने के लिए रोक दिया, और एक बड़ी फ्लॉपी सूरज-सुरक्षात्मक टोपी पहन रही थी मेरी बाइक हेलमेट। मुझे यकीन है कि मेरे सोते गीले शर्ट और उस मूर्खतापूर्ण हेडगियर के साथ मैं एक वृद्ध पागल आदमी की तरह लग रहा था। लेकिन दिन के उस समय टेम्पपे, स्कॉट्सडेल और फीनिक्स के आसपास बाइकिंग करना सुंदर था। मैंने बहुत कम कारें देखीं, क्योंकि यहां के चारों ओर महान बाइक पथ हैं, जो अंडरपास से परिपूर्ण हैं जो आपको बड़ी सड़कों पर या सवारी करने के लिए छोड़ देते हैं (संलग्न फोटो स्कॉट्सडेल नदी पार्क में एक सुखद स्थान दिखाता है)। यह शायद मेरे जीवन में आधा दर्जन लंबी बाइक की सवारी में से एक था (और अन्य 5 तब थे जब मैं केवल 24 वर्ष का था)। वे कहते हैं कि नियमित अभ्यास आपको लंबे समय तक जीवित रहने में मदद करता है, इसलिए जब मैं 50 वर्ष का था, तो मैं 10 मील तक दौड़ गया। 60 में, यह 10 मील की जॉग थी, और 65 वर्ष की उम्र में, यह मेरे बेटे डेव के साथ पहाड़ों में 5 मील की वृद्धि थी। 80 में, मुझे लगता है कि ब्लॉक के चारों ओर घूमने में सक्षम होना चाहिए।
2. मैंने शुक्रवार को प्रेस्कॉट के बाहर सुंदर पहाड़ों के माध्यम से 6 मील की वृद्धि की, और शनिवार को ग्रेनाइट पीक के 4 मील की दूरी पर बढ़ोतरी की। अभ्यास के अलावा, प्रकृति की चीज में पूरी उत्थान हो रही है। मैंने पहले प्रकृति में होने के मनोवैज्ञानिक लाभों पर कुछ शोध की समीक्षा की, और मैंने हाल ही में सुना है कि जापानीों में “वन स्नान” नामक एक अवधारणा है। जाहिर है कि अनुभवजन्य सबूत हैं कि पेड़ और चलने वाले पानी के आसपास होने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है (उदाहरण के लिए, निस्बेट, और ज़ेलेंस्की, 2011, जिसकी मैंने समीक्षा की)। और यदि आप पहाड़ों में पर्याप्त ऊंचाई पर जाते हैं, तो एरिजोना में बहुत सारे छायादार पेड़ और यहां तक ​​कि कभी-कभार चलने वाली क्रीक भी होती है।
3. मैंने अपने बेटे डेव के साथ अपने सोशल साइकोलॉजी पाठ्यपुस्तक के 7 वें संस्करण पर काम किया, जो अब एक सहकारी है, और जिन्होंने अपने मनोविज्ञान विशेषज्ञों के शांत नए एनिमेटेड वीडियो का एक गुच्छा अपने पसंदीदा अध्ययनों के 4 मिनट के सारांश के साथ किया है। (यहां एक लिंक है जिसमें मिशिगन विश्वविद्यालय के जोश एकरमैन ने सेक्स शुरू करने से पहले या बाद में “मैं तुमसे प्यार करता हूं” शब्दों को सुनने के लिए पुरुषों और महिलाओं की विभिन्न प्रतिक्रियाओं पर अपने शोध के बारे में बात करता हूं।)
4. डेव और मैंने एक नई लोकप्रिय प्रेस बुक के लिए एक प्रस्ताव पूरा किया और इसे मेरे एजेंट को भेज दिया। विकासवादी मनोविज्ञान में हमारी साझा रुचि के साथ फिल्म में डेव की पृष्ठभूमि को जाकर, यह बहुत ही मजेदार था। मेरे बेटे के साथ काम करने से मेरे जीवन के अर्थ को लगभग तीन स्तरों पर बढ़ा दिया गया है, और जैसा कि मेरे सहयोगियों और मैंने कई जगहों पर तर्क दिया है, अपने डार्विनियन और मास्लोवियन परिप्रेक्ष्य से, अपने वंश को बढ़ाना सच आत्म-वास्तविकता है। यह एक लोकप्रिय प्रेस पुस्तक लिखने का एक जीवन लक्ष्य रहा था, और हालांकि इसे शुरू करने के लिए मुझे लगभग 60 वर्ष तक ले गया, मैंने अब उनमें से कुछ प्रकाशित किए हैं, और मुझे जिस तरह से वे निकल गए थे उससे प्यार था। 2010 में प्रकाशित पहला, लिंग, हत्या, और जीवन का अर्थ था । दूसरा, 2013 में, द रेशनल एनिमल: हाउ इवोल्यूशन मेड यू स्मारक थान वी थिंक , मेरे पूर्व छात्र व्लाल्ड ग्रिस्कवेवियस के साथ था। बने रहें!
5. मैंने ” अमेरिकन साइंस ऑफ एंटीसॉजिक थिंकिंग” (केनरिक, कोहेन, न्यूबर्ग, और सियालडिनी, 2018) नामक वैज्ञानिक अमेरिकी पत्रिका में शामिल होने के लिए एक लेख पर संपादन समाप्त किया। वैज्ञानिक अमेरिकी में एक लेख होने का एक और दीर्घकालिक जीवन लक्ष्य था, लेकिन इसने मुझे इस बार घूमने के लिए भी लिया, इसलिए खुश होने का एक अन्य कारण मैं कार्डियक गिरफ्तारी से मर नहीं पाया जब मैंने अपना 10 मील पीछे चलाया मैं 50 हो गया।
6. मैं खुद को एक नए पेपर पर एक सह-लेखक था जो मानव समाजों (एसएनजी, न्यूबर्ग, वर्नम, और केनरिक, 2018) में सांस्कृतिक विविधताओं को समझने के लिए जानवरों के व्यवहारिक पारिस्थितिक अध्ययन से विचारों का उपयोग करके साइको रिव्यू में दिखाई दिया था। प्रमुख लेखक ओलिवर एसएनजी के लिए प्रमुख क्रेडिट, लेकिन जीवन के सबसे बड़े पाठों में से एक है: महान टीम के सदस्यों के साथ अपने आप को घेर लें।
7. मैंने कुछ शानदार, और स्वस्थ, भोजन खा लिया है। मैंने प्रेस्कॉट में एक असाधारण थाई रेस्तरां में दो बार खाया है जिसे तारा थाई कहा जाता है, जिस तरह से आप सैन फ्रांसिस्को या न्यूयॉर्क में पाएंगे, लेकिन वहां यह राजधानी के रूप में इस्तेमाल होने वाले केंद्रीय वर्ग पर बैठा है एरिजोना क्षेत्र का। मेरे भोजन में से एक मेरे 14 वर्षीय बेटे, लिआम और मेरी पत्नी के साथ था; दूसरा मेरे सहयोगी पीटर किलेन के साथ था, जो कि मैंने कभी मिले सबसे उज्ज्वल और सबसे विचारशील लोगों में से एक है (और जो, एक मजेदार और समृद्ध जीवन जीने के अलावा, साइको रिव्यू में लगभग 6 कागजात प्रकाशित किए हैं – एक बड़ा सौदा यदि आप डॉन करते हैं मनोविज्ञान व्यवसाय में नहीं होना चाहिए, ज्यादातर लोगों को अपने करियर में एक बार वहां प्रकाशित होने पर गर्व होगा) (उदाहरण के लिए, किलेन एंड लेटरमैन, 1 9 88)। वह व्यवहार और मस्तिष्क विज्ञान में भी प्रकाशित है , एक और बहुत बड़ा सौदा (किलेन, 1 99 4), और विज्ञान में! पीटर के साथ, मैंने लाल करी सॉस में एक आम मछली खाई जो मैंने कभी भी अपने जीवन में खाया सबसे अच्छा भोजन था, और मैंने चावल छोड़ा, इसलिए यह भी स्वस्थ था। और दयालु और बुद्धिमान होने के नाते, उसने टैब उठाया, धन्यवाद, पीटर!
8. मुझे पता चला कि मेरे 14 वर्षीय बेटे लिम ने सीधे ए औसत के साथ 8 वें ग्रेड का समापन किया था। अभी तक बेहतर, उनमें से 5 ए + एस थे। वह एक तेजी से मनोरंजक व्यक्ति बनने वाला भी बन रहा है, और उसने अन्य दो पाठ्यक्रमों में अपने खराब प्रदर्शन के लिए मजाक कर माफी मांगी। उसे मत कहो मैंने यहां इसका उल्लेख किया है, हालांकि, वह अपने बड़े भाई डेव को भी परेशान नहीं था। अपने बूढ़े आदमी के विपरीत, वह स्पष्ट रूप से दिखाना पसंद नहीं करता है।
9. मैंने अपने दो दादी और दोनों उपरोक्त पुत्रों को स्थानीय जन्मस्थान में अपने जन्मदिन पर उपहार खरीदने के लिए लिया। मैंने लिज़ डुन और उनके सहयोगियों लारा अक्निन और माइकल नॉर्टन (2008) द्वारा शोध से सीखा है – जो दूसरों को देने से आपको खुद को देने से ज्यादा खुश बनाता है (हालांकि मुझे कुछ अच्छी तरह से इस्तेमाल की जाने वाली किताबें भी मिलीं जिन्हें या तो जीता या नामित किया गया था एक पुलित्जर पुरस्कार, और इससे मुझे उन्हें लेने के लिए भी कोई ख़ुशी नहीं हुई)।
10. 55 साल पहले आपने जो भविष्यवाणी की हो, उससे मेरा वर्तमान जीवन एक सुखद विपरीत है। मेरे दो सबसे करीबी पुरुष रिश्तेदारों ने सिंग सिंग में समय की सेवा की थी, और मुझे पहले से ही 2 हाई स्कूलों से बाहर कर दिया गया था (सम्मान छात्रों के लिए जेसुइट स्कूल में एक पूर्ण स्लैकर होने के लिए, और फिर मेरे अगले स्कूल में एक वर्ग जोकर कठिन आयरिश ईसाई ब्रदर्स द्वारा)। मैं एक गरीब सी छात्र के रूप में सार्वजनिक हाई स्कूल में समाप्त हुआ, लेकिन स्थानीय सामुदायिक कॉलेज में गया क्योंकि मेरे पास योग्यता परीक्षणों के साथ नाटक था। लेकिन फिर उन्होंने मुझे निराशाजनक 1.66 संचयी औसत स्कोर करने के बाद परिवीक्षा पर रखा। और शांत होने के मेरे प्रयासों में, मैं एक दिन सिगरेट का एक पैक धूम्रपान कर रहा था और रात में देर से पी रहा था। धूम्रपान करने के लिए मुझे प्रेरणा देने के लिए, और शराब की खपत को धीमा करने के लिए मैं अपनी पहली पत्नी, डेव की मां, इलेन लुंडबर्ग का धन्यवाद करता हूं ताकि मेरी मातृभाषा बनने के लिए मेरी मां के भाग्य से बचें। और मैं आभारी हूं कि इलेन अभी भी मुझसे बात कर रही है, क्योंकि एक उचित रूप से सुलझाए गए वयस्क के लिए मेरा रास्ता शायद ही एक रैखिक था। मैं इस बात के बारे में बात करता हूं कि गटर में मेरे अनुभवों ने मुझे सितारों को देखने की सराहना करने में मदद की, और मेरी पुस्तक सेक्स, मर्डर और लाइफिंग ऑफ लाइफ में मेरे बहुत से रोचक शोधों को निर्देशित किया।

मैं अभ्यास के सामान्य सिद्धांतों, अच्छी दोस्ती, काम पूरा करने, आपको प्रेरित रखने के लिए लक्ष्यों, पारिवारिक कनेक्शन और सभी के बारे में अपने बुजुर्गों के बारे में अपने युवा बुजुर्गों के लिए एक व्याख्यान में विंग करने जा रहा था। लेकिन मैंने पाया कि शायद मैं काफी पुराना नहीं हूँ। कल रात मेरी पत्नी और मैं “शराब जोड़ी” के साथ इस महान 5 कोर्स समुद्री खाने के रात्रिभोज में गया (जाहिर है कि थोड़ा विनो आपकी दीर्घायु को चोट नहीं पहुंचाता है)। मेरे बगल में बैठे लड़के ने हमारे साथ चैट करना शुरू कर दिया, और यह पता चला कि वह 92 वर्ष का था, और अभी भी बड़े आकार में (उसने शराब की जोड़ी भी ली थी)! तो, जब मैं थोड़ा और परिपक्व हूं, तो मैं 20 वर्षों में आपके पास वापस आऊंगा।

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