शिकायतें अत्यधिक अनियमित हैं

शिकायतें दिखाती हैं कि हम क्या प्रतिबद्ध हैं।

स्रोत: gpointstudio / शटरस्टॉक

लिंडा: हम में से कई शिकायतें सुनने का विरोध करते हैं, यहां तक ​​कि उन समय के दौरान जब हम असंतोष के संपर्क में हैं और जो हम नहीं चाहते हैं। हम whiners नहीं बनना चाहता। और हम अपने साथी के बारे में जो भी नापसंद करते हैं, उसके संपर्क में भी हो सकते हैं, फिर भी हम इसे बड़े पैमाने पर बोलने से रोकते हैं, क्योंकि हम अभी तक नहीं जानते कि दोष और न्याय के बिना सत्य कैसे बताना है। इसलिए हमें डर है कि हम उन्हें चोट पहुंचाएंगे या प्रतिशोध के प्राप्त होने पर होंगे।

और हम उनकी शिकायतों को सुनना पसंद नहीं करते हैं, या तो। एक कारण है कि इतने सारे लोगों को अपने साथी से शिकायतों को सुनने के लिए अपमान है क्योंकि यह उनकी आत्म-अवधारणा के मुकाबले उड़ता है कि वे एक अच्छे पति, पत्नी या साथी हैं। शिकायत सुनने के लिए दर्द होता है। और अगर आलोचना की रेखा पर शिकायत हो जाती है तो इससे और भी दर्द होता है। यह एक बहुत पतली रेखा है।

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लेकिन अगर हम अपने साथी को असंतोष के बारे में चुप रहने का खतरा मानने से रोकते हैं, तो यह शिकायतों को एक अलग प्रकाश में रखता है। यदि हम एक व्यापक अवलोकन ले सकते हैं, तो हम पाते हैं कि हम नहीं चाहते हैं कि हमारे साथी हमें छोड़ दें और आत्मसंतुष्ट हो जाएं, अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए खुद को इस्तीफा दे। हम यह समझने के लिए आ सकते हैं कि यदि वे इतने छोटे से निपटते हैं, तो वे हमारी साझेदारी के लिए विनाशकारी विनाशकारी जमा करेंगे।

यह बुद्धिमान भागीदार है जो शिकायतों के लिए जगह बनाता है और यह सुनिश्चित करता है कि उनका स्वागत है। प्रत्येक शिकायत के भीतर शामिल एक अपूर्ण आवश्यकता है। एक साथी से संवाद करना कि हम चाहते हैं कि वे हमें अपनी अनुपलब्ध जरूरतों को पूरा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, इसका मतलब यह नहीं है कि हम उन्हें आश्वस्त कर रहे हैं कि हम उस आवश्यकता को पूरा करेंगे; इसका मतलब यह है कि हम चाहते हैं कि हम उन्हें यह प्रकट करें, ताकि हम अपने अगले कदम पर विचार कर सकें।

जब हम शिकायत करते हैं, तो हम रचनात्मक पक्ष पर रहते हैं, जो कि हमारे साथी क्या कर रहे हैं या नहीं कर रहे हैं, बल्कि हमारी भावनाओं और जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक शिकायत जो कहती है, “जब आप हमारी तिथि भूल गए थे तो मैं निराश था” “आप हमेशा हमारे समझौते तोड़ते हैं। आप वास्तव में मेरी परवाह नहीं करते हैं। “आलोचना की रेखा पर नहीं जाकर, हमारे पास उत्पादक संचार का मौका है।

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अगर हम किसी परेशानी के बारे में हमारी जागरूकता के बारे में सोचने से पहले शिकायत में फंस जाते हैं, तो संदेश आलोचना के रूप में अनुभव करने के लिए अधिक उपयुक्त है, और हमारे साथी को चोट और गुस्सा आ जाएगा। इस तरह के संचार रक्षात्मकता, प्रतिशोध, बदसूरत गैर उत्पादक तर्क, या वापसी के रूप में प्रतिक्रियाशीलता आमंत्रित करता है। इस प्रकार के ब्रेकडाउन से बचा जा सकता है यदि असंतोष या अनमेट की ज़रूरत वाले साथी को पहले होमवर्क का थोड़ा सा काम होता है, तो शिकायत की जांच करनी चाहिए ताकि वे अपना संदेश प्रभावी, सम्मानजनक तरीके से पहुंचा सकें।

यह महत्वपूर्ण है कि दोनों भागीदार इसे देखने की ज़िम्मेदारी लेते हैं कि जितनी संभव हो उतनी जरूरतों को पूरा किया जाता है। एक साथी निष्क्रिय दृष्टिकोण नहीं ले सकता है और दूसरे को उनकी सभी जरूरतों को पूरा करने की उम्मीद कर सकता है। हम सभी को यह जानने की ज़िम्मेदारी है कि हमारी ज़रूरतें क्या हैं और यह देखने के कार्य को पूरा करने के लिए कि वे मिलते हैं ताकि हम दोनों बढ़ सकें।

यहां कुछ सामान्य ज़रूरतें हैं जो लोग पार्टनरिंग से मिलना चाहते हैं: “मुझे महसूस करने की ज़रूरत है …”

• प्यार किया।
• आदरणीय।
• के लिए परवाह।
• मैं कौन हूं मुक्त होने के लिए स्वतंत्र।
• मैं आप पर विश्वास कर सकता हूँ।
• मैं आप पर भरोसा किया जा सकता है।
• मैं आप पर निर्भर कर सकता हूँ।
• मैं विशेष हूँ।
• कि मैं नंबर एक हूँ।
• मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता।
• मैं महत्वपूर्ण हूँ।
• मुझे मूल्यवान है।
• कि मैं एक संपत्ति हूँ।
• सुना।
• देखा।
• समझ लिया।
• चाहता था।
• स्वागत किया।
• सत्यापित।
• की पुष्टि की।
• को स्वीकार किया।
• निष्पक्षता।
• न्याय।
• समानता।
• सुरक्षा।
• सुरक्षा।
• शामिल।
• प्रशंसा।
• समर्थित।

अगर हम मांग करते हैं कि एक साथी हमारी जरूरतों को पूरा करता है, तो हम बहुत परेशानी में हैं। एक आमंत्रण के तरीके में एक साथी को संचार की जरूरत सभी अंतर बनाती है। जिज्ञासा और आश्चर्य के एक दृष्टिकोण के साथ, हम यह खोज सकते हैं कि हम क्या चाहते हैं और हम क्या प्रतिबद्ध हैं। जब इस तरह के परिशोधन के बाद विषय लाया जाता है, तो वार्तालाप एक बेहतर पैर पर उतर जाएगा। यह एक अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण है, रचनात्मक विनिमय का उत्पादन करने की एक और संभावना है।

खुलेपन, ग्रहणशीलता, और गैर-रक्षात्मक सुनवाई का माहौल संदर्भ उन परिणामों के लिए सबसे अनुकूल है जो दोनों भागीदारों के लिए काम करते हैं। एक विषय पेश करने का तरीका परिणाम पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। हमारे प्रभावी, सीधा अनुरोध हमारे साथी को एक बढ़िया आदर्श देते हैं जो हमें बढ़ने की जरूरत है। यह एक बुद्धिमान साथी है जो उन जरूरतों और इच्छाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करना चाहता है।

अगर हम लगातार पाते हैं कि आवश्यकता पूरी नहीं हो रही है, तो हम अपने साथी के साथ क्रोधित हो सकते हैं और उन्हें दोषी ठहरा सकते हैं। लेकिन जब हम इस मुद्दे पर और अधिक गहराई से देखते हैं, तो हम खोज सकते हैं कि वे स्वार्थी और अनजान नहीं हैं, लेकिन वास्तव में उस आवश्यकता को पूरा करने का प्रयास कर रहे हैं। यह हमारे बारे में चिंतित हो सकता है, क्योंकि एक पुराना घाव है कि हम बेहोशी से हमारे साथी को ठीक करना चाहते हैं। हमारे सचेत दिमाग में उस पुराने दर्द की जगह लेना सहायक हो सकता है। यह तरीका है कि हम यह स्वीकार करने के लिए खुद की देखभाल करते हैं कि आवश्यकता कितनी मजबूत है।

निश्चित रूप से, हमारे भागों को स्पष्ट रूप से हमारे अनुरोध को बताने में जिम्मेदार होने के लिए अन्य भाग हैं। यदि वे मांग या कमांडिंग तरीके से बोली जाती हैं तो हम अपने सर्वोत्तम हितों को तोड़ देंगे। हमें खुद को खोलने की जरूरत है, यह जानकर कि हम जो कुछ भी चाहते हैं उसे प्राप्त करने की संभावना नहीं है, और लचीला होना चाहिए। धैर्य भी हमें अच्छी स्थिति में रखेगा। बदलाव के बारे में समझौता करने के लिए तैयार होने से पहले हमारे साथी को जानकारी को आत्मसात करने के लिए कुछ समय चाहिए।

शिकायतें हमें दिखाती हैं कि हम क्या प्रतिबद्ध हैं। यह देखने के लिए हमारी संयुक्त जिम्मेदारी है कि दोनों भागीदारों की सभी महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है; जो कल्याण की एक उच्च श्रेणी में एक रिश्ता लाएगा।