स्वयं के कोर ढूँढना

सम्मोहन, दृश्यता, और अधिक के माध्यम से।

साइकोसिंथेसिस रॉबर्ट एसागियोली द्वारा आधा शताब्दी से अधिक विकसित एक प्रणाली है। यह मनोविज्ञान के अलग और अलग तत्वों से चिंतित है। यह बताता है कि एक अपरिवर्तनीय “आई-चेतना” है। शारीरिक-भावनात्मक-जैविक-मानसिक अवस्थाओं के विपरीत जो लगातार और लगातार बदलते हैं, यह “मैं-चेतना” स्वयं का एक सतत केंद्रीय केंद्र है।

स्वयं के इस एकीकृत केंद्र तक पहुंचने के लिए, असगोली ने स्वयं पहचान जागरूकता, इच्छा को मजबूत करने और विज़ुअलाइजेशन के तरीकों का विकास किया। ये सभी कल्पनाशील उत्थान के आसपास घूमते हैं। कुछ महत्वपूर्ण वाक्यांश हैं, जो कृत्रिम निद्रावस्था के समान हैं, जिन्हें बार-बार और अनुभवी किया जाता है। इस उपचार में प्रतीक, रंग, प्रोग्राम किए गए डेड्रीम और कई अन्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

Assagioli और उसके सहयोगियों ने मनोविश्लेषण की चालीस से अधिक अलग तकनीक विकसित और वर्णित किया। विज़ुअलाइजेशन की तकनीक का विवरण निम्नलिखित है:

सबसे पहले, सेटिंग की कल्पना करें, जो एक ब्लैकबोर्ड, ग्रे या सुस्त काला वाला कक्षा है। फिर कल्पना करें कि ब्लैकबोर्ड के बीच में एक आकृति दिखाई देती है; आइए संख्या पांच कहें, जैसे कि सफेद चाक के साथ लिखा गया है, काफी बड़ा और अच्छी तरह परिभाषित है। फिर अपनी आंतरिक आंख से पहले इसे स्पष्ट रूप से रखें, इसलिए बोलने के लिए; यानी, अपने सचेत ध्यान के क्षेत्र में पांच ज्वलंत और स्थिर की छवि रखें। फिर पांच के दाईं ओर आकृति दो कल्पना करें।

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तो, अब आपके पास दो आंकड़े हैं, एक पांच और दो, पचास-दो बनाते हैं। इस संख्या के विज़ुअलाइज़ेशन पर थोड़ी देर के लिए रहें, फिर थोड़ी देर के बाद, दोनों के दाहिने तरफ चार की उपस्थिति की कल्पना करें।

अब आपके पास तीन आंकड़े हैं, जो सफेद चाक में लिखे गए हैं, पांच, दो, चार-संख्या पांच सौ चौबीस बनाते हैं। इस नंबर पर थोड़ी देर के लिए रहो।

अन्य आंकड़ों को जोड़ना जारी रखें जब तक कि आप उन आंकड़ों के परिणामस्वरूप संख्या के विज़ुअलाइज़ेशन को एक साथ रखने में असमर्थ हैं।

और फिर आराम और विश्राम के लिए आंख अभ्यास हैं।

बैट्स विधि, जिसका नाम डेवलपर, विलियम होराटियो बेट्स के नाम पर रखा गया है, दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए एक प्रणाली है ताकि चश्मा पहने जाने की आवश्यकता न हो। दुर्भाग्य से, कठोर परीक्षा के बाद, यह स्पष्ट हो गया कि ये अभ्यास आंखों को मजबूत नहीं करते हैं। हालांकि, अपनी दृष्टि में सुधार के लिए इन तकनीकों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन वे देखने की प्रक्रिया को फिर से शिक्षित करने के साधन के रूप में सहायक होते हैं। जब हम सभी चीजों को नया देखते हैं, तो जीवन का हमारा पूरा अनुभव बदल जाता है। जैसे ही हम अपनी संवेदी प्रक्रिया की गुणवत्ता को बदलते हैं, हम अपनी चेतना की गुणवत्ता को बदलते हैं।

स्रोत: कार्यकर्ता

इन अभ्यासों में से एक को “शांत” कहा जाता है। वस्तु उन्हें बंद करके आंखों के लिए आराम और विश्राम प्रदान करना है। जब ढक्कन बंद हो जाते हैं, तो प्रकाश अभी भी घुसना जा सकता है। बेट्स बताते हैं कि आंखों तक पहुंचने से प्रकाश रखने का तरीका आंखों पर हथेलियों को रखकर, माथे पर उंगलियों को पार कर रहा है। यह प्रकाश को बंद कर देता है और आंखों को आराम करने की अनुमति देता है। हाथ आंखों को ढकते हैं लेकिन उन्हें छूते नहीं हैं।

आंखों को आराम करने के बाद, उन्हें तरफ से तरफ घुमाएं और घूमते हुए, दक्षिणावर्त और घुमावदार घुमाएं। आंखों के साथ यह लगभग तीस सेकंड के लिए बंद करो। आराम और विश्राम के लिए पहले और बाद में आंखें पाम करें।

बेट्स की वकालत करने वाली एक अन्य तकनीक एक काला सतह को देखना था ताकि कोई काला देख सके। यह आंखों के लिए आरामदायक और आराम करने के लिए भी है, खासकर जब होल्डिंग या फिक्सिंग के द्वारा कोई प्रयास नहीं किया जाता है। बस काले रंग को शांति के क्षेत्र को शांत रूप से भरने दें।

एडवर्ड रोसेनफेल्ड (वर्कमैन पब्लिशिंग) द्वारा द बुक ऑफ हाईस से। कॉपीराइट © 2018. नेट डुवाल द्वारा चित्रण।