क्या आप बेवजह खुद और आपकी आदत से गंभीर हैं?

"सभी गंभीरता जो अच्छा बढ़ती नहीं है, या बुराई को रोकने के लिए, निष्क्रिय है।"

– शमूएल जॉनसन, जैसा कि जेम्स बोसवेल, द लाइफ ऑफ़ सैमुएल जॉनसन में उद्धृत किया गया था

मैं सैमुएल जॉनसन की इस टिप्पणी के बारे में अक्सर सोचता हूं

क्योंकि पिछले कुछ सालों से मैं पहले से बेहतर होने के लिहाज से, आदतों पर बहुत ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, लोग अक्सर उन आदतों के बारे में मुझसे बात करते हैं जो वे बदलना चाहते हैं

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और यद्यपि मेरे पास बहुत सारी रणनीतियों और विचार हैं जिन्हें मैंने लोगों को उनकी आदतों को माहिर बनाने में मदद करने के लिए पहचान की है, मुझे आश्चर्य है, मैं अक्सर खुद को एक आदत बदलने के खिलाफ मामला मिल रहा है।

मैंने देखा है कि लोग अक्सर कहते हैं कि वे एक आदत को बदलना चाहते हैं क्योंकि "मुझे वास्तव में ___" या "यह जानकर मेरे जीवन में मुझे यह बताता है कि मुझे ___ करना है।"

और मैं हमेशा कहता हूं, "ठीक है, अगर आप आदत को बदलते हैं तो शायद आप बेहतर हो जाएंगे- लेकिन शायद नहीं। क्या आप परवाह है अगर आप उस आदत को बदलते हैं? "और अक्सर, वे वास्तव में परवाह नहीं करते हैं।

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उदाहरण के लिए, एक मित्र ने कहा, "मैं वास्तव में कॉफी प्यार करता हूँ, लेकिन मुझे पता है कि मुझे इसे पीने से रोकना चाहिए।"

"क्यों?" मैंने दबाया "क्या यह आपको रात में रखता है? क्या यह आपके पेट को चोट पहुँचाता है? "

"नहीं, यह मुझे प्रभावित नहीं करता है।"

मैं कॉफी की रक्षा में लांच नहीं कर सकता "आपको कुछ व्यवहार की ज़रूरत है, और जैसा व्यवहार होता है, कॉफी बहुत बढ़िया है यहां तक ​​कि अगर आप बहुत महंगा कॉफी खरीदते हैं, तो यह बिल्कुल महंगा नहीं है, बिल्कुल यह आपकी ऊर्जा और फोकस बढ़ा देता है यदि आप कुछ भी पागल नहीं जोड़ते हैं, तो इसमें कोई भी चीनी, कार्बल्स, वसा या कैलोरी नहीं होता है, लेकिन इसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन, खनिज, और यहां तक ​​कि फाइबर भी है, जो अजीब लगता है। कैफीन ठीक है अगर आप इसे मानव सीमा में पी रहे हैं इसके अलावा, इसके साथ जुड़े सुखद अनुष्ठान हैं-आप एक मित्र के साथ कॉफी के लिए बाहर जा सकते हैं। "

"लेकिन मुझे कम से कम कटौती करनी चाहिए।"

"लेकिन क्यों?" मैंने दबाया "का आनंद लें! एक आदत बुरा नहीं है जब तक कि इसमें कोई समस्या नहीं होती है। "

उसी दिन, जब मैं कुछ दिनों पहले ला में था, मैंने एक ऐसा कार्यक्रम किया जहां मुझे प्रतिभाशाली पत्रकार लिसा नेपोलि ने साक्षात्कार लिया था। उसने पूछा कि वह अपने कपड़े को बाथटब में डंप करने की उसकी आदत कैसे बदल सकती है।

मैंने पूछा, "क्या आपको ये कपड़े बाथटब में हैं?"

उसने रोका, और कहा, "ठीक है, वास्तव में, नहीं।"

यह एक पारंपरिक बात नहीं है, सच है, लेकिन अगर एक समस्या नहीं है तो क्यों एक आदत को स्क्वैश करने का प्रयास करें?

हममें से अधिकतर कुछ आदतें हैं जिन्हें हम बदलना चाहते हैं जो वास्तव में हमें खुश, स्वस्थ, या अधिक उत्पादक बना देगा। इसलिए मैं तर्क करता हूं कि हमें पहली बार पहली चीज़ें करना चाहिए, और अपनी ऊर्जा को उन आदतों की ओर ले जाना चाहिए जो वास्तव में मायने रखती हैं।

आप कैसे हैं? क्या आपने कभी सोचा है, "मुझे इस आदत को बदलना चाहिए," और फिर महसूस किया, "नहीं, मुझे वास्तव में परवाह नहीं है।"

मेरे बालों को घुमा देने की मुझे घबराहट की आदत है, और एक लंबे समय से मैंने खुद से कहा था कि मुझे रोकना चाहिए- लेकिन कई साल पहले मैंने फैसला किया, "नहीं, मैं इसके बारे में चिंता नहीं कर रहा हूँ। मैं अपने बालों के झड़ने के साथ ठीक हूँ। "(हालांकि मैं ऐसा करने की कोशिश नहीं करता जब कोई अन्य व्यक्ति को बग सकता है- विशेष रूप से जब मैं अपनी मां के आसपास होता हूँ। सौभाग्य से, यह मेरे पति को परेशान नहीं करता है।

सभी गंभीरता जो अच्छा बढ़ती नहीं है, या बुराई को रोकने के लिए नहीं है, निष्क्रिय है। हम खुद पर उतना आसान होना चाहिए जितना हम हो सकते हैं। सहमत असहमत?

इसके अलावा …

इससे पहले बेहतर: हमारे रोजमर्रा के दिन की आदतें माहिर कुछ दिन पहले बाहर रहें! Yowza। जल्दी खरीदें, अक्सर खरीदें! अगर आपने कभी कामना की है तो आपको अधिक इच्छा शक्ति या आत्म-नियंत्रण होगा; या आप काम करना बंद कर सकते हैं; या अधिक स्वाभाविक खाने या अधिक व्यायाम करने की कोशिश की (या यदि आप कभी कामना करते हैं तो आप किसी और को ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं), तो आपको जवाब यहां मिलेगा। और अच्छी खबर यह है: जितना मुश्किल आपको लगता है उतना मुश्किल नहीं है, जब आप जानते हैं कि क्या करना है। एक उद्धरण पढ़ें ; बात सुनो   मुझे ऑडियो क्लिप की एक क्लिप पढ़ने के लिए

नोट: मेरे उत्कृष्ट मिलान सेल फोन के मामले की जांच करें!

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