हालिया शोध (जिनमें से कुछ मैंने इस ब्लॉग में लिखा है) का एक बड़ा सौदा सुझाव देता है कि आत्म-नियंत्रण की हमारी क्षमता मांसपेशी की तरह बहुत है इसकी ताकत व्यक्ति से अलग-अलग होती है, और यह भी क्षण से क्षण पर निर्भर करती है कि हाल ही में कितनी मुश्किल और काम करना पड़ता था। (इस बारे में सोचें कि लंबे पैरों के बाद आपके पैर जेली जैसा कैसे महसूस कर सकते हैं, और आपको यह विचार मिलता है।)
जैसे ही हमारी मांसपेशियों की ताकत स्वाभाविक रूप से सीमित है, वैसे ही हमारे संकल्प के संकल्प भी हैं। इस प्रकार, आत्म-नियंत्रण अक्सर इसका इस्तेमाल करने के तुरंत बाद सबसे कमजोर होता है – दर्जनों प्रकाशित अध्ययनों में एक प्रभाव दिखाया जाता है, और जो किसी के पास पीने, धूम्रपान करने या पूरे पिंट को खाने की इच्छा के लिए झेल रहा है बहुत तनावपूर्ण दिन के अंत में आइसक्रीम का
लेकिन क्या हुआ अगर आप ऐसे किसी व्यक्ति का हो जो विश्वास करते थे कि कठिन कार्य करने में कामयाब हो रहा था, कम करने के बजाय उत्साह? क्या होगा अगर आपको यह आश्वस्त किया गया कि आपकी इच्छाशक्ति का उपयोग संसाधनों को सक्रिय करता है, बजाय उन्हें नालियां? क्या हुआ होगा?
तुम सही हो! वेरोनिका जॉब, कैरोल ड्वाक और ग्रेगरी वॉल्टन के अध्ययन के नए सेट के लिए धन्यवाद, यह स्पष्ट हो गया है कि आत्म-नियंत्रण की प्रकृति के बारे में लोगों के विश्वास यह निर्धारित करते हैं कि यह प्रयोग द्वारा समाप्त हो गया है या नहीं।
शोधकर्ताओं का मानना है कि इच्छा शक्ति एक सीमित संसाधन या गैर-सीमित संसाधन है, जो लोगों के बीच प्रतिष्ठित है, और पाया कि सीमित संसाधन संसाधनों में विश्वास करने वालों में कम काम करने के बाद कम आत्म-नियंत्रण था (यानी, बहुत सारी गलतियों को) बहुत कठिन।
यह कैसे हो सकता है? दोनों समूहों को मुश्किल काम से उतना ही समाप्त हो गया था, इसलिए आप सोच सकते हैं कि वे समान रूप से गलती से ग्रस्त होंगे। लेकिन यह पता चला है कि आत्म-नियंत्रण के बारे में हमारी सिद्धांत यह निर्धारित करते हैं कि थकान कैसे प्रभावित करती है
जब लोग सीमित संसाधन दृश्य अनुभव को थकाए हुए हैं, तो उनके पास कम आत्म-नियंत्रण होता है और वे त्रुटियों से अधिक प्रकोप करते हैं क्योंकि वे प्रयास को कम करने के लिए संकेत के रूप में थकावट देखते हैं, आराम करने के लिए और अंततः अपने स्वयं के नियंत्रण भंडार को फिर से भरते हैं। इसके विपरीत, गैर-सीमित संसाधनों के दृश्य वाले लोग अपनी थकावट के बावजूद प्रयास में लगे रहते हैं, और इसके कारण कम त्रुटियां बनाते हैं।
इन मान्यताओं, आश्चर्य की बात नहीं, भविष्यवाणी करते हैं कि लोग अपने जीवन में अधिक तनावपूर्ण और मांग की अवधि कैसे संभालते हैं। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने पाया कि शैक्षणिक सेमेस्टर में अधिक तनावपूर्ण, परीक्षा से भरे सप्ताह के दौरान, आत्म-नियंत्रण के सीमित संसाधन सिद्धांत में विश्वास ने अस्वास्थ्यकर जंक फूड, विलंब और कॉलेज के छात्रों के बीच कम प्रभावी अध्ययन की आदतों की अधिक खपत की भविष्यवाणी की थी । जो लोग असीम इच्छाशक्ति में विश्वास करते थे, दूसरी तरफ, तनाव के तहत आयोजित किया गया था ठीक है।
तो, क्या आत्म-नियंत्रण सीमित है या नहीं है? जवाब बहुत कम स्पष्ट हो गया है, और स्पष्ट रूप से, अब मुझे यकीन नहीं है कि यह मायने रखता है। मामला क्या है या नहीं, आप यह मानते हैं कि यह सीमित है। और जब आपके पास कुछ पसंद हैं, जब आपके विश्वासों की बात आती है, तो मैं अनुशंसा करता हूं कि असीम इच्छा शक्ति देखने के साथ जा रहा हूं। शायद अंत में, यह सब नीचे डाल करने के लिए लगता है कि दिन के अंत में आइसक्रीम के पिंट को विश्वास है कि आप वास्तव में कर सकते हैं।
