क्या चल रहा है?

स्रोत: नि: शुल्क चित्र / अन्ना बी

क्या चल रहा है?

अभ्यास:
प्यार से रहते थे

क्यूं कर?

दुनिया और अपने आप को इन दिनों लग रहा है, एक वाक्यांश बुलाता रहता है: प्यार से रहते थे

• सुपीरियर के साथ स्वयं-नियंत्रण बनाए रखना
• जब रेज रिश्ते में "थर्ड पार्टी" है
• क्या आप खुद को घर आ सकते हैं?
• लोग धोखा देने के लिए प्रलोभन का विरोध क्यों करते हैं?
• एक आम भाषा एक आम संस्कृति समान नहीं है

स्पष्ट रूप से, इसका मतलब है कि प्यार से एक व्यापक अर्थ में, करुणा से, अच्छे इरादों, आत्म-नियंत्रण, गर्मी, क्या पसंद करना, देखभाल करना, जोड़ने, और दया से प्राप्त करना।

स्पष्ट रूप से, और अधिक मौलिक, इस अभ्यास का अर्थ प्रेम में एक सुस्पष्ट खोलना है – बहुत व्यापक अर्थों में – यह सब कुछ की वास्तविक प्रकृति है। पल के क्षण, दुनिया और दिमाग मज़बूती से आपको साथ ले जाते हैं। यह हवादार परी नहीं है, यह वास्तविक है। हमारे शारीरिक खुद भौतिकता के टेपेस्ट्री में बुने जाते हैं, जिनके कणों और ऊर्जाएं कभी असफल नहीं होतीं आपूर्ति – प्रकाश और हवा, फर्नीचर और फूल – जो वर्तमान में मौजूद हैं, उपलब्ध हैं, भविष्य में जो भी हो सकता है। तो भी देखभाल और सद्भावना है कि दूसरों के लिए आपके पास है, और अपनी उपलब्धियों की गति, और आपके शरीर के स्वस्थ कामकाज। इस बीच, आपका मन जा रहा है, जबकि निर्भरता से इस विचार को बुनाई, यह ध्वनि, चेतना के इस पल

यह सबकुछ की इस प्रकृति के बारे में महसूस किया जाना जारी रखने के लिए कठिन है मस्तिष्क हमारे पूर्वजों को जीवित रखने के लिए डरने में डर गए लेकिन अगर आप देखते हैं, और फिर से देखो, आप सीधे उस समय सीधे देख सकते हैं, और हर अब में आप जीवित हैं, आप दुनिया से क्रोधित हो गए हैं और मन जैसे एक बच्चे को उसकी माँ द्वारा बिस्तर पर ले जाया जाता है यह झुकाव प्यार का एक प्रकार है, और जब आप उस पर विश्वास करते हैं कि उसे नरम करने और उसमें वापस आना पड़ता है, तो डर और जुदाई के गठजोड़ का एक अनोखीपन है। फिर दोनों तरसता है जो दुःख और हानि पहुंचाता है, और आप के माध्यम से रहने वाले जीवन को मुक्त करने और ईंधन भरने के प्यार को छोड़कर दोनों में आता है और जैसा कि आप दुनिया में हैं

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एक दिन की कल्पना करो जिसमें आप अक्सर थे – निरंतर नहीं, बिल्कुल नहीं – प्यार से रहते थे जब मैं खुद को यह कोशिश करता हूं, तो दिन की घटनाएं बहुत ज्यादा बदलती नहीं हैं -पर मेरा अनुभव, और उनके प्रभाव, नाटकीय ढंग से सुधार करते हैं इस पर एक दिन, एक सप्ताह या एक साल के लिए अभ्यास के रूप में विचार करें।

अधिक व्यापक रूप से एक ऐसी दुनिया की कल्पना करें, जिसमें कई लोग, पर्याप्त लोग – ज्ञात और अज्ञात, कम और पराक्रमी – प्यार से रहते थे। जैसा कि हमारी दुनिया एक तलवार के किनारे पर चढ़ती है – और यथार्थवादी समृद्धि, न्याय और शांति या बढ़ती संसाधन युद्धों, तानाशाही, या कट्टरपंथियों में भी यह टिप सकता है – यह मुझे लगता है कि यह सिर्फ इंसान के एक महत्वपूर्ण द्रव्यमान के लिए संभव नहीं है दिल प्यार से रहते हैं यह जरुरी है।

कैसे?

इस अभ्यास का सार आप सभी में एक उपज है जो आप रहते हैं यह विशिष्ट शीर्ष-डाउन, आसानी से अनुबंधित, चलती-आउट-से-एक-एकीकृत-केंद्र-दृश्य-और-कार्य संचालन के तरीके से एक आदर्श बदलाव है। । । जागरूकता की हर क्षणिक लहर पैदा करने के कारणों के महासागर द्वारा समर्थित महसूस करने के लिए, फिर इस आधार पर, आपके माध्यम से प्रवाह करने के लिए अपने सभी रूपों में प्रेम का एक उत्साहवर्धक उत्साह है ऐसा करने के लिए विभिन्न सुझाव दिए गए हैं, और आप अपना खुद का भी पा सकते हैं।

दिल में नरम और खुलेगा ध्यान दें कि आप अभी ठीक हैं: अपने शरीर को बताइए कि आप मूल रूप से ठीक हैं पूर्णता जो पहले से ही यहां है, महसूस करें, चेतना के इस पल में सभी धारणाएं और विचार और भावनाएं पॉप-पॉप-पॉप हो रही हैं हमारे नीले और हरे रंग की कंकड़ पर 3 बिलियन वर्षों के विकास से प्रकृति और जीवन की बढ़ती धाराएं, उपहारों की तरंगों को महसूस करें। चारों ओर देखो और अपने खुद के हाथों और शरीर सहित वस्तुओं को देखते हैं, और भौतिक दायरे की असहाय उदारता पर विचार करते हैं, प्रकाश के बीज से 12 अरब से अधिक वर्षों तक फूलते हैं।

दूसरों की ओर से गर्मी और अच्छी इच्छा के बारे में जागरूक रहें दूसरों से जुड़ने के बारे में सोचें, आप रिश्तों के नेट से कैसे समर्थित हैं वे सही होने की जरूरत नहीं है। कुछ लोग आपके बारे में ध्यान रखते हैं आप लगभग निश्चित रूप से प्यार कर रहे हैं

चेतना द्वारा किए जाने की भावना, सहज ज्ञान और विचारों के बारे में जानना जब तनाव, चिंता, दबाव, या दर्द दिमाग में प्रकट होता है, तो देखें कि इस पीड़ा के कपड़े – दिमाग की अंतर्निहित परिचालन – खुद ही ठीक है, हमेशा पहले ही ठीक है।

इस छोटे से गहरा बदलाव को दोबारा बनाते हुए, मन और बातों के चलने के लिए, आप अपने प्यार को स्वतंत्र रूप से बहने दे सकते हैं। इसे नीचे धरती पर लाओ: यदि आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ अपने पहले मुठभेड़ में प्यार से जीते हैं, तो आप कैसे होंगे, आप क्या करेंगे, आप कैसे बात करेंगे? एक सप्ताह, एक वर्ष, जैसा आप प्यार से रहते थे? यह कैसे कोशिश कर रहा है? कौन जानता है, यदि पर्याप्त लोग इस अभ्यास में हिस्सा लेते हैं, तो दुनिया एक बेहतर जगह बन सकती है

चलो प्यार के धाराओं तुम घर चक्कर लगाओ

रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन , बुद्ध का मस्तिष्क , जेस्ट एक थिंग , और मदर पोर्ट । वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कन्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस और एनपीआर में प्रदर्शित किया गया है, और वह 118,000 से अधिक ग्राहकों के साथ मुफ्त वन वन न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।