क्या एक साधारण मसाला आपकी याददाश्त में सुधार कर सकता है?

नया शोध पुराने वयस्कों को आशा प्रदान करता है।

स्रोत: डियान ड्रेर फोटो

क्या आपने कभी अपनी चाबियाँ खो दी हैं या कमरे में चली गई हैं, तो भूल गए हैं कि आप वहां क्या गए थे? शायद, चालीस से अधिक अमेरिकियों की तरह, आपने अपनी याददाश्त के बारे में चिंता करना शुरू कर दिया है।

इन तरह की सामान्य स्मृति अंतराल का मतलब केवल इतना हो सकता है कि हम विचलित, तनावग्रस्त हैं, या हमारे दिमाग पर बहुत अधिक हैं। लेकिन हम में से कई अभी भी हल्के संज्ञानात्मक हानि (एमसीआई) और अल्जाइमर रोग के खतरे के बारे में चिंता करते हैं।

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अध्ययनों से पता चला है कि पुरानी तनाव का जीवन लगातार सूजन का कारण बन सकता है, जो स्मृति अंतराल के साथ-साथ गठिया, अवसाद और कई ऑटोम्यून्यून विकारों से जुड़ा हुआ है (अर्न्स्टन, 200 9; सेर्किरा, 2007; नुमन, 1 9 78; गोलेमैन और डेविडसन देखें , 2017)।

अब हाल ही में यूसीएलए शोध आशा-कर्क्यूमिन का एक नया स्रोत प्रदान करता है, भारतीय जड़ी बूटी करी में प्रयोग की जाती है, जो हल्दी से ली जाती है, जो इसके विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए जाना जाता है। भारत के मेरे मित्र मुझे बताते हैं कि हल्दी अपने देश में एक पारंपरिक उपाय है, अक्सर कटौती और स्क्रैप को ठीक करने में मदद के लिए दवा के रूप में प्रयोग किया जाता है। महामारी विज्ञान अध्ययन उन लोगों में अल्जाइमर रोग की निचली घटनाओं को प्रकट करता है जो नियमित रूप से करी (एनजी एट अल, 2006) का उपभोग करते हैं, यह दर्शाता है कि यह जड़ी बूटी न्यूरोप्रोटेक्टीव लाभ भी प्रदान कर सकती है, जिससे हमारे दिमाग स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।

पिछले महीने प्रकाशित उनके प्रयोगात्मक शोध में, यूसीएलए के सेमल संस्थान के डॉ गैरी स्मॉल और उनके सहयोगियों ने 40 प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से असाइन किए गए एक दीर्घकालिक डबल-अंधे प्लेसबो नियंत्रित परीक्षण का आयोजन किया। 18 महीने के लिए, प्रयोगात्मक समूह ने दिन में दो बार कर्क्यूमिन का 9 0 मिलीग्राम लिया और नियंत्रण ने प्लेसबो लिया।

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उनके छोटे पायलट अध्ययन से पता चलता है कि हमारे जीवन में कर्क्यूमिन के नियमित उपयोग से कई लाभ हो सकते हैं। परिणामों ने स्मृति और ध्यान में महत्वपूर्ण सुधार के साथ-साथ कर्क्यूमिन लेने वालों में अवसाद के काफी कम स्तर दिखाए। यह सरल, nontoxic, और अपेक्षाकृत सस्ती जड़ी बूटी उम्र से संबंधित स्मृति गिरावट में सुधार और अल्जाइमर के न्यूरोडिजेनरेटिव प्रगति को रोकने के साथ ही अवसाद को कम करने में मदद कर सकते हैं।

निश्चित रूप से कुछ सोचने के लिए।

^{संदर्भ}

^{अर्न्स्टन, एएफटी (200 9)। तनाव संकेत पथ जो प्रीफ्रंटल प्रांतस्था संरचना और कार्य को कम करते हैं। प्रकृति समीक्षा न्यूरोसाइंस, 10, 410-422।}

^{सेर्किरा, जे जे, माइलियट, एफ।, अल्मेडा, ओएएक्स, जय, टीएम, और सोसा, एन। (2007)। तनाव के लिए maladaptive प्रतिक्रिया के एक प्रमुख लक्ष्य के रूप में prefrontal प्रांतस्था। जर्नल ऑफ़ न्यूरोसाइंस, 27, 2781-2787।}

^{गोलेमैन, डी। और डेविडसन, आरजे (2017)। बदले गए लक्षण: विज्ञान बताता है कि ध्यान आपके दिमाग, मस्तिष्क और शरीर को कैसे बदलता है । न्यूयॉर्क, एनवाई: एवरी। पृष्ठ 16 9 पर चर्चा देखें।}

^{एनजी, टीपी, चियाम, पीसी, ली, टी। एट अल। (2006)। बुजुर्गों में करी खपत और संज्ञानात्मक कार्य। अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी, 164: 898-906।}

^{नुमन, आर। (1 9 78)। कॉर्टिकल-लैम्बिक तंत्र और प्रतिक्रिया नियंत्रण: एक सैद्धांतिक समीक्षा। शारीरिक मनोविज्ञान, 6, 445-470।}

^{छोटा, जीडब्ल्यू, सिद्धार्थ, पी।, ली, जेड, मिलर, केजे, एर्कोली, एल।, एमर्सन, एनडी, एट अल। (2018)। स्मृति रहित और मस्तिष्क एमिलॉयड और गैर-डिमेंटेड वयस्कों में कर्क्यूमिन के जैव उपलब्ध फॉर्म के ताऊ प्रभाव: एक डबल-ब्लिंग, प्लेसबो-नियंत्रित 18 महीने का परीक्षण। अमेरिकन जर्नल ऑफ जेरियाट्रिक मनोचिकित्सा, 26: 266-276।}