मनोचिकित्सा एकीकरण: टक्कर सिद्धांत बताता है कि यह कैसे करें

यदि आप एक चिकित्सक के रूप में विविध तकनीकों को आकर्षित करना चाहते हैं, तो इस मानचित्र को अपने साथ ले जाएं।

स्रोत: (सी) सुसान हेटलर, पीएचडी

मनोचिकित्सा करने के लिए सैकड़ों तकनीकें हैं। कौन सा सबसे अच्छा है? मेरे चिकित्सकीय अभ्यास में, कई चिकित्सकों के बीच वर्तमान में लोकप्रिय आंदोलन के अनुसार, मैं “उपर्युक्त सभी” प्रतिक्रिया के साथ उस प्रश्न का उत्तर देता हूं। शोध में पुष्टि है कि सामान्य रूप से, एकीकृत उपचार, एक व्यापक उपचार में कई चिकित्सकीय रणनीतियों को बुनाई, सर्वोत्तम परिणाम लेकिन कैसे, एक चिकित्सक या स्वयं-सहायक के रूप में, क्या आप सभी टुकड़ों को एक समेकित और प्रभावी पूरे उपचार में जोड़ते हैं? मेरी पुस्तक प्रिस्क्रिप्शंस विद पिल्स में मैं ऊपर दिखाए गए मानचित्र में, समेकित चिकित्सक के लिए एक गाइड के रूप में दिखाया गया नक्शा पेश करता हूं।

एक एकीकृत चिकित्सक के रूप में काम करने की चुनौतियां क्या हैं?

• बेस्ट-केप्ट साइकोथेरेपी रहस्य
• हम क्यों तनावग्रस्त हैं और इसके बारे में क्या करना है
• “आध्यात्मिक लेकिन धार्मिक नहीं” अवसाद के साथ संबद्ध है
• समर्थन पशु समय की बर्बादी या पैनासिया नहीं हैं
• Avicii पासिंग के बारे में क्या कहना चाहता है कोई नहीं

इंटीग्रेटिव थेरेपिस्ट का लक्ष्य व्यापक रूप से कुशल होना है, इस तरह वे कई हस्तक्षेप विकल्पों में से चुन सकते हैं, जो कि उस समय उनके ग्राहक को जो कुछ भी पूरा करने की आवश्यकता है, उसके लिए सबसे प्रभावी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। यह अच्छी खबर है।

उसी समय, एकीकृत चिकित्सक एक दुविधा का सामना करते हैं। उनके उपचार के प्रदर्शन में इतनी सारी तकनीकों के साथ, चिकित्सकों को इलाज में व्यवस्थित रहने के लिए एक तरीका चाहिए। चिकित्सक को एक साधारण सरल मानचित्र की आवश्यकता होती है जो भावनात्मक संकट के सभी रूपों के कारणों को स्पष्ट कर सकती है। उन्हें उसी वैचारिक मानचित्र की भी आवश्यकता होती है ताकि यह तय किया जा सके कि किस उपचार का उपयोग करना है।

टक्कर सिद्धांत क्या है?

• क्या आपकी याददाश्त फिसल रही है? कारण आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।
• चिंतित दिमाग की सोच भूलभुलैया के अंदर
• खुद को दिन बंद करो!
• नवीनता की तलाश: जीवन में संपन्न होने वाली कुंजीों में से एक
• Stimulant उपयोग व्यसन के लिए नेतृत्व करते हैं?

टक्कर परिस्थितियों को परेशान कर रहे हैं-एक कठिन व्यक्तिगत निर्णय, आप और दूसरों के बीच एक संघर्ष, या बीमारी या वित्तीय सेट-बैक जैसी कठिन परिस्थिति। यही है, आम तौर पर तीन क्षेत्रों में टक्कर होती है: एक व्यक्ति के भीतर, लोगों के बीच, या किसी व्यक्ति के बीच और एक नकारात्मक परिस्थिति में।

बटल सिद्धांत के हेटलर हैंड मैप पर, एक विस्फोट लाल विस्मयादिबोधक बिंदु द्वारा दर्शाया जाता है:! । ऊपर दिए गए मानचित्र पर ध्यान दें कि जब हम जीवन की सड़क (एक हाथ से प्रतिनिधित्व करते हैं) के साथ चलते हैं, समय-समय पर हम एक टक्कर मारते हैं (आपकी कलाई पर टक्कर)।

जब आप एक जीवन टक्कर मारते हैं, तो वहां से पांच संभावित मार्ग हैं जिन्हें आप ले सकते हैं। इन मार्गों में से केवल एक, समाधान खोजें , आपको कल्याण की भूमि पर लौटाता है। वह अंगूठे मार्ग है। थम्स अप!

इसके विपरीत चार अंगुलियां उन मार्गों का प्रतिनिधित्व करती हैं जो संकट को कायम रखते हैं। इन मार्गों में से प्रत्येक एक विशिष्ट प्रकार की भावनात्मक चुनौती की ओर जाता है:

• आप जो चाहते हैं उस पर मोड़ो और आप उदास महसूस करेंगे।
• आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए लड़ो । लड़ाई क्रोध को आमंत्रित करती है , संभावित रूप से आपके भीतर और दूसरों के भीतर आप काम कर रहे हैं।
• समस्या सुलझाने के विचार के लिए अपनी क्षमता को फ्रीज करें और आप चिंता को कायम रखेंगे।
• समस्या से दूर रहें , जैसे कि स्थानीय बार में रोककर, और आप नशे की लत या अन्य जुनूनी-बाध्यकारी आदतों जैसे वर्कहोलिक, स्पोर्ट्सहोलिक इत्यादि में फंसने का जोखिम उठाते हैं।

पिछली बार जब आप परेशान महसूस कर रहे थे (जो अब हो सकता है), समस्या या समस्या क्या थी-टक्कर – जिसने आपकी नकारात्मक भावनाओं को जन्म दिया? प्रतिक्रिया में आपने किस मार्ग को लिया?

स्रोत: (सी) सुसान हेटलर, पीएचडी

तो एक चिकित्सक जो एकीकृत है, टक्कर सिद्धांत हाथ मानचित्र का उपयोग कैसे करता है?

एकीकृत चिकित्सक के पास चार क्षेत्रों में किसी समस्या में हस्तक्षेप करने के लिए कौशल हैं।

1. उंगलियों के हस्तक्षेप का उपयोग करें।

आपको अपनी उंगलियों और उससे आगे की बैठक में, जहां आप नकारात्मक भावनात्मक और आदत वाले राज्यों के दायरे में प्रवेश कर चुके हैं, एकीकृत चिकित्सक आपकी नकारात्मक भावनात्मक स्थिति या नशे की लत की आदत को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं। एक संज्ञानात्मक रेफ्रेम, दिमागीपन, एक्यूपॉइंट टैपिंग (भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक), गहरी सांस लेने, अस्थायी टैपिंग या डू या विजुअलाइजेशन बनना इस समय शांति को ला सकता है। इन तकनीकों को या तो चिकित्सक द्वारा या आत्म-सुखदायक तकनीकों के रूप में किया जा सकता है।

2. टक्कर पर लौटें और अंगूठे मार्ग पर बारी करें।

एक चिकित्सक आपको टक्कर को फिर से स्पष्ट करने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है, और फिर ढूँढने के समाधान के थंब रूट के साथ आपको मार्गदर्शन कर सकता है। या, आप स्वयं को टक्कर की समस्या का सामना कर सकते हैं, और जानकारी इकट्ठा करने और कार्रवाई की एक प्रभावी नई योजना बनाने के लिए जीत-जीत वाल्टज़ का उपयोग कर सकते हैं। एक जीत-जीत समस्या हल करने के लिए वर्कशीट के लिए, यहां क्लिक करें।

जैसे ही आप अपने टक्कर से निपटने के लिए और अधिक प्रभावी समाधान बनाते हैं, आप कल्याण की वापसी महसूस करेंगे।

3. अपनी टक्कर प्रतिक्रिया की उत्पत्ति खोजें

अपने आप या चिकित्सक की मदद से, पहचानें कि आपने इस विशेष टक्कर के लिए प्रतिक्रिया पैटर्न कहाँ सीखा है। तकनीक जो तब थी, यह अब है, उदाहरण के लिए, उस पहले पल की पहचान करने के लिए एक विज़ुअलाइज़ेशन विधि है। अन्य मनोविज्ञानी तकनीकें आपको वहां भी मिल सकती हैं।

उदाहरण के लिए, अपनी आंखें बंद करें और खुद से पूछें “मेरे जीवन में एक समय पहले एक छवि को आने की इजाजत दें जब मुझे इसी तरह की भावना हो। वैकल्पिक रूप से, आप पूछ सकते हैं, “जब मुझे यह प्रतिक्रिया होती है तो मुझे कितना पुराना लगता है?” यह मनोविज्ञानी चिकित्सा तकनीक आंतरिक परिवार प्रणालियों और भावना कोड से भी समझ का उपयोग करती है ताकि आपको स्रोत के बारे में जानकारी प्राप्त करने में मदद मिल सके जो अन्यथा हो सकता है पूरी तरह से अप्रभावी प्रतिक्रिया पैटर्न।

च्लोए मैडेंस, एक पारिवारिक सिस्टम सिद्धांतवादी, जड़ों द्वारा “बुरी आदतों” को खींचने के महत्व को समझाते हैं, जैसा कि उन्होंने कहा था, “एक लक्षण एक समाधान है।” “लक्षण” जैसे अवसाद, क्रोध, चिंता और नशे की लत व्यवहार अक्सर जीवन में पहले सीखा जाता था, जिसमें माता-पिता द्वारा मॉडलिंग, मुश्किल भाई बहनों से निपटना, या स्कूल में हानिकारक शिक्षक या सहकर्मी संबंधों का सामना करने के लिए संघर्ष करना शामिल था।

अक्सर एक विशिष्ट टक्कर प्रतिक्रिया टेम्पलेट, उस पहले की जिंदगी की स्थिति में, कम या ज्यादा काम करता था, भले ही यह आपको भावनात्मक संकट पहुंचा रहा हो। जैसा कि आप समझते हैं कि टक्कर प्रतिक्रिया मार्गों की अपनी पसंद के बारे में क्या समझ में आया, फिर यह महसूस करना आसान हो गया कि अब आप बड़े हैं, स्थिति अलग है, और इसके परिणामस्वरूप, सौभाग्य से, अतिरिक्त विकल्प हैं।

4. प्रभावी टक्कर प्रतिक्रिया तकनीकों के अपने प्रदर्शन का विस्तार करें।

कौशल विकसित करें जैसे कि:

• ए) अवसादग्रस्त, गुस्से में, चिंतित या नशे की लत के मार्ग लेने की प्रवृत्ति को बदलने के लिए प्रभावी समस्या सुलझाने वाले संज्ञानात्मक पैटर्न,
• बी) बहस को बदलने या चुप रहने के लिए सहकारी पारस्परिक समस्या-सुलझाने के कौशल, और
• सी) अवसाद, चिंता और क्रोध को कम करने के लिए विज़ुअलाइजेशन तकनीकें

संक्षेप में, हेटलर हैंड मैप द्वारा सचित्र बंप थ्योरी, चिकित्सक की मदद कैसे करता है?

टक्कर सिद्धांत उन मार्गों को स्पष्ट करता है जो चार मुख्य प्रकार के परेशान भावनात्मक राज्यों को जन्म देते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप कहीं कैसे पहुंचे हैं, तो खोने की बजाय आप अपने कदमों को पुनः प्राप्त कर सकते हैं, अपनी शुरुआती जगह पर वापस आ सकते हैं, और फिर एक नया मार्ग ले सकते हैं, जिससे सकारात्मक भावनाओं को फिर से उभरने में सक्षम बनाया जा सकता है।

टक्कर सिद्धांत चिकित्सकों को यह देखने में मदद करता है कि वे उपचार प्रक्रिया में हस्तक्षेप करने के लिए कहां चुन रहे हैं।

टक्कर सिद्धांत हाथ नक्शा व्यक्तिगत उपचार-और एक जोड़े और / या परिवार के साथ चिकित्सा भी मार्गदर्शन कर सकता है।

इसी प्रकार, हैंड मैप पेशेवर चिकित्सक के काम, और स्वयं सहायतागारों के काम को भी मार्गदर्शन कर सकता है।

सबसे अच्छा, अगर आप एक पून क्षमा करेंगे, तो हाथ नक्शा विशेष रूप से आसान है। हर कोई, ग्राहक और चिकित्सक एक जैसे, हर समय उनके साथ अपना हाथ रखता है।

क्या आप बनना चाहते हैं, या आप पहले से ही एक एकीकृत चिकित्सक बनना चाहते हैं? खुद के लिए? दूसरो के लिए?

यदि ऐसा है, और आप इस एकीकृत उपचार मॉडल के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, और इससे प्राप्त नई विज़ुअलाइज़ेशन उपचार तकनीकों के बारे में भी जानना चाहते हैं? यदि ऐसा है तो कृपया देखें:

• ए) डॉक्टरों और हैंडआउट्स पर पर्चे के साथ हस्तक्षेप पर हस्तक्षेप
• बी) मेरी किताबें संघर्ष से संकल्प और पर्चे के बिना पर्चे
• सी) मनोचिकित्सा के उन्नति के लिए सोसाइटी की वेबसाइट पर बंप थ्योरी पर मेरा संक्षिप्त लेख
• डी) द पावर ऑफ टू एंड द पावर ऑफ टू वर्कबुक में बताए गए संचार और संघर्ष समाधान कौशल

तो अब…

ऋणात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के कारणों को समझने और कल्याण के रास्ते को मार्गदर्शन करने के लिए बंप सिद्धांत के हेटलर हैंड मैप का उपयोग करने का प्रयास करें। उम्मीद है कि आप इसे पसंद करेंगे।