अपने साथी के सबसे खराब व्यवहार को संभालने का सबसे अच्छा तरीका

नए शोध पर कल्याण पर वैवाहिक विवाद के प्रभाव की जांच करता है।

स्रोत: फिजकेस / शटरस्टॉक

आप और आपका साथी एक प्यारे भोजन के बीच में हैं जो आप दोस्ती के साथ दोस्ताना हैं जब आपका साथी दूसरे जोड़े के सबसे पुराने बच्चे की बीमार व्यवहार के लिए आलोचना करना शुरू कर देता है। भयभीत, आप अपने साथी के बुरे व्यवहार पर चौंक गए हैं। जैसे-जैसे आप चीजों को सुचारू बनाने की कोशिश करते हैं, आप महसूस करते हैं कि नुकसान पहले ही हो चुका है, और इसे वापस करना मुश्किल होगा। आपके और आपके साथी जल्दी से बाहर निकलने के बाद, आपका गुस्सा बढ़ता है, और जब तक आप घर जाते हैं, तो आप महसूस करते हैं कि आप अपने दोस्तों की आंखों में खुद को छुड़ाने में असमर्थ हो सकते हैं। उसी समय, हालांकि, यह आपका साथी था जिसने बुरी तरह से काम किया, न कि आप। क्या आपको इस दुर्भाग्यपूर्ण घटना के लिए जिम्मेदार महसूस करना चाहिए?

जब केलीन कॉन्वे मेजबान दाना बैश के साथ सीएनएन रविवार की सुबह के शो में दिखाई दिए, तो इसी तरह की स्थिति सामने आई क्योंकि डाना ने केलेन के पति जॉर्ज कॉन्वे के बारे में पूछा और ट्रम्प और उनकी नीतियों पर निर्देशित उनकी महत्वपूर्ण ट्वीट्स। केलीन क्रोधित हो गया कि यह विषय बिल्कुल सामने आएगा, और यह इंगित करने का प्रयास किया कि उसके पति के व्यवहार से उसके साथ कुछ लेना देना नहीं था। क्या आप सहमत हैं? अगर आपके साथी ने खुले तौर पर आपके मालिक की आलोचना की, तो आप कैसा महसूस करेंगे?

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कोलोराडो बोल्डर के मार्क व्हिस्मान और सहयोगियों (2018) विश्वविद्यालय द्वारा नए शोध से पता चलता है कि जब आप और आपके साथी असहमत होते हैं, तो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर असर साल तक चल सकते हैं। जब आपका साथी आपको शर्मिंदा करता है या अन्यथा आपके अपराध में आपके अपराध में परिणाम देता है तो विवाद जो नकारात्मक, लंबे समय तक चलने वाले प्रभावों के लिए प्रमुख उम्मीदवारों में से एक है।

Whisman एट अल। अध्ययन ने वैवाहिक विवाद मॉडल का परीक्षण किया, “जो प्रस्तावित करता है कि खराब वैवाहिक समायोजन किसी के साथी से उपलब्ध समर्थन को कम करने और तनाव और संघर्ष में वृद्धि करके अवसाद की ओर जाता है।” यूसी बोल्डर अनुसंधान दल पिछले अध्ययनों से जानता था कि वैवाहिक विवाद का परिणाम समय के साथ हो सकता है लोग अवसाद के अपने स्तर में वृद्धि का अनुभव कर रहे हैं। वर्तमान जांच में, उन्होंने चिंता के लक्षणों को शामिल करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित किया। इस सुव्यवस्थित अनुदैर्ध्य अध्ययन में लगभग 1,500 आयरिश वयस्कों का एक नमूना शामिल है जो 50 वर्ष या उससे अधिक उम्र के विवाहित व्यक्तियों की आबादी का प्रतिनिधि बनने के लिए चुने गए हैं। तथ्य यह है कि दोनों भागीदारों को शामिल करने के लिए शोधकर्ताओं को एक अभिनेता-साथी परस्पर निर्भरता मॉडल (एपीआईएम) का परीक्षण करने की इजाजत दी गई, जिसने उस पति और पत्नी के वैवाहिक विवाद के स्तर और चिंता और अवसाद के वर्तमान लक्षणों की जांच की, जिसमें प्रत्येक साथी में चिंता और अवसाद के लक्षणों की भविष्यवाणी की गई दो साल बाद।

अपने आयरिश प्रतिभागियों के बीच सामाजिक बातचीत की गुणवत्ता को मापने के लिए, शोध दल ने छः-आइटम उपाय का प्रबंधन किया, जिसमें तीन सकारात्मक प्रतिक्रियाओं का परीक्षण किया गया (“वह चीजों के बारे में आपको कैसा महसूस करता है?”, और तीन नकारात्मक बातचीत को टैप करने के लिए (“वह आपको कितना आलोचना करता है?”)। एक साथी होने के नाते जो आपको समझ में नहीं आता है, लगभग निश्चित रूप से, शर्मिंदगी या परेशानियों के कारण आपको लगता है कि जब आपका साथी आपको बुरी तरह प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ करता है। एक ही टोकन से, जब ऐसा होता है तो आप बहुत अच्छी तरह से महत्वपूर्ण हो सकते हैं, यह महसूस कर रहा है कि आपके साथी ने आपको दूसरों द्वारा नकारात्मक उपचार के लिए, एसोसिएशन द्वारा उजागर किया है।

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एपीआईएम के परीक्षण से पता चला है कि, जैसा कि लेखकों ने भविष्यवाणी की थी, अध्ययन के दो वर्षों में, और पतियों के लिए, चिंता के लक्षणों पर अवसाद के लक्षणों में वैवाहिक विवाद को जोड़ा गया था। जैसा कि लेखकों ने निष्कर्ष निकाला था, “वैवाहिक विवाद और अवसाद के बीच अनुदैर्ध्य संबंध अन्य सामाजिक संबंधों और अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षणों की गुणवत्ता के संभावित प्रतिद्वंद्विता स्पष्टीकरण के लिए वृद्धिशील है।” दूसरे शब्दों में, अन्य सभी सामाजिक संबंधों की गुणवत्ता को ध्यान में रखते हुए, लेखक थे यह दिखाने में सक्षम है कि किसी व्यक्ति के कामकाज पर साझेदार असहमति के हानिकारक प्रभाव हैं।

अपने साथी के बुरे व्यवहार से निपटने के सवाल पर लौटने पर, यह होना चाहिए, Whisman et al। अध्ययन से पता चलता है कि इन परिस्थितियों में वृद्धि नहीं करना महत्वपूर्ण है। सीएनएन साक्षात्कार से पता चला कि, कॉन्वे और बैश ने चर्चा की है, आप अपने साथी के साथ 100 प्रतिशत सहमत नहीं होंगे। इस धारणा के लिए निश्चित रूप से सच है कि विचारों के मतभेद एक रिश्ते को उजागर कर सकते हैं क्योंकि जोड़े प्रत्येक भागीदार के दृष्टिकोण से सीखते हैं और बढ़ते हैं। जोड़ों में पहचान और अंतरंगता के बीच बातचीत के बारे में हम क्या जानते हैं, यह बताता है कि जब तक आप एक मौलिक विश्वव्यापी साझा करते हैं, तब तक अपने साथी से स्वयं को स्वतंत्र महसूस करना महत्वपूर्ण है। जब आपका साथी ऐसा कुछ करता है जिसे आप अनैतिक, कठोर, या असभ्य महसूस करते हैं, तो बिखरे हुए नहीं, तो विश्वदृश्य में समझौतों की धारणा क्रैक हो सकती है।

फिर आप अपने रिश्ते के लिए मौलिक क्या सोचते हैं उस उल्लंघन के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं तो अगला मुद्दा बन जाता है। अपने दोस्तों के साथ उस रात्रिभोज में, स्पष्ट अगला कदम आपके लिए अनुरोध करना होगा, जितना संभव हो उतना दृढ़ता से सम्मानपूर्वक, कि आपका साथी क्षमा मांगे। यह संभव है कि प्रश्न में बच्चा वास्तव में कठोर और खराब व्यवहार करता है, लेकिन माता-पिता को यह इंगित करके कुछ भी प्राप्त नहीं हुआ था। यह काफी संभावना है कि आपका साथी सहमत होगा, लेकिन यदि नहीं, तो आपको यह निर्णय लेने का निर्णय मिला है कि आपको खुद से माफ़ी मांगनी चाहिए या नहीं। आप अपने साथी के लिए पतन लेने के साथ पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं, लेकिन आप इस तथ्य से बहुत नाराज महसूस कर सकते हैं कि आपका साथी आपके अनुरोध से जुड़ने से इंकार कर देता है।

आयरिश जोड़ों के अध्ययन के आधार पर, यदि आप इस फेस्टर को देते हैं, तो आपका मानसिक स्वास्थ्य भुगत सकता है, खासकर अगर इस तरह की घटना बार-बार होती है। अध्ययन के लेखकों ने बताया कि उनके निष्कर्ष परामर्श मांगने वाले जोड़ों के महत्व को दर्शाते हैं जब गर्म और गुस्से में असहमति उनके साथी के साथ अपने दैनिक जीवन का हिस्सा और पार्सल होती है।

संक्षेप में, पूरा करने के बाद, दीर्घकालिक संबंध आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा प्रतीत होता है। आपके साथी का व्यवहार, या दुर्व्यवहार, कल्याण की भावना के लिए महत्वपूर्ण रूप से योगदान कर सकता है।

संदर्भ

व्हिस्मान, एमए, रोबस्टेली, बीएल, और लैब्रेक्यू, एलटी (2018)। उम्र बढ़ने पर आयरिश अनुदैर्ध्य अध्ययन में अवसाद और सामान्यीकृत चिंता विकार के लक्षणों में वैवाहिक विवाद और अनुदैर्ध्य परिवर्तनों के बीच संबंध की विशिष्टता। पारिवारिक प्रक्रिया , डोई: 10.1111 / famp.12351