जब आपके रिश्ते को कुछ वसंत सफाई की आवश्यकता होती है

गलतफहमी के अव्यवस्था को दूर करना और नए विकास के लिए जगह बनाना।

©Mireilla Stern 2018 used with permission

स्रोत: © मिरिला स्टर्न 2018 अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

वसंत का स्वागत! चूंकि सब कुछ गूंज और खिलना और खिलना शुरू हो रहा है, इसलिए आप अपने रिश्ते में उस उत्साह का स्वागत कर सकते हैं। लेकिन अगर आप अभी वसंत की ज़िंग महसूस नहीं कर रहे हैं, तो कोई चिंता नहीं है। कुछ वसंत सफाई क्रम में हो सकती है। घनिष्ठ अव्यवस्था जो रिश्ते-नाराजगी, दर्द, गलतफहमी और शायद लंबे सर्दी का थोड़ा ठहराव में इकट्ठा होती है-शायद आपके बीच और प्यार के बीच खड़ी हो सकती है। रास्ते में खड़े होने के लिए लगता है, लेकिन वास्तव में नहीं। आप के बीच भावनात्मक अव्यवस्था, यह तुम्हारा है और केवल तुम्हारा, यह भी प्यार है। इस अव्यवस्था के माध्यम से छंटनी, इसे समझने और नए विकास के लिए जगह बनाने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।

बहुत शुरुआत से शुरू करें: प्रेम कहानी को बताएं जो आप सबसे अच्छी तरह जानते हैं अपने रिश्ते की वसंत की सफाई शुरू करने का एक अच्छा तरीका है अपने पहले स्पार्क से प्रेरणा लेना। अपनी कहानी की शुरुआत में खुद को वापस ले जाएं जब भावना आपके ऊपर आ गई कि यह था, आप घर थे। उन क्षणों को मेल नहीं करना चाहिए और आप दोनों के लिए समान होना चाहिए-वास्तव में वे आमतौर पर नहीं होते हैं, लेकिन शोध से पता चलता है कि जोड़े जो प्रेम की शुरुआती यादों को याद करने और स्वाद लेने में सक्षम हैं, उनके संबंधों में अधिक संतुष्टि अनुभव करते हैं। यह समझ में आता है-एक साथ स्वाद लेने से आप के बीच अच्छी भावना बढ़ जाती है और आपको एक अच्छे पाठ्यक्रम पर सेट किया जाता है। तो आगे बढ़ो, कहानी को बताएं कि आप यहां कैसे पहुंचे और महसूस करते हैं कि उन शुरुआती भावनाओं का जोश फिर से उठता है और आपका झुकाव करता है।

जंपस्टार्ट अंतरंगता: एक-दूसरे के बारे में कुछ नया सीखें कभी – कभी जब वे वही कहानियां रात्रिभोज पार्टी में आती हैं जिन्हें हमने कई बार पहले सुना है, तो हमें विश्वास करने में धोखा दिया जा सकता है कि हम अपने भागीदारों के बारे में सब कुछ जानना चाहते हैं। कल्पना की गई स्थिरता की चिंता में भाग जाता है और हमने दीवार बनाई है। लेकिन जैसा कि कोई विशेषज्ञ जानता है, आपकी रुचि के विषय के बारे में जानने के लिए हमेशा और कुछ है। अगर हमें लगता है कि हम अंत तक पहुंच गए हैं तो ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने देखना बंद कर दिया है। यदि आप जोड़ों के शोधकर्ता आर्थर अरोन के रूप में चाहते हैं तो आप अपने ज्ञान को गहरा कर सकते हैं और प्रश्न पूछकर अंतरंगता बना सकते हैं। और मुझे डर है, कि इन सवालों से पूछना फिर से प्यार में गिरने का एक तरीका है। इसके बारे में मेरे ब्लॉग पोस्ट के लिए यहां क्लिक करें। 36 के लिए समय नहीं है? इस कथन को पूरा करने के बारे में जो कि आप कौन हैं: “मुझे जानना मुझे यह जानना है …” और एक रहस्य प्रकट करें जिसे आपने साझा नहीं किया है। आप समय-समय पर यह प्रश्न कर सकते हैं-जवाब बदल सकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि रहस्य साझा करके अंतरंगता बनाना एक महत्वपूर्ण तरीका है कि जोड़े कनेक्शन और संतुष्टि बनाते हैं।

अपने परिदृश्य में कुछ नए स्पर्श जोड़ें (इसलिए बोलने के लिए): कुछ नया सीखें हम वसंत में नए विकास के वादे में आपका स्वागत करते हैं। हम उभरते पेड़, पॉप, डैफोडिल्स और ट्यूलिप में रंग के पॉप का जवाब देते हैं- हम इन प्रसन्नता और आश्चर्यों से लंबी सर्दियों से बाहर जाग गए हैं। जितना अधिक परिचितता संबंध में होने के महान सुखों में से एक है: आप जानते हैं कि एक-दूसरे को कैसे पढ़ा जाए- आप बता सकते हैं कि कठिन दिन के बाद रात को बाहर होना पड़ता है, और जब यह मैक और पनीर होना होता है और असल में प्यार देखना, और आप उस परिचितता को भावनात्मक बैंक के साथ ले जा सकते हैं। साथ ही, अगर हम इससे सीमित महसूस करते हैं तो आरामदायक भी असहज महसूस कर सकता है। और वास्तव में, शोध से पता चला है कि जोड़े जो नए अनुभव साझा करते हैं, उनके साथ अधिक रिश्ते की संतुष्टि होती है। तो प्रकृति की आश्चर्य से उधार लें और कुछ नया प्रयास करें: एक नया रेस्तरां, एक नई भाषा में कुछ शब्द, किसी भी प्रकार का एक नया कौशल, जो भी आपकी कल्पना पर हमला करता है-कल्पना की कोई सीमा नहीं है।

परेशानियों को छोड़ने के लिए: हमें भूलने की ज़रूरत है, जबकि आप अपनी शिकायतों और गलतफहमी को उठाने के दौरान “जैसे ही जाते हैं” को साफ करना सबसे अच्छा है, ज्यादातर रिश्ते में कुछ बचे हुए हैं। आपके पास थोड़ी सी गड़बड़ी अवशेष हो सकती है, जो आपकी याद में burrs की तरह फंस गई है, लेकिन यह जानने की बात है: आपको इसे माफ करने और इसे भूलने के लिए वास्तव में उस कहानी को खत्म करना होगा। संज्ञानात्मक विज्ञान यह ज़ीगर्निक प्रभाव कहता है। हमारा दिमाग बंद होना चाहता है और अधूरे व्यापार की याद दिलाने के साथ हमें कंधे पर टैप कर देगा और जब तक हमें यह महसूस न हो जाए तब तक हमें नहीं जाने देंगे: किया! तो, सवाल का जवाब: “क्या हमें वास्तव में इसके बारे में बात करनी है? है … “हाँ!” जब तक यह खत्म नहीं हो जाता है। कुछ खत्म कब हुआ? उस व्यक्ति से पूछें जिसके लिए यह नहीं है। कई विवरण लाओ। उन्हें बाँट ले। याद रखें कि यहां कोई बुरे लोग नहीं हैं। जबकि आप साझा कर रहे हैं कि आप अपने साथी को नाखुश हैं कि आप इसे ला रहे हैं क्योंकि आप चाहते हैं कि आप दोनों रिश्ते में खुश रहें, और वास्तव में खुश रहना समझा जाए। हमें एक-दूसरे की मदद चाहिए; इसे “हम” परियोजना से अधिक बनाने से प्राकृतिक सुरक्षा को रोकने में मदद मिलेगी जो आपकी शिकायतों की लंबी सूची को आसानी से मुक्त करने से आ सकती है।

नए अव्यवस्था को रोकना: शुरुआत से कनेक्ट करने के लिए एक प्रस्तावना का उपयोग करें ऐसी चीजें हैं जो हमें लगता है कि हमें एक-दूसरे से कहने की ज़रूरत है। अक्सर तथ्य के बाद हम इतना यकीन नहीं कर रहे हैं। मानव की स्थिति ऐसी ही है! अपने आप को साफ करने के बजाय, दो परेशान लोगों से माफी माँगने और सांत्वना देने की गड़बड़ी, अपने संदेश के किनारों को नरम करने के बजाय एक प्रस्ताव का उपयोग करने पर विचार करें। इस तरह: “मैं तुमसे प्यार करता हूं और कुछ चीजें हैं जिन्हें मुझे कहना है, क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं” …। या, “मैं परेशान हूँ इसलिए यह जिस तरह से मैं चाहता हूं बाहर नहीं आ सकता” …। या, “मैं जो कह रहा हूं उसके लिए मैं खुले रहना चाहता हूं, लेकिन मुझे अभी बंद महसूस हो रहा है।” इस तरह आपने दोनों को तैयार किया है कि यह एक मोटा मसौदा है, अंतिम घोषणा नहीं, आप अग्रणी हैं कुछ महत्वाकांक्षा के साथ, वार्तालाप में परिशोधन के लिए कुछ कमरा जो निम्नानुसार है। क्या यह आपके लिए इच्छाशक्तिपूर्ण लगता है? एक रेफ्रेम के लिए समय। यही जिंदगी है। आप एक दूसरे के साथ बातचीत में हैं। अपने आप को और अपने आप को एक दूसरे की समझ और एक दूसरे को समझना एक विशेषाधिकार है – जो हमें प्यार के उपहार से मिलता है।

जीवनभर के लिए आपूर्ति की सफाई: एक हजार “मुझे खेद है” और “मैं समझना चाहता हूं” मैं गलत था “ वहां है। आपके अलमारियाँ पूरी हैं। चेरी खिलने की तरह गुलाबी बर्फ की पंखुड़ी flurries- बहुतायत – हम प्यार की एक अंतहीन आपूर्ति है। विवाद, डिस्कनेक्शन चाहे गहरे दर्द या गंदे व्यंजन हमें रक्षात्मकता के स्थान पर चढ़ाते हैं, हमें लगता है कि हमें उस व्यक्ति से खुद को बचाने की जरूरत है जो हमें दुनिया में सबसे ज्यादा सुरक्षित रखना चाहते हैं। तथ्य के बाद हम इसे महसूस करते हैं। हम जल्द ही चीजों को खत्म करके अफसोस, या अपराध, या दूरी के अधूरे व्यापार के ढेर को रोक सकते हैं। शायद हम यह कहने के लिए तैयार नहीं हैं कि मुझे खेद है या मैं तुमसे प्यार करता हूं, या शायद हमें लगता है कि यह उचित नहीं है कि हमें यह कहना चाहिए। लेकिन याद रखें कि निष्पक्ष होने और कनेक्शन में वापस उचित होने से ज्यादा महत्वपूर्ण है। शायद हम यह तय नहीं कर सकते कि क्या हम क्षमा करने के लिए तैयार हैं, लेकिन हम यह कह सकते हैं कि हम तैयार नहीं हैं, या हम क्यू कार्ड को पकड़ सकते हैं जिसे हमें सुनने के लिए जरूरी है-ध्वनि बचाना? कोशिश करो; यह काम करता हैं। ओह अव्यवस्था है कि आप जमा नहीं करेंगे- यह शानदार होगा!

अच्छी हाउसकीपिंग: चुंबन, कृपया आप के बीच कनेक्शन की रेखाओं पर दैनिक रखरखाव कैसे करते हैं जब उन पंक्तियों पर इतनी सारी मांगें और तनाव के स्रोत होते हैं? कई जोड़े चुंबन के साथ थोड़ी सी स्वचालितता में आते हैं और मैं उनसे प्यार करता हूं जो उनके दिन बुक करते हैं। चुम्मा? चेक। मैं तुमसे प्यार करता हूँ? चेक। शुभ रात्रि। हम जानते हैं कि जब चुंबन अच्छा होता है, तो यह बहुत अच्छा होता है, और जब यह अच्छा नहीं होता है, तो यह ठीक है, वहां रिपोर्ट करने के लिए बहुत कुछ नहीं है। तो सर्दियों के नारे को दूर करने और इस वसंत में हर दिन चुंबन का आनंद लेने के लिए प्रतिबद्ध क्यों न करें। इसके साथ मेरा अजीब सहयोग यहाँ है। जब मैं कॉलेज में था तो मेरा आधुनिक नृत्य शिक्षक हमें अपने आंदोलनों में अधिक उपस्थिति और इरादे रखने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहा था, उस समय एक युवा मां ने अपने बच्चों के लिए माइक्रोवेव में जमे हुए स्ट्रिंग सेम को डिफ्रॉस्टिंग करने और ताजा खाना पकाने के बीच के अंतर के बारे में बात की सब्जियां। वह हमसे माइक्रोवेव की तलाश नहीं कर रही थी। और हम एक-दूसरे से माइक्रोवेव से नहीं देख रहे हैं। जब हम चुंबन करते हैं, हम चाहते हैं कि ताजा सब्जियों का उबाल लें। हम उस पल में महसूस करना चाहते हैं कि हमें अपने बारे में जानने के लिए हर चीज का कनेक्शन चाहिए। एक सावधान चुंबन, एक शुरुआती चुंबन जहां सभी खुलेपन होते हैं, मुझे लगता है कि हम इन दिनों इसे क्या कहते हैं। यदि यह पहली बार नहीं होता है, तब तक, अच्छी तरह से वापस जाएं, जब तक कि आप इसे सही न करें। जब तक आप में से एक यह सुनिश्चित कर रहा है कि चुंबन मेरे नृत्य शिक्षक के परीक्षा उत्तीर्ण करेंगे, तो सब ठीक रहेगा।

सफाई, एक साथ: नौकरी साझा करने के छिपे हुए पुरस्कार हां, वसंत और गूंजने और खिलने के बारे में इस बात के साथ-हम सेक्स का जिक्र कैसे नहीं कर सकते? हालांकि प्रारंभिक अंतरंगता को कूदने के कई तरीके हैं, यहां वास्तव में वसंत की सफाई थीम के लिए विशेष प्रासंगिकता है, इसलिए, अहम, नहीं, यह किसी भी तरह के हर किसी के दिमाग में जो कुछ भी है, उसके बारे में सिर्फ एक अनावश्यक उल्लेख नहीं है, अनुसंधान है। यह पता चला है कि घरेलू कामों को साझा करने वाले जोड़े अधिक समान रूप से अधिक रिश्ते की संतुष्टि रखते हैं (वास्तव में? वर्कलोड साझा करना लोगों को अधिक संतुष्ट और कम तनाव देता है? आंकड़े पर जाएं।) और घरेलू जोड़ों के असमान वितरण के साथ उन जोड़ों की तुलना में अक्सर यौन संबंध रखते हैं। तो उस एमओपी और झाड़ू को पकड़ो और चकित होने के लिए तैयार हो जाओ। पक्षी और मधुमक्खी इसे कर रहे हैं, लेकिन अब प्रकृति को आप पर कुछ भी नहीं मिला है।

सभी को खुश वसंत!

तामार चांसकी, पीएच.डी. चिंता से खुद को मुक्त करने का लेखक है: 4 चिंता करने के लिए आसान कदम और जीवन को आप चाहते हैं और चिंता से अपने बच्चे को मुक्त करना।

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