होर्डर्स और पैक चूहों के लिए पांच रणनीतियां

उन लोगों के लिए समाधान जो चीजों को सिर्फ मामले में रखते हैं।

स्रोत: sirtravelalot / शटरस्टॉक

मैं प्रकृति से चिंतित और सतर्क हूं, और इससे मुझे बहुत जरूरत पड़ने पर मुझे बहुत अधिक सामान जमा करना पड़ता है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो इस समस्या को बेहतर बनाने के लिए मेरे लिए काम करती हैं।

( ध्यान दें: मैं यहां एक नैदानिक ​​तरीके से “होर्डर” वाक्यांश का उपयोग नहीं कर रहा हूं, केवल बोलचाल वाला।)

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1. इसे रखने के बजाए कुछ की तस्वीर लें।

मैं कुछ वस्तुओं को दोबारा खरीदना चाहता हूं, या अगर मैं उस आइटम के बारे में जानकारी ऑनलाइन देखने की ज़रूरत है तो मैं किसी आइटम की मॉडल संख्या रिकॉर्ड करना चाहता हूं। इससे मुझे ध्यान में रखा जा सकता है, उदाहरण के लिए, कपड़ों और बक्से के टैग जो इलेक्ट्रॉनिक्स आए थे।

समाधान: मैं जो कुछ भी करता हूं उसका एक फोटो लेता हूं कि मुझे वास्तविक वस्तु को रखने और टॉस करने के लिए प्रेरित किया जाता है। मेरी तस्वीरों का स्वचालित रूप से मेरे फोन से क्लाउड तक बैक अप लिया जाता है, इसलिए मुझे पता है कि मैं उन्हें खो नहीं दूंगा।

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उदाहरण:

• मैंने हाल ही में अपने बच्चे के लिए हेडफ़ोन की एक जोड़ी खरीदी और मॉडल नंबर के साथ बॉक्स की एक तस्वीर ली। अगर मुझे वारंटी या अन्य उद्देश्यों के लिए उनकी ज़रूरत है, तो मैं रसीदों को भी चित्रित करता हूं।
• अगर मैं एक कपड़ों की वस्तु खरीदता हूं जिसे मैं भविष्य में फिर से खरीदना चाहता हूं, तो मैं टैग की एक तस्वीर लेता हूं ताकि मैं स्टाइल नंबर और मेरे द्वारा खरीदे गए आकार को याद रख सकूं।

2. 1 महीने / 3 महीने / 6 महीने का बॉक्स।

जब मैं सफाई कर रहा हूं, तो मेरे पास कई चीज़ें हैं, क्योंकि मुझे लगता है कि “मैं इसका उपयोग कर सकता हूं।” यह विशेष रूप से लागू होता है जब किसी आइटम ने अपनी समाप्ति तिथि पूरी की है, या जल्द ही।

समाधान: जब आप एक बड़ी घोषणा कर रहे हैं, तो समय सीमा चुनें और कार्डबोर्ड बॉक्स को अलग करें। यदि आपको लगता है कि आप किसी आइटम का उपयोग कर सकते हैं, तो उसे उस बॉक्स में रखें। एक शार्पी के साथ बॉक्स पर तारीख लिखें। यदि आप तिथि के समय तक बॉक्स में आइटम का उपयोग (या दान) नहीं करते हैं, तो उन्हें बाहर फेंक दें।

यह रणनीति तब अच्छी तरह से काम करती है जब आप अपने घर के किसी विशेष क्षेत्र (उदाहरण के लिए, अपने रसोईघर या बाथरूम अलमारी) को साफ़ कर रहे हैं, या आपके बच्चों द्वारा छोटे बच्चों के लिए उपयोग किए जाने वाले सामानों के लिए।

उदाहरण:

• विटामिन जिनके मैंने उपयोग नहीं किया है, जल्द ही समाप्त होने की वजह से हैं।
• भोजन जिसे यादृच्छिक रूप से अधिग्रहण किया गया है कि घर में कोई भी खाना नहीं चाहता है।

3. अस्वीकार करने के लाभों के विरुद्ध अफसोस की लागत की गणना करें।

मैं सामानों की एक श्रेणी कार्डबोर्ड बक्से और पैकिंग सामग्री है। मैं कभी-कभी eBay या अमेज़ॅन पर आइटम बेचता हूं, और मुझे इन वस्तुओं को भेजने के लिए शिपिंग बॉक्स की आवश्यकता होती है। जहां संभव हो, मैं खुदरा विक्रेताओं से प्राप्त शिपिंग बक्से का पुनर्व्यवस्थित करना चाहता हूं।

चूंकि मुझे नहीं पता कि मैं क्या बेच रहा हूं, यह किसी भी आकार का बॉक्स हो सकता है जिसकी मुझे आवश्यकता है। इसलिए, मैं सभी प्रकार के आकार में बक्से रखता हूं। ये बनते हैं, जगह लेते हैं, और एक नजरअंदाज होते हैं (मैं 1,100 वर्ग फुट वाले घर में रहता हूं)। बक्से रखने के लिए मेरा तर्क आंशिक रूप से पर्यावरण है, लेकिन यह भी इसलिए है क्योंकि मैं एक बॉक्स खरीदना नहीं चाहता हूं जब मैं रख सकता था और मेरे पास पहले से मौजूद एक बॉक्स का उपयोग कर सकता था।

समाधान: मैं वास्तव में इसके बारे में एक त्वरित बैक-ऑफ-द-नैपकिन गणना कर सकता हूं। यदि मुझे महीने में एक बार बॉक्स आकार खरीदने के लिए वॉल-मार्ट ड्राइव करने की ज़रूरत है, तो मेरे पास नहीं है, इससे मुझे लगभग 30 मिनट और 2-3 डॉलर खर्च होंगे। इसलिए, बक्से से घिरे रहने की लागत प्रति वर्ष $ 30 और 6 घंटे है।

(मैं मुख्य रूप से एक वर्ष में बॉलपार्क संख्या पर इस गणना का आधार बना रहा हूं, मुझे एक आइटम खरीदने के लिए वॉल-मार्ट के लिए एक विशेष यात्रा करने की आवश्यकता होगी ताकि मैं तुरंत एक आइटम भेज सकूं। अगर मैं बक्से फेंकता हूं, तो मुझे कुछ भी मिलता है कार्डबोर्ड बक्से को स्टोर और पुन: व्यवस्थित करने की आवश्यकता नहीं है।)

उदाहरण:

• जो कुछ भी आप रखते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह एक दिन में आसान हो सकता है, जैसे कि आप किसी प्रोजेक्ट से बचे हुए अतिरिक्त हिस्सों की तरह, या जो आपके द्वारा खरीदे गए आइटम के साथ आते हैं।

4. अन्य तरीकों से “सामान” का प्रयोग करें।

एक और वस्तु जो मैं बहुत सारे जमा करता हूं वह पूरे फूड्स या ट्रेडर जो के पेपर शॉपिंग बैग है। मैं उन्हें दुकान में वापस ले जाने की योजना बना रहा हूं, लेकिन असल में, अगर मैं सुपरमार्केट में अपना बैग लाता हूं, तो मैं आमतौर पर स्टोर के पेपर बैग की बजाय अपने बैकपैक और छोटे कूलर बैग का उपयोग करता हूं।

समाधान: एक दिन मैं कचरा बैग से बाहर भाग गया और महसूस किया कि मैं उन पेपर सुपरमार्केट बैग को ट्रैश बैग (एक हुक पर लटककर) के रूप में उपयोग कर सकता हूं। यदि आपके पास एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए रखे गए सामानों के अतिरिक्त हैं, तो इस बारे में सोचें कि आप उन्हें किसी अन्य उद्देश्य के लिए उपयोग कर सकते हैं या नहीं।

यहां मनोवैज्ञानिक ब्लॉक कभी-कभी किसी आइटम के लिए “सही” उपयोग से परे और अन्य विकल्पों को देखने से परे सोच रहा है।

उदाहरण:

• मैं अतिरिक्त कार्डबोर्ड बक्से का उपयोग करता हूं जब मेरे रीसाइक्लिंग बिन में फिट करने के लिए बहुत अधिक पेपर रीसाइक्लिंग होता है, या आयोजन के लिए (अक्सर बॉक्स के ऊपर काटने का उपयोग करता है ताकि मैं अंदर देख सकूं)।
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5. (व्यक्ति का नाम) क्या करेगा?

यदि आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति है जो अच्छी तरह संगठित है और होर्डर नहीं है, तो आप खुद से पूछ सकते हैं, “इस स्थिति में (ऐसा और ऐसा) क्या होगा?” जब आप निर्णय लेते हैं कि क्या रखना है और क्या फेंकना है बाहर।

एक वास्तविक व्यक्ति के विकल्प के रूप में, आप अपने आप के एक बेहद अनुकूलित संस्करण की कल्पना कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि “वे क्या करेंगे?” प्रश्न।

उदाहरण:

• जब आप खरीदे गए किसी चीज़ के बारे में दोषी महसूस कर रहे हैं, लेकिन इसका उपयोग नहीं किया जाता है।
• जब अन्य रणनीतियों ने काम नहीं किया है, या अन्य रणनीतियों के एक सहायक के रूप में।

समेट रहा हु

यदि आपके पास पैक-चूहे की प्रवृत्तियों हैं, तो इसे हल करने के बजाय समस्या को बेहतर बनाने का प्रयास करें। इन रणनीतियों का उपयोग करके, आप वृद्धिशील सुधार कर सकते हैं और मनोवैज्ञानिक रूप से लचीली होने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास प्राप्त कर सकते हैं।

अपने भंडारण / संचय के पीछे मनोविज्ञान को समझने से आप समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं। आखिरकार, क्लिनिकल होर्डिंग अक्सर ओसीडी (प्रेरक बाध्यकारी विकार) से जुड़ा होता है, जो एक चिंता विकार है। पैटर्न के हल्के, गैर-नैदानिक ​​संस्करण आमतौर पर गंभीर, नैदानिक ​​संस्करणों के साथ कुछ अंतर्निहित तंत्र साझा करते हैं। उदाहरण के लिए, चिंता वाले लोगों को अक्सर अनिश्चितता की शर्तों के तहत निर्णय लेने में कठिनाई होती है, जैसे कि जब आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको भविष्य में किसी आइटम की आवश्यकता होगी या नहीं।

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