गैसलाइटिंग की 5 रणनीति को कैसे पहचानें

गैसलाइटिंग हेरफेर का एक रूप है जो आपकी स्वच्छता पर सवाल पूछने से परे है।

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स्रोत: त्वरित और गंदा टिप्स

“ऐसा कभी नहीं हुआ; आपको इसकी कल्पना करनी होगी। “” हर कोई मुझसे सहमत होता है-आप अतिरंजित कर रहे हैं। “” आप जानते हैं कि कोई और इस तरह सोचता है, है ना? “अगर ये परिचित परिचित की तरह लगते हैं, तो आप” गैसलाइटिंग “का लक्ष्य हो सकते हैं, “एक शब्द उड़ा रहा है, ठीक है, एक लाइटर गैस के एक पाउडर में फेंक दिया। भावनात्मक दुर्व्यवहार का एक रूप, गैसलाइटिंग हेडलाइंस और सोशल मीडिया पर हावी है, जिसे पंडित से कॉलमलिस्ट तक देर रात की कॉमिक्स तक फेंक दिया गया है।

यह शब्द 1 9 44 की फिल्म “गैसलाइट” से आता है, जिसमें इंग्रिड बर्गमैन अभिनीत है। फिल्म में, बर्गमैन एक पत्नी, पाउला निभाता है, जिसकी वास्तविकता धीरे-धीरे अपने समर्पित पति ग्रेगरी द्वारा कमजोर हो रही है। जैसे ही वह अपने दिमाग में हेरफेर करता है, उसका घृणास्पद लक्ष्य उसे संस्थागत बनाना है ताकि वह अपने भाग्य तक पहुंच प्राप्त कर सके।

यह शीर्षक ग्रेगरी की पाउला के छिपे गहने के लिए गुप्त रूप से खोदने की आदत से आता है। जब वह ऊपर की ओर बढ़ता है और अटारी में रोशनी चालू करता है, तो घर में बाकी गैस की रोशनी तदनुसार मंद होती है। पाउला संदिग्ध हो जाती है, लेकिन जब वह ग्रेगरी को डमी हुई रोशनी के बारे में पूछती है, तो वह काम करता है जैसे वह पागल है। वह चीजों की कल्पना करनी चाहिए; वे हमेशा के रूप में उज्ज्वल हैं। ग्रेगरी बताते हैं, “आप थोड़ी देर क्यों नहीं आराम करते हैं।” “आप जानते हैं कि आप ठीक नहीं हुए हैं।”

कुछ मायनों में, फिल्म मर गई है। दिमागी खेल ग्रेगरी नाटकों शैक्षिक हैं: वह अपने दोस्तों को बताता है कि वह अस्थिर है। वह उसे परिवार से अलग करता है। वह अमान्यता को चिंता के बयान के रूप में काटता है। वह अपने सामान छुपाता है, फिर उसे तब तक संवेदना देता है जब वह उन्हें नहीं ढूंढ पाती है। संक्षेप में, वह न केवल उसके साथ, बल्कि उसके आस-पास के लोगों और वस्तुओं के साथ उसकी वास्तविकता को बदलने के लिए गड़बड़ करता है और उसे लगता है कि वह इसे खो रही है।

लेकिन यथार्थवाद के इन स्पर्शों के बावजूद, “गैसलाइट” स्पष्ट रूप से एक हॉलीवुड फिल्म है। वास्तविक जीवन में गैसलाइटिंग फिल्म शो की तुलना में अधिक जटिल है, इसलिए इस हफ्ते, हम इस परेशान और मनोरंजक अभ्यास की पांच रणनीतियों को उजागर करेंगे।

रणनीति # 1: गैसलाइटर्स आपकी वास्तविकता को ओवरराइड करते हैं।

अपने दिल में, गैसलाइटिंग आपकी वास्तविकता को इस बिंदु पर ओवरराइड कर रही है कि आप अपने फैसले पर सवाल उठाते हैं। ज्यादातर चीजों की तरह, डिग्री हैं। यह एक बच्चे को बताए जाने के रूप में छोटे पैमाने पर हो सकता है, “आप भूखे नहीं हो सकते हैं-आप बस एक नाश्ता था,” या पूरी तरह से स्पष्ट तथ्यों को अस्वीकार करने के रूप में बड़े पैमाने पर, जैसे इस शादी की कहानी के बारे में 2015 की कहानी, फेसबुक पर शादी की तस्वीरें पोस्ट की, और फिर अपनी लंबी दूरी की प्रेमिका को बताया कि यह उसकी कल्पना का एक चित्र था।

संक्षेप में, अगर गैसलाइटर का मंत्र था, तो यह होगा, “यदि आप अक्सर झूठ बोलते हैं, तो यह सत्य बन जाता है।”

रणनीति # 2: गैसलाइटर्स आपको नष्ट करने के लिए बाहर नहीं हैं; वे चीजों को अपने लिए आसान बनाने के लिए बाहर हैं।

फिल्म के विपरीत, अधिकांश गैसलाइटर्स गहने के खजाने की छाती के रूप में कंक्रीट के रूप में कुछ भी नहीं कर रहे हैं। वे क्या चाहते हैं अधिक मनोवैज्ञानिक है। गैसलाइटर गैसलाइटर प्रभारी के साथ शर्तों के एक विशिष्ट सेट पर लक्ष्य चाहता है।

इसी कारण से, गैसलाइटिंग हमेशा सचेत नहीं होती है। दरअसल, गैसलाइटर्स अपनी सैनिटी को कमजोर करने की साजिश करते समय अपने बकरी को घुमाने या सफेद बिल्ली को पेट करने के आसपास बैठते नहीं हैं। इसके बजाए, गैसलाइटिंग आवश्यकता-जागरूक या बेहोश-नियंत्रण से आती है। गैसलाइटर्स आपको कमजोर करने के लिए काम करते हैं ताकि आप उन्हें चुनौती न दें। फिर रिश्ते वे जिस तरह से चाहते हैं जा सकते हैं। चीजों पर चर्चा करने, समझौता करने या काम करने की असुविधा के बिना उन्हें अपने केक मिलते हैं और इसे भी खाते हैं।

रणनीति # 3: गैस्लाइटिंग अक्सर यौनवाद से प्रेरित होती है।

बेशक, किसी के खिलाफ किसी के द्वारा गैसलाइटिंग का उपयोग किया जा सकता है-यह हमेशा जुड़ा हुआ नहीं होता है। लेकिन यह अक्सर महिलाओं के खिलाफ भावनात्मक दुर्व्यवहार के रूप में प्रयोग किया जाता है। यह कुछ हिस्सों में “काम करता है” क्योंकि यह महिलाओं की कामुकता, ईर्ष्यापूर्ण, भावनात्मक, कमजोर, या अक्षम करने योग्य महिलाओं की कामुकता को दूर करता है।

उदाहरण के लिए, फिलॉसॉफिकल पर्सपेक्टिव्स में प्रकाशित एक उत्कृष्ट 2014 पेपर में इंडियाना यूनिवर्सिटी के डॉ केट अब्रामसन ने एक ऐसी कहानी का विवरण दिया जहां मादा ग्रेड के छात्र ने पुरुष ग्रेड की खोज की है, छात्रों ने आकर्षण के आधार पर महिला ग्रेड छात्रों को रैंकिंग में एक सूची बनाई है। जब वह व्यक्त करती है कि ऐसी सूची अनुचित है, तो उसे बताया जाता है कि वह अत्यधिक संवेदनशील है, कि वह पुरुष मित्रों के बीच निर्दोष बातचीत की पुलिस है, और वास्तव में वह सूची में अपनी रैंकिंग के बारे में असुरक्षित है, है ना? अपने कामुक व्यवहार को अनचेक जारी रखने की इजाजत नहीं देकर, पुरुष छात्रों का सुझाव है कि वह रूढ़िवादी “पागल महिला” की तरह अभिनय कर रही है।

वहां क्या हुआ? यदि एक महिला लिंगवादी व्यवहार पर अलार्म रिंग करती है, तो गैसलाइटर्स महिला की शिकायतों को कमजोर करने के लिए यौनवादी रूढ़िवाद का उपयोग करती है। उसे गंभीरता से लेने के बजाय, उसकी प्रत्येक शिकायत को मूर्खतापूर्ण गलत व्याख्या के रूप में अस्वीकार कर दिया जा सकता है या उसे बहुत संवेदनशील होने के रूप में खारिज कर दिया जा सकता है। इस तरह, सेक्सिस्ट स्टिरियोटाइप का उपयोग स्वयं को मजबूत करने के लिए किया जाता है-परिपत्र तर्क का एक निर्बाध पैटर्न: “देखो, वह सिर्फ एक और असुरक्षित है, अत्यधिक भावनात्मक महिला जिसे हमें सुनने की ज़रूरत नहीं है।”

रणनीति # 4: गैसलाइटर्स असहमति असंभव बनाते हैं।

एक बार आपको अस्वीकार कर दिए जाने पर, आपके द्वारा किए गए किसी भी तर्क को आकस्मिक रूप से लिखा जा सकता है। जब विश्वसनीयता कमजोर होती है- आप पागल हो जाते हैं, झूठा, अस्थिर, विफलता, या अपना दिमाग खो देते हैं-जो भी आप कहते हैं वह स्वचालित रूप से संदेह करता है और आपके खिलाफ मामला बनाता है। इसलिए, आप असहमत या विरोध नहीं कर सकते हैं। और जोर से आपत्तियां, जितना अधिक आपका गैसलाइटर मुस्कुरा सकता है और कह सकता है, “देखो, मैंने आपको ऐसा बताया था।”

रणनीति # 5: गैसलाइटर्स आपको उनके दृष्टिकोण से सहमत हैं।

गैसलाइटर्स को अपने मानकों के अनुरूप दुनिया की आवश्यकता होती है। और उन्हें उन व्यक्तियों की आवश्यकता होती है जिन्हें वे गैसलाइट से सहमत होते हैं। इसलिए, यह गैसलाइटर्स के लिए पर्याप्त नहीं है, उदाहरण के लिए, जोर देने के लिए कि यौन उत्पीड़कों को थोड़ा मज़ा आता था। उन्हें इस बात से सहमत होने के लिए उत्पीड़न के लक्ष्य की आवश्यकता है कि यह सब कुछ बस मजेदार था। आदर्श रूप में, लक्ष्य न केवल सहमत होगा बल्कि यह भी मानना ​​होगा कि वह कमजोर होने के लायक है क्योंकि वह पागल, अत्यधिक संवेदनशील, या चीजों की कल्पना कर रही थी।

अब, आपकी वास्तविकता को गवाही देने या साबित करने से इनकार करना अवैध है। लेकिन गैसलाइटिंग का अर्थ है कि आप खुद को अमान्य करने के लिए लक्ष्य भी प्राप्त कर रहे हैं। न केवल आपको गंभीरता से लेता है, आपको आश्चर्य होता है कि क्या आप अपना अनुभव गंभीरता से ले सकते हैं: आपकी सामान्य समझ, आपकी भावनाओं, आपकी याददाश्त, यहां तक ​​कि आपने अपनी आंखों के सामने जो देखा है। दूसरे शब्दों में, गैसलाइटिंग न केवल आपके अनुभव को अमान्य कर देती है, इससे आपको अपने अनुभव पर भरोसा करने की क्षमता पर सवाल उठता है। इस चरण में, आपके गैस्लाइटर के पास आपको वह अधिकार है जहां वे आपको चाहते हैं: संदेश को लागू करना जारी रखने के लिए स्वयं और आपके विचारों पर शक करना शुरू करें।

पाउला के रूप में इंग्रिड बर्गमैन के लिए, उसे अंत में मान्य किया गया है और ग्रेगरी को गिरफ्तार कर लिया गया है, लेकिन इससे पहले कि वह कुर्सी से बंधे बैठे कुछ गैसलाइटिंग बदला लेने से पहले नहीं। उसे छेड़छाड़ करने के आखिरी प्रयास में, ग्रेगरी उसे चाकू लेने और उसे मुक्त करने के लिए कहती है, लेकिन जब वह अपने चाकू को एक दराज से खींचती है तो वह कहती है, “यहां कोई चाकू नहीं है; आपने सपना देखा होगा कि आप इसे यहां डाल दें, “इसे दूर करने और छेड़छाड़ करने से पहले,” मैं हमेशा चीजें खो रहा हूं। ”

हॉलीवुड या अपने घर में चाहे, गैसलाइटिंग भावनात्मक दुर्व्यवहार का एक रूप है। अलगाव गैसलाइटिंग के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है, इसलिए यदि यह आलेख आपसे बात करता है, तो पहुंचें। केवल एक व्यक्ति को अपने अनुभव को प्रमाणित करने के लिए एक जीवन रेखा हो सकती है जो आपके झूठ से खुद को फिर से सच्चाई पर विश्वास करने की प्रक्रिया शुरू करती है।

St. Martin's Press

स्रोत: सेंट मार्टिन प्रेस

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