बचाव का रास्ता-स्पॉटिंग नंबर 1 की रणनीति: गलत चुनाव निवारण

मेरे पास अभी एक अलग जीवन है उस समय का एक हिस्सा जो मैं अपने नए पेपरबैक हिपिएर इन होम पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं ( घर पर खुश रहने के बारे में) , और उस समय का एक हिस्सा जो कि पहले और बाद में (आदत के बारे में) लिखने पर केंद्रित है।

अब मैं हापीर इन होम के लिए बुक टूर पर हूं, और मैं यहां से पहले और बाद में संबंधित मेरी साइट पर एक विशेष श्रृंखला भी शुरू कर रहा हूं।

पुस्तक में, मैं उन बीस रणनीतियों की पहचान करता हूं जो कि हम अपनी आदतों को बदलने के लिए उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि जवाबदेही की रणनीति, सुविधा की रणनीति, व्यवहार की रणनीति आदि।

उनमें से, शायद अध्ययन करने के लिए मेरी पसंदीदा रणनीति है बचाव का रास्ता – क्योंकि कमियां बहुत मज़ेदार हैं

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जब हम बनाने और आदतों को बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो हम अक्सर खोज करते हैं – अनजाने में – कमियां के लिए हम औचित्य की खोज करते हैं जो हमें इस विशेष स्थिति में इस आदत को रखने से बहस करेंगे। हालांकि, अगर हम इस व्यवहार को स्वीकार करते हैं, तो अगर हम खुद को बचाव-निवारण की कार्यवाही में पकड़ लेते हैं, तो हम संभवतया बचाव का रास्ता निभाने से बच सकते हैं और आदत रखने की संभावनाओं में सुधार कर सकते हैं।

यह कठिन है, क्योंकि बहुत सी प्रकार की कमियां हैं दस प्रकार, वास्तव में तो अगले दो हफ्तों के लिए प्रत्येक दिन, मैं बचाव का रास्ता खोलने की रणनीति के बारे में मदद करने के लिए एक खंड के बारे में पोस्ट करूंगा।

ढुलाई वर्ग # 1: झूठी च्वाइस का घेराव

• छोटे निर्णय की शक्ति
• लेखन के बारे में पढ़ना चाहते हैं?
• क्या आप नए साल के संकल्प से नफरत करते हैं?
• प्रतीकात्मक भोजन
• व्यसन एक आदत है या पसंद है?

मुझे कबूल करना होगा, यह निवारण की मांग की रणनीति है जो मेरे लिए सबसे आकर्षक है मैं विपक्ष में दो गतिविधियों का रुख करता हूं, जैसे कि मुझे किसी भी / या फैसला करना पड़ता है, जब वास्तव में, ये दोनों संघर्ष में जरूरी नहीं होते हैं यहाँ कुछ गलत विकल्प हैं जो मैं अक्सर अपने आप से बहस करते हैं:

अगर मैं उस समूह में शामिल हूं, तो मेरी बेटियों के साथ मेरे पास कोई समय नहीं होगा।

मैं व्यायाम नहीं कर रहा हूं बहुत व्यस्त लेखन

मेरे पास मेरे मसौदे पर काम करने के लिए समय नहीं है, मेरे पास उत्तर देने के लिए कई ईमेल हैं

अगर मैं पहले सो गया, तो मेरे पास मेरे लिए कोई समय नहीं होगा

मैं बहुत व्यस्त हूं, एक बार चीजें शांत होने पर मैं उन नियुक्तियों को बनाऊंगा।

किसी ने एक बार मुझसे कहा, "मैं या तो पूरी तरह से जीवन का आनंद ले सकता हूं, या मेरे जीवन के लिए सलाद और गाजर खा सकता हूं।" क्या ये वास्तव में केवल दो विकल्प हैं?

आदतों के संदर्भ के बाहर भी, गलत चुनाव अक्सर खुशी परियोजना के लिए एक चुनौती के रूप में दिखाई देते हैं।

मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि जब भी मुझे लगता है कि "क्या यह मेरे पास है या वह हो सकता है?" मुझे रोकना और पूछना चाहिए, "क्या मुझे यह और हो सकता है?" यह आश्चर्यजनक है कि यह कितनी बार संभव है। क्या यह आदत है कि मैं अपने दूसरे मूल्यों के साथ संघर्ष में वास्तव में विकास करना चाहता हूं? आमतौर पर, अगर मैं स्वयं के साथ ईमानदार हूं, तो ऐसा नहीं है।

आप कैसे हैं? क्या आप अपने आप को झूठी पसंद बचाव का रास्ता तलाश रहे हैं ?

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