तुम अकेले नहीं हो!

स्रोत: एस.एम.सी.कुल्लन

एक बात जो सच है वह है कि आपको अपना सबसे अच्छा जयजयकार होना चाहिए। आपको हर दिन बिस्तर से बाहर निकलना पड़ता है और अपने आप को हर दिन अपने आप में आने वाली किसी भी चीज़ के साथ-साथ पूरे दिन स्वस्थ विकल्प प्राप्त करने और बनाने की दैनिक चुनौती को पूरा करने के लिए मनोनीत करना पड़ता है। उन दिनों में यह कठिन हो सकता है जब यह आपके बिस्तर पर उठने और बाहर निकलने की चुनौती को पूरा करने के लिए पर्याप्त है!

सुबह अपने आप को किसी तनावपूर्ण परिस्थितियों के लिए तैयार करने का एक अच्छा समय है जो दिन के दौरान आ सकता है और आप को खराब करने या अन्य बुरे विकल्प बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। कुछ वास्तविक समाधानों के साथ आने के लिए कुछ संभावित समय लें, जिनकी संभावित संभावनाएं आपको मिल सकती हैं। योजना और तैयार होने से, मदद मिलेगी

हमें स्वयं के समर्थन का भी पता लगाना होगा मदद के लिए अपने सभी महत्वपूर्ण अन्य लोगों को पूछने में डर न दें और शायद आपके जीवन में कुछ महत्वपूर्ण नहीं हैं। परिवार के सदस्यों, दोस्तों, कार्य सहयोगी और किसी और के साथ रहने वाले हर किसी को पता होना चाहिए कि आप क्या करने की कोशिश कर रहे हैं और आप किसके खिलाफ हैं और आप इन सभी लोगों को यह जान सकते हैं कि वे कैसे मदद कर सकते हैं। उनसे बात करें और उनके बारे में विशिष्ट करें कि वे क्या कर सकते हैं

अतीत में सहायक होने वाले माता-पिता या भाई या बहन या मित्र या साथी या पति या पत्नी के पास जाने के लिए संभवतः सबसे अच्छा है। लेकिन जो भी आप करते हैं, निराशा के लिए खुद को किसी ऐसे व्यक्ति से समर्थन लेने का प्रयास न करें जो इसे नहीं दे सकते। यह अजीब लग सकता है, लेकिन कभी-कभी यह आपके जीवन में सहायक लोगों की सूची बनाने में मदद करता है। बेशक आप पहले से ही जानते हैं कि वे कौन हैं; लेकिन कभी-कभी सिर्फ नामों की सूची को देखकर आपको अलगाव की किसी भी भावना को खत्म करने में मदद मिल सकती है

• पहली छापें स्थायी लोग हो सकते हैं
• वास्तविकता का त्याग
• फूड्स जो आपको नींद के लिए सुथरे
• वजन के बारे में चौंकाने वाली झूठ
• हीलिंग: शारीरिक शरीर में एक आध्यात्मिक अस्तित्व

अपने दोस्तों और परिवार के तत्काल चक्र से परे एक ऐसी दुनिया है जो सहायता और प्रेरणा प्रदान कर सकती है और वजन कम करने या अपने आप को अन्य तरीकों से खुद को ठीक करने की कोशिश करने के अलगाव से लड़ने में मदद कर सकती है। यदि आप कम से कम एक व्यक्ति जानते हैं जो आपके समान संघर्ष को साझा करता है, तो आप एक दूसरे की मदद करने के लिए एक अनौपचारिक गठबंधन बनाने में सक्षम हो सकते हैं। हो सकता है कि आप खाना पकाने और एक साथ खाएं, एक साथ व्यायाम करें, स्वस्थ व्यंजनों और पोषण संबंधी जानकारी साझा करें, या समूह की बैठकों को एक साथ मिलें। हो सकता है कि आप ऐसे ही दिमाग के अपने बड़े समूह का निर्माण कर सकें जो कि स्वास्थ्य चुनौतियों, समाधान और प्रेरणा के बारे में विचार-विमर्श और व्यापार करने के लिए नियमित आधार पर मिल सकते हैं। निचले रेखा यह है कि आपको सहायक लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर घेरने की जरूरत है और जब आपको इसकी ज़रूरत होती है तो मदद के लिए पूछें।