मैं बुनाई लेने वाली व्यस्त महिलाओं के बारे में सुनवाई करता हूं यह ध्यान है और आपके पास अंत में एक स्वेटर है। पूर्णता पर मार्था स्टीवर्ट तनाव से परे सोचो आटा या रोटी मोल्ड करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करना याद रखें? दुनिया में जहां हमारा बहुत काम है, अपनी हथेलियों और उंगलियों से चीजें बनाने में अमूर्त है, हमें नियंत्रण और स्वामित्व की भावना प्रदान करता है और यह व्यवस्था और सुंदरता बनाने का एक तरीका है।
मेरा अनुमान है कि एक कारण है कि हम आज भी हमारे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों में इतने बड़े हैं क्योंकि यह आपके हाथों से खेलने का एक तरीका है।
लेकिन बहुत अधिक टेक्स्टिंग या वेबसार्किंग या इलेक्ट्रॉनिक गेम से बुनाई आपके लिए बेहतर हो सकती है दुनिया भर के नाइटर्स कहते हैं कि यह सिर्फ सर्वश्रेष्ठ चिकित्सा है, लेकिन क्यों? एक ब्रिटिश फिजियोथेरेपिस्ट बेट्सन कॉर्कली ने, बाइट में एक संगठन की स्थापना की, जो उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए और एक चिकित्सीय अभ्यास के रूप में बुनाई को बढ़ावा देने के लिए स्टिचलिंक्स कहा।
हम में से जो बीमार हैं, बेरोजगार हैं या विभिन्न कारणों से ऊब हैं, पर कब्जा कर रहे हैं हमारे स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट रूप से अच्छा है, खासकर जब एक शौक एक सामाजिक मंडल से जुड़ा हुआ है बुनाई के विशेष लाभ हैं
लयबद्ध दोहराव आंदोलनों हमें वर्तमान क्षण में लगते हैं, हमें अतीत पर विचार करने या भविष्य के डर से विचलित कर रहे हैं। तनाव प्रतिक्रिया, दिल की दर को कम करने और तनाव से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए मदद करने के लिए विश्राम प्रतिक्रिया ज्ञात है।
प्रिंसटन विश्वविद्यालय के डॉ। बैरी जैकब्स ने शोध किया है कि जानवरों में दोहराए जाने वाले आंदोलन शांत अच्छा आत्माओं से संबंधित सैरोटोनिन की रिहाई को बढ़ाते हैं। और यह सामान्य ज्ञान है: हम शिशुओं को क्रैडल में रॉक करते हैं और कुर्सियों को चट्टानों में बैठते हैं क्योंकि कमाल की एक शक्तिशाली शांत प्रभाव होता है।
आपकी आंखों को एक तरफ से आगे बढ़ने का प्रस्ताव भी अपने आप में सहायक हो सकता है: जैसा कि चिकित्सक जो आइ मूवमेंट डिसेंसिटाइशन एंड रीप्रोसिंग (ईएमडीआर) का उपयोग करते हैं, वे दुनिया भर के आघात पीड़ितों के साथ काम कर रहे हैं। आपकी आँखों को एक ओर से तरफ बढ़ाना या उन्हें चारों ओर घूमना एक शक्तिशाली योग तकनीक है
कॉर्कलील के मुताबिक, कुछ शुरुआती अनुसंधान ने दिखाया है कि प्रति दिन 30 सेकंड के लिए आपकी आँखें बढ़कर 10% तक मेमोरी बढ़ा सकती है।
कॉर्कल एक "रचनात्मक लत" के रूप में बुनाई को देखता है जो धूम्रपान और द्वि घातुमान खाने या जुनूनी जांच जैसी अन्य आदतों की जगह लेती है। एक यह आशीष देता है कि आप अपने छूट उपकरण को अपने साथ ले सकते हैं और इसे सार्वजनिक रूप से कर सकते हैं। और जब बुनाई के लिए कलात्मक प्रतिभा या महंगे उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, तो वह उन वस्तुओं का उत्पादन करती है जो लोग आनंद लेते हैं। Knitters आपको बताएंगे कि उनके यार्न को पथपाकर उन्हें खुश कर देगा
वास्तव में, कॉर्कलील ने रिपोर्ट किया है कि बहुत से बीमार या विकलांग लोग जो काम नहीं कर रहे हैं या काम की तलाश में हैं, वे बुनाई को लेकर केवल निपुणता महसूस कर सकते हैं। एक स्वेटर की योजना उन्हें अन्य गतिविधियों की योजना बनाने के लिए प्रेरित करती है। बुनाई भी एक दर्द निवारक प्रतीत होता है। दर्द उस मौके पर पैदा नहीं होता जहां आपको लगता है, लेकिन वास्तव में आपके मस्तिष्क में, जब आपके शरीर के अन्य भागों से संकेतों की व्याख्या की जाती है लेकिन आपका मस्तिष्क एक ही समय में दो सम्मोहक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। "बुनाई काफी सचमुच दर्द से अपने दिमाग ले सकता है," Corkhill लिखते हैं
अंत में, यदि आप बुनाई के दौरान आराम करने के लिए सीख सकते हैं, तो आप इसे फिर से याद कर सकते हैं कि तनाव महसूस न करने और तनावपूर्ण परिस्थितियों में महसूस करने के लिए ऐसा क्यों नहीं लगता है।
यह आपको अधिक खर्च नहीं करेगा और यह चमत्कार कर सकता है क्यों नहीं?
