लापरवाही स्वयं का एक दर्दनाक अनुभव है जो अपर्याप्त प्रयास, अपर्याप्तता, नीचता, अयोग्यता, या चरित्र दोष की धारणा के कारण असफल होने के कारण है। जो लोग घनिष्ठ विश्वासघात-दुर्व्यवहार, बेवफाई, धोखे, अपने घरों में अंधाधुंध पर चलने के लिए मजबूर होते हैं – दुश्मनी लगभग अपरिहार्य शर्म की बात है जो विश्वासघात का अनुसरण करता है।
विश्वासघात के बाद छिपी और तर्कहीन लापरवाही के लिए हमारी संवेदनशीलता मस्तिष्क की पैटर्न-मिलान प्रक्रिया के लिए बकाया है, जो पिछले अनुभव से भावनाओं और प्रेरणाओं के साथ वर्तमान धारणाओं का सामना करने की लगातार कोशिश करता है। जब भावनात्मक दर्द का सामना करते हैं, पैटर्न-मिलान अधिक सामान्य हो जाता है और कम सटीक होता है प्रभाव एक जैक खोलने की तरह है- "अस्वीकार, असफलता, गलतियाँ" नामक बॉक्स, जिस पर उस समय की शर्म की बात है जो आपके पिछले एसोसिएशनों के साथ बनी हुई है। दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क बहुत सारे अस्वीकार, गलतियों, और असफलताओं को निहित स्मृति में चलाने के लिए जाता है, यदि वे अब जो भी हो रहा है के लिए दूर से प्रासंगिक लगते हैं। चूंकि हर किसी को पिछले अनुलग्नक के बारे में कम से कम शर्म की बात है, लापरवाही, छिपी और उल्टा दोनों, अंतरंग विश्वासघात के बाद लगभग निश्चित हो जाते हैं।
यह प्रेरणा है, सजा नहीं है
लानत सामाजिक नियंत्रण का एक प्रभावी रूप है जब भावनात्मक या सामाजिक बांड मजबूत होते हैं। आप अपने परिवार के सदस्यों को अपने आप के बारे में बुरा महसूस कर उन्हें जो करना चाहते हैं, जो कि दुर्व्यवहार अपने पति के लिए करते हैं और कभी-कभी बच्चों के लिए निराश माता पिता को भी कर सकते हैं। एक राष्ट्र अपने युवा लोगों को बिना देशभक्तिपूर्ण, डरपोक या धोखेबाज को फोन करके युद्ध के लिए प्रोत्साहित कर सकता है यदि वे पालन नहीं करते हैं
शर्म की असभ्य सुदृढ़ता के पहलू में कई लोगों को यह देखने के लिए प्रेरित किया जाता है कि वे सफल होने या पर्याप्त या योग्य होने के लिए प्रेरणा की बजाय, इसे से बचने की सजा (आमतौर पर क्रोध, असंतोष या मादक द्रव्यों के सेवन के साथ) को देखते हैं। वास्तव में, शर्म की बात कभी नहीं कहती है कि आप बुरे हैं। लेकिन यह भ्रामक है, क्योंकि जब आपको अतीत में शर्म महसूस हुआ, तो लोगों ने शायद कहा कि आप बुरे हैं, इस प्रकार अपने निजी एजेंडे को शर्म की प्रेरणा से प्रेरित कर रहे हैं।
शर्म की अनुकूली प्रेरणा, प्यार, रिश्तों, काम या जो भी क्षेत्र में आपकी असफलता महसूस हुई है, में सफलता हासिल करने के अपने प्रयासों को पुन: मूल्यांकन, पुनः अवधारणा और दोहराएं। और अपने आप में शर्म का अनुभव कभी नहीं होता है कि आप एक विफलता हैं; बल्कि, इसे रोकने या सोचने के लिए आप क्या सोच रहे हैं या कर रहे हैं और सफल होने की संभावना के कुछ प्रयास करने को रोकने के लिए यह एक संकेत है। यदि हम शर्म की अनुकूली प्रेरणा का पालन करते हैं, तो इसे असंतोष, क्रोध, शराब, वर्कहोलिज़्म या जो कुछ भी-के साथ शॉर्ट-सर्किट करने के बजाय, चिकित्सा, सुधार और अंततः, मूल मूल्य का एक ठोस समझ प्राप्त करेगा।
लज्जित और अहंकार फैलता है I
जब आत्मसम्मान बढ़ाने से प्राथमिक प्रेरक होते हैं, तो अवास्तविक स्तर पर अहंकार बढ़ता है, जहां यह निराशाजनक रूप से कमजोर होता है, दूसरों की शर्मनाक इंप्रेशन, जब वे हमारे माध्यम से देखते हैं फुलाए हुए अहंकार को एक अनुचित विश्व द्वारा सजा के रूप में शर्म की बात है। फुलाया अहंकार रक्षात्मक और नाजुक हो जाता है
फुलाए हुए / रक्षात्मक अहंकार की विशेषताएं:
कैसे अहंकार रिश्तों में शर्म की अनुकूली प्रेरणात्मक कार्य को कम करता है इसका एक उदाहरण यह है कि शोधकर्ता "मांग-वापसी" गतिशील कहते हैं ऐसा तब होता है जब एक साथी दूसरे से अधिक सगाई चाहता है जो अन्य बर्दाश्त कर सकता है। वापसी वाला पक्ष अपने साथी की भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने में असमर्थता के लिए दोषी महसूस करता है और अपराध के खिलाफ अहंकार की रक्षा करता है, आमतौर पर ("आप बहुत जरूरतमंद हो") या क्रोध ("आप मुझे दम कर रहे हैं!") या परिहार ("अभी नहीं!")। मांग पार्टी अस्वीकृति की शर्म महसूस करती है, और दोष की इसी तरह की रक्षा ("आप एक ठंड, अंतरंगता-बचाव करने वाला!" या क्रोध ("आप मुझे अपमान कर रहे हैं!") या इनकार ("मुझे पता है आप वास्तव में बंद होना चाहते हैं, यह सिर्फ आपके बचपन के मुद्दों को रास्ते में ले जाना है!)। जब तक वे अहंकार की सुरक्षा के स्तर पर बातचीत करते हैं, तब तक इस दर्दनाक गतिरोध का समाधान असंभव है
स्वयं और प्रियजनों के लिए लज्जा बनाम करुणा
करुणा मदद करने के लिए प्रेरणा के साथ, दूसरे की चोट, दुःख या भेद्यता के लिए सहानुभूति है। स्वयं को सहानुभूति, अपनी चोट, संकट या भेद्यता के प्रति एक सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रिया है, जिसमें ठीक, सुधार, और सुधार करने के लिए प्रेरणा होती है। दिल में, वे मूलभूत मानव दोष के हम सब हिस्सेदारी की सरल सराहना करते हैं। किसी और के लिए करुणा का अनुभव आपको अधिक मानवीय और कम पृथक और शर्म से मुक्त महसूस करता है। करुणा की असफलता शर्मनाक है, हालांकि शर्म की बात आमतौर पर गुस्सा या असंतोष से छिपी हुई है।
"क्यों" के साथ "कैसे" बदलें
शर्म की स्वयं-चिकित्सा और आत्म-सही सुविधाओं का लाभ उठाने के लिए, अपने संभावित कारणों पर रहने से बचें। इस तरह की रस्मों के कारण इसे बढ़ाया जा सकता है, क्योंकि उन कारणों के कारण जो शर्म के मूल प्रेरणा के साथ कुछ नहीं करना है। (कुछ पर मानसिक फोकस फोकस की वस्तु को बढ़ाना और बढ़ाना है।) दर्द को बढ़ाना अपने अलार्म घटक पर बहुत अधिक ध्यान देता है और इसके प्रेरक तत्व पर बहुत कम है। यह आग बाहर डाल करने के बजाय धूम्रपान अलार्म के भेदी शोर पर प्रतिक्रिया की तरह है
कारणों के बजाय चिकित्सा और सुधार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारण भावनात्मक दर्द के बारे में एक और तथ्य है जिसे अक्सर आत्म-सहायता पुस्तकों में नजरअंदाज किया जाता है: चोट-संबंधी दर्द का कारण यह नहीं है कि इसे कैसे बनाए रखा जाए। उदाहरण के लिए, टूटे कांच का एक टुकड़ा आपकी त्वचा को कटा हुआ हो सकता है, लेकिन शरीर में कटे हुए और सूजन तंत्रिका अंत दर्द को बनाए रखती है आप अपने आप को क्यों काटते हैं, इसके बारे में आक्रोश घाव को ठीक करने में मदद नहीं करेगा। इसी तरह, आपका साथी आपके साथ झूठ बोल रहा है, आप पर धोखाधड़ी कर रहा है या आप पर अत्याचार करने से आपके दर्द का कारण आ गया है। वह अपने ही इलाज और विकास की कीमत पर अपने सिर के अंदर रहने के जोखिम को चलाता है, इसलिए उसने ऐसा किया। दर्द आपको स्व-मूल्य को बहाल करने के लिए कह रहा है, अपने स्वयं के सकारात्मक कार्यों के माध्यम से, और यही वह चीज है जो इसे खत्म कर देगी।
जब ग्राहकों को मुझे भेजा जाता है क्योंकि वे घनिष्ठ विश्वासघात के कांटेदार परिणामों में फंस गए हैं, तो वे हमेशा से ही व्यस्त रहते हैं कि उनके सहयोगियों ने उनसे ऐसा क्यों किया- या इससे भी बदतर, उनके सहयोगियों को उनके साथ विश्वासघात करने के लिए उन्होंने क्या किया हो सकता था। वह मेरा दिल टूटता है विश्वासघाती प्रेरणाओं पर ध्यान केंद्रित करने से न सिर्फ चिकित्सा से विचलित होता है, बल्कि एक साथी के इरादों के बारे में अटकलें पूरी तरह से व्यर्थ हैं। हम कभी नहीं जानते हैं कि किसी ने एक अंतरंग बंधन को क्यों निंदा किया है
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप तय करते हैं कि मेरे ज्यादातर ग्राहक कुछ बिंदु पर करते हैं, कि आपके पार्टनर ने झूठ बोला, धोखा दिया, या आप से दुर्व्यवहार किया क्योंकि वह निराश, चिंतित, भ्रमित थी, जोर दिया, बहुत ज्यादा पिया, बहुत कम प्रयोग किया, या कोई अनुभव किया संभव योगदान कारकों की एक भीड़ के तथ्य यह है, उन अनुभवों वाले अधिकांश लोग अपने प्रियजनों को विश्वासघात नहीं करते हैं। सबसे अच्छे रूप में, आपके साथी के इरादों के बारे में अटकलें विश्वासघात के लिए संभव पूर्व शर्त पा सकते हैं, लेकिन आप कभी भी सटीक रूप से पहचान नहीं करेंगे कि चुनाव के कारण आपको धोखा दे दिया गया था
अपने साथी को आपके दर्द के कारण क्या हो सकता है इसके बारे में सोचने की बजाए, दर्द के आंतरिक संदेश पर आपका ध्यान केंद्रित करने के लिए आपके लाभ के लिए अधिक है, जो ठीक करना, मरम्मत करना और सुधार करना है
विश्वासघात के बाद रहने और प्यार करने पर मुफ्त वेबिनार
