हम क्यों झूठ और कैसे बंद करो

फिल्म "कुछ ऐसा है जो गेट" में एक दृश्य है जो कि सच्चाई के बारे में एक वास्तविकता को सरल और संक्षिप्त रूप से समझाता है आदमी को पकड़ने के बाद वह एक और महिला के साथ डेट पर प्यार करती है, डैनी केटन को एक दोषी और परेशान जैक निकोलससन द्वारा रेस्तरां से बाहर का पीछा किया जाता है। जब वह आखिरकार उसे रोक देता है, तो वह कहता है, "मैंने कभी भी तुमसे झूठ नहीं बोल दिया है, मैंने आपको हमेशा सच्चाई का कुछ संस्करण बताया है।" उसने जवाब दिया, "सत्य के संस्करण नहीं हैं, ठीक है?" और यह सच है सच्चाई इसके पास कई पक्ष हो सकती है यह जटिल या समझना कठिन हो सकता है, लेकिन यह एक संस्करण में मौजूद है … फिर भी, हम में से ज्यादातर सच्चाई के साथ परेशान हैं हम पूरी तरह से झूठे नहीं हो सकते हैं, लेकिन हम निश्चित रूप से हमारे जीवन में और अधिक आराम से फिट करने के लिए सच्चाई को छिपाने के लिएहमारे दोपहर तक हमारे करियर से अपने रिश्तों को लेकर अपने संबंधों में कुछ भी बिगाड़ने से रोकते हैं।

उनके शोध में, बेला डेपालो, पीएच.डी. पाया कि लोग अपनी दैनिक बातचीत में से पांच में से एक में झूठ बोलते हैं। लिज़पोटिंग के लेखक पामेला मेयेर, टेड टॉक में दावा करते हैं कि हम एक दिन में 10-200 बार झूठ बोलते हैं। यह विचार करना ज़रूरी है: हम खुद को चारों ओर बना चुके विश्व कितने ईमानदार हैं? कितनी बार हम स्वयं झूठ बोलते हैं? और, दूसरी तरफ, क्या हम दूसरों को उन तरीकों से भयभीत करते हैं जो उन्हें सच्चाई में छाया करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं?

लोगों के लिए यह केवल सामान्य बात है कि वे उस सत्य के कुछ हिस्सों को कहते हैं, जिन्हें लगता है कि वे स्वीकार्य हैं या वे सोचते हैं कि लोग सुनना चाहते हैं, पूरी सच्चाई छिपाई जा रही है वे चूक से झूठ बोल सकते हैं या "थोड़ा सफेद झूठ" बता सकते हैं जो वास्तविकता का एक बहुत ही अलग चित्र पेंट करते हैं। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि ये झूठ सिर्फ रिश्तों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, वे पूरी तरह से उन्हें नष्ट कर सकते हैं। यहां तक ​​कि दूसरों की सुरक्षा के नाम पर भी झूठ बोलने से आपको अपने बारे में बहुत बुरा लग रहा है, क्योंकि आप एक प्रामाणिक, मजबूत व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करते हैं जब आप ईमानदार नहीं होते हैं। यहां कई तरह के लोग हैं जो झूठ बोलते हैं और उनके जीवन के सभी क्षेत्रों में इन्हें कैसे झूठ लेते हैं:

उत्तर पर नियंत्रण – जब आप किसी सहकर्मी या प्रेमी के साथ बातचीत के बारे में एक करीबी दोस्त से बात करते हैं, तो क्या आप केवल कहानी की तरफ ही बताते हैं? क्या आप टेबल पर लाए गए कुछ चीज़ों के बारे में एक छोटी लेकिन महत्वपूर्ण जानकारी छोड़ते हैं? क्या आप इस समय कम वांछनीय शब्दों को फिर से लिखते हैं? इस बारे में सोचें कि ये सूक्ष्म परिवर्तन आपके मित्र के रवैये और प्रतिक्रिया को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। क्या आप बस अपने दोस्त को कहने के लिए कह रहे हैं कि आप क्या सुनना चाहते हैं? अंत में, यदि आप रणनीतिक रूप से परिणामों को छेड़छाड़ करते हैं, तो उनकी प्रतिक्रिया कितनी ही विश्वसनीय है?

जब आप सत्य को छायांकन करके एक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करते हैं, तो आप एक वैकल्पिक बनाते हैं, आपके और दूसरे व्यक्ति के बीच वास्तविकता पर सहमत होते हैं फिर आपको ऐसी सलाह मिलती है जो गलत सूचनाओं पर आधारित हो सकती है इसके अलावा, आप खुद को मूल्य और अखंडता से इनकार करते हैं कि किसी अन्य व्यक्ति की सच्ची राय आपको सम्मानित कर सकती है।

चूक से झूठ बोलते हुए- क्या किसी ने शिकायत की कि आप ग्रैंडे फ्रेप्युक्चिनो का उल्लेख किए बिना वज़न नहीं खो रहे हैं, आप दोपहर के नाश्ते के रूप में गिराए हुए हैं? हर कोई समय होता है जब वे कम वांछनीय विवरण छोड़ देते हैं। कभी-कभी आप ऐसा करने के लिए संवेदनशील होते हैं या किसी व्यक्ति की भावनाओं को छोड़ देते हैं, लेकिन कभी-कभी उस विवरण की बात करते हैं, और आप इसे जानते हैं उदाहरण के लिए, यदि आपका पार्टनर आपको उस दिन पूछता है, तो आप यह नहीं बता सकते हैं कि आप एक पूर्व में चल रहे हैं और दोपहर का भोजन कर रहे हैं। हो सकता है कि आप एक सहकर्मी के साथ चल रहे इश्कबाज को छुपाने की कोशिश करें। ये आपको धोखे के कृत्य की तरह महसूस नहीं कर सकते, लेकिन कल्पना करें कि आपका साथी उन्हें कैसे देखेगा। चाहे कुछ छिपाने के लिए या कुछ वास्तविक चीज़ों के बारे में आप इसके बारे में नहीं जानते हैं, महत्वपूर्ण तथ्यों को छोड़कर आपको छायादार महसूस कर सकते हैं और आगे धोखा देने के लिए हॉटडड बना सकते हैं। दूसरी तरफ, ऐसे वातावरण बनाने के लिए जहां आप इन बातों के बारे में खुला हो सकते हैं आपसी विश्वास और ईमानदार संचार की भावना को बढ़ावा देंगे।

अतिरंजना- खुद के बारे में लोगों की असुरक्षा उन्हें खुद की एक निश्चित छवि को संरक्षित करने की कोशिश कर सकती है, और उन्हें दूसरों से अनुमोदन की आवश्यकता महसूस हो सकती है हालांकि, जब आप अतिरंजना करते हैं या ईमानदारी से खुद का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं, तो आप एक धोखाधड़ी की तरह महसूस छोड़ रहे हैं, जिससे आपके आत्मसम्मान को और अधिक नुकसान पहुंचा है आपके गुणों को उजागर करने और आपकी क्षमताओं को पूरी तरह से बढ़ाना के बीच एक अच्छी रेखा है। काम पर, आप उस कार्य को पूरा करने का वादा कर सकते हैं जिसे आप जानते हैं कि आप समय पर पूरा नहीं कर पाएंगे। जब आप अपनी प्रगति या कौशल स्तर की बात करते हैं तो आप किसी मालिक को अतिरंजित कर सकते हैं। ऐसा करने से परेशानी हो सकती है, जब संभवतः, आपके कार्य आपके शब्दों से मेल नहीं खा पाएंगे।

कभी-कभी, आप अपराध की भरपाई के लिए झूठ बोल सकते हैं। मातापिता अक्सर अपने बच्चों के साथ ऐसा करते हैं, उदाहरण के लिए, एक सॉकर गेम नहीं है, फिर वे आशा करते हैं कि वे बाकी सभी सीजन के लिए हर गेम में दिखाएंगे-केवल जल्द ही बाद में निराश करने के लिए। टूटी हुई वादा, मिस्ड बैठक या खराब प्रदर्शन को छिपाना मुश्किल है। अतिरंजना आप अविश्वसनीय लगता है वास्तविकता का मिलान नहीं होने पर आपके शब्दों का मतलब बहुत कम होता है इसके अलावा, आप कभी भी यह नहीं मान सकते हैं कि आप वास्तव में कौन हैं, इसके बारे में आपको चुना गया या देखभाल की जा रही है।

आत्म-संरक्षण- बहुत बार, लोगों को एक आंतरिक आलोचक द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है ताकि वे सीधे लोगों की तरफ से चाहे जो चाहते या महसूस न करें। आपके पास एक गार्ड हो सकता है जो बताता है कि आप बहुत कमजोर न हो आप अपनी भावनाओं को खराब कर सकते हैं या आप की तरह कार्य कर सकते हैं, क्योंकि आप परवाह नहीं करते, क्योंकि आप किसी मूर्ख को महसूस नहीं करना चाहते हैं लेकिन अपने आप को धोखाधड़ी या आप कौन हैं के झूठे चित्रण के साथ बचाव अपने लक्ष्यों से आगे बढ़ेंगे और संभावना है कि आप जीवन में क्या चाहते हो पाने से आपको रोकेगा।

गपशप या गुप्त संचार – गपशप एक महामारी है यह हर घर, कार्यालय अंतरिक्ष और कॉफी हाउस में है यह एक तेजी से उभरते उद्योग है जो हमारे मीडिया को लेता है। किसी की पीठ के पीछे किसी के बारे में बात करने में सबसे बड़ी समस्या ये है कि आप उस अवलोकन से इंकार कर सकते हैं जब उस व्यक्ति के सामने आमने-सामने हो। आप देख सकते हैं कि यह आपके संबंधों के लिए हानिकारक कैसे हो सकता है। एक सच्चा दोस्त या प्रियजन आप को किसी के साथ खुले तौर पर बात कर सकते हैं, जिसे आप प्रतिक्रिया दे सकते हैं और बदले में उसी का स्वागत कर सकते हैं।

एक और समस्या यह है कि गपशप संवेदना नस्ल और दया को नष्ट करती है यह परोक्ष रूप से असली अवलोकन या प्रतिस्पर्धी भावनाओं से निपटने का एक बुरा तरीका है जब आप गपशप पर सीधे संचार का समर्थन करते हैं, तो आप अधिक वास्तविक, दयालु बन जाते हैं, अपील करने का उल्लेख नहीं करते हैं, व्यक्ति को आस-पास होना पड़ता है

कुछ लोगों का मानना ​​है कि किसी रिश्ते में जीवित रहने के लिए आपको झूठ की ज़रूरत है मैं तर्क दूंगा कि यह असत्य है। किसी व्यक्ति की भ्रामकता को उनकी वास्तविकता को विचलित कर देता है और उन्हें पागलपन महसूस करता है, जो कि सबसे अनैतिक चीजों में से एक है जिसे आप दूसरे व्यक्ति के साथ कर सकते हैं। तो आप अधिक ईमानदार होने के लिए क्या कर सकते हैं? आप खुद के साथ ईमानदार होने से शुरू कर सकते हैं

सबसे पहले, आप अपने "महत्वपूर्ण आंतरिक आवाज" को सुनना बंद कर सकते हैं। सच को उजागर करना अक्सर अंदरूनी कोच को सुनने से आता है जो आपके पक्ष में नहीं है, जो आपको स्वयं की रक्षा के लिए कहता है कि आप जैसी चीजों को स्वीकार किया जा सकता है आप कहते हैं कि सही बात है या वास्तव में खुद को प्रकट नहीं करते हैं अपने बॉस के संबंध में, यह आपको बता सकता है, "आप हाल ही में गड़बड़ कर रहे हैं, इसलिए अपने मालिक को लगता है कि आप अपने सहकर्मियों की मदद के बिना इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।" अपने पति के साथ, यह कह सकता है, "मत करो उसे बताओ कि आप उसका जन्मदिन भूल गए थे; यह केवल एक लड़ाई की ओर ले जाएगा। "एक प्रतियोगी के संबंध में, यह आपको सलाह दे सकता है," उसे यह नहीं बताएं कि आपको लगता है कि वह प्रतिभाशाली है। अपने गार्ड नीचे मत दो; वह सिर्फ सच्चाई का इस्तेमाल करने के लिए आपको चोट पहुंचाएंगे। "इस आंतरिक आलोचक को जानने के लिए, आप इसे अपने वास्तविक दृष्टिकोण से अलग कर सकते हैं और इसके खिलाफ कार्रवाई कर सकते हैं।

इसके बाद, आप उन लोगों पर संभावनाएं ले सकते हैं, जिनके बारे में आप परवाह करते हैं और उनके साथ बहुत अधिक ईमानदार और सीधा संबंध रखते हैं। आप खुद को अभिव्यक्त करने और दूसरे व्यक्ति की वास्तविकता के प्रति संवेदनशील होने के स्वस्थ और विचारशील तरीके पा सकते हैं। सच्चाई हमेशा सुनना आसान नहीं हो सकती है, लेकिन दीर्घावधि में, आप उन लोगों से अधिक विश्वास और सम्मान अर्जित करेंगे जिनकी राय आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं।

जब सच्चाई की बात आती है, तो यह सोचना महत्वपूर्ण है कि क्या आप चाहते हैं कि लोग आप पर भरोसा करें। क्या आप ईमानदारी को महत्व देते हैं और अपने शब्दों को अपने कार्यों में दिखना चाहते हैं? यदि आप व्यवहार के स्तर पर इन विशेषताओं के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो आपको विश्वास प्राप्त करने और ईमानदार, खुले संचार के साथ अपना जीवन जीने में बेहतर होगा। यह दुनिया सही नहीं हो सकती है, न ही सत्य को हमेशा आसान करना है, लेकिन आपको यह पता चलने की सुरक्षा में शांति और आजादी मिल सकती है कि आपके आस-पास की दुनिया जो पैदा हुई है वह उतनी ही वास्तविक है जितनी कि यह हो।

PsychAlive.org पर धोखे पर डॉ। लिसा फायरस्टोन से और पढ़ें

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