2016 के चुनावों में शर्म की भूमिका

शर्म आनी चाहिए हमारे मौजूदा चुनावों पर हावी और आकार दिया। ट्रम्प ने निश्चित तौर पर हिलेरी क्लिंटन को "कुटिल हिलेरी" के रूप में लेबल करके और अपने रिपब्लिकन प्रतिद्वंद्वियों को अपने नाम पर बुलाते हुए, दखल देने और टिप्पणियों की निंदा करते हुए टोन को निश्चित रूप से सेट किया है, लेकिन 2016 के चुनावों में ऐसा अकेला कारण नहीं है कि शर्म की बात है। हिलेरी ने शर्मिंदगी का अपना हिस्सा बना लिया है, जैसा कि मीडिया में है

इससे पहले कि हम किसी भी आगे जाने दें, हमें यह सुनिश्चित कर लें कि हम जानते हैं कि शर्म की बात है। शर्म की आंतरिक अनुभव दर्दनाशक तरीके से दिख रहा है। स्वयं को उजागर महसूस होता है और यह अचानक, अप्रत्याशित रूप से एक्सपोजर की भावना होती है और साथ में स्वयं-चेतना होती है जो शर्म की अनिवार्य प्रकृति को दर्शाती है। शर्मनाक के इस अनुभव के भीतर, भेदी, खुद के बारे में जागरूकता, एक इंसान के रूप में कुछ महत्वपूर्ण तरीके से मौलिक रूप से कमी के रूप में।

ट्रम्प की शर्मिंग रणनीति

ट्रम्प की प्राथमिक रणनीति हिलेरी के लिए शर्म की बात है। वास्तव में, उसे अपमान-चालित अभियान चलाने का आरोप लगाया गया है। वह और उसके सहयोगियों और प्रतिपतियों ने अपनी पिछली गलतियों को लगातार ऊपर से लाकर इसे शुरू कर दिया। हालांकि इन गलतियां निश्चित रूप से प्रासंगिक हैं, यह तथ्य है कि उन्हें निरंतर रूप से लाया गया था और इस तरह एक मजाकिया फैशन में वह एक ऐसे उम्मीदवार को बहुत शर्मिंदगी दे रहा था, जिसने उन पर काबू पाने के लिए उनकी सबसे कठिन कोशिश की है। एक पल के लिए कल्पना करो अगर किसी ने अपने चेहरे पर लगातार अपने अतीत के अशुभ या गलतियों को फेंक दिया अब कल्पना करो कि यह वही व्यक्ति आपकी पिछली गलतियों का मजा लेता है और आप के साथ ताना मारता है। तुम कैसा महसूस करोगे? आपको शायद शर्म आनी चाहिए, नाराज और भी हताश होगा। यदि हम इस परिदृश्य को घनिष्ठ संबंधों के क्षेत्र में लेते हैं, तो आपको कैसा लगेगा अगर आपका पार्टनर लगातार आपकी पिछली गलतियों को बढ़ाए? यह हमारी अपनी गलतियों को पिछले करने, उनसे सीखने और बढ़ने के लिए हमें बार-बार वापस ले जाने में मदद नहीं करता है। वास्तव में, कई लोगों के लिए, यह उन्हें छोड़ने और कोशिश नहीं करने की तरह महसूस कर सकता है

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दुर्भाग्य से, वहाँ माता-पिता और पति-पत्नी हैं जो इस रणनीति को अपने बच्चों को एक सबक सिखाने के प्रयास में अपने पति या पत्नी को कभी भी फिर से गलती से हतोत्साहित करने के प्रयास में अभ्यास करते हैं। लेकिन शर्मिंदा व्यक्ति को उसी अपराध को दोबारा नहीं करने का संकल्प पाने में मदद करने के बजाय, अक्सर उसे गुस्सा दिलाना पड़ता है और एक रक्षात्मक दीवार बनानी पड़ती है ताकि वह भविष्य में शर्मिंदगी बरकरार रख सकें।

यह वास्तव में, जो मुझे संदेह है कि ट्रम्प को एक बच्चे के रूप में हुआ हो सकता है हम निश्चित रूप से नहीं जानते कि उनके पिता अति नियंत्रण कर रहे थे या महत्वपूर्ण थे, लेकिन हम जानते हैं कि उनके पिता ने उन्हें सिखाया कि जीतने और उपलब्धि ही एकमात्र ऐसी चीजें हैं जो मायने रखती हैं। हम जानते हैं कि एक युवा छात्र के रूप में वह विद्रोही और स्कूल में एक निरंतर अनुशासनिक समस्या थी-इतना अधिक है कि उसके पिता ने अंततः उसे छोड़ दिया और उसे सैन्य स्कूल में भेज दिया। और हम जानते हैं कि छोटे बच्चे जो नियमों और अधिकारों के खिलाफ लगातार विद्रोह करते हैं और स्कूल में लगातार समस्याओं का सामना करते हैं, आमतौर पर बच्चों को परेशान कर रहे हैं ट्रम्प के मामले में एक अति कठोर, पिता की मांग है जो पूर्णता से कम कुछ नहीं की उम्मीद करता था, इसमें कोई शक नहीं था कि वह लगातार शर्मिंदा, क्रोधित और एक बदमाशी शैली को विकसित करने के लिए प्रेरित करता था। स्कूल यार्ड में धमकाने की तरह, ट्रम्प ने अपने सभी विरोधियों को नाम देकर, उनकी कमजोरियों पर हमला करते हुए, और उनके व्यवहारों का मजाक उड़ाया। किसी भी तरह की धमकाने की तरह, उन्होंने सफलतापूर्वक उन पर हमला करने के अवसर पर दूसरों पर हमला किया और संदेश भेज दिया कि वहां अधिक हमले हुए थे, जहां से आए थे-अपने विरोधियों को डराने, डराने और नशा करने के लिए।

कैसे माता पिता लानत बच्चे

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उपयुक्त माता-पिता की अपेक्षाएं व्यवहार के लिए आवश्यक मार्गदर्शक के रूप में काम करती हैं और अक्षम नहीं हैं। अपेक्षाओं को अक्षम करना, दूसरी तरफ, किसी बच्चे को दबाव बनाने, कार्य, कौशल या गतिविधि को बढ़ाने के लिए करना है। जिन अभिभावकों को अपने बच्चे को किसी विशेष गतिविधि या कौशल में उत्कृष्टता प्राप्त करने की ज़रूरत है, वह उन तरीकों से व्यवहार करने की संभावना है जो बच्चे को अधिक से अधिक करने पर दबाव डालते हैं। ग्रेसन कौफमैन के अनुसार, उनकी उल्लेखनीय पुस्तक शमः द पावर ऑफ़ कैरिंग , जब एक बच्चे को माता-पिता की अपेक्षाओं को पूरा करने में असफल रहने की वास्तविक संभावना के बारे में पता हो जाता है तो वह अक्सर बाध्यकारी स्वयं-चेतना अनुभव करता है। यह स्वयं-चेतना-अपने आप को दर्दनाक देख-रेख करना बहुत ही अक्षम है। जब इस तरह से कुछ उम्मीद की जाती है, तो लक्ष्य प्राप्त करना कठिन होता है, यदि असंभव नहीं है

फिर भी एक और तरीका है कि माता-पिता अपने बच्चों में लापरवाही करते हैं, उनके द्वारा संवाद करते हुए कि उन्हें उनके लिए निराशा है। इस तरह के संदेश जैसे "मैं विश्वास नहीं कर सकता कि आप ऐसा कुछ कर सकते हैं" या "मैं आप में गहराई से निराश हूं" आवाज और चेहरे की अभिव्यक्ति की एक आवाज के साथ एक बच्चे की आत्मा को कुचलने के लिए कर सकते हैं कोई केवल यह अनुमान लगा सकता है कि ट्रम्प के पिता ने उनके साथ क्या बात की थी जब वे अपने प्रदर्शन में निराश थे, लेकिन जब से हम हमारे माता-पिता के साथ हमारे साथ बात करते हैं, तो ट्रम्प ने अपमानित होने के तरीके को देखकर हमें अपने शब्दों का संकेत दे सकता है उसके पिता। अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग दूसरों को धमकाने वाले तरीके से ट्रम्प को आमतौर पर अपमानजनक, नियंत्रित घर से आते हैं, जहां वे या तो शारीरिक रूप से, भावनात्मक रूप से या मौखिक रूप से दुर्व्यवहार करते हैं ये बच्चे दूसरों के साथ जिस तरह से उनका इलाज किया जाता है, उसके पास जाते हैं।

ट्रम्प हालांकि नहीं हो सकता है कि कितने लोग "दुर्व्यवहार" पर विचार करेंगे, कभी-कभी माता-पिता अपने बच्चों को स्वयं के बारे में सोचने के बावजूद विवादास्पद प्रभाव को महसूस किए बिना अपने बच्चों के मन में शर्मिंदा कर देते हैं। ऐसे वक्तव्य जैसे कि "आपको अपने आप से शर्म आनी चाहिए" या "आप पर शर्म आनी चाहिए" स्पष्ट उदाहरण हैं फिर भी क्योंकि इन प्रकार के बयानों को झटके से शर्मिंदा कर रहे हैं, वे वास्तव में बच्चे के लिए अवमानना, अपमान और सार्वजनिक शर्मसार जैसे शर्मिंदगी के अधिक सूक्ष्म रूपों की तुलना में बचाव करने के लिए वास्तव में आसान हैं। माता पिता अपने बच्चों को लापरवाही करने के कई तरीके हैं। इसमें शामिल है:

Belittling। जैसे कि "आप बहुत पुराना हो रहे हैं," या "आप केवल एक रोते हुए बच्चे हैं" जैसे टिप्पणियां, बच्चे के लिए बहुत अपमानजनक हैं जब एक अभिभावक अपने बच्चे के बीच नकारात्मक तुलना करता है और एक अन्य जैसे, "आप टॉमी की तरह क्यों नहीं कर सकते? टॉमी एक रोना-बच्चा नहीं है "यह न केवल अपमानजनक है, बल्कि एक बच्चे को सिखाता है कि वह हमेशा अपने साथियों की तुलना करता है और तुलना में खुद की कमी महसूस करता है।

दोष लगाना। जब कोई बच्चा गलती करता है, जैसे किसी पड़ोसी की खिड़की से गलती से गेंद को मारने के लिए, उसे जिम्मेदारी लेने की जरूरत होती है। लेकिन कई माता-पिता बच्चे को अपने बच्चों को दोष देने और उन्हें झुकाकर एक सबक सिखाने से परे आगे बढ़ते हैं: "आप बेवकूफ बेवकूफ! आपको घर के इतने करीबी खेल से बेहतर जाना चाहिए था! अब मुझे उस विंडो के लिए भुगतान करना होगा। मेरे पास लगातार खराब होने के लिए मेरे पास पर्याप्त पैसा नहीं है! "यह सबकुछ बच्चे को इतनी हद तक शर्म करना है कि वह स्थिति से दूर चलने का कोई रास्ता खोज न पाए जिसके कारण उनके सिर पर उच्च रखा गया। इस तरह के बच्चे को दोषी मानते हुए उसने अपनी नाक को गड़बड़ाने में किया था और उसने ऐसा असहनीय शर्म भी पैदा किया कि वह जिम्मेदारी से इनकार करने या इसे माफ़ करने के तरीके खोजने के लिए मजबूर हो सकता है।

निन्दनीय। घृणा या अवमानना ​​की अभिव्यक्ति पूर्ण अस्वीकृति का संचार अवमानना ​​(अक्सर एक उपहास या ऊपरी ऊपरी होंठ) का नज़रिया, विशेष रूप से किसी बच्चे से महत्वपूर्ण व्यक्ति के लिए, शर्म का विनाशकारी उद्यमी हो सकता है क्योंकि बच्चे को घृणित या आक्रामक महसूस करने के लिए बनाया जाता है

चूंकि हम जानते हैं कि बच्चे अपने माता-पिता के व्यवहार को दोहराते हैं और ट्रम्प के नियमित अभ्यास से यह छोटा होता है, दूसरों के लिए दोषी ठहराया जाता है और इन्हें दूसरों के लिए अवमानना ​​माना जाता है, यह बहुत संभावना है कि उन्हें ऊपर सूचीबद्ध किए गए तरीकों से इलाज किया गया।

सैन्य विद्यालय ने अस्थायी रूप से ट्रम्प के विद्रोहीकरण को ठीक कर दिया हो सकता है लेकिन हम जानते हैं कि वह अनिवार्य रूप से अपने पूरे जीवन को विद्रोही कर रहे हैं, जो उसे लगातार मुकदमा, धब्बा अभियान और अन्य बदमाशी की रणनीति के साथ विरोध करता है, साथ ही टूटने या तोड़ने के किनारे के करीब आ रहा है कानून, अध्यादेश और अन्य कानूनी जनादेश

ट्रम्प शर्म आदी है

जो लोग ट्रम्प के व्यवहार को देख रहे हैं वे अक्सर अपने सिर को खरोंच करते हैं और कहते हैं, "इस आदमी के साथ क्या गलत है?" "वह जिस तरह से करता है, वह वह क्यों करता है?" जवाब: वह शायद विशेषज्ञों को "शर्मिंदा" कहते हैं। कभी-कभी एक बच्चा इतनी गंभीरता से शर्मिंदा हो जाता है या बहुत शर्मनाक अनुभव अनुभव करता है कि वह शर्म की बात है या शर्म की बात है, जिसका अर्थ है कि वह व्यक्ति की व्यक्तित्व के गठन में एक प्रमुख शक्ति बन गई है। लापरवाह व्यक्ति सामान्यतः गंभीर शारीरिक अनुशासन, भावनात्मक दुरुपयोग, उपेक्षा और परित्याग से बचते हैं – ये सभी संदेश भेजते हैं कि बच्चे बेकार, अस्वीकार्य और बुरे हैं यद्यपि हमें नहीं पता कि ट्रम्प ने पूर्व का अनुभव किया है, उसे पता है कि उसे बाद का सामना करना होगा जब उसके पिता ने उसे बोर्डिंग स्कूल में भेज दिया था। अपनी किताब द मेकिंग ऑफ डोनाल्ड ट्रम्प, डेविड केय जॉनस्टन ने बताया कि ट्रम्प ने इस अस्वीकृति पर भयावह परित्याग और असफलता की भावना महसूस की, इतना कि वह इसे कभी नहीं मिला।

जो शर्म की बात है, वे बेहद कम आत्मसम्मान, निष्ठा की भावना और आत्म-नफरत से ग्रस्त हैं। आप कह सकते हैं कि ट्रम्प ऐसा नहीं करता जैसा वह अपने बारे में बिल्कुल बुरा महसूस करता है और वह निश्चित रूप से कम आत्मसम्मान से ग्रस्त नहीं होता है। लेकिन अपने झूठे प्रेरणा से बेवकूफ़ मत बनो। लापरवाही आधारित व्यक्ति सभी संवेदनशीलता के नीचे बहुत कमजोर और भी कमजोर महसूस करते हैं। उनकी घमंड और दुर्व्यवहार, उनकी धमकाने और वर्चस्व, केवल इस तथ्य को छुपाने के लिए धूम्रपान स्क्रीन के रूप में सेवा प्रदान करता है कि वे बहुत छोटी और अपर्याप्त महसूस करते हैं हम केवल उसके पीछे छिपे हुए छोटे आदमी को खोजने के लिए पर्दा खींचने की ज़रूरत है-सब के बाद शक्तिशाली आस्ट्रेलिया नहीं।

ट्रम्प को "पतली-चमड़ी" कहा जाता है क्योंकि वह आलोचना को संभालने की क्षमता का अभाव है। यह स्पष्ट है कि जब वह किसी को चुनौती या अपमान करता है तो वह गहरा घायल और क्रोधित महसूस करता है यह शर्मनाक व्यक्तियों की विशिष्टता है जो किसी भी प्रकार की आलोचना स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं। वे भावनात्मक रूप से आलोचना से घायल हो गए, भले ही वे पहले पंच को फेंक दिया हो।

यह स्पष्ट हो गया है कि ट्रम्प कभी गलत नहीं मानते हैं। उन्होंने अपने कार्यों की रक्षा की, भले ही उन्होंने स्पष्ट रूप से गलती की। लापरवाह लोगों को अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने में कठिनाई होती है वे स्वीकार करते हैं कि वे गलत हैं या वे एक गलती की है क्योंकि वे पहले से ही बहुत शर्म की बात है कि वे किसी भी अधिक लेने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं मना कर दिया। एक ग्राहक ने मुझे समझाया: "मुझे शर्म की बात है, मैं इसके साथ यहाँ हूँ (उसकी नाक का संकेत)। अगर मुझे कोई और शर्म आती है, तो मैं सांस नहीं लूंगा। "

सबसे महत्वपूर्ण रूप से शर्मनाक लोगों को माफी नहीं देना पड़ सकता है। यह आगे और गहराई से "माफी माँगने में मुश्किल लग रहा है" की तुलना में आता है। वे बस ऐसा नहीं कर सकते। हमारे प्रतिद्वंद्वी या जिस व्यक्ति को हमने नुकसान पहुंचाया है उसके सामने खुद को विनम्र करने के लिए माफी मांगना है। मेरी किताब, द पावर ऑफ माफी, मैं समझता हूं कि जो माफी माँगता है वह गलत व्यक्ति के बीच शर्म और सत्ता का आदान-प्रदान करता है और जो व्यक्ति गलत है माफी माँगने से आप अपने अपराध की शर्म की बात करते हैं और इसे अपने आप में पुनर्निर्देशित करते हैं आप किसी को चोट पहुँचाने या घटाना स्वीकार करते हैं, और, वास्तव में, कहते हैं कि आप वास्तव में कम हो चुके हैं- वह है, "मैं वह हूँ जो गलत, गलत, या असंवेदनशील था।" हम देख सकते हैं कि जो लोग हैं शर्मिंदगी अपनी गलतियों की शर्म महसूस नहीं कर पाएगी

जो लोग शर्मिंदा हैं वे खुद को कुछ अपनी खुद की शर्म से छुटकारा पाने के लिए गलत तरीके से प्रयास में दूसरों को शर्म करने की जरूरत है दूसरे शब्दों में, वे अपनी शर्म की बात करते हैं, अपनी कमजोरी दूसरों पर करते हैं और शर्मिंदा लोगों को किसी भी प्रकार की कमजोरी के लिए अवमानना ​​होता है, जिसमें किसी भी कमज़ोरी भी शामिल होती है।

हिलेरी और शेम

हम हिलेरी के बचपन में शर्म की संभावना के बारे में बहुत कुछ जानते हैं। कार्ल बर्नस्टेन, अपनी बिकवाली किताब, ए वूमन इन चार्ज में , ने पाया कि रोधाम एक "अजीब बतख का परिवार" थे, जो अपने पड़ोसियों से अलग होकर उनके पिता, ह्यूग रॉडम के कठिन चरित्र से अलग हो गए थे। अलगाव अपने आप में शर्मिंदा हो सकता है लेकिन इसके अलावा, हिलेरी के पिता एक खमीर, अधूरे व्यक्ति थे, जिनके बच्चों को उनके निडर, शर्मनाक व्यंग्य का सामना करना पड़ा, उनके शर्मिंदगी से तंग-फड़फड़ाहट का सामना करना पड़ा, और चुपचाप उनके अपमान को स्वीकार कर लिया।

हिलेरी की मां को लगातार उसके पिता और हिलेरी और उनके भाई-बहनों द्वारा मौखिक रूप से दुर्व्यवहार किया गया था। न केवल हिलेरी की मां ने अपने पिता द्वारा शर्मिंदा किया लेकिन हम यह भी जानते हैं कि एक युवा लड़की के रूप में उसके माता-पिता द्वारा छोड़े जाने से उनकी मां को गहरा शर्मिंदा किया गया था। इसलिए हिलेरी ने एक बच्चे के रूप में शर्मिंदा होने के अपने हिस्से को सीधे प्राप्त किया और अपने माता-पिता के रिश्ते को देख कर उसे प्राप्त किया।

हम यह भी जानते हैं कि हिलेरी पर लगातार हमला किया गया और उसके राजनीतिक जीवन में प्रकाशित हो गया। कई बार जब वह आलोचना के हकदार थे, लेकिन दूसरी बार जब वह एक महिला होने के लिए बस की आलोचना की गई थी। ज्यादातर लोगों की तरह, जिन्होंने बार-बार हिलेरी को शर्मिंदा किया था, उन्होंने खुद को और अधिक शर्म करने से रोकने के लिए एक रक्षात्मक रुख विकसित किया था। अपने स्वयं के प्रवेश से उसे निरंतर जांच के विरुद्ध खुद को स्टील की जरूरत पड़ती है और इससे उसने खुद को रक्षात्मक और अलग लगते देखा है।

यद्यपि उसे एक शानदार दिमाग के रूप में पहचाना गया था और कॉलेज में बहुत लोकप्रिय था, उसे भी अहंकारी कहा गया है। यह जो लोग लापरवाही करते हैं, वे अभिमानी हो जाते हैं कि उनकी अपर्याप्तता की भावना को कवर करने के लिए। अहंकार आम तौर पर असुरक्षा और अपर्याप्तता की भावनाओं को छुपाने का एक तरीका है, उतना ही झूठे बहावोदो करता है। लेकिन जब ट्रम्प दिखाता है कि बहादुर और महानता की तरह कुछ लोगों को बंद कर सकते हैं, अहंकार उन लोगों को क्रोधित कर सकता है जो सोचते हैं कि अंततः वह सोचती है कि वह कौन है? वह काम कर रही है जैसे वह मुझसे बेहतर है। "

हिलेरी की रक्षात्मक रवैया, चाहे समझने योग्य हो या नहीं, लोगों को बंद कर देता है और ट्रम्प के कार्यों की तुलना में एक अलग तरीके से। हिलेरी के कठोर व्यक्ति हमें कठोर स्कूल के शिक्षक की याद दिलाता है, जिन्होंने हमें आलोचना की और हमें शर्मिंदा किया, अगर हमने कोई गलती की है, तो कार्य गुरु जिन्होंने हमें छोटा और अपर्याप्त महसूस किया

यह समझ में आता है कि जो बचपन में शर्मिंदा थे उन्हें विशेष रूप से भयभीत किया जाएगा और हिलेरी के अक्सर कठोर व्यवहार के लिए बंद कर दिया जाएगा। जिन लोगों के पास कठोर, तिरस्कारपूर्ण या आलोचनात्मक मां या पिता थे, वे हिलेरी द्वारा "ट्रिगर" होने की संभावना करते हैं, जब भी वह तुच्छ बोलते हैं या निराशाजनक तरीके से दिखती हैं। तथ्य यह है कि ट्रम्प उसके ऊपर खड़ा होता है, वैसे ही लोगों को अच्छा लगता है। उन्होंने संक्षेप में, उनके नायक बन गए हैं

और जब से हिलेरी ने प्रतिष्ठान और वॉशिंगटन में "कुलीन" का प्रतिनिधित्व किया, तब ट्रम्प के हमलों के खिलाफ उन्हें कोई संदेह नहीं है जो उन लोगों को अधिकार देते हैं जिन्हें अनुचित लगता है ट्रम्प ने खुद यह भी कहा है कि वह उन लोगों के लिए खड़ा है जो स्वयं के लिए ऐसा नहीं कर सकते हैं।

उन लोगों के लिए जो पहले से ही असफलताओं की तरह महसूस कर रहे हैं या खुद की आलोचना करते हैं क्योंकि वे अपने लक्ष्यों तक पहुंच नहीं पा रहे हैं, उन्हें हिलेरी के जैसे किसी के स्वामी होने के बारे में बता रहे हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए या उन्हें अधिक से अधिक महसूस करना चाहिए जिससे उन्हें छोटे लगता है और बारी, गुस्से में

शर्म के खिलाफ रक्षात्मक रणनीतियाँ

लापरवाही से निपटने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे आम रक्षात्मक रणनीतियों निम्नलिखित हैं। रक्षा की ये रणनीतियों का उद्देश्य आगे के जोखिम और शर्म के आगे अनुभवों के खिलाफ स्वयं की रक्षा करना है। यदि आप चुनाव में ट्रम्प और क्लिंटन का इस्तेमाल कर सकते हैं, तो आप इसकी पहचान कर सकते हैं।

1. जुनून। क्रोध स्वाभाविक रूप से शर्मनाक के बाद आता है। चाहे अंदर रखे या खुलेआम व्यक्त किया जाए, गुस्सा शर्म के खिलाफ बचाव करने के उद्देश्य से कार्य करता है और इससे शर्मिंदा व्यक्ति को बचाने और अलग करने के लिए कार्य करता है। यह भी, दूसरी बात, शर्म को दूसरे स्थान पर स्थानांतरित कर सकता है कौफमैन के रूप में शेम में समझाया: देखभाल की ताकत: "यदि क्रोध रक्षा की रणनीति के रूप में उभरता है, तो हम जो देखेंगे वह व्यक्ति एक क्रिश्चियन शैली के रूप में क्रोध पर रखता है। यह स्वयं को दूसरों या कड़वाहट के प्रति दुश्मनी में प्रकट करता है यद्यपि यह दुश्मनी और कड़वाहट लज्जा के आगे के अनुभवों के विरुद्ध स्वयं को बचाने के लिए एक रक्षा के रूप में उठता है, यह अपने उत्पत्ति स्रोत से डिस्कनेक्ट हो जाता है और एक सामान्यीकृत प्रतिक्रिया बन जाती है … "

   लज्जा पर आधारित लोगों, विशेष रूप से, क्रोध के साथ किसी भी शर्म की भावना के खिलाफ बचाव करते हैं। यद्यपि ज्यादातर लोगों को क्रोध के साथ प्रतिक्रिया होती है, जब भी उन्हें अपमानित, अवमूल्यन या शर्मिंदा, शर्म की बात या शर्मिंदा महसूस करने के लिए किया जाता है, वे बेहद संवेदनशील और रक्षात्मक होते हैं और जब उन्हें आलोचना की जाती है या उन पर हमला किया जाता है – जो अक्सर होता है क्योंकि वे खुद की बहुत आलोचनात्मक हैं, उनका मानना ​​है कि बाकी सब उनके लिए महत्वपूर्ण हैं। और क्योंकि वे खुद को घृणा करते हैं वे मानते हैं कि हर कोई उन्हें नापसंद करता है। यदि आप शर्म की बात हैं, तो एक चिढ़ाने की टिप्पणी या एक अच्छी तरह से आश्वस्त आलोचना आपको गुस्से में भेज सकती है जो घंटों तक रहता है

   शर्मनाक व्यक्ति के लिए क्रोध का इस्तेमाल दूसरों पर हमला करने से पहले एक बचाव के रूप में भी किया जा सकता है, क्योंकि उनके पास उन पर हमला करने का मौका है। ऐसा लगता है जैसे वह कह रहा है, "मैं तुम्हें दिखाऊंगा मैं आपको गंदगी की तरह महसूस करूँगा क्योंकि आप यही सोचते हैं। "शर्मिंदा व्यक्ति भी क्रोध का इस्तेमाल करते हैं, ताकि लोगों को उन पर असर पड़ने से रोक सकें। संक्षेप में, वे कह रहे हैं, "मेरे पास किसी भी करीब नहीं मिलता मैं नहीं चाहता कि मैं जानूं कि मैं कौन हूं। "उनका उग्र काम-यह लोगों को दूर ले जाता है या उन्हें एक सुरक्षित दूरी पर रखता है बेशक, यह भी उन्हें और भी बदतर महसूस करते हैं जब उन्हें पता चलता है कि दूसरों ने उन्हें टाल दिया है।

2. निन्दनीय। दूसरों पर ध्यान देकर और उन्हें कम या निम्नतम व्यक्तियों के रूप में मानते हुए, एक बार-घायल बच्चे (या वयस्क) खुद को और खुद को खुद को खुद को और शर्म की बात से बचा सकता है। फिर हम एक अनुमान, गलती खोज, या मनमाना रवैया की शुरुआत देखते हैं।

   अवमानना ​​को इस भावना के रूप में परिभाषित किया गया है कि किसी व्यक्ति या चीज का ध्यान, बेकार या घृणा के योग्य है। यह घृणा और क्रोध की प्राथमिक भावनाओं का मिश्रण है और लैटिन शब्द तिरस्कार से उत्पन्न होता है, जिसका अर्थ है "घृणा।" अवमानना ​​के भावों के उदाहरणों में शामिल हैं: आंख-रोलिंग, ऊपरी होंठ एक तरफ उठाया जाता है, एक व्यंग्यात्मक या कुप्पी स्वर आवाज, एक खारिज कर देने वाला रवैया या तिरस्कार का कोई अन्य रूप अवमानना ​​के साथ किसी को देखकर आम तौर पर संदेश भेजता है, "मैं बात करता हूं, आप नहीं" या "आपकी चिंताएं और विचार महत्वपूर्ण नहीं हैं या ठीक नहीं हैं।" अवहेलनात्मक रूप से अस्वीकृति का संचार या दूसरे व्यक्ति को "तलाश"

3. शक्ति के लिए प्रयास जैसा कि गेर्शन कौफमैन ने कहा: "हालांकि क्रोध दूसरों को दूसरों से दूर रखता है और दूसरों से स्वयं को दूर करता है और दूसरों के ऊपर आत्मनिर्भर करता है, शक्ति के लिए प्रयास करते हुए दोषपूर्णता की भावना को भरने का एक सीधा प्रयास होता है, जो शर्मिंदगी का अंतराल करता है। डिग्री हासिल करने के लिए एक व्यक्ति शक्ति प्राप्त करने में सफल रहता है, विशेष रूप से दूसरों पर, एक और अधिक शर्म की आशंका कम हो जाती है। "

   जो व्यक्ति दूसरों पर वास्तविक शक्ति की स्थिति तक पहुंचता है, न केवल अपनी शर्म को सक्रिय करने के लिए कम असुरक्षित होता है, लेकिन दूसरों के प्रति दोष स्थानांतरित करने के लिए एक अच्छी स्थिति में है। बिजली की मांग करने वाले व्यक्ति भी अपने अंतरंग संबंधों में नियंत्रण में रहना पसंद करते हैं। वे उन लोगों की तलाश भी करेंगे जो कमजोर हैं या कम से कम प्रभावशाली या सत्ता हासिल करने के लिए सुरक्षित हैं।

   इन लोगों के लिए, शक्ति न केवल खुद को आगे की शर्म से बचाने के लिए एक रास्ता बन जाती है, लेकिन जीवन में पहले शराबी के लिए शर्म की भरपाई करने का एक तरीका है दूसरों पर शक्ति पाने के द्वारा वे जीवन में जल्दी ही उन्हें नियंत्रित या दुरुपयोग करने वाले उन लोगों के साथ रिवर्स भूमिकाएं करते हैं।

4. पूर्णता के लिए प्रयास करना बिजली की मांग की तरह, यह दोषपूर्णता की अंतर्निहित भावना के लिए क्षतिपूर्ति का एक तरीका है। तर्क इस तरह से चला जाता है: अगर मैं परिपूर्ण हो सकता हूं, तो मैं शर्मिंदा होने की संभावना नहीं रखता हूं। दुर्भाग्य से, पूर्णता के लिए खोज को विफल करने के लिए बर्बाद किया गया है और इस विफलता की प्राप्ति से शर्म की आशंका को पुनः प्राप्त किया गया है जो व्यक्ति पहले स्थान से भागने की कोशिश कर रहा था। चूंकि वह पहले से ही महसूस करता है कि वह स्वाभाविक रूप से एक व्यक्ति के रूप में पर्याप्त नहीं है, इसलिए वह कुछ भी नहीं करता है, उसे कभी भी पर्याप्त रूप में देखा जाता है। जो स्वयं से पूर्णता की अपेक्षा करते हैं वे भी दूसरों की मांग और आलोचना को समाप्त करते हैं।
5. दोष का स्थानांतरण दोषपूर्ण पारिवारिक माहौल में, ध्यान इस बात पर केंद्रित नहीं है कि गलती की मरम्मत कैसे की जाए, लेकिन किसकी गलती थी और कौन जिम्मेदार है। दूसरों से प्राप्त दोष का मुकाबला करने के लिए बच्चे को दोषी ठहराता है। यदि जिम्मेदारी को किसी और को स्थानांतरित किया जा सकता है तो बच्चे ने अपने स्वयं के विश्वास को सुरक्षित रखा है कि उसने कुछ भी गलत नहीं किया है ऐसा बच्चा उसके भाग में अपरिहार्य गलतियों को स्वीकार करने में असमर्थ हो जाता है। वह अपने माता-पिता के समान दोषपूर्ण रणनीति लेता है और अक्सर दूसरों के लिए भावनात्मक रूप से अपमानजनक होता है।

   कौफमैन का मानना ​​है कि जब दोष को अपने-बाहरी रूप से बाहर निर्देशित किया जाता है-हम अक्सर एक ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो स्वयं के बाहर झूठ बोलने वाले सभी के स्रोत को मानते हैं, और विरोधाभासी रूप से, आंतरिक नियंत्रण से परे। और यद्यपि यह व्यक्ति निर्बाधता की परिणामी भावना को पुन: प्रकट करता है, वह कभी नहीं पहचानता है कि वह उस शक्तिहीनता को बनाने की बहुत प्रक्रिया में मिलाप कर रहा है। जैसा कि कौफमैन ने कहा, "गलती से खुद को बाहरी रूप में झेलने के लिए, वह अनजाने खुद को पूरी तरह से बाहरी रूप से खुद के रूप में घटनाओं पर नियंत्रण का अनुभव करने को कह रहा है," यह उन पुरुषों की एक विशिष्ट पद्धति है जो भावनात्मक या शारीरिक रूप से अपमानजनक हैं जीवन साथी।

उत्तर:

1. क्रोध-ट्रम्प यहां जीतता है। क्रोध दूसरों से संबंधित प्रकार की अपमानजनक शैली को बना सकता है जो ट्रम्प को नाम-कॉलिंग के लिए जाना जाता है, उनके कुख्यात धब्बा अभियान उन लोगों के खिलाफ है जिन्होंने उन्हें आलोचना की है, उनके कई मुकदमों। जब वह किसी अन्य व्यक्ति की टिप्पणी से शर्मिंदा महसूस करता है तो वह घंटे बिता सकता है जिससे कि व्यक्ति अपने बारे में भयावह महसूस करता है, संक्षेप में, दूसरे व्यक्ति पर शर्मिंदगी डंप कर रहा है ट्रम्प लोगों के साथ अपने कई अंतहीन झगड़े के लिए कुख्यात है बिंदु-मामले में "ओवरकिल" जो तब होता है जब ट्रम्प को छेड़ा जाता है (उदाहरण के लिए, रोसी ओ'डोनेल अपने बालों का मजाक उड़ाते हुए), आलोचना की हुई या उजागर (उदाहरण के लिए, हिलेरी के आरोपों के बारे में जिस तरीके से उन्होंने बात की थी और 1995 मिस यूनिवर्स )। हमने उनकी 3 अमेम्बर ट्विटर सत्रों के साथ बातें करने की अक्षमता देखी। हिलेरी को अपने स्वयं के क्रोध का अनुभव हो सकता है, लेकिन उसके मामले में यह चुप है, क्रोध उत्पन्न करना। इस प्रकार का गुस्सा, कभी-कभार प्रकट नहीं होता है, दूसरों के द्वारा महसूस किया जा सकता है, संभवतः यह समझाया जा सकता है कि उसके द्वारा इतने सारे लोगों को क्यों हटा दिया जाता है यह भी संभव है कि हिलेरी ने लोगों को दूर करने के लिए क्रोध का इस्तेमाल किया, इस तरह उसे दूसरों से अलग कर दिया।
2. निन्दनीय। हिलेरी ट्रम्प की तुलना में इस रणनीति का और अधिक दोषी है और यह उन कारणों में से एक है जिनके लिए उसे पसंद करना मुश्किल समय होता है। वे केवल तंबू के प्रकार के दूसरे छोर पर होने की कल्पना कर सकते हैं जो उसने ट्रम्प को दिया था। अवमानना ​​श्रेष्ठता के एक दृष्टिकोण को दर्शाता है या दूसरों को देख रहा है और हिलेरी, जानबूझकर या अनजाने में, यह रवैया है दूसरी तरफ, ट्रम्प, अपनी जानबूझकर अवज्ञा में अवमानना ​​व्यक्त करता है और समाज के नियमों का खुला अनादर करता है।
3. शक्ति के लिए प्रयास राष्ट्रपति के लिए चल रहे सत्ता के लिए प्रयास करने का अंतिम उदाहरण है, इसलिए ट्रम्प और क्लिंटन ने इस रणनीति का इस्तेमाल किया है। सत्ता के लिए ट्रम्प की जरूरत अधिक हो सकती है और स्वावलंबी हो सकती है, लेकिन क्लिंटन के राष्ट्रपति के लिए उनके दूसरे रन के सबूत में सत्ता के लिए ड्राइव। ट्रम्प ने अपने निजी जीवन में अन्य लोगों पर भी शक्ति की उनकी आवश्यकता का प्रदर्शन किया है, साथ ही महिलाओं द्वारा साक्ष्यों के रूप में उन्होंने अपनी पत्नियों के रूप में चुना है
4. पूर्णता के लिए प्रयास करना ऐसा प्रतीत होता है कि हिलेरी ट्रम्प द्वारा की गई शर्म के खिलाफ इस बचाव का उपयोग करने की अधिक संभावना है। उनका "आदर्श और उचित" व्यवहार हमें इस बात पर विश्वास करने की ओर ले जाता है कि वह शायद खुद को और दूसरों के प्रति एक पूर्णतावादी है, और हम सोच सकते हैं कि वह खुद को और दूसरों पर कितना मुश्किल हो। तथ्य यह है कि वह इस तरह के सावधानीपूर्वक तरीके से अपनी बहस के लिए तैयार करती है और उसके पूर्णतावाद के लिए वसीयतनामा है। ट्रम्प, दूसरी तरफ, मानना ​​है कि उसे बहस के लिए तैयार करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वह बिल्कुल सही है वह है। वह एक पूर्णतावादी नहीं दिखता जितना वह इनकार कर रहा है। वह किसी भी गलती से इनकार करते हैं और अपने दोषियों के लिए ज़िम्मेदारी लेने से इनकार करते हैं। वह भ्रम के तहत हो सकता है कि वह सही है, लेकिन यह वास्तव में पूर्णतावादी होने के समान नहीं है।
5. दोष का स्थानांतरण यहां ट्रम्प हाथ-नीचे विजेता है वह लगातार अपनी गलतियों के लिए दूसरों को और चीजों को दोषी मानता है- जिसमें पहली बहस में खराब प्रदर्शन के लिए दोषपूर्ण माइक्रोफोन और मॉडरेटर पर दोष लगाने सहित। हिलेरी ने मजाक में कहा कि वह आज और हमारे समाज में ओबामा के लिए सब कुछ गलत है और वह मजाक में सहमत हैं- लेकिन यह सच से बहुत दूर नहीं है। ट्रंप स्वयं को प्रतिबिंबित करने में असमर्थ लगता है और खुद को यह पता चलता है कि वह कुछ क्यों नहीं चला है और उसकी गलतियों से सीखने के लिए। हालांकि, हिलेरी ने ट्रम्प की इस चुनाव में दूसरों को दोष देने की रणनीति पर विचार किया हो सकता है, लेकिन यह ट्रम्प के साथ जिस तरह से है, वह जीवन रणनीति नहीं है।

ट्रम्प के समर्थकों

जैसा कि हम जानते हैं, ट्रम्प अपील करता है कि बाहरी लोगों के लिए – जो कि समाज के नियमों के विरूद्ध विद्रोह करते हैं और जो लोग बेदखल महसूस करते हैं बाहरी रूप से आम तौर पर लोग होते हैं जो या तो दूसरों द्वारा, समाज द्वारा, या "सिस्टम" से गुस्से में हैं, क्योंकि उन्हें सुना नहीं लगता और क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें अनदेखी या धोखा दिया गया है। इन प्रकार के व्यक्तियों में आम तौर पर शर्म की बात है।

जबकि उनके समर्थक "दुरूपयोगी" नहीं हैं, वे बेदखली महसूस करते हैं और दो प्रमुख श्रेणियों में गिरते हैं:

1. ट्रुग की बयानबाजी के साथ अन्य गड़गड़ाहट, विद्रोहियों और विरोधी-विरोधी लोगों ने सरकार को कैसे गिरा दिया, कैसे अभिजात वर्ग ने उनकी जरूरतों को नजरअंदाज कर दिया, आदि। इसमें उन लोगों को भी शामिल किया गया, जो नाराज हैं क्योंकि उनके सपने सच और निराश नहीं हैं क्योंकि वे प्रभारी नहीं हैं, साथ ही साथ अन्य गड़गड़ाहट जो लोग अपने जीवन में लोगों के साथ इलाज करते हैं, ट्रम्प अपने विरोधियों के साथ व्यवहार करता है।
2. दलित और बेदखल लोगों को, जिन्होंने अपनी ज़िंदगी में अपनी आवाज नहीं पाई है और जो लगता है कि ट्रम्प उनके लिए बोल सकता है वे स्कूल के बच्चों की तरह हैं जो धमकाने वाले दोस्त हैं क्योंकि इससे उन्हें सुरक्षित और मजबूत लगता है या औपचारिक रूप से उन बच्चों को उठाया जाता है जो धमकियों के साथ खड़े होते हैं और उन्हें प्रोत्साहित करते हैं क्योंकि वे जो बातें कर सकते हैं वे कह सकते हैं और करते हैं। जब तक वह दूसरों को बदमाश कर रहा है, तब तक वे उन पर नहीं मुड़ेंगे।

इन दो समूहों में क्या समान है? शर्म की बात है। और क्रोध जो शर्मिंदगी के साथ आता है पहले प्रकार की संभावना ट्रम्प जैसी एक ऐसी पृष्ठभूमि थी- बचपन के दुरुपयोग का एक इतिहास, माता-पिता की अधिकता पर नियंत्रण या मांग, या स्कूल में गड़गड़ाहट के साथ नकारात्मक अनुभव, खेल, आदि। ऐसे लोग जो इतने शर्मिंदा थे कि उन्होंने उसी प्रकार की रक्षात्मक ट्रम्प के रूप में दीवार, जो लोग दूसरों पर हमला करने से पहले हमला कर सकते हैं, जो लोग अपनी समस्याओं या उनकी गलतियों के लिए दूसरों को दोषी मानते हैं, क्योंकि वे आत्म प्रतिबिंब नहीं खड़े कर सकते हैं। जिन लोगों को यह विश्वास करना है कि वे हमेशा किसी और की गलती कर रहे हैं क्योंकि वे विश्वास नहीं करते हैं कि वे किसी और शर्मिंदगी को ले सकते हैं।

दूसरे प्रकार के शुरुआती बचपन के अनुभवों से इतना शर्मिंदा हो गया है कि वे निर्बल हो गए। जब हम शर्म महसूस करते हैं तो कम महसूस करने के अलावा हम भी नपुंसकता महसूस करते हैं क्योंकि ऐसा महसूस होता है कि हालात को दूर करने का कोई उपाय नहीं है। यह देखना आसान है, इसलिए, जो बचपन में बहुत शर्मिंदा थे, वे आसानी से आश्वस्त हो सकते हैं कि वे चीजों को बदलने के लिए शक्तिहीन हैं। इससे शिकार की मानसिकता हो सकती है लज्जा के साथ रहने के लिए विमुख और हराया महसूस करना है यह विश्वास करना है कि आप कभी भी काफी अच्छे नहीं हैं यह भावनात्मक रूप से या शारीरिक रूप से अपमानजनक भागीदारों के साथ शामिल होने के लिए स्टेज सेट कर सकता है जो मांग और कठिन हैं। यदि आप पहले से ही विफलता की तरह महसूस करते हैं, तो आपको अप्रिय मांगों और उतार-चढ़ाव के साथ सामना करने की अधिक संभावना होगी, और रिश्ते को छोड़ने की संभावना कम होगी, चाहे कितना अपमानजनक हो। उन्होंने अपनी आवाज खो दी या कभी उनकी आवाज़ की खोज नहीं की और उन्हें किसी और के लिए बोलने की ज़रूरत थी। वे दूसरे, प्रतीत होता है कि मजबूत लोगों को उनको नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं क्योंकि वे अपने स्वयं के विकल्प बनाने से डरते हैं। वे दूसरों को उनके लिए चुना करते हैं इसलिए उन्हें अपनी पसंद बनाने और एक गलती करने का जोखिम नहीं उठाना पड़ता।

मीडिया और टॉक शो होस्ट

दूसरों को शर्मिंदा करने से लोगों को अच्छा लगता है जैसे ही लोग वास्तविकता टीवी पर लोगों के जीवन की तुलना में अपने स्वयं के जीवन के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, शक्तिशाली लोगों का मजा लेते हुए हम अपने स्वयं के दोषों और विफलताओं के कम आलोचना को महसूस करते हैं।

दुर्भाग्य से, मीडिया ने इस शमिंग संस्कृति में खरीदा है, यह जानकर कि दर्शकों को आकर्षित किया जाएगा-जैसे वास्तविकता टीवी करता है दोनों पक्षों के शर्मिंदगी में शामिल होने के बाद वे सबसे कम आम भाजक के नीचे गिर गए हैं

यह समझ में आता है कि हम उन लोगों को बदनाम करने के तरीके की तलाश करेंगे जो हमें धमकी देते हैं और शर्म करने और मजाक बनाने के लिए ऐसा करने का सर्वोत्तम उपाय है। अगर हम किसी पर हँसते हैं तो वे अब धमकी के रूप में नहीं लग रहे हैं। लेकिन हम ऐसे लोगों की उम्मीद नहीं कर सकते हैं जो लगातार कमजोर और सुलभ और मानव रहने के लिए मज़ेदार या आलोचना की मजाक बना रहे हैं। यदि हम अपने नेताओं और संभावित नेताओं का मजाकिया और शर्म आनी शुरू करने जा रहे हैं, तो हमारे लिए शर्मिंदगी से खुद को बचाने के लिए एक रक्षात्मक दीवार बनाने के लिए उन्हें आलोचना करना उचित नहीं है। हम शिकायत करते हैं कि हिलेरी क्लिंटन गर्म और सुलभ नहीं है, लेकिन निष्पक्ष होना, वह कैसा हो सकती है?

शर्मिंदगी के बारे में हमारे लिए सबक

हम सभी उम्मीदवारों, उनके समर्थकों और मीडिया को देखकर कुछ सीख सकते हैं। सबसे पहले, हम अपनी प्रतिक्रियाओं को देख सकते हैं, यह देखते हुए कि हम कौन पसंद करते हैं, हम कौन बर्दाश्त नहीं कर सकते और किस रक्षात्मक रणनीतियों ने हमें सबसे ज्यादा मुनाफा दिलाया है। जैसा कि हम में से अधिकांश जानते हैं, अक्सर वे लोग जो हमें परेशान और क्रोधित करते हैं, वास्तव में हमें खुद को याद दिलाते हैं (हालांकि सचेतन स्तर पर नहीं) दूसरी बार, जो हमें सबसे अधिक परेशान करते हैं, वे हमें अपने माता-पिता या अन्य शर्मिंदगी या अपमानजनक व्यक्ति की याद दिलाते हैं।

जैसा कि अक्सर सच होता है, जब हम समझते हैं कि एक व्यक्ति कहां से आ रहा है, खासकर यदि हम उनके इतिहास के बारे में सीख सकते हैं, तो हमें उनके लिए दया करना आसान लगता है। हालांकि यह कहना एक खंड हो सकता है कि ट्रम्प और हिलेरी के बारे में सीखने से हमें उनके व्यवहार से कम परेशान महसूस करने में मदद मिल सकती है, यह वास्तव में मामला हो सकता है। सीखना कि वे दोनों दर्दनाक तरीके से शर्मिंदा थे, उनके व्यवहार का बहाना नहीं करते हैं, लेकिन यह इससे कम गूढ़ और शायद कम परेशान करता है

हम अपने स्वयं के व्यवहार की जांच करने के लिए ट्रम्प और हिलेरी के उदाहरणों का भी उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आप ट्रम्प की तरह अपनी गलतियों और कमियों की ज़िम्मेदारी लेने के बजाय दूसरों को दोष देते हैं?

यद्यपि पूर्ण नियंत्रण प्राप्य नहीं है, हम उस पर नियंत्रण करते हैं कि हम किस तरह से देखते हैं और संभालते हैं, और हम आंतरिक रूप से खुद का अनुभव कैसे करते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप चिंतित या असुविधाजनक महसूस करते हैं, तो आप अपने साथ क्या हो रहा है, यह जानने के लिए खुद को अंदर से पहले देखने के लिए क्या करते हैं या अपने आप को देखने के लिए खुद को बाहर देखने के लिए क्या किया है कि आपको असहज महसूस करने के लिए किसी और ने क्या किया है? जो व्यक्ति दोष (और विशेष रूप से अपमानजनक है) को स्थानांतरित करते हैं, वे खुद को पहले देखने की कोशिश करते हैं।

जबकि दूसरों पर दोष लगाने से हमें गलत या गलतियों के लिए ज़िम्मेदारी से बचने में मदद मिल सकती है और इस तरह शर्म से बचें, हम ऐसा करने से खुद को निर्बल बनाते हैं। जब जीवन में जो गलत हो जाता है उसका स्रोत स्वयं के बाहरी हो जाता है, हमने हमारे पर क्या असर डालने या बदलने की शक्ति को त्याग दिया है

लज्जा के लिए मारक

हाल ही में सीएनएन पर चर्चा के दौरान ट्रम्प के कई अस्वीकार्य व्यवहार के बावजूद बहुत समर्थक क्यों थे, यह कहा गया था कि इन लोगों को शायद अनसुना और नाराज महसूस होता है कि उनकी समस्याएं अज्ञात रहती हैं। चर्चा में शामिल एक समाचार टिप्पणीकारों में से एक ने एक दिलचस्प बयान दिया। उन्होंने हमें सभी को प्रोत्साहित किया कि ट्रम्प के समर्थकों से बात करने और उनसे जुड़ने का प्रयास करने के लिए, उन्हें यह महसूस होता है कि उन्हें लगता है कि उन्हें सुनी नहीं दी गई है और उन्हें समाज से अलग महसूस हो रहा है। उन्होंने कहा कि अगर वे ऐसा नजरअंदाज, अनसुनी, और विचलित महसूस नहीं करते हैं तो वे इतना गुस्सा नहीं होगा।

ऐसा करने के लिए मुझे सबको प्रोत्साहित करने के लिए मुझे सुनकर खुशी हुई। मूल रूप से मैं सुनकर खुश था कि वह हमें दयालु होने के लिए प्रेरित करे। करुणा शर्म की बात है। जैसा कि यह सबसे ज़हर के साथ है, शर्म की विषाक्तता को अन्य पदार्थों द्वारा तटस्थ बनाया जाना चाहिए अगर हम वास्तव में रोगी को बचाने के लिए जा रहे हैं। करुणा ही एक चीज है जो शर्म की बात को बेअसर कर सकती है

शब्द की करुणा लैटिन जड़ कॉम (के साथ) और पति (पीड़ा) से होती है, इसलिए यह दर्शाती है कि "किसी अन्य व्यक्ति के साथ पीड़ित" जब कोई व्यक्ति हमें वास्तविक करुणा दिखाता है, तो वह हमारे दुख में हमें शामिल करता है

पिछले कुछ वर्षों में, बहुत से लोग करुणा के विषय में एक बढ़ी हुई रुचि ले चुके हैं। कई हालिया अध्ययनों से करुणा से संबंधित आश्चर्यजनक परिणाम सामने आए हैं शोधकर्ताओं ने पाया है कि जिस दिन हम मरते हैं, उस दिन से हम पैदा होते हैं, दूसरों की दया, समर्थन, प्रोत्साहन और करुणा का इस पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है कि हमारे दिमाग, शरीर और भलाई के सामान्य ज्ञान का विकास कैसे होता है। प्यार और दयालुता, खासकर शुरुआती जिंदगी में, इससे प्रभावित भी होता है कि हमारे कुछ जीन कैसे व्यक्त किए जाते हैं। (गिल्बर्ट 200 9, कोज़ोलिनो 2007)।

हमारे साथ असहमत लोगों के प्रति अधिक करुणामय बनने के अलावा, हम सभी को अधिक संवेदनशील होने की आवश्यकता है, अर्थात् हम दूसरों की भावनाओं को समझने और साझा करने की क्षमता का प्रयोग करते हैं, किसी दूसरे की स्थिति में स्वयं को स्थापित करने की क्षमता। सक्रिय रूप से ट्रम्प के समर्थकों की शिकायतों को सुनकर हमें उन अवमाननाओं से छुटकारा मिल सकता है जो हम उनके लिए महसूस कर सकते हैं। अवमानना ​​और सहानुभूति ध्रुवीय विपरीत हैं। सहानुभूति में दूसरों की भावनाओं और चिंताओं का ख्याल रखना होता है अवमानना ​​अभिमानी है ("मुझे सबसे अच्छा पता है") खारिज कर दिया और अन्य की चिंताओं का अपमानजनक। सहानुभूति कनेक्शन और संबंध बांडों का पोषण करती है; अवमानना ​​संबंध समस्याओं और पृथक्करण को आमंत्रित करता है

अवमानना ​​निराशा की भावनाओं को भी आमंत्रित करता है मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमन ने स्पष्ट किया कि जब लोग निराश महसूस करते हैं, यानी निराशाजनक, वे एक नकारात्मक दृष्टिकोण को स्थायी और व्यापक रूप से मानते हैं, अर्थात् हमेशा ऐसा कुछ और जो बदला नहीं जा सकता। अवमानना ​​इस अर्थ को अभिव्यक्त करता है कि दूसरे व्यक्ति की एक गुणवत्ता ऐसी है जो निराशाजनक है, जो कि वे स्थायी रूप से दोषपूर्ण हैं।

सामंजस्यपूर्ण सुनना अवमानना ​​के साथ बर्खास्तगी सुनने का विकल्प है। अगर मैं जो कहता हूं उसे बर्खास्त कर देता हूं और आपके इनपुट को ब्रश कर देता हूं जैसे कि यह महत्वपूर्ण या गलत नहीं है, मैं हमारे बीच इस सूचना के प्रवाह में एक ब्रेक बनाता हूं और इस संबंध में हमारा कनेक्शन लेकिन अगर मैं समझता हूं और सराहना करता हूं और अगर मैं उन क्षेत्रों की तलाश करता हूं जहां हम सहमत होते हैं, तो मैं समझता हूं कि हम दोनों के बीच समझ में मदद करें, आपको लगता है कि आपकी सोच और भावनाएं महत्वपूर्ण और मान्य हैं और हमारे बीच संबंध बनाते हैं।

यह तर्क दिया जा सकता है कि ट्रम्प और हिलेरी दोनों हमारी करुणा और सहानुभूति के प्रति हकदार हैं। वास्तविकता यह है कि ट्रम्प एक बहुत दुखी और भावनात्मक रूप से अस्थिर व्यक्ति है आप इसे अपने चेहरे में देख सकते हैं, जिस तरह से यह उलटा हुआ और व्यथित है। और आप स्वस्थ और स्वस्थ आहार की खातिर और पर्याप्त व्यायाम प्राप्त करके अपनी अक्षमता या स्वयं की देखभाल करने की इच्छा में आत्म-सम्मान और आत्म-घृणा की कमी का सबूत देख सकते हैं। और हम इसे इस तथ्य में देख सकते हैं कि वह 3 अक्तूबर को चहचहाना युद्धों में उलझ रहा है। आंतरिक पीड़ा की कल्पना करो जो किसी को ऐसा करने के लिए प्रेरित करता है

ट्रम्प को narcissistic कहा गया है और मैं एक ग्राहक नहीं है, जो किसी का निदान सहज महसूस नहीं करते हैं, यह शायद मामला है क्योंकि वह एक narcissistic व्यक्ति के सभी गुण हैं: आत्म महत्व के अत्यधिक भावना; आकर्षण, शक्ति और सफलता के अपने फुलाए भाव; दूसरों की भावनाओं के प्रति उनकी उपेक्षा और दूसरों के प्रति सहानुभूति रखने की उनकी छोटी क्षमता; लगातार ध्यान और प्रशंसा की उसकी आवश्यकता; भव्यता का एक पैटर्न (कल्पना और व्यवहार में); जिस तरह से वह क्रोध के साथ आलोचना के प्रति प्रतिक्रिया करता है; और उनकी शर्म और दूसरों को अपमानित करने की प्रवृत्ति

Narcissists, जो शर्मिंदगी, आमतौर पर भावनात्मक रूप से, मौखिक रूप से, या बच्चों के रूप में शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार कर रहे हैं, जैसे वे दुर्व्यवहार, उपेक्षा, या परित्याग से गंभीर रूप से शर्मिंदा हैं। इस तथ्य के बावजूद कि वे इसे छुपाने में विशेषज्ञ हैं, वे उन व्यक्तियों को बहुत परेशान करते हैं जो बहुत अलग, अपर्याप्त और आत्म-घृणा महसूस करते हैं।

जबकि हिलेरी ट्रम्प के रूप में ज्यादा परेशान नहीं है, वह भी परेशान है। कितना दुःख है कि वह यह समझ नहीं पा रहे हैं कि वह इतनी नापसंद क्यों है आत्म-जागरूकता का यह अभाव इंगित करता है कि वह कितनी रक्षा करती है और वह हमारे लिए अपने सच्चे आत्म दिखाने के लिए कितना मुश्किल है। सार्वजनिक जीवनकाल के बाद हम केवल मान सकते हैं कि वह एक देखभाल करने वाला व्यक्ति है, क्योंकि जब वह हमारे सामने खड़ा होती है तो हम उसे देख नहीं सकते हैं।

स्व करुणा

सच्चाई यह है कि हम में से कई ऐसे ही परेशानियों से पीड़ित हैं जो ट्रम्प और हिलेरी करते हैं। हम में से कई ने रक्षात्मक दीवारों का निर्माण किया है ताकि हम अब और शर्मिंदा नहीं हो सकते हैं और ये रक्षात्मक दीवारें न केवल दूसरों को दूर रखती हैं बल्कि आत्म-जागरूकता रखने से बचती हैं जो आत्म सुधार और भावनात्मक विकास के लिए आवश्यक हैं।

और ट्रम्प के समर्थकों के लिए करुणा और सहानुभूति रखने के दौरान उन्हें अपने समान महसूस करने में मदद मिल सकती है जैसे कि वे "संबंधित" हैं और कम विमुख महसूस करते हैं और इस तरह शर्मिंदा महसूस करते हैं, स्वयं के लिए करुणा रखते हुए भी हमारी अपनी शर्म को ठीक कर सकते हैं। मैंने स्वयं को सहानुभूति की हीलिंग शक्ति के बारे में बहुत कुछ लिखा है ताकि शर्म आनी चाहिए ताकि मैं इसमें नहीं जाऊंगा। मैं आपको साइकोलॉजी टुडे पर मेरे अन्य ब्लॉगों को संदर्भित करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं या अपनी पुस्तक को पढ़ने के लिए, यदि आप इसके बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो यह आपका फॉल्ट नहीं था।

आत्म-करुणा के लिए शर्म की बात है कि हम में से सबसे पीड़ित चंगा करने की शक्ति है कुछ साल पहले तक, आत्म-करुणा का विषय कभी औपचारिक रूप से अध्ययन नहीं हुआ था। अनुसंधान से पता चलता है कि स्वयं-करुणा आत्म-आलोचना के प्रति एक विरोधी के रूप में कार्य कर सकते हैं- जो कि गंभीर शर्म की बात है (गिल्बर्ट और माइल्स 2000)। यह पाया गया कि स्वयं करुणा ऑक्सीटोसिन की रिहाई के लिए एक शक्तिशाली ट्रिगर है, हार्मोन जो विश्वास, शांत, सुरक्षा, उदारता और जुड़ाव की भावना को बढ़ाता है। दूसरी ओर आत्म-आलोचना का हमारे शरीर पर बहुत अलग प्रभाव पड़ता है। मस्तिष्क का सबसे पुराना हिस्सा अमीगडाला, पर्यावरण में खतरों को शीघ्रता से ढूंढने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब हम एक खतरनाक स्थिति का अनुभव करते हैं, तो लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है और अमिगडाला संकेतों को भेजता है जो रक्तचाप, एड्रेनालाईन और हार्मोन कोर्टिसोल को बढ़ाता है, ताकत और ऊर्जा को जुटाने के लिए जो उपचार का सामना करने या उससे बचने के लिए आवश्यक होता है। यद्यपि इस प्रणाली को शारीरिक हमलों से निपटने के लिए विकास के द्वारा डिजाइन किया गया था, लेकिन यह भावनात्मक हमलों से ही आसानी से सक्रिय हो गया है-अपने और दूसरों से। खुशी के अनुभव की क्षमता में शामिल विभिन्न न्यूरोट्रांसमीटरों को कम करके, समय के साथ कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि के कारण अवसाद का कारण बनता है। "(गिल्बर्ट 2005)।

मेरे लिए विशेष रूप से दिलचस्पी का क्या था, करुणा के तंत्रिका जीवविज्ञान में सबसे हालिया शोध था क्योंकि यह शर्म से संबंधित है- अर्थात् अब हम महसूस करते हैं कि हमारे तंत्रिका सर्किट्री में शर्म की बात नहीं हो पाती है और हम नर्वौलियोनिक संबंधों में से कुछ महसूस करते हैं। इसके अलावा, मुझे पता चला कि अब हम जो मस्तिष्क के तंत्रिका प्लास्टिसी के बारे में जानते हैं, हमारे मस्तिष्क की क्षमता नए न्यूरॉन्स और नए अन्तर्ग्रथनी कनेक्शन विकसित करने की क्षमता के कारण-हम नए अनुभवों के साथ पुरानी शर्म की स्मृति को लगातार सुधार कर सकते हैं (और फिर से जोड़ी) स्वयं सहानुभूति और आत्म-करुणा का

देश को एकजुट करना

यदि हमें देश को एकजुट करने की कोई आशा है, तो हमें एक-दूसरे की सुनने की ज़रूरत है, खासकर जब एक-दूसरे की भावनाओं को सुनने की बात आती है हमें अवज्ञा के बिना और निश्चित रूप से अवज्ञा के बिना सुनने की ज़रूरत है हमें न केवल राजनीतिज्ञों को गलियारे में काम करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए, बल्कि उन लोगों का सम्मान करना चाहिए जो हमारे सामने विपरीत विचार रखते हैं और उन्हें अपने आप को खारिज करने के बजाय कहानी के पक्ष को सुनते हैं।